Стандартная модель регрессивной гипнотерапии
Стандартная схема регрессивной индукции:
1. Гипнотизация.
2. Погружение в транс через провоцирование психосоматического приступа.
3. Регрессия в стартовый эпизод с целью переосмысления и абреакции (повторного переживания) травмировавшего события.
4. Возвращение в реальность.
5. Контроль изменений.
Чтобы найти пуговицу в коробке, надо образец держать перед глазами или в голове. Чтобы окунуться в прошлое и оказаться в момент рождения психотравмы, надо представлять, что такое прошлое и что такое психотравма. Иными словами, собеседник на самом первом этапе терапевтического сеанса, должен получить ясное представление о том, что гипнотерапевт намерен попросить его вообразить. Это азбука, но многие ее забывают, а потом удивляются слабому коннекту.
Предположим, регрессия привела нас в перинатальный период жизни собеседника. Дитя в животе матери находится во власти вегетативного резонанса – это что-то вроде эмоциональной связи, через которую происходит обучение ребенка и понимание им внешнего мира. И если мама в момент стресса чувствует себя худо, то ребенок испытывает то же самое. Проблема в том, что мама причину знает, а дитя – нет. И когда психотерапевт сталкивается с таким источником расстройства, то перед ним стоит задача: как сделать так, чтобы собеседник мог словами объяснить своему мозгу, что у того нет причин видеть в этом событии опасность. Мозг – он не наш. Мозг всегда сам по себе. И нам надо, чтобы он успокоился и снял установленную им защиту в виде условного рефлекса. Слова и фразы – это связное повествование, а значит нужен сюжет. Нужна легенда, в которой бы мозг увидел нелогичность, но у нас ее нет. Выход, как всегда, в самом собеседнике. Если мы видим, что погружается поплавок, то мы думаем, что клюет рыба. Хотя никакой рыбы мы не видим. Так же и здесь: собеседник должен припомнить, при каких обстоятельствах он в разные годы своей жизни испытывал плохое чувство мамы. Надо уловить то общее, что их связывает, потому что нечто похожее имело место и с мамой. А дальше повышенная за счет гипноза сенсорность собеседника сама достроит недостающие фрагменты паззла. Еще немного – и история готова. С ней можно работать, на нее можно реагировать.
В идеале, к началу терапии ваш собеседник должен свято верить в то, что гипноз – это самогипноз, проблема – в забытом прошлом, ситуацию можно переиграть, в памяти хранится вся информация и т. д. и т. п. Подберите слова, убедите его. Соответственно, на диагностике или самостоятельно при предварительном ознакомлении, сперва рисуем образы происходящего, а после – добиваемся их осуществления, реализуя таким образом, главное условие внушения – слова всегда должны подкрепляться действием.
Мягкий и жесткий подход для начала гипнотизации
В стандартной модели регрессивной гипнотерапии проходим этап расслабления, вызов симптома, регрессию до корневого эпизода и переосмысление травмирующего события. Поэтому приступать к сеансам имеет смысл в том случае, если удалось нащупать всю напряженную цепочку. Она позволит себя обнаружить повышенной эмоциональностью собеседника при прикосновении к ней. Например, если вы попросите его припомнить и представить самую шоковую ситуацию, которая когда-либо случалась с ним, а потом – окунуться в нее, оказавшись в том прошлом, то собеседник сможет вам указать на своем теле точку, где сосредоточена болезнь. Это не случайно. Все, что сопряжено с гипервпечатлением, имеет соматическую природу, а значит, мы можем все душевные недуги фиксировать в параметрах физиометрии.
Как начинать гипнотизацию? Надо выбрать стратегию на основании имеющихся данных. По Уолтеру Кеннону[26] есть четыре модели поведения в стрессовой ситуации: «замри – беги – бей – сдавайся», но для погружения, обычно, принимаются во внимание две: «бей-беги». Если есть данные, что доминирует желание убежать, то используется жесткий стиль. Погружаем быстро и шоком. Если же наблюдается готовность к атаке, то лучше действовать в стиле «умная мать», когда раскапризничавшегося ребенка отвлекают и потом мягко возвращают к тому, что нужно было сделать.
