Стать прозрачным и легким
В данных упражнениях особое внимание уделяется позвоночнику. Позвоночник – это специальный «орган», с одной стороны, очень стабильный, а с другой – чрезвычайно чувствительный, его окружают все важнейшие пучки нервов, и он же питает церебральной жидкостью нервы и мозг. Благодаря своей стабильности позвоночник дает людям возможность стоять, гордо выпрямив спину. Он – наша ось между небом и землей.
Два этих полюса, небо и земля, являются небывалым силовым полем, из которого мы можем черпать энергию для нашего исцеления и нашего духовного развития. Мы только должны осознать это.
Поза, в которой выполняются упражнения, стимулирует меридианы, проходящие как раз вдоль позвоночника. Это – два основных среди меридианов канала, проводящих энергию. В данном комплексе упражнений мы активируем поток энергии благодаря внутренней циркуляции. Мы учимся находить собственный центр и точки соприкосновения для обмена земной и небесной энергией. Если наше тело сделается более проницаемым, мы будем свободны для циркуляции космической энергии, для «Свадьбы Неба и Земли».
Быть прозрачным означает стать проницаемым для космических и земных вибраций. Многие люди, вступившие на духовный путь, думают, что нет необходимости заниматься землей, элементом Земля в нас, и удивляются, когда начинают «спотыкаться» и переживать «откаты» на пути к «Просветлению».
Мы, вернее, наши бессмертные души, выбрали эту планету в качестве центра обучения. И именно здесь нам следует отыскать наши корни, что означает – мы должны обрести Землю в самих себе.
«Твое тело – это храм твой и родина души твоей», – гласит древняя мудрость. Всякий человек знает, что для постройки надежного дома необходим хороший фундамент. То же самое касается и духовного развития. Если корни здоровые, то есть наше «заземление» стабильно, можно с уверенностью заглядывать в «высшие сферы», не опасаясь «вылететь» оттуда или заболеть. За подобную мудрость следует искренне поблагодарить китайскую философию, придающую огромное значение физическому «фитнессу», предшествующему духовному развитию. Так, к примеру, монахи известного монастыря Шаолинь в Китае приравнивают физический «фитнесс» к духовным упражнениям. Римлянам когда-то принадлежали знаменитые слова: «В здоровом теле здоровый дух».
Китайская мудрость знает три энергетических центра, находящихся в теле человека на различных плоскостях:
1)верхний Дан-Тиен;
2)средний Дан-Тиен;
3)нижний Дан-Тиен.
У друидов это соответствует небесной плоскости, человеческой плоскости и земной плоскости либо будущему, настоящему и прошлому. Иными словами, ментальному, интуитивному и инстинктивному центрам в теле человека. Точно так же, как и чакры, эти силовые центры связаны друг с другом благодаря центральной оси тела – позвоночнику.
Между этими тремя плоскостями как раз и циркулирует энергия. В алхимической работе с энергиями мы начинаем сначала заряжать энергией нижний Дан-Тиен. Когда этот энергетический центр наполнен, энергия поднимается выше к среднему и верхнему Дан-Тиенам.
Важность заполнения энергией нижнего Дан-Тиена понимали и акупунктура, и Тай-Чи, и Цигун, и – в особенности – боевые единоборства. Я сама практикую цигун и айкидо и знаю о сложностях поиска собственного центра.
Нижеприведенное упражнение поможет вам отыскать личный центр Земли.
Отыскать личный центр Земли
Упражнение
Встаньте спокойно, не напрягаясь.
Ноги на ширине плеч.
Ноги твердо стоят на земле.
Колени слегка расслаблены.
Спина прямая.
Плечи расправлены, но не напряжены.
Глаза закрыты.
Вы дышите спокойно и глубоко.
Следите за вашим дыханием. Обязательно почувствуете, как вам все легче удается дышать в живот и бедра.
Начинайте слегка покачивать бедрами слева-направо, и наоборот.
Покачивания должны быть очень мягкими и нежными.
Представьте себе, что через ваше тело идет шнур с маятником, который начинает раскачиваться в такт каждого движения тела.
