Лично для меня это и является главным в работе Ошо. Если бы я не предлагал этого на своих группах, я чувствовал бы себя так, как будто я предаю и группу, и себя. Это последний момент, когда я оставляю мир терапии и вместе со своей группой вступаю в непознаваемое.
Сексуальное исцеление
Тантра приходит, чтобы помочь человечеству, чтобы вернуть секс человечеству. И как только секс возвращен, возникает дзен. Дзен – это не отношение. Дзен – это чистое здоровье.[40]
Из-за неправильного сексуального воспитания в наших отношениях возникает множество проблем. В результате, даже на первой стадии любви – физической любви, сексуальной любви – мы недостаточно развиты. В своих группах я использую различные дыхательные техники и упражнения, направленные на сексуальное исцеление.
В западной сексуальности доминирует мужской ум, одновременно агрессивный и порнографический, который использует секс в основном в качестве разрядки. Мне нравится показывать тантрический подход к сексу и открываться женской стороне жизненной энергии, которая либо игнорировалась, либо осуждалась на протяжении веков. Тантрическое исцеление – это искусство наслаждаться своим телом и следовать за спонтанным потоком своей энергии, входя в контакт с другим человеком. Это позволяет отбросить все идеи о «настоящем мужчине» или «настоящей женщине».
Тантра становится новой ценностью жизни, когда секс и сердце соединяются.
Здесь мы следуем тантрическому пониманию о том, что мужчина и женщина завершают энергетический круг. На уровне сексуального центра мужчина положительно заряжен и обладает исходящей энергией, в то время как женщина имеет отрицательный заряд и принимает энергию. На уровне сердца и грудной клетки все наоборот: женщина заряжена положительно, отдавая энергию через сердце и грудь, в то время как мужчина заряжен отрицательно и принимает энергию.
Таким образом, может быть создан энергетический круг. Энергия женщины вытекает через ее грудь и входит в принимающую грудную клетку мужчины. Мужчина получает энергию, проводит ее по каналам своего тела вниз до сексуального центра и через гениталии возвращает ее обратно женщине. Она получает энергию через сексуальный центр, поднимает ее по каналам своего тела до уровня сердца… и цикл начинается снова. К этому мы добавляем дыхание, делая вдох при получении и выдох при отдаче, создавая прекрасный круг из дыхания и энергии.
Ошо рассказывает о трех стадиях любви: половая любовь, психологическая и духовная. С точки зрения половой любви, мы, прежде всего, еще детьми учимся любить себя и свое тело, затем, когда переходим из детства в период полового созревания, мы вступаем в «репетиционный» этап «мальчик встречает девочку».
В своих группах мне нравится создавать атмосферу, которая воссоздает этот репетиционный этап полового развития. Это важно, так как подобная репетиция синонимична прелюдии. Мы танцуем и играем, наслаждаемся своими встречами, как спортсмены. Пока еще нет ничего серьезного.
Следующий этап, от полового созревания примерно до двадцати лет, связан с развитием романтического ума и наслаждением романтическим сексуальным опытом. Это случается естественным образом, когда участники теряют страх перед своей сексуальной энергией. Я призываю их ходить на свидания и писать романтические любовные письма. На этом этапе мы обучаемся искусству сексуальной постлюдии.
Психологическая любовь происходит, когда мы вырастаем за рамки своих физических и сексуальных потребностей и становимся истинным человеком. В пространстве любви, дружелюбия и участия мы открываемся более глубокой стороне отношений. Возникает такое чувство, будто мы созданы друг для друга.
Психологическая любовь хрупка, так как связана с состоянием нашего ума. Например, мы клянемся своему партнеру, что наша любовь навсегда, и мы действительно так думаем. На тот момент это чувство правдиво. Но затем, позже, любовь может исчезнуть, и мы чувствуем себя виноватыми. Такая любовь стала серьезной проблемой для западного ума и его идеи верности: правда заключается в том, что, время от времени, новый партнер необходим в нашей жизни, как свежий ветер. Но если наше развитие не двигается дальше психологического возраста четырнадцати лет, нам так и не представится возможность вкусить психологической любви.
