Но мы живем в России, поэтому нам нельзя забывать о профилактике, которая заключается в разумном сочетании труда и отдыха: если уже возникла хроническая усталость, о рьяном трудоголизме ради карьеры или заработка придется забыть. Полезно плавание в бассейне, хотя бы раз в неделю. Желателен дневной сон, особенно он необходим людям после 60 лет. Если работа не позволяет поспать, постарайтесь после обеда расслабиться на 10–15 минут.
Профилактика, конечно, нужна до возникновения болезни, но мало кто о ней задумывается, пока «не грянет гром». Помните: все хронические болезни неприятны тем, что имеют обыкновение возвращаться. Поэтому легкая гимнастика или такое известное упражнение, как «Пять тибетских жемчужин», конечно, необходимы. Массаж всего тела 1 раз в год будет весьма полезен людям преклонного возраста. 11 сеансов точечного массажа в сочетании с иглоукалыванием, моксотерапией возвратят вкус к жизни, вернут ощущение молодости и свежести.
Остеопороз
Остеопороз – хронически прогрессирующее системное обменное заболевание скелета или клинический синдром, проявляющийся при других болезнях, который характеризуется снижением плотности костей, нарушением их микроархитектоники и усилением хрупкости из-за нарушения метаболизма костной ткани с преобладанием катаболизма над процессами костеобразования, со снижением прочности кости и повышением риска переломов.
Симптомы: боли в спине, позвоночнике, постепенное уменьшение роста, сопровождаемое сгорбленностью, переломы позвоночника, ребер и других костей. Такие переломы часто плохо заживают, опять же по причине неусвоения кальция (Ca), нехватки витамина D и магния (Мg). К косвенным признакам остеопороза, кроме основных симптомов, можно отнести, прежде всего, судороги в голенях и стопах (преимущественно ночью), пародонтоз, раннее выпадение зубов и волос, хрупкость ногтей и их расслоение, учащенное сердцебиение, преждевременное поседение, избыточный зубной налет, сильную утомляемость, искривление ног, общую мышечную слабость, одышку, тупые боли в области сердца.
Многие считают, что остеопороз является недугом пожилых женщин. На самом деле эта проблема актуальна и для мужчин. Но все-таки более 80 % больных составляют женщины в период менопаузы. Они начинают терять костную массу из-за недостатка половых гормонов – эстрогенов.
Костную ткань можно сравнить с кожей: ее клетки постоянно отмирают и обновляются. Пока вы молоды, процесс нарастания происходит быстрее, чем процесс отмирания. С возрастом кости восстанавливаются все медленнее. Уровень эстрогена, который напрямую влияет на состояние женского скелета, снижается, и кости начинают истончаться. Уже через пять лет после наступления менопаузы у большинства женщин плотность костей снижается на 20 %. Однако данные заболеваемости остеопорозом значительно различаются в зависимости от возраста. Если в 40–50 лет женщины болеют им в 4–5 раз чаще мужчин, то после 70 лет эта разница составляет всего лишь 2:1.
Объективная причина остеопороза – не пол, а обменные нарушения, которые могут возникнуть как у женщины, так и у мужчины, причем в любом возрасте. В частности, доказана непосредственная связь между нервными стрессами и развитием болезни. Дело в том, что при стрессах в организме в большом количестве вырабатываются кортикостероидные гормоны, которые снижают способность костных тканей удерживать кальций. Пациенты, вынужденные длительно употреблять ГКС (преднизолон и его аналоги) при бронхиальной астме, ревматическом и ревматоидном полиартрите, болезнях почек, системных заболеваниях, часто страдают от таких осложнений, как переломы костей (без особых на то причин). Другой фактор, способствующий развитию остеопороза, но уже у мужчин, – низкий уровень тестостерона.
В тибетском трактате «Чжуд-ши» сказано, что человек, в теле которого не возникает патологических изменений, должен оставаться здоровым в любом возрасте. Остеопороз представляет собой заболевание, а следовательно, ничего естественного в нем нет. Однако большинство патологических изменений можно скомпенсировать методами тибетской медицины при условии своевременного начала лечения.
Как я уже сказала, с точки зрения западной медицины, остеопороз возникает из-за нарушения гормонального фона. Но гормональная система не может расстроиться сама по себе, для сбоя нужна причина. А она, как известно, всегда находится на поверхности – это нарушение деятельности центральной нервной системы (конституции ветер).
Конституция ветер регулирует в организме две другие доши – слизь и желчь. Ее возбуждение еще больше холодит слизь, которая соотносится с лимфатической и гормональной системой и «горячит» без того горячую желчь, регулирующую кровь и пищеварение.
Изменение гормонального фона, а именно снижение уровня эстрогенов, неизбежно у любой женщины с началом менопаузы. Однако не у каждой развивается остеопороз. Это еще раз подтверждает теорию тибетской медицины: все обменные процессы в организме связаны с регулированием центральной нерв ной системы. Остеопороза можно избежать, и наши методы убедительно доказывают свою эффективность в лечении и предупреждении данного заболевания.
