Когда вы сможете идентифицировать свои чувства и осознать, что вы на самом деле их чувствуете, нужно сделать следующий шаг: определить, на какие позитивные чувства вы хотели бы заменить их. Вы сможете сделать это на тета-уровне! Но сначала нужно решить, что на что вы будете менять. Конечно, желательно выбирать позитивные чувства, противоположные тем негативным, от каких вы хотите избавиться. Не спешите, обдумайте это хорошенько. Вам поможет следующее упражнение.
Упражнение «Чувства негативные и позитивные»
Возьмите список, который вы составили, выполняя предыдущее упражнение.
Подумайте, каким позитивным чувством вы хотели бы заменить каждое из обозначенных там чувств. Например, печаль можно сменить на радость, уныние – на оптимизм, неуверенность на веру в себя, гнев на спокойствие, обиду на прощение и т. д.
Потратьте достаточно времени, чтобы обдумать это.
Задумайтесь о том, как изменитесь вы и ваша жизнь, когда вы в самом деле начнете испытывать эти новые чувства вместо старых. Вам должно быть комфортно с новым чувством и вы в самом деле должны хотеть его приобрести.
Напишите новое позитивное чувство напротив того, которое вы хотите изменить.
Теперь это ваше руководство к дальнейшим действиям.
Теперь можно приступать к практике изменения своих чувств на тета-уровне. Для этой цели нужно выходить на тета-уровень точно так же, как вы делали это раньше. Весь порядок действий указан в следующем упражнении.
Упражнение «Изменение негативных чувств на тета-уровне»
1. Решите, с каким чувством вы будете работать и каким конкретно вы хотите его заменить. Помните, что за один сеанс можно работать только с одним чувством. Например, это неуверенность.
2. Заземлитесь.
3. Выйдите на Седьмой план.
4. Встретьтесь с Создателем, почувствуйте в себе и вокруг себя энергии настоящей безусловной любви.
5. Выразите волеизъявление: «Создатель, велю: чувство неуверенности покидает меня, растворяется на базовом, генетическом уровне и уровне души и заменяется чувством веры в себя, а на историческом уровне чувство неуверенности перерабатывается в свете Божественной любви, завершается и замещается чувством веры в себя».
6. Выразите намерение свидетельствовать процесс: «Создатель, покажи мне это!»
7. Представьте, что вы видите перед собой свое энергетическое поле. Вы видите в нем волну, которая олицетворяет неуверенность. Внезапно на ее месте возникает яркая вспышка – энергия неуверенности растворяется или трансформируется в свете Божественной любви. В тот же миг вы чувствуете, как в каждую вашу клетку вливается свежая, чистая энергия из Божественных источников и наполняет вас силой, радостью, свободой. Вы мгновенно ощущаете себя сильным и уверенным. Свидетельствуйте весь процесс!
8. Три раза произнесите слово «Свершилось!» (или «Выполнено!», «Сделано!»).
9. Поблагодарите Создателя.
10. Вернитесь в обычное состояние сознания.
11. Проверьте при помощи мышечного теста, на всех ли уровнях произошла замена прежнего чувства новым. Если не на всех – проработайте отдельно те уровни, где прежнее чувство не ушло, а новое не возникло.
Отрабатывая негативные чувства и заменяя их на позитивные на тета-уровне, вы меняете весь эмоциональный фон вашей жизни не только на сознательном, но, что самое главное, на подсознательном уровне. Вы просто очищаете свое подсознание от всего, что мешало вам жить. Это неизбежно сделает вас более гармоничным человеком, придаст вам силы, позволит улучшить здоровье и внести положительные перемены в жизнь.
Глава 5Работа с ключевыми убеждениями. Освобождение от страданий
Ключевое убеждение – корень, из которого вырастает судьба
Вы уже научились работать с убеждениями и чувствами. Вы научились освобождаться от тех убеждений и чувств, которые создают в вашей жизни болезни и проблемы, и приобретать новые, позитивные мысли и эмоции. У вас уже есть определенный опыт в этом. Теперь мы можем пойти дальше – заглянуть в корень любой проблемы, чтобы обнаружить самые глубокие причины любых болезней и неприятностей.
