Как вылечить себя
Каждый день я становлюсь все лучше во всех отношениях.
17Как сделать так, чтобы вам стало лучше?
В борьбе с тиреоидитом Хашимото нужно помнить, что тучи перед идеальным штормом, вызывающим эту болезнь, сгущаются не один год. Точно так же и вылечиться за один день не выйдет.
Лечение тиреоидита Хашимото – это марафон, а не спринт, и изменения в вашем образе жизни постепенно вернут организму здоровье и баланс.
Нужно обязательно стараться позитивно смотреть на жизнь и избегать негативных мыслей. Негативные эмоции пагубно влияют на кишечник и надпочечники – два главных органа, стимулирующих аутоиммунные болезни!
Ранее мы обсуждали три подхода к лечению тиреоидита Хашимото: избавление от триггеров, пополнение запасов питательных веществ и восстановление функциональности кишечника.
Избавление от триггеров. На поиск и устранение триггеров может уйти немало времени. То, что для одного человека триггер, для другого может им и не быть.
Эта книга основана на самой современной доступной информации, но, возможно, даже в ней не указаны все триггеры и факторы, связанные с тиреоидитом Хашимото. На устранение триггеров – инфекций, йода, глютена, пищевой непереносимости, фтора, других токсинов – может уйти от нескольких дней до нескольких месяцев.
Недостатки питательных веществ. На восстановление здорового уровня витаминов и питательных веществ может уйти от нескольких месяцев до года.
Функциональность кишечника. Лечение избыточного роста бактерий и грибков Candida, дисбактериоза и дисфункции надпочечников может потребовать от шести месяцев до двух лет.
В течение этого времени вы можете предотвратить дальнейшее разрушение щитовидной железы, принимая гормоны, иммуномодулирующие средства или используя «обманку» для иммунной системы.
Итак, вы прочитали всю эту информацию, и голова у вас наверняка идет кругом. Как можно воспользоваться всеми этими знаниями, чтобы вам стало лучше? Рекомендую вам начать с составления хронологии своего здоровья. Это поможет вам распознать потенциальные триггеры.
Затем можно либо составить список проблем, либо использовать дневники, анкеты и инструменты для отслеживания с сайта thyroidpharmacist.com/guide, чтобы определить, насколько вы продвинулись.
Это, в свою очередь, поможет вам решить, какие анализы и интервенции лучше всего помогут.
Мы подходим к лечению с четырех сторон: диета, пищевые добавки, изменения образа жизни и лекарства (если прописаны врачом).
Вы уникальны
Концепция биоиндивидуальности гласит, что все мы биологически уникальны – или, если проще, все мы разные. Таким образом, некоторые стратегии, которые помогут одному человеку почувствовать себя лучше, другому сделают только хуже. Нужно очень тщательно следить за прогрессом в вашем путешествии к исцелению.
Откуда вам знать, что изменение – именно к лучшему?
Ведение дневника, анализы и отслеживание симптомов поможет определить, в нужном ли направлении вы движетесь.
Как восстановить равновесие
Как вы могли заметить, многие пищевые добавки, которые могут помочь для здоровья надпочечников (астрагал, ДГЭА, корень солодки) и щитовидной железы (селен, глутатион), одновременно могут активизировать иммунную ветвь Th1, поддерживая дисбаланс иммунной системы.
Возможно, дисбаланс иммунной системы истощает запасы этих питательных веществ, вызывая дисфункцию щитовидной железы и надпочечников, а после того как питательные вещества заканчиваются, слишком активная ветвь иммунной системы сама по себе пойдет на убыль. Укрепляя щитовидную железу и надпочечники, мы, сами того не желая, можем заодно и поддерживать повышенную активность иммунитета.
Кандидоз и другие грибковые инфекции заставляют иммунную систему производить больше Th2-клеток. Вирусы и грамотрицательные бактерии стимулируют производство Th1-клеток. Вылечив кандидоз или паразитическую инфекцию, можно переключить иммунную систему на Th1, если в организме присутствуют хроническая вирусная инфекция или грамотрицательные бактерии.
