В значительной мере это происходит оттого, что наше общество излишне рационально и ориентировано на успех. Мы склонны всегда следовать по определенному направлению и иметь в голове определенную цель. Напротив, буддизм провозглашает уважение к некоей просвещенной «бесцельности». Наше учение говорит о том, что нам не обязательно помещать что-то перед собой и гнаться за этим чем-то, потому что все уже присутствует внутри нас. То же самое относится и к медитации сидя. Не занимайтесь ей для того, чтобы достичь какой-то конкретной цели. Каждое мгновение медитации сидя возвращает вас к жизни. Что бы вы ни делали: поливали сад, чистили зубы или мыли и вытирали посуду, – старайтесь делать это, не сосредотачиваясь на определенной цели.
Можно иметь какое-то желание, можно преследовать какую-то цель. Но мы не должны позволять им мешать нашей счастливой жизни здесь и сейчас.
Сидеть в тишине – это возможность наслаждаться восхитительной бесцельностью. Направляйте свою медитацию по пути, на котором отсутствует цель. Ниже приведен текст, удобный для повторения во время медитации, чтобы ощутить непосредственность, свежесть, физическую крепость, ясность и простор.
Делая вдох, я осознаю, что делаю вдох.
Делая выдох, я осознаю, что делаю выдох.
Делая вдох, я вижу себя цветком.
Делая выдох, я ощущаю свежесть.
Делая вдох, я вижу себя горой.
Делая выдох, я чувствую себя крепким.
Делая вдох, я вижу себя спокойной водой.
Делая выдох, я отражаю мир таким, каков он есть.
Делая вдох, я вижу себя Вселенной.
Делая выдох, я ощущаю себя свободным.