Если вы выполнили все упражнения предыдущих глав, то у вас наверняка уже есть представление о том, какие убеждения являются самыми типичными, характерными для вас. Вы могли очертить целый круг таких убеждений. В первую очередь вы обнаружили у себя те негативные убеждения, которые лежат на поверхности. Но не кажется ли вам, что за ними есть и другие, более глубокие слои? Что у этих убеждений есть какие-то еще не вскрытые вами причины?
Если задуматься, откуда берется такое распространенное убеждение как «Я не люблю себя», – мы можем найти множество причин, по которым оно возникает. Например, ребенок мог чувствовать себя в детстве нелюбимым, отверженным, нежеланным. В таком случае за убеждением «Я не люблю себя» стоит другое, более глубокое – «Я нежеланный ребенок». Именно это убеждение является ключевым, способным породить множество других негативных убеждений человека о самом себе.
Ключевое убеждение – это тот корень, из которого вырастает множество других убеждений и программ, определяющих жизнь, судьбу и здоровье человека.
Подумайте, сколько всякого негатива может вырасти из убеждения «Я – нежеланный ребенок»! Вот лишь несколько примеров, кроме уже названного нами следствия – убеждения «Я не люблю себя»:
• «Я недостоин исцеления»,
• «Я недостоин успеха»,
• «Я недостоин быть богатым»,
• «Я заслуживаю наказания»,
• «Я неудачник»,
• «Я жертва»,
• «Я несчастный человек»,
• «Я недостоин жить».
Представьте, сколько нужно времени и сил, чтобы отработать все эти убеждения-следствия по отдельности! А ведь можно всего лишь отработать одно-единственное, ключевое, и все вытекающие из него убеждения исчезнут сами собой!
Что скрывают ваши проблемы
Будьте уверены: за каждой вашей проблемой стоит то или иное ключевое убеждение. Все, что вам мешает, что создает неприятности, все то, что вам хочется изменить в своей жизни, имеет свои очень глубокие причины. Не надо думать, что все это случайности или что все это создано чьей-то злой волей. Мы сами творим свою жизнь – хотя подчас делаем это неосознанно. Потому что ключевые убеждения очень часто неосознанны, но они-то и создают в нашей жизни все то, что мы имеем.
Прежде чем работать с ключевыми убеждениями, нужно провести ревизию всех тех проблем, которые накопились в вашей жизни. Отталкиваясь от них, вы сможете обнаружить ваши ключевые убеждения.
Упражнение «Список насущных проблем»
Возьмите ручку, бумагу и запишите все, чем вы недовольны в жизни, что мучает, заставляет страдать или просто не нравится, что вы хотели бы изменить. Это могут быть проблемы, касающиеся здоровья, денег, работы, личных и семейных отношений, творческой самореализации – словом, всех без исключения сфер жизни.
Перечитайте ваш список и выделите те проблемы, для решения которых вы не видите препятствий, которые могут быть легко, быстро и безотлагательно решены. Вы можете прямо сейчас приступить к решению такой проблемы и быстро устранить ее? Она не вызывает у вас тоски, уныния и прочих негативных чувств – вас, напротив, тянет поскорее с этим разобраться, и вы ощущаете радость и даже азарт? Если это действительно так и вы не обманываете себя, то за такой проблемой вряд ли скрывается ключевое убеждение.
Ключевые убеждения нужно искать за теми проблемами, которые по каким-то причинам не решаются. Возможно, перед вами возникают какие-то препятствия, когда вы пытаетесь их решить, а может, вам просто не хватает решимости, смелости и веры в себя, вот вы и затягиваете с решением, или проблема просто ввергает вас в уныние и вновь откладывается?
Выделите из вашего списка подобные проблемы и обратите внимание, как они сформулированы: в самом ли деле вы указали свои проблемы или ссылаетесь на проблемы других? Если, по вашему мнению, проблема состоит в том, что вас зажимают на работе, ваш муж пьет, а ребенок плохо учится – вы таким образом перекладываете свои проблемы на других людей, делаете их ответственными за ваши страдания и переживания. Дело в том, что поведение других людей тоже связано с вашими ключевыми убеждениями, как это ни покажется странным на первый взгляд. Когда изменятся ваши ключевые убеждения, изменится и поведение окружающих, и детей в первую очередь. Что касается всех остальных, то люди, неспособные измениться, скорее всего, просто исчезнут из вашего окружения, а вместо них появятся другие, те, кого вы притянете вашими новыми, позитивными убеждениями.