Вступление в «регрессологию»
О том, про что никто не знает
Основная проблема регрессии состоит в достоверности того, что рассказывает ваш клиент, оказавшись в одной из предыдущих жизней или в утробе матери. Мне хотелось бы сказать, что он все это выдумывает, потому что его воображение отпущено на волю суггестивной силой. И это было бы правильно. Потому что выдумывать – это извлекать из дум, но беда в том, что это слово уже давно изменило смысл и означает совсем иное: врать! Увы, нас всех воспитали материалистами, поэтому мы уверены, что если перед глазами кувшин, то он никуда не денется, если от него отвернуться. Потому что кувшин существует вне зависимости от того, что мы о нем думаем. Вот только наука с нами уже не согласна. Оказывается, или просто подходящий «факт», в 2018 году в Австралийском Университете ученые-физики проводили крутой квантовый эксперимент, который дал обескураживающий результат: предмет существует, пока мы на него смотрим, потому что он – продукт нашего воображения. Мне приходилось работать с людьми, которые видели реальные сны или падали в минутный обморок, в котором проживали полноценную жизнь. «Мы сотканы из того же вещества, что наши сны» – это понимали во времена Бекона и Шекспира, – это мы понимаем сегодня. В отношении прошлого – то же самое. То, что мы думаем о прошлом, то оно и есть. Ведь у прошлого нет другого места, кроме наших представлений? А для представлений придуманы книги, но книги – это не прошлое, а инструмент формирования ваших представлений о прошлом. Таким образом, регрессия – это приглашение самому выдумать свое прошлое. Согласитесь, в этом что-то есть!
Техники для инициирования РЕГРЕССИИ – мысленного похода в прошлую жизнь (Брюс Эймер[27])
Подготовка регрессии отличается от других гипнотических процедур только одним – добавлением защитного механизма (об этом ниже). Кроме того, как велит маркетинг, ваш собеседник должен ознакомиться с имеющимися вариантами и выбрать один из них. Здесь представим несколько вариантов – это техники достижения сомнамбулического состояния, которое открывает возможность для самой успешной регрессии. Впрочем, люди нередко хорошо регрессируют и в состоянии среднего и даже легкого трансового погружения. Есть формы беседы, когда регрессия осуществляется вообще без гипнотической экзальтации, но это, пожалуй, исключение.
Процедура создания защитного механизма
Прежде чем приступить к регрессии объясните собеседнику, что исследование прошлой жизни требует от него одного условия: он должен выразить в словах свое согласие на то, что будет все время на связи – слушать ваш голос, и что немедленно вернется в настоящее, едва вы потребуете этого. Потом надо повторить этот ритуал, когда ваш собеседник будет уже в трансе, не забыв получить от него идеомоторный ответ, который подтвердит принятие этих условий на соматическом уровне.
ВАРИАНТ 1. ТОННЕЛЬ ВРЕМЕНИ
Ваш собеседник использует образ тоннеля, в который он входит, чтобы добраться до конечного пункта назначения. Тоннель должен быть комфортным – мягко освещен любимым цветом, а в качестве средства движения иметь что-то интересное для собеседника – поток воздуха, метлу, свинью, лодочку, лошадь, электричку и т. д. Здесь важен не транспорт, а момент неотвратимости прибытия к месту (куда из тоннеля денешься?) и защиты (стены тоннеля отгораживают собеседника от всего мира).
– Чем дальше ты продвигаешься по тоннелю, тем глубже погружаешься в гипноз, при этом все яснее и четче понимая, чего хочет мой голос. Глубже и четче! Мы движемся обратно по времени туда, где ты еще ребенок. У тебя другое тело, другое лицо, другой разум, но это ты в пятимесячном возрасте.
– Считаю до трех и тоннель прямиком вводит тебя в тело того, кем ты был в тот момент своей жизни. Ты будешь смотреть глазами того себя, говорить его языком. Раз, два, три! Ты в пятимесячном возрасте!
– Опиши, что удивительного вокруг ты видишь и слышишь? Что чувствуешь? Чего хочешь? Что тебя радует? Что огорчает?
ВАРИАНТ 2. ОБЛАКО
Собеседник погружается в облако, которое он представляет как плотный гипнотический туманом любимого цвета с приятными тактильными ощущениями.
– Когда ты будешь погружаться в гипноз все глубже и глубже, ты будешь ощущать в теле все большую легкость. Ты будешь плыть в гипнотическом облаке, которое ветер времени уносит в обратном направлении. Ты будешь испытывать удовольствие от этого путешествия, потому что плотный туман, из которого состоит твое облако – это чрево твоей матери, в котором ты находится, пока не появился на свет. Это самое лучшее место в мире, поэтому по мере того, как облако уносит тебя в прошлое, ты будешь превращаться в младенца, каким ты был за неделю до своего рождения. Я считаю до трех, и ты почувствуешь себя в теле того себя, кем ты был во внутриутробном периоде своей жизни.