В медитации мы иногда можем получить мимолетное представление о психологической любви. Мы чувствуем слияние с партнером, и любое разделение исчезает. В этот момент мы понимаем, что без медитации отношения не могут стать глубокими. Два ума могут периодически встречаться, но это ничто по сравнению с встречей двух сердец, или еще более глубокой встречей, которая объединяет наше бытие-к-бытию.
Духовная любовь есть состояние просветленной сущности. Мастер может передавать эту любовь своим ученикам, если их сердца открыты, чтобы получить ее. Ошо называет это любовной связью учителя и ученика. Когда я смотрю на Ошо, это состояние любви похоже на ощущение чистого блаженства и доверия существованию.
Действие Алмазного дыхания
Дыхание является самым загадочным элементом в человеческой жизни.[41]
Все, что я описывал до сих пор, относится к первой части моей работы, которую я назвал «Дзен в искусстве групповой терапии». Теперь я более конкретно буду говорить о работе «Алмазного дыхания».
Наше дыхание является необработанным бриллиантом, покрытым слоем обусловленности. Если мы научимся раскрывать, полировать и играть с этим бриллиантом, то он будет освещать собой все стороны нашей жизни.
Дыхание играет в нашей жизни важную роль, и его взаимодействие с телом, умом, сердцем и духом сейчас активно изучается учеными. Дыхание подобно мосту между телом и душой. Мы способны улучшить функционирование и эффективность нашего сердца, легких, почек, кишечника, печени, селезенки или половых органов. Мы способны сбалансировать наши эмоции. Мы способны трансформировать стресс и негатив в энергию, которую можем затем использовать для самовосстановления и личностного роста.
Таким многоплановым образом холистическая работа с дыханием поддерживает и повышает качество всей нашей жизни. В конечном итоге, дыхание представляет собой божественный путь к переживанию радости экстаза.
Без сомнения, поверхностное дыхание обеспечивает нас только поверхностным впечатлением о самих себе.
Если нам удается глубоко дышать и расслабляться, мы делаем огромный шаг вперед к предотвращению многих физических, психологических и духовных проблем, которые свойственны современной жизни.
Глубокое, расслабленное дыхание поддерживает нашу внутреннюю трансформацию. Оно обостряет осознание того, кто мы есть на самом деле, и кристаллизует нашу внутреннюю сущность. Дыхание вместе с любовью и медитацией позволяет нам исцелиться и расти в наших отношениях.
Мне очень нравится, как даосские мистики и китайская медицина верят, что тело представляет собой микрокосм внешнего мира. Такие элементы, как Огонь, Земля, Дерево, Металл и Вода, отражаются в нашем теле и органах. Ци, жизненная энергия, несущая дыхание жизни, питает все наши органы.
Отступая от традиционной терапии, я представляю тот аспект терапии, что движется от анализа в сторону реализации нашей огромной жизненной энергии и духовного потенциала. На волне глубокого дыхания мы можем достичь блаженства полной расслабленности и осознанности в здесь и сейчас.
Я изучал науку, искусство и тайны дыхания со всех сторон. Это дало мне понимание того, что с каким бы терапевтическим или медитативным методом мы ни работали, он всегда влияет на то, как мы дышим. Глубокое понимание необходимости человеческого дыхания для исцеления, благополучия, сексуального удовлетворения, любовных отношений и реализации нашей истинной сущности является ключом к жизни.
Другими словами, осознавая дыхание, мы узнаем тайну жизни. Как в народной мудрости, так и в духовной практике, дыхание считается фундаментальной силой существования. Во многих языках слово «дыхание» является синонимом слова «жизнь».
