История из практики
Недавно мы решили зайти к соседям, у которых родился долгожданный внук. В семье есть маленькая собачка, которая была любимицей всей семьи на протяжении многих лет. Мы сели за праздничный стол, и собачка начала вести себя, мягко говоря, странно: швыряла свой корм, разбрасывала игрушки малыша и вообще демонстрировала явное неудовольствие происходящим.
Я спросила хозяев:
– Что происходит?
Соседка объяснила: с того момента, как в доме появился малыш, собака начала вести себя очень странно, а иногда даже безобразно.
«Да, – подумала я, – а ведь на самом деле животное явно проявляет зависть, обиду и злость и не в состоянии справиться с ними. Все как у людей, весь спектр эмоций».
И в этом нет ничего удивительного, ведь эмоции универсальны и для людей, и для животных. Тогда чем же мы отличаемся от животных? Самосознанием. У собаки нет той части разума, которая может оценивать себя, свое поведение и душевные порывы со стороны.
Вряд ли собака может спросить себя: «Что творится со мной? Может быть, я завидую или просто сильно обиделась? А почему завидую? Меня больше не любят? А если это не так? Может, любовь взрослых к ребенку не означает, что они больше не любят меня?»
Собака не может оценивать свои чувства, а человек – вполне. Всегда, даже если мы пребываем в гневе, остается часть сознания, способная взвешивать происходящее. Это он, наш внутренний наблюдатель, может дать беспристрастную оценку происходящего. Наш «невидимый друг» помогает расширить сознание, сделать квантовый скачок, выйти за пределы своих рамок и таким образом подняться на другую ступень развития.
Другой вопрос – насколько часто мы прибегаем к его помощи, хотим ли воспользоваться этим бесценным даром?
Помню, как-то рано утром меня разбудили громкие голоса соседей, потом начала лаять их собака, и я почувствовала, что уже начинаю раздражаться. А затем вдруг подключился мой верный друг, внутренний наблюдатель:
– Гоар, хочешь ли ты начинать сегодняшний день с раздражения? Тогда давай, вперед! Сейчас найдешь кучу мелочей, которые будут тебя раздражать, их много. Вот у кого-то дверь заскрипела, там газонокосилка заработала, а вот… Стоп! – прервала я себя. – А нравится ли тебе эта идея – раздражаться на всех по мелочам?
И вдруг мне стало смешно. Нет, не хочу злиться! Какое яркое солнце светит в мои окна, какое утро наступило, как мелодично поют птички, облюбовавшие ветлу у наших дверей! Жизнь прекрасна! И она вся – передо мной. Тут я сразу успокоилась и, почувствовав прилив сил, пошла делать свои дела.
Предлагаю вам найти своего внутреннего наблюдателя. И вот несколько вопросов, которые помогут в поиске бесценного друга.
• Насколько часто вы анализируете свои эмоции и мысли?
• Имеете ли смелость замечать и принимать свои негативные чувства? Обиду, зависть, досаду, жадность?
• Принимаете ли свои мысли как последнюю инстанцию истины или иногда ставите их под вопрос?
• Насколько часто пользуетесь услугами внутреннего наблюдателя?
Отвечая на эти вопросы, вы сможете привнести в жизнь рассудительного внутреннего наблюдателя, который подарит вам высокую степень осознанности, поможет расширить сознание.
Самое главное украшение – чистая совесть.
Следующий дар человеческой сущности – система ценностей. И если мы что-то делаем против этой системы, сразу чувствуем угрызения совести, чувство вины. Саранча уничтожает природу, но у нее не бывает чувства вины из-за причиненного вреда. Человек (если, конечно, у него нет психических отклонений), уклонившись от своей системы ценностей, обязательно ощутит угрызения совести. А это, в свою очередь, может повлиять на качество его жизни и причинить вред его здоровью.
Поэтому, если человек (особенно долгое время) находится не в ладу со своей совестью, он рано или поздно заболеет. Чувство вины неизбежно возникает, когда мы действуем вразрез со своими убеждениями. И все же нередко продолжаем идти против принципов, стараясь не обращать внимания на свои мучения. Да, голос совести можно подавить, но вместе с ним будет подавлена и живая часть души, которая одна умеет творить, любить, чувствовать, радоваться и жить. А вместе с ней пострадает все, в том числе и здоровье.
История из практики
На сессию пришел мужчина средних лет, который признался, что периодически берет деньги на работе и ему от этого очень плохо. Он не спит ночами, мучается кошмарами…
– Вам страшно, – спросила я, – что кто-то об этом узнает?
– Нет, в этом плане все безопасно.
– А в чем тогда проблема?
– Вы действительно не понимаете? Я иду против совести и чувствую себя от этого ужасно! Знаю, что поступаю неправильно, ведь для меня честность очень важна. Хочу остановиться. Но… не могу.