– Раз, два, три! Ты еще не родился и находишься внутри своей мамы!
– Опиши, что удивительного вокруг ты видишь и слышишь? Что чувствуешь? Чего хочешь? Что тебя радует? Что огорчает?
Как можно видеть, эта техника предназначена, прежде всего, для регрессии в самый плотный невероятными событиями период жизни человека – перинатальный.
ВАРИАНТ 3. АЛМАЗНЫЙ КОРИДОР
Образ коридора, стены и потолок которого покрыт бриллиантами и изумрудами, а пол сделан из прекрасного мрамора, инкрустированного серебром и золотом – это место, куда всякий хотел бы попасть, чтобы насладиться ощущением невиданной, никому не доступной роскоши, которая, к тому же, приводит к дубовой двери с огромной ручкой из пылающих рубинов. Пусть собеседник прогуляется по этому коридору, пока не дотронется до удивительной ручки. Пусть он ощутит холод ее кристаллов, чтобы, охватив двумя руками, потянуть на себя. Есть еще вариант множества дверей, каждая из которых таит определенное столетие, в котором есть одна из прошлых жизней собеседника. Можно выбирать, в зависимости от цели регрессии. В любом случае, потянув дверь, собеседник попадает в пиковый момент какой-то предыдущей жизни. Это может быть подвиг или процедура – легендарное действие, которое знаменует его жизнь в данном конкретном воплощении. Как можно догадаться, эта техника регрессии лучше всего подходит для тех, кто жаждет лучше познать самого себя.
– Я досчитаю до трех, и ты покинешь коридор, закрыв за собой дверь, чтобы оказаться в теле того себя, который переживает самый главный, самый важный момент своей жизни. Один, два, три!
– Опиши, что удивительного вокруг ты видишь и слышишь? Что чувствуешь? Чего хочешь? Что тебя радует? Что огорчает?
Стоит обратить внимание на то, что собеседник обязательно должен выйти из коридора. Если он это не сделает, надо предпринять вторую попытку. Если и это не поможет, стоит направить его обратно, а потом сменить технику регрессии.
ВАРИАНТ 4. ЛИФТ СКВОЗЬ ВРЕМЯ
Образ лифта отличается от тоннеля или коридора тем, что неразрывно связан с представлениями об ограниченном пространстве. Иными словами, он не подходит для клаустрофобов (это надо выяснять на идеомоторном уровне). В остальном все просто: ваш собеседник входит в лифт и нажимает кнопку того года, в котором он хотел повторно побыть тем, кем он был тогда. Лифт приходит в движение…
– Ты чувствуешь, как он уходит из-под ног, унося тебя в глубины гипноза и прошлого. Лифт летит вниз сквозь годы – так ты ощущаешь погружение в глубокий-преглубокий гипнотический сон. Чем глубже, тем ближе избранное прошлое.
– Когда я сосчитаю от 1 до 3, ты почувствуешь, как лифт замедлился и остановился, распахнув перед тобой двери. В тот же миг ты окажешься в том себе, каким ты был в этот год. Ты будешь смотреть глазами того себя, думать его головой, дышать его легкими. Итак: Один, два, три!
– Опиши, что удивительного вокруг ты видишь и слышишь? Что чувствуешь? Чего хочешь? Что тебя радует? Что огорчает?
ВАРИАНТ 5. МОСТ ЧЕРЕЗ РЕКУ ВРЕМЕНИ
Глазам вашего собеседника открывается живописная картина: река, волны которой сверкают словно тяжелая ртуть, и пешеходный мост, который соединяет берега этой свинцового потока. Это Река Времени. Противоположный берег окутан непроницаемым туманом и только в том месте, где мост упирается в берег, видна цветная радуга. Она словно свод над мостом, который ведет в другое время, другое пространство, а может быть и в другое измерение. Если собеседник аудиал[28] или кинестетик[29], неплохо, если голос представит ему грохот могучей реки, волочащей по дну гигантские камни, или даст ощутить горячие как рука любимого человека поручни моста – все это необходимо для полноты ощущения процедуры перехода через мост. Это ключевой момент для данной техники, потому что в это время происходит приготовление того, прошлого, к которому неосознанно стремится наш пациент. Приближение к мосту и движение под радугу должно быть наполнено знаками, облегчающими подготовку того, что он увидит, услышит и почувствует собеседник по ту сторону радуги. Особенность этой техники регрессии, что она универсальна – под радугой можно найти что угодно, где угодно и когда угодно. Все зависит от собеседника и уровня его гипнотизации. В остальном – все как в предыдущих техниках.
