– Почему же вы не перестанете «неправильно поступать», если так страдаете? – поинтересовалась я.
– Хочу, стараюсь, но всегда находится масса доводов: мол, уж сейчас это в последний раз, – ответил он мне.
– И сколько же длится этот «последний раз»? – улыбнулась я.
– Скоро будет уже десять лет, – грустно покачал он головой.
– Но почему?! Ведь это же очень вредно для вашего здоровья.
– Понимаю, но так уж получается…
– Что же заставляет вас жить с таким разрушительным чувством целых десять лет? – настойчиво допытывалась я.
Ответом было глубокое, длительное молчание, в котором, я надеялась, рождалась истина.
Доктор Док Чилдр из института HeartMath утверждал: «Наша иммунная система ослабляется, если мы действуем вразрез с совестью, и, наоборот, укрепляется, если чувствуем и выражаем искреннюю любовь или заботу».
Необходимо помнить: для психического и физического здоровья важно дружить с совестью. Но если вы ошиблись и что-то сделали не так, нет необходимости застревать в чувстве вины. Остановитесь, сделайте выводы, примите этот опыт, поблагодарите себя за него – и продолжайте жить дальше, стараясь больше не повторить ошибку.
Страх
Страх – очень сильная эмоция, он может парализовать человека и в буквальном, и в переносном смысле, потому как блокирует не только физические потенции, но и аналитические способности.
Мудрость гласит: если вы живете в обидах, то живете в прошлом. Если пребываете в страхе – находитесь в будущем. Лучшее, что с нами может произойти, – жить здесь и сейчас.
Зачастую то, что рисует нам воображение, никак не связано с реальностью. Мы рисуем страшные картины, а если находимся в конфликте, еще более нагнетаем обстановку, «раскручивая» вымыслы и демонизируя оппонента.
Очень важно осознать свой страх и уметь вести диалог. Если действительно существуют реальные угрозы и риски, необходимо разобраться в ситуации и предпринять решительные действия, если нет – отметать. Страх как сильная эмоция генерирует мощную энергию для осуществления необходимых действий – бей, беги. Когда мы, испытывая страх, ничего не предпринимаем, не используем выработанную энергию по назначению, накопленные эмоции превращаются в мину замедленного действия, разрушая организм изнутри. Вот почему недоработанные эмоции очень опасны для здоровья.
«Римские каникулы» для души – вот выход. Периодически устраивать уборку в своей душе, разбираться с накопившимися в ней негативными эмоциями, освобождать место для новой энергии созидания и радости.
Но лучшее топливо для нас – любовь, приятие, милосердие. Если мы наполнены этими эмоциями, в нас словно вливается живительная энергия счастья.
Милосердие
Помню, как-то на лекции одна слушательница не согласилась с моим высказыванием о том, что милосердие и сострадание могут наполнять человека положительными эмоциями.
– Я часто помогаю людям, но никаких положительных эмоций не чувствую, – возражала она.
– А что вы чувствуете? – спросила я.
– Это же деньги, – воскликнула она, – что я должна чувствовать? Я отдаю их как «десятину», не важно куда и кому. Отношусь к этому как к долгу.
– Ну да, если это долг, – подтвердила я, – вы, безусловно, правы. Чувство долга – не милосердие. Для меня милосердие тоже когда-то было чем-то, о чем я читала и слышала, но сама не испытывала этой одухотворенности. Я тоже помогала людям, но душа при этом не была затронута. Попросили – отдала. Время от времени в соцсетях или на почту приходили просьбы о помощи, иногда я помогала, потому что перед собственной совестью было неудобно, но истинное сострадание и милосердие – все же немного о другом…
Истинное чувство милосердия – очень большой вклад в эмоциональную копилку.
Сострадание очищает человека, доходит до самой глубины его души. И если вам еще не приходилось прочувствовать эту прекрасную эмоцию, искренне желаю, чтобы это случилось. Если, конечно, вы этого хотите.
История из практики
Это было десять лет назад, когда я работала директором департамента продаж медицинской техники в компании Карл Цейсс. Закончив переговоры с руководством института Бурденко, я вышла из здания. Мне необходимо было успеть на следующую встречу, которая начиналась через час. Со всех ног бежала к машине, в голове крутились цифры, проекты… Достала из сумки телефон, чтобы посмотреть, как обстоят дела с пробками, и тут он выключился. Напрочь. Я встала перед подземным переходом, силясь понять, что же происходит. Чувство катастрофы овладело мной. Я безуспешно нажимала на все кнопки, но гаджет отказывался работать. И в этот момент совсем близко услышала тихий женский голос:
– Деточка, помоги, я пять дней ничего не ела. Купи мне хлеба, пожалуйста.
Я подняла глаза… Передо мной – светлый лик женщины под девяносто, в ее влажных бездонных глазах я увидела все: мудрость, смирение, разочарование, боль и… страх.