Раскачивайте этот маятник в пространстве ваших бедер до тех пор, пока у вас не появится ощущение, что вы нашли ему место, где все, воспринимаемое вами, будет особенно приятно.
Для подкрепления ощущений положите на низ живота руки.
Центр Земли (нижний Дан-Тиен) расположен в нижней половине живота, где-то на ладонь ниже пупка.
Направьте к центру Земли ваше дыхание.
Вполне возможно, что вы почувствуете тепло или приятное покалывание.
Сосредоточьте на несколько минут все свое внимание на нижнем Дан-Тиене. Если вы однажды нашли точку Земли, с каждой новой активацией этой точки вам будет все легче и проще находить ее вновь и подпитывать энергией.
Таким способом вы можете каждый вечер перед сном укреплять эту точку с помощью концентрации и дыхания.
Центр Земли, или точка Земли, является тем самым местом в вашем теле, которое дарит вам стабильность. В этой точке концентрируются резервы вашей энергии. Если кто-то «отдыхает в компании с самим собой», это значит лишь то, что он сосредотачивается на нижнем Дан-Тиене.
После того как мы отыщем точку нашей стабильности, нам будет куда проще открыть соединительные каналы, ведущие вниз – к земле, и вверх – к небесам.
Удивительная медицина древнего Тибета
Полный свод знаний по тибетской медицине содержится в четырехтомном трактате, записанном Ютог-ба Йонданом-гонпо, который имеет название «Сердце амриты» – восьмичленная тантра тайных устных наставлений.
Что же это такое? Амрита – это нектар, в мифологии даже напиток бессмертия, в переносном значении он означает «медицина». Восемь членов медицины – болезни тела, детские болезни, болезни от демонов, раны, отравления, старость, женские недуги и половое бессилие.
Повествование здесь ведется от лица Будды Шакьямуни, вернее, его «медицинской ипостаси».
Бхайшаджья-гуру восседает на престоле в середине дворца, расположенного в городе Лта-на-сдуг, и который украшен лекарственными драгоценными камнями разных видов, усмиряющими 404 болезни. Слушателями, окружающими его четырьмя кругами со всех сторон, являются различные боги, риши и последователи буддизма.
Однако сам Будда не принимает участия в процессе изложения, перед каждой тантрой он погружается в сомадхи и выходит из него только после завершения тантры. Как только Будда входит в самадхи, из его тела вырывается луч сотен и тысяч разных цветов, распространяется по десяти сторонам светам и очищает всех от скверны, грехов и болезней. Затем Будда эмалирует из себя риши, представляющих его личность в разных аспектах.
В этом четырехтомном трактате тибетские врачи дают человеку множество советов и рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье и предотвратят развитие болезни.
Как утверждают тибетские лекари, любые изменения физического и психологического состояния человека находятся под влиянием различных факторов окружающей среды. Во-первых, это объективные факторы – климатические условия региона проживания, смена времен года; во-вторых, это субъективные факторы – образ жизни человека, характер питания, условия быта, вид трудовой деятельности, сексуальные отношения.
Необычными для европейских медиков являются методы диагностики заболеваний, которыми пользуются тибетские врачи. Помимо подробного опроса «пациента», тибетский врач занимается изучением его урины. Часто применяется еще один нетрадиционный метод диагностики – пальпация больных органов. Но ощупывает врач не сами внутренние органы, а те точки на позвоночнике, которые с ними связаны.
Астрочеловек – Дева(24 августа – 23 сентября)
Это знак Меркурия, знак расчетливости. У Дев хорошая память, им дано умение все разложить по полочкам, они отличаются пунктуальностью и педантизмом. Девы, особенно мужчины, это люди стереотипов.
Девы первой декады – всегда талантливые изобретатели. Они управляются непосредственно Меркурием. Меркурий же дает им такое качество, как критичность.
Девы второй декады похожи на Козерогов, управляемых Сатурном. Козерог, с точки зрения тибетской астрологии, самый высокий знак зодиака, ему хочется регалий.
Девы третьей декады очень похожи на Тельцов. Они более спокойны и расчетливы, нежели Девы второй декады.