Конечно, представленные варианты не исчерпывают семантические модели способов проникновения на избранные горизонты сущего мира. Они дают представление, как и для чего может работать образный механизм, который важно уметь создавать для каждого случая. Главное – результат. И конечно, надо помнить, что всякая регрессия нацелена на горячие участки памяти собеседника, поэтому надо быть готовым к абреакциям. Кроме того, в зависимости от цели регрессии, от гипнотерапевта может потребоваться быстрая и гибкая реакция на то неожиданное, что можно ожидать от разбуженного подсознания.
Схема стандартной модели регрессивной гипнотерапии
Регрессия – это такая форма бессознательной защиты, когда человек прибегает к детским образцам поведения, чтобы уподобиться ребенку, потому что детей не принято обижать.
Универсальная схема сеанса выглядит так (см. Схема 19):
Шаг I. Прививаем собеседнику предустановки: гипноз – это самогипноз, а основа симптомов, на которые он жалуется, – это единичные эмоционально заряженные ситуации.
Шаг II. Ищем ядро – первичную психотравму – и осознаем порочность убеждений, оправдывающих психосоматическую реакцию, которую она сформировала.
Шаг III. Открываем перед собеседником картину причинно-следственных зависимостей между его травматическими воспоминаниями и проблемами в поведении.
Шаг IV. Стимулируем повторное переживание (ключевая процедура).
Шаг V. Занимаемся терапией частей личности, чтобы убрать вторичные выгоды.
Соматическая модель скрипта
– Сконцентрируйся на том ощущении в теле, которое ты испытывал в последний раз, когда симптом дал о себе знать. Уточни это место на теле и мысленно входи, ныряй в него! Иди по нему внутрь, вглубь, как по тоннелю времени. Находи там себя более раннего, связанного с собой сегодняшним этим чувством. Я буду считать до трех, и ты станешь тем, кем ты был тогда. Один, два, три!
– Посмотри на свое отражение, как выглядишь? Оглянись, где находишься? В помещении или на улице? Один или с кем-то? Каков твой возраст?
После этого все повторяется снова. И так до самого первого приступа или ядра.
Чувственная модель скрипта
– Сконцентрируйся на том чувстве, которое испытывал в последний раз, когда проявился симптом. Я буду считать до трех, после чего ты окажешься теле того себя, кем ты был тогда.
– Один! Вспоминаешь! Два! Вспомнил, вернулся назад. Три (хлопок) и ты – это ты.
– Посмотри в зеркало, как выглядишь? Где находишься? В помещении или на улице? Один или с кем-то? В каком ты возрасте?
После этого все повторяется снова. И так, до самого первого приступа или ядра.
Семантическая модель скрипта
– Сейчас я прикоснусь к твоему лбу и родится слово. Слово встраивается в предложение. Предложение встраивается в мысль. Мысль встраивается в событие, в котором ты испытывал в последний раз болезненный симптом. Я считаю до трех, и ты становишься тем, кем ты был в тот момент.
– Один, два три! Оглянись, где находишься? В помещении или на улице? Один или с кем-то? Каков твой возраст?
После этого все повторяется снова. И так до самого первого приступа или ядра.
Что такое ядро в регрессии?
Ядром в психологическом расстройстве называется стартовое событие, с которым связано появление недуга.
• произошло до 3–4 летнего возраста, в амнезированный период;
• является на момент появления новым, ранее не испытанным чувством;
• является импринтным – влияет на всю последующую жизнь человека.
Как обходить запреты на выражение чувств?
