Подчеркну, что раздавать диагнозы, не видя самого пациента, я не намерен. Все, сказанное мной только что, – это самый распространенный, но далеко не единственный сценарий возникновения боли в голове! Потому, не принимая мои слова за абсолютную истину, мы можем перед началом сеанса просто взять и замерить собственное давление с помощью домашнего тонометра. Если дело действительно в нем, то на наш выбор можно выпить, в дополнение к упражнению, отвар или настой соответствующего натурального средства. В зависимости от того, высокое оно, низкое, или одновременно и то и другое, просто в разных половинах тела. Единственное предупреждение – делать это удачнее после сеанса туйна, а не перед ним. Но ограничение это – не медицинское, а чисто физиологическое. Нам ведь еще то ложиться, то вставать, то ворочаться, то работать руками. А в животе плещется кружка чая.
Ну, обычно мы знаем, какие проблемы с давлением нам свойственны чаще всего. А значит, о подробностях фитотерапии таких случаев мне распространяться незачем. Ограничусь только описанием методики туйна, которая позволит нам вернуть верхнюю (хорошо, шейно-плечевую) часть позвоночника в правильное положение относительно нижней.
Для этого нам потребуется найти у себя на шее 7-й позвонок. Считать не нужно – к счастью, он легко выделяется среди прочих тем, что выступает в месте, где заканчивается линия плеч и начинается, собственно, шея.
Лежа на спине, мы должны положить одну (любую) ладонь на этот позвонок. Другую же – на грудь, сразу под линией ключиц и так, чтобы вытянутые пальцы оказались лежащими параллельно ключицам. Если все сделано правильно, под самой «мясистой» частью ладони мы почувствуем не ребра, а ту плоскую промежуточную кость между двумя их рядами, которая зовется грудиной. Причем в данном случае верхней частью грудины. А теперь нам следует надавить на грудину где-то в половину силы, с которой мы могли бы это сделать в принципе. Нажатие наше не должно быть массирующим и не должно по возможности прерываться, пока мы не ощутим ослабления «стуков».
Когда же это произошло, отпускаем руки, не спеша садимся и повторяем упражнение той же ладонью, которой мы выполняли его лежа. Ладонь, что находится на 7-м позвонке, при надавливании на грудину выполняет только роль противовеса. Ею следует оказывать сопротивление, достаточное для того, чтобы туловище не вжималось в кушетку и не откидывалось назад.
Однако по выполнении нажатий в обоих положениях нам следует двумя пальцами этой самой руки – противовеса произвести несколько «инъекций» в окружающие 7-й позвонок с обеих сторон канатики уже знакомых продольных мышц. Если какая-либо точка отзывается особенно ощутимой болью, в нее необходимо несколько раз еще и «вкрутить» кончик пальца.
Методика 7: НОРМАЛИЗАЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ЧЕРЕПА НА ПОЗВОНОЧНИКЕ
Конечно же, нам придется также озаботиться и небольшой разминкой самих подвижных сочленений черепа с позвоночником. А вдруг источник проблемы заложен вовсе не на уровне 7-11-х позвонков? Итак, самое первое, что мы делаем, это устанавливаем большие пальцы рук под обоими краями нижней челюсти. Указательные пальцы должно разместить сзади мочек ушей, в углублении, образуемом в месте крепления нижней челюсти к черепу. И наконец, средние пальцы обеих рук нужно упереть в центр ушной раковины – небольшой, ровный участок непосредственно перед уходом в слуховое отверстие. В само слуховое отверстие пальцы погружать ни к чему!
Когда «расстановка пальцев» завершена, мы с весьма умеренным, постоянным, одинаковым для обеих рук усилием как бы приподымаем череп вверх. Лучше делать это синхронно с глубоким вдохом. При выдохе же мы стараемся не дать черепу возможности опуститься вместе с плечами и грудной клеткой.
Помним, что это упражнение ни в коем случае не предназначено для демонстрации выдающихся способностей в пауэрлифтинге! Если, конечно, мы не вознамерились и впрямь оторвать себе голову.
Методика 8: РАССЛАБЛЕНИЕ ОКОЛОПО3ВОНОЧНЫХ МЫШЦ ШЕИ
И еще одно упражнение, целевое для этого же самого места соединения черепа с позвоночником, которое позволит нам проработать его более подробно. Оно особенно актуально в случаях, когда болит и впрямь одна половина головы. Но, во-первых, когда эти боли носят тянущий характер и, во-вторых, когда они сосредоточены именно в затылке.
Нам следует наклонить голову к тому плечу, которое находится со «здорового» бока, то есть в противоположную от ноющей сторону. Желательно дополнительно зафиксировать этот наклон, обхватив «здоровой» рукой себя через макушку и взявшись пальцами аж за нижнюю челюсть.