Я работаю с огромным разнообразием дыхательных техник. Они позволяют нам поддержать себя и исцелиться от детских ран. Они помогают исследовать свою сексуальную энергию и испытать блаженство и экстаз. Животная суть внутри нас располагает потенциалом, чтобы возвыситься и стать богом. Грек Зорба обладал потенциалом, чтобы стать Гаутамой Буддой – Зорба-Буддой.
Аспекты дыхания
Как Ошо много раз говорил, энергия движется волнами. Вибрируя на разных частотах, их вечное движение остается прежними нескончаемыми волнами. Тот, кто знает, покоится в этом вечном океане волн, проплывая мимо и двигаясь в сторону вечности.
Искусство заключается в том, чтобы наслаждаться этой экзистенциальной симфонией из музыки, звука, дыхания и других волн, звучащих вместе в пространстве вечности. Ошо также сказал, что их внутренний секрет кроется в вечной тишине.
Волны дыхания связывают нас с различными состояниями сознания. Волны поверхностного дыхания держат нас под контролем социального ума и под замком репрессивной обусловленности. Они держат нас на очень низком уровне кислорода – минимальном уровне жизненной энергии.
Подобные цунами, хаотические волны дыхания уносят социальный ум. Они открывают нам дверь, чтобы воссоединиться с телом, и позволяют погрузиться в глубины подсознания, очищая наши сердца мощным катарсисом химии всего тела.
Расслабленные чувственные волны дыхания позволяют нам стать чувствительными существами и наслаждаться своей сексуальной энергией. Глубокие, расслабленные и спокойные океанские волны дыхания более низкой частотности помогают нам найти любовь и внутреннюю гармонию. Когда волна дыхания почти исчезает, мы дышим Дзен.
«Алмазное дыхание» имеет четыре аспекта.
● Силовое дыхание.
● Тантрическое дыхание.
● Океанское дыхание.
● Дыхание дзен.
Силовое дыхание
Силовое дыхание представляет собой группу динамических дыхательных техник, таких как Трансэнергетическое дыхание, хаотическое дыхание и несколько шаманских техник, которые расслабляют блоки в нашем теле-разуме, встряхивают диафрагму и открывают наш центр силы в середине тела.
Эти методы также ломают паттерны поверхностного дыхания и подключают нас к «внутреннему сумасшедшему дому» – подсознанию. Они позволяют нам выпустить огромное количество подавляемых эмоций и восстановить внутреннюю силу. Мы учимся доверять своим чувствам и любить себя такими, какие мы есть.
Мы поддерживаем этот процесс различными динамическими упражнениями для снятия стресса (DSR), которые разблокируют дыхание в конкретных областях нашего тела. Например, со спины они помогают нам вдыхать глубже, а спереди – глубже выдыхать.
Существует еще огромное множество специальных упражнений. Мы можем расслабить мышечные блоки в голове, груди, диафрагме, животе или тазе и работать руками или ногами. Техники единого высвобождения открывают поток энергии по всему телу, а специальные растяжки позволяют телу глубже дышать. Другие элементы, поддерживающие дыхательную работу, представляют собой биоэнергетические упражнения, элементы «Праймал-терапии», или терапии первичного опыта, племенной танец, массаж глубоких тканей и мягкие прикосновения.
Мы учимся выражать себя естественно, спонтанно, игриво, невинно и творчески, как дети. Мы начинаем относиться к жизни как к непрерывному приключению.
Ключевой техникой в моей работе является Трансэнергетическое дыхание. Оно использует динамическую форму подключенного дыхания, которое повторяет глубокое и частое дыхание бегущего человека. Когда дыхания через нос становится бегуну недостаточно, он начинает дышать через рот, чтобы получить больше энергии. Точно так же, Трансэнергетическое дыхание – это непрерывное дыхание через рот. Оно также подобно дыханию новорожденного ребенка и может привести к высвобождению родовой травмы.
Трансэнергетическое дыхание может быть использовано в качестве гипнотической техники. Оно динамически поддерживает эмоциональное высвобождение. Лежа, вдыхая быстро и глубоко, как будто вы бежите, вы создаете парадоксальную ситуацию: ум теряет контроль, открывается дверь в бессознательное, и высвобождается глубокая напряженность. Только тогда мы осознаем, что несли тяжесть этой напряженности всю нашу жизнь.