Иногда собеседнику сложно выразить свои эмоции, а для гипнотерапевта это провал. Вывод чувств на поверхность нередко сопряжен с удалением блокировок, в остальных случаях можно прибегнуть к старой доброй технике выявления невысказанного. Это игра, которая заключается в том, что собеседник должен продолжить вашу фразу:
Я не принимаю во внимание свои чувства, потому что ___________________
Я чувствую себя в безопасности, когда ___________________
Если я когда-либо теряю контроль, то ___________________
Если бы вы лучше меня узнали, то ___________________
Пока я занят, я ___________________
Если я когда-либо дам себе волю, то ___________________
Если я когда-либо сдамся, то ___________________
Я должен быть сильнее, потому что ___________________
Если я когда-нибудь выпущу гнев наружу, то ___________________
Если бы я почувствовал всю свою грусть, то ___________________
Я не испытываю чувства радости, потому что ___________________
Когда я испытываю влечение к противоположному полу, то ___________________
Я чувствую себя беспомощно, когда ___________________
Я испытываю боль в сердце, потому что ___________________
Если ты действительно меня любишь, ты ___________________
Каждый раз, когда ты меня наказываешь ___________________
Я чувствую половое влечение, когда ___________________
Если я когда-нибудь выпущу свой гнев, то ___________________
Если я когда-нибудь заявлю о себе, то ___________________
Когда я влюбляюсь, я чувствую ___________________
Я чувствую себя виноватым, потому что ___________________
Я чувствую себя виноватым в ___________________
Когда я вырасту, то ___________________
Пусть ваш собеседник не относится к этому серьезно, пусть фонтанирует, но несколько оговорок он все равно допустит. Этого будет достаточно, чтобы понять, кто или что прячется за его сдержанностью.
Проработка (психологическая коррекция) дезадаптивных установок
Использовав одну из моделей регрессии, вы дошли до первого события, с которого начинается вся история болезни. Оно называется ядром – стартовым происшествием, без которого ничего бы не было. Ядро требует проработки, это и нахождение ранних ложных верований, и внушение новых:
– Войди в это чувство. Стань им. Когда ты превратился в это чувство, опиши вектор своих устремлений – тебе хочется спрятаться, замереть, убежать, напасть?
– Вообрази, что интуитивно следуешь импульсам изнутри, что при этом тело, не разум, а именно тело, хочет сделать?
– Выскажи в словах свое убеждение, к какому ты пришел после того, что с тобой случилось?
– Сформулируй кратко тот принцип/правило, которым стал руководствоваться? Быть честен перед собою.
– Оглянись из своего детства на весь свой будущий жизненный путь: в какие случаях это убеждение тебе помогло, а в каких помешало? Что ты думаешь по этому поводу? Что хотел бы изменить?
– Ты готов внести эти изменения? Тогда давай разберем ситуацию детально.
Абреакция (краткий вариант)
В идеале запускаем повторное перепроживание корневого события. Выскажу кощунственную мысль, что это дает эффект только при условии спонтанного или яркого эмоционального отреагирования.
Инструменты для запуска:
• соматическая абреакция (телесное переживание);
• дыхательные практики (холотроп прежде всего);
• эмоциональная разрядка (ассоциативное прохождения травмы);
• когнитивный анализ (нахождение и снятия заряда с дезадаптивных идей).
В связи с тем, что возможна рестимуляция травмы, то эта тема является центральной в когнитивном подходе. Соответственно, продолжаем гипнотерапию только в том случае, если удалось высвободить эмоцию.
– Вы как губка впитали эту дурную энергию, позвольте теперь всему лишнему покидать ваше тело и разум! Хотите кричать – кричите, хотите ударить – бейте. Все движения делайте мысленно. В первую очередь выражайте все самое иррациональное, непривычное, неправильное. Тем самым вы избавляетесь от корней проблемы. Точно также вынимаете занозу из пальца, чтобы позволить ране зажить. Не страшитесь раз за разом переживать ужасное воспоминание – вы высвобождаетесь, потому что все болезнетворные эмоции выкипают.
– Всякий раз, когда сюжет заканчивается, отматывайте пленку на начало и вновь переживайте прошедшее. Не бойтесь ощущения дурноты, накатывающих слез, крика – это ваши подавленные чувства, которую лучше всего перевести в физические движения. Освобождайтесь также от дискомфорта воображаемыми жестами и поступками – здесь вам предоставлена полная свобода действий. Будьте самим собой, завершая незавершенные мысли.
– По мере исхода паразитарных эмоций крепнет и ширится новое понимания происходящего. Вы в состоянии охватить всю картину целиком, понимая ложность тех представлений, которые вы усвоили, когда не имели возможности посмотреть на себя со стороны. Действуйте смело и свободно, не оставляя камня на камне от былых тревог.
– Я щелкну пальцами и костер ваших чувств вспыхнет с новой силой. Это будут выгорать остатки напряжения, которое возникает от вновь открывшихся деталей.