Об этом балансе важно помнить, стараясь восстановить одну часть системы, при этом не ухудшив состояние другой. Если повышается уровень антител или развивается новый симптом, свидетельствующий о доминировании Th1, возможно, стоит задуматься о приеме препаратов, стимулирующих Th2, чтобы восстановить баланс.
Аутоиммунная вспышка, непереносимость или кризис в лечении?
Реакция массовой гибели (она же реакция Яриша – Герксгеймера) – это реакция, которая запускается, когда умирающие патогенные организмы выделяют токсины быстрее, чем организм способен их вывести.
Подобная реакция может произойти после изменения рациона, например отказа от сахара, крахмала или клетчатки (это еще называют «уморить голодом патогенные организмы»), а также употребления в пищу ферментированных продуктов, содержащих полезные бактерии, которые вытесняют патогены в конкурентной борьбе. Еще она может начаться после приема пробиотиков, пищеварительных ферментов и противомикробных средств.
Симптомы массовой гибели включают в себя летаргическое состояние, трудности с концентрацией внимания, желание поесть сладкого, диарею, сыпь, раздражительность, газы, вздутие живота, головную боль, тошноту, рвоту, усиление симптомов аутоиммунной болезни и заложенность носа.
Эти симптомы обычно проходят за несколько дней, но в некоторых экстремальных случаях держатся неделями. Когда симптомы начинаются после описанных выше вмешательств, обычно их связывают с кризисом в лечении. Эти симптомы можно просто перетерпеть, а можно для их смягчения попробовать провести чистку кишечника, сухой массаж кожи щеткой, детокс-ванны, а также прием препаратов для укрепления печени, анатабина или куркумина.
Некоторые из этих симптомов характерны и для пищевой непереносимости, но они возникают после еды, а не вследствие вышеупомянутых интервенций. Когда эти симптомы возникают после употребления в пищу любых веществ, упомянутых в главе «Пищевая непереносимость», к этим веществам нужно отнестись с особым подозрением.
Аутоиммунная вспышка может случиться, когда вы используете неправильную интервенцию для балансирования иммунитета или когда в одной части системы баланс восстанавливается, а в другой – нет. Обратитесь к «Шкале причинно-следственной связи Наранхо» в главе «Пищевые добавки», чтобы узнать, какая интервенция с наибольшей вероятностью вызывает неприятный побочный эффект, и прекратите ее. Аутоиммунные вспышки нужно лечить акупунктурой или балансирующими их препаратами.
Трудности с изменениями образа жизни
Изменения образа жизни при тиреоидите Хашимото и других аутоиммунных заболеваниях пока еще изучены очень мало. Исследования малоизвестны, и их еще толком не приняли ни традиционная медицинская система, ни общество.
Друзья, родные и даже ваш врач могут скептически отнестись к вашим словам, если вы скажете, что собираетесь отказаться от «стандартной американской диеты», чтобы бороться с аутоиммунным заболеванием. Возможно, сама идея изменить сразу столько привычных вещей в жизни и отказаться от любимых блюд покажется вам пугающей.
Да, я знаю, менять образ жизни очень трудно. Принимать каждый день таблетку, несомненно, проще, чем сидеть на диете, избегать стресса и заниматься физкультурой. Однако примите во внимание следующую статистику: пятьдесят миллионов американцев страдают от аутоиммунных заболеваний. Это целых 20 процентов нашего взрослого населения!
Каждая система идеально спроектирована для получения именно таких результатов, которые получает.
Соответственно, наше общество, медицинская система и рацион идеально спроектированы для того, чтобы вызвать аутоиммунное заболевание у 50 миллионов американцев. Вам решать – быть как все и получить такой же результат или же попробовать иной подход к здоровью.
Как получить помощь
К сожалению, многие врачи классической медицины считают, что единственный способ держать под контролем тиреоидит Хашимото – принимать синтетические гормоны и следить за уровнем ТТГ. Врачи, безусловно, могут направить вас на верный путь – в частности, поставив первичный диагноз и порекомендовав подходящие лекарства, – но вот с изменениями образа жизни (диетой, пищевыми добавками) они помогут с куда меньшей вероятностью.