Может выйти на поверхность околосмертный опыт или давно забытые переживания физического, психического или сексуального насилия. Могут быть высвобождены раны прежних лет жизни или даже периода в материнской утробе. Или вы можете избавиться от боли, возникшей, когда нас бросили, или от тяжелого опыта жизни с алкоголезависимым родителем. Или от страха смерти еще в утробе, связанного с несчастным случаем, произошедшим с матерью, или с ее нежеланием иметь ребенка, или с тем, что ее избивал муж… любая из этих травм может выйти на поверхность.
Нам необходимо, чтобы эти раны вышли на поверхность. Нам необходимо открыть эти раны, чтобы исцелить их. Ничто не может быть более ядовитым, чем закрытая физическая рана, которой нечем дышать. И нет ничего более ядовитого, чем скрытые психологические раны, которым нечем дышать.
Когда буря катарсиса постепенно затихает, приходит глубокое расслабление, которое многие люди ни разу не испытывали за всю свою жизнь. Также может открыться путь к опыту глубокого медитативного состояния бытия. От тотального действия мы переходим к тотальной релаксации, что также является секретом активной медитации. Мы замыкаем круг инь и ян. Мы в дао.
Силовое дыхание бьет по диафрагме. Это наша самая большая дыхательная мышца, которая разделяет верхнюю и нижнюю части тела. Ее также называют «духовная мышца», она отвечает за семьдесят пять процентов нашего дыхания. Она особенная в том смысле, что в ней встречаются две нервные системы: соматическая и вегетативная. Они одновременно выражают себя, работая с диафрагмой.
Учитывая репрессивный характер религиозного воспитания, я иронически называю состояние суженной диафрагмы Муро Ватикано – стена морали. Силовое дыхание разрушает эту стену и позволяет дыханию достичь сексуального центра. Мы воссоединяемся со своей сексуальной энергией и наслаждаемся сексуальными ощущениями. Когда дыхание касается сексуального центра, мы освобождаемся от любой репрессивной обусловленности. Мы возвращаемся домой, любя себя. Мы готовы войти в мир дзен, мир медитации.
Свободно-плавающее движение диафрагмы позволяет освободить дыхание от верхней части грудной клетки до таза. Мы ощущаем радость дыхания животом. Мы наслаждаемся движением нашей грудной клетки и ритмом сердца, которое до этого момента было зажато огромным количеством напряженности в диафрагме. Мы можем предотвратить сердечные приступы и снова начать чувствовать.
Движение диафрагмы важно, так как оно делает постоянный целительный массаж всех наших внутренних органов. Оно очищает и омолаживает органы и позволяет всему телу напитываться здоровым потоком крови, полной кислорода и жизненной энергии. В Индии эта энергия называется прана, а в Китае – ци.
Здесь, в середине тела, по мнению древних греков, находится место души – что не совсем точно, так как это центр нашего дыхания, который отвечает за качество жизни. Здесь находится солнечное сплетение – «солнечный центр» нашей нервной системы. Когда внутреннее солнце нашего тела расслаблено, оно светит и окутывает теплом всю нашу сущность.
Вопреки Вильгельму Райху и Александру Лоуэну, я предпочитаю следовать древним грекам и начинаю работу с дыханием в середине тела – в сегменте диафрагмы. Отсюда я продвигаюсь вниз к животу и сегменту таза, а затем вверх к грудной клетке и сегменту головы. Я рассматриваю диафрагму как центральную часть тела-разума, где рождается качество нашего дыхания, либо мелкое и подавленное, либо открытое, глубокое и полное энергии.