– Вы продолжайте с удвоенным намерением превращать подавленную эмоцию в действие. Направляете на внимание на людей рядом. Хотите что-то сказать – говорите, сделать – делайте. Импульсы могут быть противоречивыми, это нормально. Ведь вы завершаете незавершенные мысли, тем самым лишая силы, изжившие себя представления.
Соматическая абреакция
Биолог, нейрофизиолог и специалист по стрессам Роберт Сапольски в книге «Почему у зебр не бывает язвы желудка» (издательство «Холт и компания», 1994 г.) писал: «Если вы – зебра, бегущая изо всех сил, чтобы спасти свою жизнь, или – лев, бегущий изо всех сил, чтобы не умереть с голоду, то физиологические механизмы реакций вашего тела позволяют прекрасно справляться со своей задачей. Для огромного большинства животных на этой планете стресс – это прежде всего краткосрочный кризис. После этого кризиса они или живут дальше, или умирают. Человек не исключение, но, когда мы сидим без дела и беспокоимся, в нас включаются те же самые физиологические реакции. Они могут привести к катастрофе, если станут хроническими». В том и проблема, что лежа на диване и переживая о потенциальных опасностях, мы не используем свое тело, поэтому волны нереализованных активных химических веществ оседают в сердце и мозге. В результате жизненно важные органы страдают, постепенно разрушаясь. Сапольски, описывая картину негативных последствий, поясняет: «Стресс не делает вас больными и не повышает риск заболевания. Стресс повышает риск того, что, заболев, вы станете по настоящему больным, или, если вы уже чем-то болеете, – риск того, что защитные силы вашего организма не справятся с заболеванием».
Как задействовать тело, чтобы с его помощью выбросить патогенную энергию? Первое, надо привить саму идею накопления стресса, а также идею благотворности процедурного переживания:
– Осознай этот эпизод как отправную точку проблемы.
– Найди в теле область этого напряжения и ощути его ритм. Отличи этот ритм от ритма остального тела.
– Войди в это напряжение и позволь его вибрациям синхронизироваться со всем телом.
– Доверься его природе и не противься охватывающим тебя ощущениям. Они предназначены для выживания, поэтому отдайся им насколько это возможно.
– Теперь вернись в начало своего стресса и определи его силу как 100 %. Сколько от него осталось в настоящий момент?
В сеансе некоторые слова, используемые собеседником на подсознательном уровне, могут содержать подсказки для психолога. Вот расшифровки некоторых соматических метафор:
• драться – чувство пойманности;
• убегать – чувство угрозы;
• замирать – чувство угрозы;
• прятаться – любая угроза безопасности;
• защищать территорию – недостаток, нехватка; когда не хватает пищи, животному требуется более обширная территория для выживания;
• срыгивать – реакция защиты, если вы съели опасную пищу. Симптом тошноты может создавать ощущение безопасности, признание этого может помочь устранить тошноту;
• подчиняться – представьте собаку, которая подчиняется, чтобы ей не причинили боль или не убили. У людей есть похожий инстинкт, и он может содействовать выживанию;
• сжиматься – вариант прятаться. Иногда описывается как ощущение сжатия, уменьшения, чтобы выжить;
• онемение – недостаточность в ощущениях, чтобы избежать боли. Может быть разновидностью замирания;
• заботиться и дружить – инстинктивное стремление давать в обмен пищу или защиту, не является источником психотравм;
• коллективизм, общинность – чувству принадлежности в чему-то сильному, ощущение безопасности;
• изоляция – то же, что и прятаться. Одиночество может вызывать чувство защищенности.
Образцы речи гипнотерапевта для активации базовых реакции
Желание спрятаться
– В полной мере почувствуй, что ты весь – это твое дискомфортное состояние. А теперь признай, что желание спрятаться принесло не пользу, а вред. И выходи из укрытия! Чувствуешь ли при этом облегчение? Если да, то возьми свое предыдущее состояние за 100 %, и скажи, на сколько оно улучшилось? На 1 %, на 20 % или может быть на 90 %?
Желание напасть
– В полной мере почувствуй, что ты весь – это твое дискомфортное состояние. А теперь дай ему волю и ударь своего обидчика! (передайте подушку) Пусть весь гнев за два удара выйдет наружу. Чувствуешь ли при этом облегчение? Если да, то возьми свое предыдущее состояние за 100 %, и скажи, на сколько оно улучшилось? На 1 %, на 20 % или может быть на 90 %?
