Быть друг другом – упражнение, в ходе которого ученики разбиваются на пары и посредством эмпатии пытаются обучиться последовательности технических движений у партнера. Другими словами, ученик диагностирует основную чакру и персону партнера, а затем принимает их как собственные. См. Персона и Основная чакра
Биоэнергия – также известная как жизненная сила и оргонная энергия.
Кровоточащая вторая – переизбыток опекающей энергии во взорвавшейся второй чакре (учтите: речь идет об энергии опеки, противоположной энергии соблазнения, также происходящей из второй чакры). Человек в переносном смысле «умирает от потери крови», потому что всю свою энергию отдает другим. См. Взорвавшаяся чакра
Смешение – возможно, самое важное упражнение в работе над «Осознанным телом». «Смешение» создано, чтобы быть кульминационным моментом в создании по-настоящему активного пространства между актерами. Во-первых, они стоят, прислонившись ладонями, пытаясь прочувствовать энергетику друг друга. Затем стараются перестроить собственную энергию так, чтобы она соответствовала энергии партнера. Во-вторых, артисты внимательно изучают друг друга, имитируя любое незначительное движение и преувеличивая его, физически становясь другими людьми по мере того, как жестикуляция растет и трансформируется. См. Активное пространство, Энергетика и Бессодержательный диалог
Заблокированное сердце – сердечная чакра, заблокированная настолько плотно, что все ощущения притуплены. Это уменьшает боль, но также исключает возможность любить и наслаждаться. См. Открытое сердце, Разбитое сердце и Одностороннее сердце
Мышечный панцирь – вошедшая в привычку физическая поза, формирующаяся в ответ на эмоциональную травму на протяжении всей жизни человека. Мышечный панцирь человека говорит о подавленных эмоциях. Например, человек, который ходит, скрестив руки на груди и выставив плечи вперед, будто защищает свое сердце (обвалившаяся четвертая чакра) и/или эго (обвалившаяся третья чакра). Также известна как «тело самосохранения» и «броня характера». См. Персона
Игра в пузыре – ситуация, когда актер не слушает других актеров или игнорирует собственное эмоциональное/энергетическое тело (как следует из «указанной» им эмоции). См. Изображение
Чакра – энергетический центр в форме колеса или диска, расположенный по центральной линии торса, через него тело получает, ассимилирует и выражает энергию.
Броня характера – также известна как «мышечный панцирь» и «тело самосохранения».
Детская потребность – внутреннее желание, запомнившееся с детства. Это то, что желает/требует внутренний ребенок, и зачастую то, чего не хватало взрослому в детстве. Пример: любовь и внимание или, напротив, уединение и избавление от боли. Детская потребность представляет собой один из трех уровней личности, представленных в эмоциональном/энергетическом облике каждого человека и персонажа (два других – персона и тень). См. Персона и Тень
Круг – близкие отношения между исполнителем и его/ее зрителями. Когда актер передает свою эмоциональную правду, зрители лучше понимают собственную.
Ясночувствование – централизованная в опекающей второй чакре способность интуитивно чувствовать эмоции других. Важна для поддержания активного пространства. См. Активное пространство
Облачная техника – практика, позволяющая увидеть себя из восьмой чакры, словно паря на облаке над самим собой. Эта техника используется актерами для того, чтобы иметь возможность оценить свое выступление на сцене со стороны и поддерживать контроль над эмоциональным телом. См. Восьмая чакра
Коллективное бессознательное – термин, которым Юнг описывал «резервуар всего опыта нашего биологического вида», содержащегося внутри нас. Единомыслие. См. Архаические остатки
Исповедальный круг – упражнение-ритуал, проходящее в большом круге. Участники один за другим выражают то, что ранит их больше всего, посредством повторяемого жеста, а затем его повторяет весь круг. Таким образом вырабатывается близость и доверие внутри группы актеров, понимающих, что их боль разделяют другие. Это первый шаг к пониманию того, насколько далеко должен зайти артист в процессе «Осознанного тела».
Разбитое сердце – обвалившаяся сердечная чакра, которую мы зачастую ощущаем как уязвимость после значительной эмоциональной травмы. См. Открытое сердце, Одностороннее сердце, Заблокированное сердце и Обвалившаяся чакра
Центр священного равновесия – также известный как Нейтральное тело и Потенциальное тело.