Медитация «Дыхание в жизнь» является отличной медитацией на открытие диафрагмы. С помощью этой техники мы подражаем тому, как дети сохраняют свою диафрагму открытой, и остаемся эмоционально здоровыми. Мы играем в локомотив, лаем, как собака, становимся чувственными, как кошка, танцуем и поем, как ребенок, смеемся из живота и плачем, чтобы освободить свое сердце от боли. Затем мы погружаемся в тишину и направляемся в мир внутреннего покоя.
Медитация, пробуждающая нашу силу, называется «Львиное сердце». В мире внутреннего роста мы говорим о трех состояниях трансформации. Первым из них является состояние верблюда – это общая неосведомленность. Второе называется состоянием льва – здесь присутствует бунтарский дух. Третье – это детское состояние: невинности и ликования в океане любви, радости и внутренней свободы.
Эта медитация вдохновлена «Дзен-медитацией», в ходе которой вы смотрите в зеркало и корчите рожицы. Во-первых, вы дышите глубоко и медленно для того, чтобы зарядить себя энергией, затем вы корчите дикие рожи и жестикулируете, чтобы раскачать замороженную энергию, ревете, как лев. Вы танцуете, как лев, и открываете свое львиное сердце. Наконец, вы перемещаетесь внутрь, сидите в молчании, ложитесь и отдыхаете.
Просто удивительно смотреть на то, как эта маленькая медитация может открыть сердце. Перемещая руки на середину грудной клетки и чувствуя сердце, освобожденное от всей его напряженности, вы создаете прекраснейшую интимную атмосферу.
Тантрическое дыхание
Таким образом, Вильгельм Райх был прав, абсолютно прав в том, что секс является проблемой, а все остальные проблемы просто являются ее побочными продуктами, ее ответвлениями.[42]
Тантрическое дыхание привносит в наше тело и сексуальную жизнь новый аспект исцеления, радости и благополучия. Многие научные открытия отмечают целебную силу сексуальной энергии, так как, по существу, она также является и нашей жизненной энергией. Это первая стадия любви и шаг на пути к психологической любви.
Силовое дыхание ударяет по диафрагме и открывает проход в сексуальный центр. Тантрическое дыхание позволяет нам ощутить себя сексуальными существами, не испытывая при этом чувства вины. Мы обретаем понимание важности секса для нашего физического, психического и эмоционального здоровья и внутренней трансформации. Мы учимся наслаждаться своим телом и чувственностью.
Невозможно даже представить, сколько вреда нанесло нам подавление секса. Оба, Фрейд и Райх, указали нам на этот факт. В какой-то момент Ошо упоминает, что девяносто процентов психических заболеваний и шестьдесят процентов физических заболеваний исчезнет с появлением здоровой сексуальной жизни.
Тантрические дыхательные техники убирают блоки из нашего таза, вызванные глубоким сокращением в результате сексуальной обусловленности. Мы, возможно, ощущаем это напряжение как боль в пояснице, или даже как более серьезную проблему в области малого таза. Эта работа помогает нам интегрировать движение таза в гармоничную волну мягкого и радостного дыхания. Она пробуждает нашу сексуальную энергию и высвобождает напряженность из позвоночника.
Таз движется назад с вдохом и вперед с выдохом. Это тонкое движение необходимо для сохранения гибкости позвоночника. Мы обретаем сексуальное исцеление в процессе мобилизации таза и воссоединения с мягким и чувственным тазовым движением. Как только наш таз и позвоночник возвращают свою гибкость, даже простые движения (ходьба по Матери-Земле) становятся в удовольствие. Мы ощущаем, какой большой частью этого прекрасного существования мы являемся.
Это подводит нас к шаманской медитации «Дыхание дракона». Мы устанавливаем связь с Матерью-Землей, двигаясь, как дракон, и направляем тазовое дно ближе к земле. Мы вдыхаем энергию Небесного Отца и передаем ее вниз Матери-Земле. Мы освобождаем свою энергию огня и толкаем вперед свои руки с мощными звуками из центра силы.