С точки зрения астроанатомии Тибета, Девы всегда символизируют область живота (в частности, кишечник). Им тибетская астрология рекомендует разумное голодание и очищение кишечника. Показаны также процедуры иглоукалывания, массаж, рефлексотерапия.
Как отмечает тибетская астрология, Девам бывает очень трудно расслабиться. При малейших сбоях в делах они начинают расстраиваться. А потому тибетская астрология рекомендует людям, родившимся под данным зодиакальным знаком, установить для себя первоочередность задач и только после этого применять свой талант и энергию для их наилучшей реализации. Девам также следует научиться трезво оценивать свои проблемы.
У многих Дев наиболее слабое место – желудочно-кишечный тракт и им свойственны колиты, а также пищеварительные расстройства. Тибетская астрология рекомендует Девам следующие лекарственные травы: зверобой, золототысячник зонтичный, розмарин, чабер садовый, валериана, мята, вербена лимонная, лаванда, шалфей.
Открыть энергетические каналы
До того как мы вступим в контакт с двумя величайшими энергетическими полями – небом и землей, – нам поначалу придется активировать наш собственный энергетический потенциал. Как известно из древних учений, человеческое тело представляет собой микрокосм. Благодаря осознанному восприятию центров Земли и Неба, в нашем теле мы подготавливаем меридианы, по которым сможет течь наша энергия. Эти упражнения известны не только в системе йоги и китайских мистических традициях, им обучали еще в египетской и друидической школах мистерий.
Чтобы стать прозрачным и почувствовать ток собственной энергии, воспользуйтесь упражнением «Внутренняя циркуляция», известным еще из древнекитайской мистической традиции. «Внутренняя циркуляция» уже несколько тысячелетий является базисным упражнением для изучающих Тай-Чи, цигун и кунфу.
Упражнение это преподается во всех школах, занимающихся работой с энергией. Существует множество вариантов его выполнения. «Внутренняя энергия» описывает дугу, которая перетекает с передней части тела в спину. Она следует «руслом» двух больших меридианов. «Внутренняя циркуляция» может быть названа, в буквальном смысле слова, драгоценностью по сравнению со всеми остальными энергетическими упражнениями, которые мне известны.
Упражнение 1. Внутренняя циркуляция энергии
Прежде чем вы начнете упражнение, успокойте ваше тело, настройте его на тишину и покой.
Сядьте удобно.
Ноги касаются пола.
Ноги расслаблены.
Спина прямая.
Мышцы живота и груди расслаблены.
Плечи чуть опущены вниз.
Голову держите прямо.
Глаза закрыты.
Дышите спокойно и медленно, всем животом.
Почувствуйте, как с каждым новым вдохом вы становитесь спокойней и расслабленней.
С каждым вдохом вы питаетесь покоем и расслаблением, с каждым выдохом вы избавляетесь от напряжения и треволнений непростого дня.
Вы почувствуете, как ваше дыхание порождает тишину в вашем теле, в той его части, где расположен нижний Дан-Тиен.
Почувствуйте, как ваш нижний Дан-Тиен становится все больше, словно в этой точке собирается вся только возможная энергия.
Сконцентрируйте внимание на точке, расположенной между анусом и половыми органами.
Затем сосредоточьте ваше внимание на точке, расположенной на копчике.
Следующей точкой, которую мы должны наполнить энергией, в китайской традиции называют «Вратами жизни». Она находится прямо напротив пупка.
В центре грудной клетки, напротив сердца, вы найдете так называемую точку сердца, к которой и должна устремиться энергия.
Следующей ближайшей точкой, которой затем достигает наше внимание, становится первый грудной позвонок.
Теперь энергия перетекает в так называемую нефритовую подушку – область на затылке, величиной с ладонь, расположенная в районе первого шейного позвонка и до центра затылка.
Следующая точка нашего энергетического путешествия находится на темени.
После нее мы устремляем поток энергии к верхнему Дан-Тиену, который расположен между бровями.
После него сосредоточим внимание на шее.
Перейдем к груди, к области сердца, к среднему Дан-Тиену.
Конечной станцией нашего энергетического путешествия является солнечное сплетение.