Осмотревшись, обнаружила маленький магазинчик. С каким удовольствием я покупала еду для женщины – не передать. Мне так захотелось подарить ей радость, устроить праздник. Из магазина вышла с многочисленными пакетами. Бабушка стояла и ждала. Я протянула ей пакеты, рассказывая, что именно я купила для нее: здесь молочные продукты, вот сыры, хлеб, печенье, колбаса и сосиски. В этом пакете – фрукты и овощи, а еще тортик.
– Это все мне? – изумленно спросила она. Ее лицо озарилось счастьем, и слезы ручьем потекли по щекам.
Вы когда-нибудь видели искренние слезы благодарности и радости? Известно ли вам, что может происходить в этот момент с вами? Что вы почувствуете? Оказывается, искренне помогая другому, мы наполняемся сами, особенно когда видим, как наша помощь доходит до самого сердца и трогает глубокие струны чьей-то души.
Да, происходит чудо, и мы сами переполняемся бесконечным счастьем и покоем. То, что я почувствовала тогда, никогда прежде не ощущала – взрыв счастья от наполненности души.
Та встреча стала подарком для меня, словно кто-то помог вытащить из моих глубин огромный ресурс, который был спрятан так, что о его существовании я и не догадывалась.
– Детка, – прошептала старушка, – тебя мне сам Бог послал. Я была такая голодная, дома – совсем одна. До пенсии еще неделя… Не знала, что делать, и просто молилась… А в голове крутилось: «Собери силы и иди на улицу, тебе помогут». Я не верила. А ты ведь увидела меня и помогла.
«Да, если бы телефон не отключился случайно (а может быть, и не случайно), вряд ли, бабушка, я тебя заметила бы, – подумала я про себя. – Вся в проектах и мыслях, пролетела бы мимо своего счастья по имени сострадание». И мысленно снова и снова благодарила Вселенную за то, что телефон выключился именно в ту минуту и я не упустила шанс узнать теплоту и наполненность души, которые подарило мне истинное милосердие.
– Это просто подарок, ведь завтра у меня день рождения, а ты для меня даже тортик купила, – продолжала сквозь слезы радоваться старушка.
«Да, щедрый подарок. Только не для бабушки, а для меня», – размышляла я спустя час, стоя в пробке и ощущая невероятное чувство легкости. Словно меня очистили, как будто я побывала в храме или в паломнической поездке.
И мне стало понятно, откуда появилось чувство парения. Когда мы помогаем другому человеку от всего сердца, бескорыстно, ради служения, через нас действует сила бесконечной любви. По сути, действуем не мы, а сама любовь, которая, проходя через нас, мощным потоком очищает, омывает и наполняет нас.
Позволив себе быть сосудом для чистой любви, ты сам наполняешься счастьем.
До того момента, несмотря на многочисленные благотворительные пожертвования, я ничего подобного не ощущала.
В свое время моя дочь возглавляла благотворительное общество, и я не раз участвовала в такой деятельности, помогая нуждающимся. Но никогда прежде у меня не было прямой эмоциональной связи с человеком, который бедствует и, может быть, без моей помощи не выжил бы. Это чувство потрясло меня до самых основ, а опыт стал истинным открытием – я осознала, что, помогая другому, совершенно незнакомому, нуждающемуся человеку, душа получает уникальный шанс наполниться блаженством и счастьем. Помощь бедствующему решительно открывает нам двери милосердия, и поток любви наполняет наше сердце теплотой, исцеляя, умиротворяя, освящая его, словно щедрый летний дождь после оглушающей жары.
Это и есть суть милосердия, определяющего, основного закона счастья нашей души. Не зря говорят, что секрет счастья кроется в подлинном служении.
Ну что же, теперь вы понимаете, почему человек, как канатоходец, должен держать баланс между потребностями всех частей своей сущности. И почему так важно для нас наполниться энергией, удовлетворив потребности и тела, и разума, и духа, и души.
Еще одна ловушка потери энергии кроется в следующем дуэте: круге влияния и круге забот. Многие, наверное, знают этот прекрасный инструмент, описанный в легендарной книге Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Что бы ни делал человек, чем бы ни занимался, его мысли размещают его самого или в круге влияния, или в круге забот.
На чем сфокусирован осознанный человек? Конечно, на круге влияния. Он не станет обсуждать проблемы, расходовать энергию на то, на что не может влиять. Он будет концентрировать внимание только на круге влияния, день ото дня расширяя его границы.
Люди, ведущие неосознанную жизнь, намертво зависают в круге забот. Например, можно долго обсуждать плохую погоду или пробки. Но от этого ничего не изменится. А ведь каждая мысль, любая эмоция – форма чистой энергии. Если принять эту простую истину, будем ли мы тратить энергию впустую? Сами посудите, зачем делать это, если можно направить силу созидания на то, что подлежит изменениям?