А пока что вам надо переформулировать ваши проблемы так, чтобы они включали в себя местоимения «Я», «Меня», «Мое»: «Я не могу продвинуться по работе», «Меня пугает пьянство мужа», «Мое настроение портится, когда ребенок приносит двойки».
Перепишите этот новый список на новом листке. Теперь у вас готов материал, отталкиваясь от которого вы сможете обнаружить ваши ключевые убеждения.
Как «откопать» ключевое убеждение
Теперь мы подходим к самому главному: к тому, как «раскопать» ключевое убеждение. Это на первый взгляд может показаться очень трудной задачей.
Во-первых, ключевые убеждения не лежат на поверхности, и для их обнаружения порой необходимо провести целое расследование.
Во-вторых, психика большинства людей сопротивляется поиску ключевых убеждений, потому что это может быть болезненно. Мы инстинктивно стремимся избежать боли. Но здесь очень важно настроить себя правильно. Все мы знаем, что в процессе лечения порой приходится подвергаться неприятным и болезненным процедурам. Но мы идем на это, потому что наше желание быть здоровым сильнее, чем страх перед болью.
Здесь то же самое! Если вы хотите быть здоровым, то нужно преодолеть страх перед болью. К тому же та боль, которую вы можете испытать, отыскав ключевое убеждение, уже сама по себе обладает целительным эффектом. Ведь если мы испытали боль, значит, вошли в состояние осознанности. Мы осознали наличие ключевого убеждения, а значит, ослабили его власть над нами. Самой большой властью обладают программы и убеждения, которые мы не осознаем. И чем больше мы прячемся от их осознания, тем сильнее они нас разрушают.
«Откопать» ключевое убеждение – значит докопаться до правды. А правда всегда очищает и освобождает. Вы обязательно испытаете ее целительное действие, когда она откроется вам.
Не забывайте и о том, что вы умеете входить в состояние свидетельствования, которое является самой мощной защитой от любых негативных эмоций. Если вы боитесь, что обида или гнев захлестнут вас, когда вы обнаружите ключевое убеждение, станьте свидетелем, который смотрит глазами Бога. Таким образом вы не только избежите негативных эмоций, но и выйдете из-под власти ключевого убеждения.
Если вы в самом деле хотите найти ключевое убеждение, если вы преодолели страх перед этим процессом, то обнаружить его не так уж сложно. Суть процесса состоит в том, чтобы последовательно задавать себе вопросы, главный из которых: «Почему?» Также можно использовать и другие вопросы: «Как?», «Что?», «Кто?», «Откуда?», «Где?» и т. п.
Представьте, что вы ведете диалог с самим собой. Вы называете то убеждение, которое уже обнаружили у себя, а затем с помощью вопросов пытаетесь докопаться до его источника.
Не всегда диалог идет гладко. Сознание будет сопротивляться, вам захочется уходить от прямых ответов и говорить «Я не знаю». Возможно, вам придется долго блуждать вокруг да около, уходя от настоящих ответов. Но будьте терпеливы и настойчивы, ищите все же конкретные и правдивые ответы. Вы почувствуете это сами – какие ваши ответы правдивы, а какие представляют собой только попытку уклониться от правды.
Возьмем для примера все то же распространенное убеждение «Я не люблю себя» и представим, как при помощи такого диалога можно докопаться до его корня.
– «Я не люблю себя».
– «Почему?»
– «Меня не за что любить».
– «Почему ты так думаешь?»
– «Меня никто никогда не любил».
– «Почему ты в этом так уверен?»
– «Я знаю».
– «Кто тебе это сказал?»
– «Мама говорила, что любят только хороших детей».
– «Почему она так говорила?»
– «Потому что я плохой».
– «Мама считала тебя плохим?»
– «Не всегда. Но часто».
– «Почему она считала тебя плохим?»
– «Я не знаю».
– «На самом деле ты это знаешь. Скажи правду».
– «Она хотела девочку, а родился мальчик. Я не должен был родиться».
Безусловно, вот этот последний ответ – «Я не должен был родиться» – и есть ключевое убеждение.
Когда мы докапываемся до ключевого убеждения, это всегда вызывает ту или иную эмоциональную реакцию. Возможно, у вас выступят слезы или спазм перехватит горло, станет трудно дышать. Это естественно. Ключевое убеждение – это то, к чему мы приходим трудно, через сопротивление. Но когда мы наконец его озвучиваем, это подобно грандиозному самораскрытию, прорыву к истине, катарсису. Поэтому не сдерживайте эмоций, они естественны.