Обман, двойная жизнь, самообман, жизнь против ценностей – вот неполный список того, что может вызвать чувство вины, отбирая жизненную энергию и разрушая личность изнутри.
Совесть помогает человеку совершать осмысленный выбор, единственно правильный, истоки которого лежат в антропологической модели Франкла. Виктор Франкл пристально изучал духовное бессознательное человека. Совесть, по Франклу, – интуитивное чутье в отношении иерархии ценностей. Она согласует между собой субъективный и объективный аспекты поиска смысла: во внутреннем полюсе совесть соотносится с индивидуальными способностями и возможностями человека, во внешнем – с ценностными возможностями конкретной жизненной ситуации. Задача совести в том, чтобы «открыть человеку то одно, что ему необходимо». Речь идет о единственной и неповторимой в своем роде возможности конкретного человека в конкретной ситуации.
И может быть, сто́ит именно сейчас задуматься и ответить на «главные» вопросы?
• Есть ли в вашей жизни то, что противоречит вашей системе ценностей?
• Как вы можете поменять ситуацию?
• Что вы сделаете иначе уже завтра?
Ну что же, вот и настал момент закрыть сундук с дарами. Теперь вы уже знаете, что сокрыто внутри. Эти сокровища обязательно помогут вам построить более гармоничную и осознанную жизнь. Главное – не убирайте его далеко, оставьте на видном месте и почаще открывайте, чтобы пользоваться всеми дарами, которыми щедрая природа одарила нас. Ведь если у нас есть сундук с сокровищами, а мы ими не пользуемся, это равносильно тому, что мы его вовсе не имеем.
Меняю, принимаю, ухожу!
Господи, дай мне смирение принять то, что я не могу изменить; мужество изменить то, что я могу изменить, и мудрость отличить одно от другого.
Эта простая формула может стать прекрасным помощником в кризисных ситуациях, когда вы не знаете, как поступить. И если менять ничего не можете, а уходить не собираетесь, значит, остается только ситуацию принять. Но принять не означает войти в состояние, когда внутри все кипит, а на лице – милая улыбка. Нет, вы принимаете ситуацию полностью и начинаете действовать в рамках своего влияния. Часто, не действуя в рамках этой формулы, мы попадаем в некий ступор.
И к сожалению, в некоторых случаях это длится годами, а иногда всю жизнь.
Меняю
Пойди, Эзоп, да посмотри, народу много ль.
Пришел Эзоп, а в бане много уж людей.
А перед входом камень брошенный лежал.
И всякий шедший мимо ноги ушибал.
И все ругались, спотыкаясь у дверей.
Эзоп стоял и думал: «Может, это сон?»
Но наконец один, споткнувшись, видно, больно,
Убрал с дороги камень и вошел довольно
Помыться в баню. А Эзоп вернулся в дом…
И Ксанф с вопросом:
– Много в бане ли людей?
– Один всего, – ему на это был ответ.
Пришли они туда, а мест свободных нет.
– Ну, что на этот раз, ответь же мне, злодей!
– А как же? Видишь камень? Был он на дороге.
Все спотыкались, лишь один убрал его.
Мне очень нравится эта басня, она прекрасно демонстрирует нашу инфантильность: там, где можно действовать, мы обходим острые углы. Иногда очевидно, что можно – и даже нужно – что-то менять, но не предпринимаем никаких шагов, оправдывая себя: все равно ничего не получится. Часто мы можем влиять на неприятную ситуацию и менять ее в выгодном для нас аспекте, но почему-то все равно выбираем привычную роль – роль жертвы.
Вспомните, как, приходя домой, мы с удовольствием обсуждаем рабочие проблемы с родными и близкими: здесь нас не поняли, там недодали. И наоборот, если что-то не складывается дома, охотно обсуждаем неурядицы с коллегами. А нужно-то делать все наоборот! Обсуждать рабочие проблемы на работе, а домашние – дома. Обсуждать проблему с теми людьми, которые создали неприятную ситуацию. Наше неосознанное желание быть в роли жертвы диктует нам алогичное поведение нытика, заключает в крепкую клетку безысходности, вместо того чтобы решить проблемы там, где они возникают. Чего только мы ни делаем, чтобы переложить ответственность за свою жизнь на кого угодно, кроме самих себя. Можно, конечно, жить и так, с позиции страдальца. Удобно: ныть, обвинять всех, не прикладывая усилий к изменениям. Но тогда в вашей жизни ничего не тронется с места. Ничего, пока вы не возьмете ответственность на себя. Когда люди свою энергию направляют на то, что подлежит изменениям, выигрывают не только они, но и все, кто их окружает.
История из практики
В то время, когда управляла департаментом продаж, я была свидетелем «холодной войны» между сервисной службой и бухгалтерией. Бухгалтерия вечно ругала сервисных инженеров за то, что они с задержкой подписывают акты у заказчиков. А сервис осуждал бухгалтерию, создающую документы, которые заказчики с трудом подписывают.