Чтобы завершить энергетический круг, вернемся еще раз к нижнему Дан-Тиену. Замрите там на мгновение, чтобы потом начать новый цикл циркуляции.
Повторите этот энергетический круг несколько раз, до тех пор, пока вы чувствуете себя хорошо в таком кружении. Данная энергетическая циркуляция может повторяться в любое время в течение дня, например, в автобусе, в метро и т. д. Всегда начинайте упражнение с нижнего Дан-Тиена и завершайте тоже в нижнем Дан-Тиене.
Если вы больны или слегли в кровать, вы можете выполнять это упражнение даже лежа. Так вы укрепите ослабший организм и ускорите процесс выздоровления.
Упражнение 2. Контакт с Землей
Расслабьтесь, как было описано в начале первого упражнения.
Соберите вашу энергию в нижнем Дан-Тиене.
Представьте, как из ваших стоп растут корни, которые медленно пробиваются сквозь различные слои почвы.
Поддержите данный процесс визуальными образами.
С помощью силы воображения пробейтесь сквозь слой земли, гумуса и песка в сферы, где находятся твердые камни и даже драгоценные минералы.
«Идите» еще глубже к центру Земли.
Там вы найдете озеро с прозрачной водой. Опустите в него корни и почувствуйте, как вода делает вас сильнее, как она питает вас.
Получите удовольствие от подобных ощущений.
Примите в себя воду, содержащую эликсиры Земли, и пускайте ее через корневые каналы по своему телу, при этом медленно возвращайтесь назад, сквозь все слои Земли.
Позвольте питающей и исцеляющей энергии Матери-Земли протечь по вашим ногам и вашему телу.
Соберите энергию Земли в нижнем Дан-Тиене, а оттуда пустите ее по «внутренней циркуляции», как было описано в первом упражнении. Поблагодарите за эту энергию Мать-Землю.
Ежедневно практикуйте связь с Землей. Убедившись в том, что напитали себя энергией Земли, переходите к слиянию с Небесами, Космосом, с духовными источниками энергии.
Упражнение 3. Контакт с Небесами
Точно так же, как у Земли есть различные слои и формы, так и мир над нами, духовный, небесный мир устроен по-разному. В отличие от Земли, чья плотность, консистенция и твердость измеримы и доказуемы научно, к духовному миру мы, вряд ли, найдем «дорожный указатель». Существуют самые разнообразные учения, рассказывающие о различных плоскостях духовного мира.
Сядьте удобно.
Ноги касаются пола. Руки лежат на бедрах.
Тело полностью расслаблено.
Сконцентрируйте ваше внимание на нижнем Дан-Тиене.
Установите контакт с Землей, как было описано в упражнении «Контакт с Землей».
Представьте провод, идущий прямо посередине вашего тела.
Пользуйтесь помощью вашего дыхания.
С каждым новым вдохом поднимайтесь по проводу чуть выше.
Когда «доберетесь» до черепной коробки, представьте, как раскрывается цветок лотоса и принимает в себя космическую энергию.
Используйте дыхание, словно путеводную нить, по которой вы можете двигаться вверх-вниз.
Закончив прием небесной энергии, идите в обратном направлении:
через черепную коробку;
через голову;
по шее;
по груди;
в нижний Дан-Тиен.
В нижнем Дан-Тиене замрите на мгновение, чуть напрягите мускулы, потянитесь всем телом и возвращайтесь в ваше Здесь и Сейчас.
Думаю, теперь вы познакомились с двумя полярными силами – Небом и Землей, – между которыми маятником раскачивается наше собственное энергетическое поле.
В «Свадьбе Земли и Небес» мы соединяем оба энергетических источника в нашем теле воедино.
Упражнение 4. Свадьба Земли и Небес
У Неба и Земли две различные энергетические структуры, они – мужское и женское начала, Ян и Инь, Отец и Мать, исцеляющая и питающая силы. Мы, люди, уже рождаемся разнополыми, но в нас все равно соединились оба начала, и мужское, и женское. «Свадьба Земли и Небес» – это упражнение, описываемое во многих традициях. Оно помогает нам стать каналом света и любви.