А самое главное – помните: обнаружив ключевое убеждение, вы уже наполовину обезоружили его и можете сразу же выйти на тета-уровень, чтобы доделать вторую половину работы: устранить это убеждение и сопутствующие ему эмоции и заменить его на другое, позитивное, избавляющее вас от страдания и открывающее новые перспективы в жизни.
У каждого человека, конечно, не одно ключевое убеждение – их много. Есть такие, как в предыдущих примерах – «Я нежеланный», «Я не должен был родиться», которые определяют буквально всю жизнь человека, калечат судьбу. Но есть и другие, не столь масштабного действия, но все же порождающие проблемы в разных сферах жизни. Вы можете взять любую проблему, которая вас беспокоит в данный момент – будь то проблема со здоровьем, с деньгами или неудача в личной жизни, на профессиональном поприще, – и докопаться до ключевого убеждения, которое и привело к появлению этой проблемы.
Вот еще пример сеанса обнаружения ключевого убеждения, из которого выросли серьезные денежные проблемы у женщины-художника, любившей свою работу и не желавшей менять ее на другую.
– «Денег мне не хватает ни на что, я живу на грани бедности».
– «Почему?»
– «Я не могу заработать достаточно денег».
– «Почему?»
– «В моей профессии это невозможно».
– «Почему ты так считаешь?»
– «Я же вижу, как другие живут».
– «Все художники живут бедно, как и ты?»
– «Не все, конечно. Но большинство».
– «Кто тебе это сказал?»
– «Отец, когда я выбирала профессию».
– «Что конкретно он сказал?»
– «Будешь нищенствовать и побираться».
– «Почему он так сказал?»
– «Не знаю. Нет, знаю: он не любил худож-ников».
– «Почему ты так думаешь?»
– «Он насмехался надо мной, когда я рисовала».
– «Что конкретно он говорил тебе?»
– «Говорил, что я художник от слова “худо”. И тому подобные обидные вещи».
– «Почему отец считал тебя плохим художником?»
– «Он сам неплохо рисовал. Даже талантливо. Но не позволил себе стать художником. А я, нарушив этот запрет, будто бы демонстрировала ему, что он был не прав и неправильно прожил свою жизнь».
– «Как ты на это реагировала?»
– «Плакала и расстраивалась».
– «Почему тебя это расстраивало?»
– «Я боялась насмешек. Как будто, если я буду рисовать, меня накажут как плохую дочь».
Ключевым убеждением в этом случае оказалось «Если я буду рисовать, меня накажут». Женщина все же осмелилась нарушить родительский запрет и стала художником вопреки мнению отца. Но давняя родительская программа оказалась заложена очень глубоко в подсознание и продолжала свою разрушительную работу, в результате чего талантливая художница страдала от неверия в себя и низкой самооценки. Что и привело в итоге к плохой профессиональной востребованности и, как следствие, проблемам с деньгами.
Но все проблемы разрешаются, когда мы обнаружили ключевое убеждение и отработали его!
Пусть приведенные выше примеры добавят вам смелости и помогут в обнаружении и устранении своих собственных негативных ключевых убеждений.
Упражнение «Выявление ключевых убеждений»
Из списка, который вы составили, выполняя предыдущее упражнение, выберите проблему, которая вас сейчас беспокоит больше всего. Произнесите ее вслух. Например: «У меня плохо с деньгами».
Затем начинайте последовательно задавать себе вопросы и давать ответы: «Почему у вас плохо с деньгами?», «Когда это началось?», «Что стало причиной?» и т. д. Будьте честны с собой и старайтесь докопаться до глубоких причин.
Когда вам это удастся, вы обязательно почувствуете, что докопались до сути. Вы почувствуете, что диалог окончен и дальше задавать вопросы нет смысла. Вы сможете ощутить это и по внутреннему сопротивлению, нежеланию сознаваться себе в правде, и по эмоциональной реакции, которую эта правда вызывает. Эта реакция может быть самой незначительной, вроде легкого спазма в горле, но вы обязательно почувствуете ее.
Сразу же войдите в состояние свидетельствования. Смотрите на ситуацию глазами Создателя.
Запомните или запишите то ключевое убеждение, которое вы выявили. Сразу же после этого вы можете приступить к его отработке на тета-уровне.