Рукой с «больной» стороны мы начинаем работать, установив любой палец на волокне продольной мышцы спины в том месте, где она крепится к черепу. И делаем этой точке «укол» кончиком пальца. Повторить следует 2–3 раза, если мы ее уже затрагивали перед этим, или 5–6 раз, если воздействуем на нее впервые. А совет в целом – прежний. То есть до исчезновения болей в затылке.
Пока наша голова покоится или почти покоится щекой на плече, с ноющей стороны шеи доступны практически все сегменты позвоночника. Каждый позвонок можно прощупать один за другим. Это очень хорошо, потому что не следует себе льстить утверждением, будто, может, в пояснице у нас «прострел» и есть, но вот в шее его уж точно нет. Если один позвонок встал по каким-то причинам неправильно, в течение полугода неправильность эта успела распространиться вверх, как минимум, до середины спины (место, где заканчиваются лопатки). А через год процессом, так или иначе, задет уже весь позвоночный столб.
Почему я так уверен в том, что говорю? Китайская медицина, может, ничего не подозревала о свойстве здоровых позвонков перенимать на себя часть нагрузок на позвонки больные. Я же не спорю. Тем паче она ни сном ни духом, как говорится, не ведала о том, что «благие побуждения» здоровых сегментов в случае с хронической травмой закончились для них же самих весьма плачевно. Они взяли на себя двойную нагрузку, «думая», что это временно. А она оказалась постоянной. И в итоге в них тоже пошел процесс дегенерации – прямая дорога к вторичному, уже безо всякого прямого повреждения, смещению.
Вот каким образом боли в пояснице гарантируют нам скорое знакомство с аспирином. По крайней мере, так объясняет процесс всегда очень наглядная научная медицина. А даосская «ненаучная» теория, не вдаваясь в эти трудно усвояемые детали, просто сразу констатировала факт: абсолютно все системы организма и части тела связаны между собой теснейшей связью! Тем паче позвоночник с головой!..
Так или иначе, пока нам доступна вся шея, по окончании манипуляций с точкой в основании черепа необходимо сделать еще кое-что.
Не спеша, большим и указательным пальцами рабочей руки пройтись вниз по волокну продольной мышцы спины, несильно надавливая в тех местах, где ощущаются впадины между отростками легко прощупываемых сейчас позвонков. Наверняка мы обнаружим еще несколько пусковых точек. Я бы сделал ставку на две-три. Буде таковые имеются, им тоже нужно сделать по «укольчику».
Только помним, что мы будем жать пальцем либо прямо в позвонки, либо меж ними. Без специальных знаний одно от другого нам не отличить. А позвонки эти как раз находятся в положении предельно им доступного наклона.
Я не пугаю, я только стараюсь быть убедительным, призывая к осторожности нажатий. Во-первых, потому, что туйна – это не европейский классический массаж, где требуются мускулистые руки и мощь, в них заложенная. Мастеру туйна – тому самому, которым каждый из нас рассчитывает постепенно стать! – не требуется ни хруст костей, ни вопли их теперь уже несчастного обладателя. Лучше повторить упражнение несколько раз, чем терпеть становящиеся невыносимыми при первом чрезмерном нажатии боли.
Если мы все сделали правильно, в периоде до получаса голова успокоится окончательно. Однако этот пусть и похвальный результат не должен становиться поводом к расслаблению. Проблема в том, что в данном комплексе впервые нам пришлось работать лишь с одной стороной позвоночного столба – той, боль от которой иррадировала в соответствующую половину головы. Однако мы были вынуждены так поступить – просто из-за невозможности наклонить голову в исполняющую настоящую «симфонию на барабанах» сторону. В то же время позвоночник как был, так и остался цельной системой нервных связей. А ситуация, при которой в одном из его отростков проблема в наличии, зато в противоположном – все прекрасно, практически исключена. И с точки зрения медицины, и с точки зрения здравого смысла.
Иными словами, в этот же день – после того, как отпустит канонада в голове! – или на следующий нам придется повторить все манипуляции с другой стороны шеи.
Можно, разумеется, этого и не делать. Сколько, в таком случае, дней продлится наша свобода от удовольствия прослушивать каждый вечер упомянутую «симфонию» сызнова? Хороший вопрос. Но не он здесь главный. Главный – это удастся ли нам с помощью совершенно не фантастической сложности приемов возвратить себе легкость в голове, как в юности, непринужденность движений, как в юности, стабильность давления, как в юности?.. Решив с помощью туйна одну мелкую (хоть и мучительную) частную проблему, мы не используем даже половины его возможностей. Рационально ли это? Мне так не кажется!
Глава V ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ ПРИ НАЛИЧИИ ПАТОЛОГИЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Поговорим наконец о болях особых, часто возникающих у пациентов кардиологических отделений. Я говорю о людях, в больничной карточке которых уже упомянуто одно из следующих словосочетаний: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (ИБС), острая сердечная недостаточность (инфаркт миокарда), аортокоронарный синдром, стенокардия, инсульт (с указанием места закупорки), аритмия (с указанием типа нарушения).