Также необходимо выработать чувство другого как отдельного субъекта со своими желаниями, целями, психической реальностью, не похожего на меня, не слитого со мной, не обязанного понимать меня и поддерживать. Мое восприятие другого человека обусловлено моим собственным состоянием, моими установками и моим опытом, человек может быть совсем другим, не таким, каким я его вижу и чувствую. Мой образ другого человека – это продукт моей психики.
Одна из главных целей психоаналитической терапии взрослых детей из токсичных семей – передать навыки анализа себя, чтобы человек мог заниматься самоанализом. Другая цель – чтобы он мог это делать без оглядки на родителей и родственников, то есть освобожденный от бессознательных чувств тревоги, вины, стыда и беспомощности. Следующая цель – чтобы в итоге человек совершал более осознанные выборы с бóльшей пользой для себя. В качестве завершения привожу сновидение клиента на пятом году терапии. Мне кажется, этот сон хорошо описывает состояние человека в переходный период, когда он уже ощутил приближение к этим трем целям и привыкает к ним:
«Я был на экскурсии в каком-то монастыре с группой других людей. Обычный монастырь: большой храм, строения, просторные лужайки, крепостная стена вокруг. Мы зашли в одну избу, нам что-то показывали и рассказывали, я заскучал, и мне сильно захотелось выйти наружу, что я и сделал.
Увидел на лужайке людей, которые что-то шумно и весело обсуждали, подошел к ним. Мне сказали, что тут можно полетать на ковре-самолете. Сначала я не поверил. Пробравшись сквозь толпу, оказался перед темным, почти черным ковром, который лежал на траве. На нем с одного краю уже лежал на животе какой-то мужчина, и он сказал мне, приглашая: "Вот еще одно место, давай вместе полетаем". Я тоже лег на живот справа от него и взялся руками за край ковра. Ковер оказался твердым, как фанера. Вдруг он резко поднялся от земли и взмыл вверх, как реактивный самолет, только бесшумно. Мы оказались высоко в небе, выше храма монастыря. Я испугался и крепче сжал край ковра. Я боялся, что он начнет переворачиваться и я не удержусь и упаду. Но ковер летел ровно и не раскачивался. Он был мощным, но летел очень плавно. Мы спикировали вниз, потом снова вверх, сделали пару кругов, иногда слегка задевали верхушки деревьев. Ковер немного "шалил". От этих подъемов и спусков сначала у меня захватывало дух, но постепенно я успокоился. Затем мы плавно спустились и мягко приземлились на то же место на траве, откуда взлетали. Я встал и бодро пошел по лужайке куда-то, не знаю куда, но мне было хорошо. После пробуждения у меня было очень хорошее настроение».
Обсуждая сон, клиент предположил, что сон целиком – про нашу с ним аналитическую работу и его начинающуюся новую жизнь. Страхи в полете – это страхи, что ничего не получится и страхи исследовать травматичный опыт, боязнь нового. Мужчина на ковре – видимо, я, пригласивший его попробовать новый опыт. Монастырь – прежняя жизнь, понятная и скучная (как жизнь его внешне набожных, но при этом абьюзивных родителей). За пять лет терапии клиент успел сменить работу, увеличил доход, занялся хобби. Но все эти изменения в глубине души пугали его, и он не верил до конца, что это его настоящая жизнь, а не временное изменение, которое может прекратиться в любой момент. Сила ковра-самолета – это внутренние ресурсы двух психик, клиента и моей, которые своей мощью пугали его и которым он не доверял. Страх упасть – страх, что все кончится, рухнет и будет еще хуже, «страшная катастрофа крушения всех надежд на изменения».
Раньше бессознательный образ тревожной истеричной матери преследовал его, мешая проявлять себя. Но теперь в бессознательном что-то изменилось, и оно сконструировало этот сон как прообраз новой жизни: во сне клиент успокоился во время полета, освоился с новым опытом, получил удовольствие, и после полета ему было хорошо.
Словарь
Аффект – эмоциональный и психофизиологический процесс яркого (взрывного) характера, кратковременный и интенсивный, часто сопровождающийся движениями (например, жестами) и изменениями в работе внутренних органов (например, сердца). От чувств, настроений и эмоций отличается интенсивностью и кратковременностью, а также тем, что возникает в ответ на уже случившуюся ситуацию. Аффект часто возникает в отношениях, например, в результате оскорбления или при ощущении несправедливости, опасности.
Аффект отражает бессознательную, а не сознательную оценку текущей ситуации. Аффект мобилизует организм и выстраивает поведение так, чтобы обеспечить максимально быструю разрядку чувств, потому что их слишком тяжело сдерживать.
Аффект нередко сопровождается физиологическими реакциями (изменение частоты пульса и дыхания, спазм кровеносных сосудов, повышенное потоотделение и др.), выраженными изменениями в произвольно-двигательной сфере (замедление, ускорение, нарушение координации движений). Сильный аффект нередко нарушает нормальное восприятие и мышление, иногда вызывает сужение сознания или его помрачение.