Встаньте прямо.
Ноги на ширине плеч.
Колени расслаблены.
Плечи свободны и ненапряжены.
Голова гордо вскинута.
Сосредоточьте все свое внимание на нижнем Дан-Тиене.
Почувствуйте свою собственную энергию.
С нижнего Дан-Тиена перенесите внимание на ноги и чакру ног.
Представьте, что вы – дерево, и ваши корни уходят глубоко в землю, прорастают сквозь все слои ее к самому центру.
В центре Земли находится озеро с кристально чистой водой.
Опустите в его воду корни и напитайте их энергией Матери-Земли.
Пропустите эту энергию через корни в ваши ноги, в ваш живот, в нижний Дан-Тиен.
Замрите на мгновение.
А теперь сконцентрируйте внимание на среднем Дан-Тиене, затем перейдите к верхнему Дан-Тиену.
И не забывайте об образе дерева.
Представьте, что из вашей кроны энергия Земли перетекает в Космос.
Для усиления образа вскиньте вверх руки, чтобы энергия и в самом деле устремилась в небо.
Представьте, что вы – легендарное Мировое Древо, Йогдрасил, объемлющий все миры.
Выдохните в Космос энергию Земли. А затем прекратите отдачу данной энергии.
Замрите на мгновение, подготавливаясь к приему космической энергии через ваши листья, ветви.
Позвольте этой космической энергии устремиться по ветвям в ствол дерева – ваше тело.
Почувствуйте, как космическая энергия перетекает:
через голову;
через верхний Дан-Тиен, расположенный между бровями;
через средний Дан-Тиен;
через нижний Дан-Тиен.
Замрите на мгновение.
Затем пропустите космическую энергию через ваши ноги.
Вновь представьте корни огромного дерева.
Пропустите по ним космическую энергию в центр Земли.
Замрите на мгновение в чистом озере центра Земли.
И вновь напитайте ваши корни энергией Земли, пропустите ее по вашему телу к нижнему Дан-Тиену.
Если вы хотите завершить упражнение, сосредоточьте внимание на нижнем Дан-Тиене.
Сложите руки внизу живота, сделайте несколько глубоких вдохов и закончите упражнение.
По идее, вы можете несколько раз повторять упражнение «Свадьба Земли и Небес», но не переусердствуйте. Ваше тело сначала должно привыкнуть к этому потоку энергии. Так что не торопитесь.
«Свадьба Земли и Небес» очистит вас и поможет вам гармонизировать в душе полярные начала, гармонизировать и исцелить.
Упражнение положительно повлияет на ваше самочувствие в целом.
Удивительная медицина древнего Тибета
О чем же повествует легендарный четырехтомный трактат «Сердце амриты»? О человеке, конечно же, о дворце его тела.
Да-да, в «Сердце амриты» тело человека сравнивается с архитектурными элементами дворца. Яркие сравнения позволяли точнее применять медицинские знания. Каждая строка текста могла быть также темой для медитативного состояния тибетского врача.
Вы только представьте, что вы – это не вы, а самый настоящий дворец.
Две бедренные кости как фундамент стен.
Позвоночник как столбик из золотых монет.
Аорта же – колонна, перед которой приносят жертвы.
Грудина – прямоугольная балка.
Двадцать четыре ребра – это гладкие стропила.
Сосуды, жилы, сухожилия – доски потолочные.
Мясо и кожа – штукатурка и покраска.
Пара ключиц подобны карнизу.
Лопатки напоминают углы строения.
Голова – как башня на верхнем этаже.
Нос напоминает шпиль наверху здания.
Волосы – как черепица мужская и женская.
Грудь и живот – как верхние и нижние дворы.
Диафрагма похожа на шелковый занавес.
Сердце – царь, сидящий на троне.
Печень и селезенка – царицы: старшая и младшая.
Почки – советники внешние.
Желудок – посуда для варки еды.
Кишки тонкая и толстая – служанки царицы.
Желчный пузырь – мешочек с приправами.
Мочевой пузырь – сосуд с запасом воды.
Ноги – это арки.