Погружение – термин описывает голос, выражающий личную правду. При этом горловая чакра сбалансирована, а эмоциональная правда обнаженной сердечной чакры выражается «без купюр». См. Сердечный разговор
Эго – 1. Самооценка и собственный образ, заложенный в чакре солнечного сплетения. 2. Часть себя, которая идентифицирует «я», сравнивая его с окружающими, выносит суждения и фанатично определяет иерархические отношения. См. Предвзятое сознание
Восьмая чакра – энергетический центр, находящийся чуть выше головы, где расположены архетипы, оттуда мы можем взглянуть на самих себя в состоянии непредвзятого сознания. Подобное внетелесное самонаблюдение полезно для определения характеристик персоны и диагностирования основной чакры. См. Облачная техника, Непредвзятое сознание и Основная чакра
Энергетика – понятие, отчетливо описывающее различные потоки энергии в теле. На занятиях мы считаем, что можем контролировать их, то есть актер способен перенастроить свою энергетику так, чтобы она лучше отражала реалии персонажа. См. Жизненная сила
Взорвавшаяся чакра – чакра, выпускающая больше энергии, чем получает. Таким образом она выражает избыток эмоций. См. Обвалившаяся чакра, Спазматическая чакра и Сбалансированная чакра
Линия гравитации – вертикальная ось, идущая к земле, вдоль которой проходит наша нейтральная поза в своем идеальном виде. Воображаемый камушек упал бы на землю по траектории, совпадающей с этой линией, потому она и называется «линия гравитации». Также известна как «священное равновесие» и «сушумна».
Сердечный разговор – выражение истинных чувств персонажа. Иногда актеров инструктируют изобразить «сердечный разговор», и тогда они отставляют в сторону стремления своего героя и начинают говорить от сердца, начиная фразы с «я». Например: «Я чувствую, что не могу жить без тебя». См. Погружение
Идеокинезис – техника, с помощью которой воображаемый образ («идео») оказывает влияние на физическое тело («кинезис»). Например, для того, чтобы выставить впалую грудь вперед: «Представьте, что сердце – это окно, и откройте его солнцу».
Обвалившаяся чакра – чакра, в которой энергия устремлена внутрь и вступает в контакт с мягкой, более ранимой частью «я». Так она выражает эмоциональный спад. См. Взорвавшаяся чакра, Спазматическая чакра и Сбалансированная чакра
Изображение – актер «изображает», когда демонстрирует физическое поведение, ассоциирующееся с определенной эмоцией, но не чувствует ее на самом деле. Например, вытирает сухие глаза и преувеличенно шмыгает носом. См. Игра в пузыре
Предвзятое сознание – состояние разума, когда человек постоянно сравнивает себя с другими, чтобы определить «пищевую цепочку» и собственное место в ней. См. Непредвзятое сознание
Кали – богиня гнева и разрушения в индуистском пантеоне.
Осознанное тело – 1. Техника обучения актера, основанная на движении; включает в себя восточные практики и философии, такие как йога и теория чакр. 2. Состояние, к которому стремятся практикующие метод «осознанного тела», в нем актер способен воспринимать течение энергии, пульсирующей в его теле, и может по желанию перенаправлять ее для создания любого персонажа. Тело осознано и разум чист, что позволяет целенаправленно коммуницировать друг с другом.
Медитация – можно рассматривать как процесс, в ходе которого вы прислушиваетесь к своему внутреннему миру. См. Непредвзятое сознание
Нейтральное тело – телесное состояние, при котором привычные мышечные/энергетические напряжения отсутствуют и из которого может быть сформирован любой герой. Является конечной целью разминки. Также известно как «потенциальное тело» и «центр священного равновесия».
Бессодержательный диалог – импровизированный диалог, в котором содержание не имеет значения. Единственное, что на самом деле важно, – это добиться того, чего хочет персонаж, сохраняя конфликт внутри сцены (сущность активного пространства). См. Активное пространство
Непредвзятое сознание – состояние разума, когда актер смотрит на себя и других без оценочных суждений. См. Предвзятый разум и Энергетика
Атлантозатылочный сустав – сустав, соединяющий череп с первым шейным позвонком. См. Атлант.
Одностороннее сердце – спазматическая сердечная чакра, наиболее часто выражаемая в неспособности принимать любовь, которая сочетается с потребностью любить и заботиться о других. См. Открытое сердце, Разбитое сердце, Заблокированное сердце и Обвалившаяся чакра
Открытое сердце – означает взорвавшуюся сердечную чакру, обычно ощущающуюся, как радость влюбленности. См. Разбитое сердце, Одностороннее сердце, Заблокированное сердце и Взорвавшаяся чакра
Оргонная энергия – также известна как «жизненная сила» и «биоэнергия».
Персона – термин, введенный Юнгом; означает маску личности, которую человек надевает в обществе. Она считывается в мышечном панцире и может быть определена по его основной чакре. См. Мышечный панцирь, Основная чакра, Тень и Детская потребность
Потенциальное тело – также известно как «нейтральное тело" и «центр священного равновесия».
Основная чакра – «ведущая» чакра человека. Другими словами, именно она (и связанные с ней эмоциональные личности) наиболее явно проявляется в персоне или мышечном панцире. См. Мышечный панцирь