Пример
Сын сказал матери, что собирается съехать и жить со своей девушкой. Мать, услышав об этом, начинает кричать, обвинять его в предательстве, пытается ударить сына ножом. После неудачных попыток падает на пол, рыдает, цепляясь за его ноги. Сын вырывается и пытается уйти из квартиры, на что мать отвечает криками и бросанием в него цветочных горшков с землей. Сыну становится нехорошо, у него подскакивает давление, в глазах темнеет, он сильно потеет, ему необходимо присесть на лавку на улице, чтобы отдышаться. В нем кипят ярость, жалость, вина и тревога за мать.
В этом примере оба пребывают в аффекте. Мать в аффекте по причине мощной разрядки своей ярости, направленной на сына, а сын в свою очередь по причине сдерживания своих чувств, попытке их контролировать и не ввязываться в конфликт.
Бессознательное – область психики, содержащая в себе процессы, которые мы не осознаем, поскольку они не соприкасаются с нашим сознанием и происходят вне нашего осознанного понимания. Сознание содержит мысли, чувства и воспоминания, которые мы признаем, в то время как бессознательное состоит из ментальных процессов, которые нелегко увидеть. Многочисленные исследования психоаналитиков по всему миру обнаружили особенности и функции нашего бессознательного, в частности:
• бессознательное содержит наши подавленные чувства, желания и воспоминания;
• бóльшая часть любого обучения, а также бóльшая часть работы в психоаналитической терапии происходят в бессознательном;
• аналогично, многие элементы, которые мы осознаем и используем в рассуждениях и для принятия решений, обрабатываются в бессознательном;
• наша интуиция также является проявлением бессознательного;
• большая часть нашей мотивации и межличностного взаимодействия формируется в бессознательном;
• бессознательное – это хранилище автоматических навыков, источник забытых воспоминаний, фантазий и сновидений;
• даже мимолетные восприятия, не фиксируемые сознанием, могут оставить неизгладимые отпечатки в бессознательном, то есть информация регистрируется в бессознательном без участия сознания.
Пример
Клиентка, довольно успешный и талантливый руководитель среднего звена, обратилась за помощью в связи с ухудшениями психического состояния, а также физическими недомоганиями. Обращения к врачам и психиатрам не дали результата, поскольку и те и другие не обнаружили каких-либо физиологических и психических заболеваний, требующих лечения. В конечном итоге психиатр порекомендовал обратиться к терапевту.
Первоначальная совместная работа позволила увидеть закономерность: эмоциональные и физические проблемы усиливались в периоды повышений по карьерной лестнице. Клиентка довольно амбициозна, умна и талантлива в своей области. Она начинала с самых низов, за несколько лет поднявшись в крупной производственной компании на довольно высокую позицию. К моменту обращения ко мне она готовилась к следующему повышению, проходя собеседования.
Дальнейшая работа позволила увидеть убеждение, хранящееся в бессознательном с раннего детства: мать говорила маленькой дочери, что истинное предназначение женщины – это «дом, очаг, обслуживание мужчины и рождение детей; если у женщины этого нет, то она будет очень несчастной и в конце жизни столкнется с горьким разочарованием». Это убеждение внушало клиентке огромный страх, который усиливался с каждым повышением на работе. Парадоксальным образом, карьера и семейная жизнь стали бессознательно восприниматься клиенткой как враждующие и несовместимые стороны жизни. Этот конфликт здоровых амбиций, с одной стороны, и страха быть несчастной, с другой, забирал много внутренних сил и в конечном итоге вызывал тяжелые состояния апатии и психосоматические реакции тела: вялость, бессонницу, раздражение, а также панические атаки перед собеседованиями.
Обнаружение и отделение от материнской установки помогло клиентке принять свой талант и профессиональный путь с благодарностью и радостью, а также иначе относиться к своей женственности и двухлетнему браку. В процессе нашей работы она нашла свой личный творческий вариант сочетания карьеры с ролью жены и матери.
Интроекция – процесс получения опыта взаимодействия с другим человеком. Этот опыт размещается в нашей психике, включая «Я» и бессознательное, вызывая изменения психического состояния человека, его чувств, эмоций. В свою очередь, это влияет на физическое ощущение, в том числе на тонус, пищевое поведение, соматические заболевания, работу всех систем организма.
Процесс интроекции образа объекта родителя или родственника – это естественный процесс психики любого ребенка (под образами людей я имею в виду все переживания, возникающие у нас при общении с человеком: наши чувства, эмоции и фантазии). Вырастая, мы также интроецируем в себя образы всех, с кем общаемся: друзей, коллег, руководителей, терапевтов, коучей, партнеров по танцам и т. д. Интенсивность интроекции пропорциональна времени, проведенному с человеком: чем дольше мы общаемся, тем сильнее образ человека «отпечатывается» в нашей психике и тем сильнее его влияние на нас.