Желание сбежать
– В полной мере почувствуй, что ты весь – это твое дискомфортное состояние. А теперь дай ему волю и мысленно беги от опасности! Можешь шевелить ногами, имитируя бег, пока не почувствуешь, что она далеко. Ты в безопасности, а теперь развернись и иди обратно. Ты сильнее своих слабостей, поэтому приблизишься к объекту своего страха вплотную. Ты притронется к нему кончиками своих пальцев, чтобы убедиться: он безопасен. Чувствуешь ли при этом облегчение? Если да, то возьми свое предыдущее состояние за 100 %, и скажи, на сколько оно улучшилось? На 1 %, на 20 % или может быть на 90 %?
Желание замереть
– В полной мере почувствуй, что ты весь – это твое дискомфортное состояние. А теперь дай ему волю и замри, но при этом подумай, что это желание приносило тебе не пользу, а вред. Отомри! Пусть тело нальется упругой спокойной силой. Распрямись. Ты не тот, кому можно угрожать, поэтому тебе нет нужды кого-либо опасаться. Чувствуешь ли при этом облегчение? Если да, то возьми свое предыдущее состояние за 100 %, и скажи, на сколько оно улучшилось? На 1 %, на 20 % или может быть на 90 %?
Желание вырвать
– В полной мере почувствуй, что ты весь – это твое дискомфортное состояние. А теперь дай ему волю и пусть тебя вырвет. (передайте чашку) Пусть все выходит до конца. Чувствуешь ли при этом облегчение? Если да, то возьми свое предыдущее состояние за 100 %, и скажи, на сколько оно улучшилось? На 1 %, на 20 % или может быть на 90 %?
Желание настичь (догнать)
– В полной мере почувствуй, что ты весь – это твое дискомфортное состояние. А теперь дай ему волю и мысленно бросайся в погоню, а настигнув прижимай к себе! К тому месту в теле, которое хочет этого! Чувствуешь ли при этом облегчение? Если да, то возьми свое предыдущее состояние за 100 %, и скажи, на сколько оно улучшилось? На 1 %, на 20 % или может быть на 90 %?
Ложная абреакция, как защитный механизм
Отреагирование представляет собой подсознательное снятие внутреннего напряжения через поведение. Нормальный защитный механизм, хотя его можно принять за абреакцию и даже за катарсис. Когда мы видим вместо абреакции отреагирование, то должны понимать, что это игра в терапию, а значит, сеанс надо переводить в терапевтическую беседу с теми же пунктами, что и при диагностике.
Взгляд на самого себя через годы
Не всегда сеанс завершается откровением. Чаще бывают наоборот, поэтому финальное осмысление приходится готовить вручную. Одним из эффективных приемов является «взгляд из сегодня».
– Посмотри глазами себя сегодняшнего на того, кем ты был в тот далекий день твоей жизни. Что ты можешь сказать по поводу разумности своего поведения в тот момент, и что ты думаешь сейчас, осмысливая произошедшее? Какой урок ты вынесешь из увиденного и пережитого?
Прогрессия
Завершив переосмысление патогенной стратегии поведения, стоит пройти всю временную цепочку в обратном направлении. От ядра надо двигаться по однородным психотравмам к настоящему времени. Собеседнику надо предложить мысленно расти от того возраста, в котором сформировалось начальное событие расстройства, вверх – от одной патогенной ситуации к другой. В каждой надо остановиться и с позиции новой реакции на происшествие простить всех, кто в ней участвовал. В случае, нежелания простить, он должен сообщить об этом вам. Процесс должен завершиться возвращением к настоящему моменту (о чем собеседник так же должен доложить), а вы – сделать замер результата:
– Ты все так же являешься воплощением чувства, которое испытывал во время приступов расстройства. Чувствуешь ли облегчение? Если да, то возьми свое предыдущее состояние за 100 %, и скажи, на сколько оно улучшилось? На 1 %, на 20 % или может быть на 90 %?
Если первый вариант, то нужно дорабатывать:
– Обратись к дискомфортному ощущению, сконцентрируйся на нем, и войди в тот момент своей жизни, где продолжаешь его испытывать. В каком ты возрасте? Где находишься? В помещении или на улице? Ты один или с кем-то? Уточни место концентрации этого ощущения в теле и мысленно входи, ныряй в него! Дай ему голос и, глядя на виновника твоей психотравмы, выскажи вслух все то, что еще не сказано, выражай все, что еще не выражено. Сообщи, когда закончишь. Я посчитаю до трех, и ты войдешь в образ виновника психотравмы. Раз, два три! Посмотри его глазами на себя и скажи: хотел бы ты, чтобы стоящий перед тобой ты-тогдашний испытал эти проблемы? А потом вернись в себя тогдашнего и глядя на виновника, произнеси, что прощаешь его.