Наконец, мы раскрываем свои руки словно крылья сердца, посылая энергию Матери-Земли вверх к Небесному Отцу. Мы летим в открытое небо. Мы расслабляем свое дыхание, садимся, ложимся и отпускаем себя в тайну жизни.
Океаническое дыхание
Тантрическое дыхание открывает наш сексуальный центр. Мы раскрываем жизненную энергию, которая нужна для внутренней трансформации. Теперь мы можем расти от секса к любви, от половой любви к психологической. Я ощущаю это как чувство глубокого блаженного расслабления, чувство единения с партнером или с существованием.
Океаническое дыхание с помощью прекрасных медитаций открывает нас навстречу океану любви. Во всех этих медитациях используется мягкая расширяющаяся волна дыхания. Одна из медитаций движется вслед за кругом вдоха и выдоха, как способ медитации на любовь и одиночество.
В буддийской традиции «Сердечная медитация Атиши» использует силу дыхания, чтобы преобразовать страдание в блаженство. На вдохе мы вбираем в себя страдания всего мира и трансформируем их в своем сердечном центре. На выдохе мы излучаем блаженство и распространяем его во все уголки мира. Это действительно замечательная медитация.
Еще одна дыхательная медитация, которую я использую, называется «Расширение в любви». Мягким спокойным дыханием мы расширяем свою любовь в пространство за пределы нашего тела, охватывая своей любовью живых существ во всем мире. Мы учимся расширять свои границы и быть в гармонии с существованием.
Красивая медитация на создание любящего пространства для партнеров называется «Дыхание в любви». Сидя напротив партнера, мы кладем руки на верхнюю часть грудной клетки и дышим из сердца. Мы смотрим на своего партнера, как будто видим в первый раз, отмечая его или ее красоту. С этим чувством мы начинаем двигаться в мягком танце друг с другом. Наконец, мы закрываем глаза, расслабляемся и позволяем энергии работать внутри нас.
Еще одна медитация на открытие сердца называется «Любовь и гармония». Мы садимся напротив партнера, скрещиваем свои руки и держимся за руки с партнером. В течение десяти минут мы сидим с открытыми глазами, глядя друг на друга, а затем в течение десяти минут сидим с закрытыми глазами. После этого мы десять минут стоим, покачиваясь под красивую музыку, создавая атмосферу любви и гармонии.
Дыхание Дзен
Столкновение со своим безумием, очищение от прошлого и возвращение внутренней силы с помощью силового дыхания является нашим первым шагом. Подключение к сексуальной энергии с помощью тантрического дыхания является вторым шагом. Открытие сердца навстречу энергии любви с помощью океанического дыхания является третьим шагом. Теперь возможен еще один шаг: дыхание Дзен.
Вплоть до этого момента мы могли работать с методами терапии и медитации. Дыхание Дзен отличается: оно происходит только тогда, когда сад подготовлен к тому, чтобы в нем выросли розы медитации. В традиции дзен это называется сатори – момент, когда ум исчезает и появляется блаженство.
Это напоминает мне об «энергетических даршанах» с Ошо в Пуне в конце 70-х и начале 80-х годов, когда группы из двадцати-тридцати человек встречались с Ошо в небольшом зале рядом с его домом. В определенный момент свет выключался, и мы поднимали руки и начинали гудеть. Тем временем, как раз напротив нас, Ошо давал энергию двум или трем гостям, в окружении около десятка женщин-медиумов. Музыка быстро набирала темп, и вскоре все мы впадали в экстаз, абсолютно опьяненные и совершенно свободные.
Через несколько минут музыка вдруг замолкала, и наступала глубокая тишина. Казалось, замирал весь мир; каждый момент казался вечностью. В такие моменты приходит дыхание Дзен – дыхание экстаза. Существование дышит нами. Мы проникаем в тайну жизни.
Представьте, что вы в состоянии привнести это ощущение экстаза в свою повседневную жизнь – жить от момента к моменту, не застревая в прошлом или мечтая о будущем. Это станет днем нашего внутреннего освобождения.