Одной из причин развития остеопороза, согласно тибетской медицине, является снижение работы почек из-за накопления в них «холода». Основными функциями этого органа являются консолидирование и сохранение жизненной энергии, контроль роста и развития костной системы, костного мозга, регуляция водно-минерального обмена, репродуктивной системы. Как уже говорилось выше, при постоянном внешнем и внутреннем переохлаждении (употреблении продуктов с «холодными» иньскими свойствами) почки накапливают «холод», что приводит к застойным процессам в них, а также во всех органах и тканях, связанных с ними. Поэтому при врожденной или приобретенной, в том числе возрастной, недостаточности функции почек часто наблюдаются нарушения в минеральном обмене костной системы, кальций вымывается с мочой или участвует в образовании камней в почках, мочевом пузыре.
Дефицит почечной энергии может развиться в постклимактерический период, после длительной болезни, стрессовой ситуации, в результате неумеренности сексуальной жизни. Указанные факторы истощают жизненную субстанцию почек, что ведет к ухудшению их способности продуцировать костный мозг, элементы крови, нарушению питания органов и тканей, особенно мозга. Это приводит к анемии, головокружению, снижению зрения, ухудшению памяти, шуму в ушах, быстрой утомляемости, болезненности и слабости в пояснице и коленных суставах.
От нарушения минерального обмена также страдает скелетная мускулатура, что провоцирует боль и тяжесть в мышцах конечностей, боли в спине и области грудины, а также отражается на гладкой мускулатуре сердца, вызывает перебои его работы (экстрасистолы), нарушение сна. Кальций содержится в мышцах и костях, его дефицит сказывается на работе мышечной и костной системы. Судороги, экстрасистолы, мышечная слабость, кариес, пародонтоз вплоть до выпадения зубов – это далеко не полный перечень заболеваний, связанных с дефицитом кальция.
Как указано выше, остеопороз часто возникает на фоне длительных стрессов, эмоциональной неустойчивости, когда с возрастом у человека теряется интерес к жизни, радостное ее восприятие. Исчезают хорошие моменты, на смену им приходят грусть, недовольство, печаль, уныние, ворчание, гневливость, раздражение. Но они еще никого не сделали счастливым. Наоборот, негативные эмоции являются смертными грехами как в православии, так и в других религиях.
Итак, расстройство центральной нервной системы (ветер) является причиной остеопороза. Нервная регуляция желудка, поджелудочной железы, всего желудочно-кишечного тракта нарушается из-за стрессов и отрицательных эмоций. Такое состояние в тибетской медицине известно под названием мажу (несварение), которое указывает, что съеденная пища не расщепляется до конечных мельчайших субстанций и однозначно не воспринимается организмом, т. е. не усваивается. А потому развившиеся на этой почве заболевания, такие как сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гастриты, колиты и прочие расстройства обмена веществ, способствуют неусвоению кальция и выбросу его в кровь, а затем «оседанию» в костной ткани.
Известно мнение, что остеопороз возникает из-за недостатка кальция. На самом деле причина болезни в том, что этот микроэлемент плохо усваивается организмом. Довольно часто при определении содержания Ca в крови у многих пациентов, имеющих переломы, обнаруживается его нормальный уровень в крови, причем даже у людей старшего возраста.
Для эффективного лечения остеопороза необходимо воздействовать на его причину. Если ее не устранить, не помогут никакие средства с содержанием кальция. Тибетская медицинская практика располагает эффективными методами не только предупреждения недуга, но и его лечения даже при наличии генетической предрасположенности. С ее точки зрения, по наследству передается не само заболевание, а только склонность к нему.
В основе предупреждения остеопороза лежит изменение образа жизни. И в 20, и в 40 лет с помощью правильного питания и физических нагрузок можно укрепить костную систему и сохранить ее здоровой. Если вы входите в группу риска, лучше, не дожидаясь последствий, пройти специальное рентгеновское обследование на определение плотности костной ткани. Также вы можете обратиться к врачу тибетской медицины. Он поможет определить глубинные причины нарушения минерального обмена костной системы и выработать правильный рацион питания и план физических нагрузок, назначит комплексную предупреждающую терапию.
Чтобы избежать остеопороза, стоит забыть о жестких диетах, увлечении вегетарианством. Быстрая потеря подкожной жировой клетчатки способствует и одновременному снижению минеральной плотности кости. Необходима правильная физическая нагрузка. Наши обыденные движения монотонны и однообразны, в них участвует малая часть одних и тех же мышц. Поэтому так важно заниматься физкультурой, гимнастикой, танцевать, плавать, ходить, кататься на коньках или лыжах. Иначе велик риск «рассыпаться на части».