Схема 20
Если не получается простить, надо продолжить проработку:
– Глядя на виновника, мысленно повторяй за мной: я тебя прощаю за то, что ты поступил так со мной.
Если снова не получается:
– Простить – не значит забыть. Сейчас ты уже точно понимаешь, что простить намного выгоднее, чем не простить.
Получив утвердительный ответ, снова повторяем процедуру прощения.
Примечание
Иногда прощение не дается стандартными средствами – это сигнал о недостатке исходной информации. Что-то важное прошло мимо внимания гипнотерапевта и необходимо вернуться на этап диагностики. При более внимательном изучении, как правило, выявляются дополнительные данные, которые позволяют пройти процедуру прощения более успешно.
Вывод из гипноза
Это ошибочно воспринимается как важный этап, поэтому лучше выстроить четкий ритуал. При наличии времени желательно спутать карты сознанию, чтобы оставить минимум данных для логического анализа сеанса. Для этой цели подходит регрессия в самые яркие моменты, связанные с удовольствием или, например, углубление гипнотического состояния и фиксация на задаче, имеющий мало отношения к терапии (осознанные сновидения, освоение саморегуляции).
Довольно часто связь ядра и симптома носит искусственный характер, это нормально на начальных этапах гипнотерапии. Постепенно подключается когнитивный анализ, и трансовая логика заменяется на более рациональную.
ПРИМЕРЫ ИЗ ПРАКТИКИ
Аэрофобия. Молодая девушка 24 лет. На фоне разрыва отношений с бойфрендом обострилась детская паника перед полетами. Во время регрессии довольно ходко ушла в прошлую жизнь, где в образе молодого лейтенанта попала в окружение и была убита. Переживания смерти были довольно интенсивны, зато пришла мысль, что «Я в порядке», как только чувство страха отпустило. Это пример того как два события, не связанные друг с другом, могут оказаться по отношению друг к другу болезнью и лекарством. Очевидно они для собеседницы оказались на одной частоте восприятия, что и позволило гибели офицера оказаться клином, который вышиб недоверие к пилотам. Аэрофобия ушла прочь.
Неудовлетворенность. Мужчина, 30 лет, работает в IT-индустрии. Пришел к мысли, что не испытывает, как остальные люди, удовлетворения от достижений или общения. Осознание пришло от поездки в Мексику, где употребил дурманящие травы и «впервые почувствовал, что значит свобода, вселенная и любовь». Вернувшись, впал в депрессию, с чем и пришел. Во время сеанса всплыло два ядра и оба в перинатальном периоде. По поводу первого залился слезами, когда, будучи в материнской утробе, услышал об аборте. От убеждения «Никому не нужен» перешел к озарению «Я достоин любви», когда я помог ему логически осмыслить факт того, что мама подумала одно, а сделала по-другому. Возможно, услышав недовольство плода. Значит, любовь победила. Второе ядро оказалось в процессе родов, потому что мама испытала ужас, когда услышала, что врачи обсуждают необходимость кесарева сечения. Обошлось, но осадок остался, и его собеседник извергал из себя десять минут. Результатом сеанса стала неожиданная декларация: «Ни от кого не завишу, что хочу то и делаю». Очевидно, новая установка для мужчины стала альтернативой его патологической неудовлетворенности.
Аллергия. Мужчина 20 лет. Непереносимость шоколада. Беспокойство возникло по поводу мнительности – повсюду стали мерещится следы шоколада. Регрессию сделал по чувству обиды, так как исходные данные собеседника говорили о нестабильности в его жизни и гнетущем одиночестве. Из-за того, что след был взят с большой погрешностью, маршрут регрессии прошел по касательной. Собеседник вспомнил, что в пятилетнем возрасте потерял безумно любимого отца, после чего имел место нервный срыв у матери, поэтому оба с братом оказались на попечении дяди – грубого пьяницы. Чтобы добро не пропадало, сняли избыточные переживания, удалив беспокоящие мысли, а до шоколада добрались только через два сеанса. Оказалось, у мамы до его рождения был аборт, и она сильно переживала по этому поводу. Как только чувства по поводу убийства нерожденного брата улеглись, сразу возник образ мамы, которая ест вкусняшки и с любовью ждет малыша. После этого сеанса привели тест на шоколад, вызвавший дикий восторг.