Тем не менее все равно посещайте лечащего врача по крайней мере раз в квартал, чтобы наблюдать за состоянием щитовидной железы и получать рецепты на лекарства. Ваш врач поможет вам определить, восстановилась ли щитовидная железа достаточно, чтобы дозировку лекарства можно было уменьшить, или же дозу пора увеличивать.
В дополнение к врачу я очень рекомендую обратиться к специалисту, который хорошо разбирается в диетологии и функциональной медицине.
Подумайте, не стоит ли пригласить в свою команду здоровья кого-нибудь из следующего списка специалистов.
▶ Хиропракторы отлично разбираются в человеческой физиологии; многие из них получают продвинутое образование в области диетологии и функциональной медицины.
▶ Натуропаты сосредоточены на восстановлении врожденной способности организма к самолечению, часто – с помощью питания. Многие используют подход «глубинной причины», особенно подходящий для аутоиммунных заболеваний.
▶ Многие рецептурные или интегративные фармацевты изучают продвинутый курс диетологии, особенно связанной с балансировкой гормонов и лечебным питанием. Они часто могут направить вас на нужный анализ или предложить неожиданный способ лечения.
▶ Акупунктура – это древнее целительное искусство, которое может помочь сбалансировать иммунную систему.
▶ Нутрициологи/диетологи. Холистические диетологи могут разработать целебную диету, подходящую именно для ваших потребностей.
По адресу thyroidpharmacist.com/clinicians вы найдете список специалистов, знакомых с подходом «глубинной причины». Если в вашем регионе никого не нашлось, я даю телефонные консультации для ограниченного количества клиентов.
Лечение тиреоидита Хашимото: обзор
Мой подход к победе над тиреоидитом Хашимото довольно прост.
Сначала мы устраняем то, что раздражает вашу щитовидную железу и заставляет ее посылать стрессовые сигналы.
Йод, фтор и токсины могут вызывать воспаление щитовидной железы из-за окислительных повреждений, заставляя орган посылать стрессовые сигналы, которые поступают в иммунную систему.
Глютен и пищевая непереносимость способствуют повышению кишечной проницаемости, из-за чего иммунная система теряет способность распознавать клетки собственного организма. Плохо переваренная пища кормит вредные бактерии и делает их сильнее.
Стресс ослабляет щитовидную железу из-за воздействия на надпочечники и тоже может помогать вредным бактериям размножаться.
Второй шаг: мы восстанавливаем нормальную проницаемость кишечника с помощью специальной диеты, бульонов и глутамина. Можно (но не обязательно) использовать экстракты щитовидных желез животных как «обманку» для щитовидной железы и надпочечников, что поможет восстановить орган.
Третий шаг: мы восстанавливаем питательные вещества, запасы которых в организме истощены, и возвращаемся обратно в цикл здоровья. Гормоны щитовидной железы тоже в этом списке!
Четвертый шаг: повторная инокуляция – мы вводим в организм достаточно полезных бактерий, чтобы вытеснить патогенные. Для этого используются пробиотики и сырая пища, ферментированная лактобактериями.
Наконец, мы восстанавливаем баланс надпочечников и иммунной системы и способности организма к выведению токсинов. Надпочечники хорошо реагируют на адаптогены.
Иммунную систему можно сбалансировать с помощью анатабина и куркумина. Зеленые соки, смузи и овощи помогают установить в организме более щелочную среду, что оптимизирует работу щелочной фосфатазы, позволяя ей эффективнее обезвреживать эндотоксин из патогенных бактерий.
Полный подход к лечению тиреоидита Хашимото можно сформулировать в виде «принципа пяти R», которым пользуются специалисты по функциональной медицине. Я модифицировала его таким образом, чтобы он подходил именно для пациентов с тиреоидитом Хашимото.
Принцип пяти R для лечения тиреоидита Хашимото