Второй момент – прогулки должны быть неспешными. Если ваш пульс поднялся больше чем на 20 пунктов, то вы избыточно ускорились, и энергия направилась в сердце. Ходьба же нацелена на укрепление селезенки и желудка.
Эта практика так же проста, как и полезна. Многие ее недооценивают, но женщинам, мечтающим похудеть, я бы посоветовала начать именно с нее. Если ежедневные продолжительные неспешные прогулки станут вашим образом жизни, то через некоторое время вы сами заметите, что сил добавилось, а настроение улучшилось. Если к этому добавить ранний отбой, чтобы не было соблазна поесть после 19 часов, то результат обязательно будет. В любом случае это будет гораздо эффективней, чем поиск чудодейственной таблетки или новой модной диеты.
В ненастную погоду ходьбу можно заменять любыми упражнениями на мышцы ног. Икроножная мышца показывает состояние селезенки, четырехглавая, расположенная на передней поверхности бедра, отвечает за состояние желудка. Любые упражнения, укрепляющие эти мышцы, будут благоприятно влиять на состояние ваших пищеварительных органов.
Поскольку за мышцы отвечает селезенка, силовые тренажеры в фитнес-залах также будут полезны для укрепления мышечного каркаса организма и пищеварения.
Сформулируем правила ЗОЖ по-китайски, касающиеся физических упражнений:
– делать любые упражнения на растяжку;
– много ходить пешком.
Уважаемый читатель, мы изучили все правила ЗОЖ по-китайски. Как видите, они не являются недоступными для понимания и выполнения. В чем-то они очень просты, порой именно простота смущает. Однако все гениальное, как известно, просто.
Мы часто надеемся на какую-то волшебную таблетку, некие новейшие открытия и достижения в области медицины, но здоровье складывается из малейших частиц нашего каждодневного бытия, и именно образ жизни является приоритетным в вопросе, проживем мы активно и насыщенно свою жизнь или же преждевременно состаримся, начнем страдать и потеряем радость от бесценного дара под названием «жизнь».
Могу лишь добавить, что за многие годы популяризации ТКМ я получила массу отзывов от людей, которые последовали этим простым правилам. Все они говорят об одном: качество их жизни повысилось во много раз, что меня крайне радует и вдохновляет. Надеюсь, эта книга позволит еще большему количеству соотечественников извлечь для себя огромную пользу.
Если вам что-то показалось сложным, то напомню фразу из Библии: «Дорогу осилит идущий». И китайскую пословицу: «Путь в тысячу ли начинается с первого шага».
В добрый путь!
Народные приметы
Дорогой читатель!
Я пыталась изложить теоретическую часть легко и понятно, но, вероятно, вам пришлось потрудиться, чтобы принять новую систему координат и запомнить массу правил и рекомендаций. Поэтому хочу вас немного развлечь объяснением народных примет с точки зрения ТКМ.
1. Пересолил – значит влюбился.
Когда мы влюбляемся, мы возбуждаем сердце, т. е. добавляем туда жар. Баланс элементов в системе У-Син нарушается, максимум энергии находится в сердце, но наш организм все время стремится вернуть нас в равновесие.
Жар сердца по системе подавления может погасить холод почек, которым принадлежит соленый вкус. Организм влюбленного человека просит больше соленого вкуса, чтобы укрепить это парный орган, поэтому человек не чувствует пересола, в отличие от всех, кого не постигло это светлое чувство.
Беременные женщины также могут хотеть невообразимые продукты и смешивать их, но все же народные приметы чаще про соленые огурцы. За репродукцию отвечают почки, а в период беременности в организме женщины происходит мощный процесс созидания. Поэтому почки хотят укрепить себя своим вкусом. Им ведь еще работать и работать во благо новой жизни.
2. Лысые мужчины более сексуально активны.
Часто это действительно так. Лысины в тех или иных местах головы появляются по причине избыточного жара, т. е. ян, в каком-то из каналов. Голова – это самый верх туловища и одно из самых жарких мест в организме, поскольку ян все время стремится вверх. При избыточном жаре в каналах луковицы волос выжигаются, и возникает лысина. Этим, кстати, также объясняется очаговая алопеция. По наличию лысины мы можем однозначно констатировать, что у мужчины избыток ян, а ян – это энергия, сексуальная в том числе. Эта примета верна, особенно для молодых мужчин, но сексуальные возможности представителей сильного пола также зависят от инь-энергии. Если инь с возрастом становится недостаточно, то у мужчины могут происходить такие нарушения, как преждевременная эякуляция и быстро пропадающая эрекция. В то же время быть сексуально активным способен и мужчина с буйной шевелюрой на голове, бородой и усами. Густые волосы на лице говорят о высоком уровне ци почек, что обеспечивает сексуальную активность.
Также уровень ян-энергии и, соответственно, потенциально высокую сексуальную активность можно проверить по ногам. Если внешняя часть ног по линии лампаса развита лучше, чем внутренняя, то у мужчины много ян, так как ян отвечает за внешнее. Следовательно, можно ожидать высокую сексуальную активность.
3. Худые – злые, а полные – добрые.
Такая примета тоже работает не всегда, но тем не менее предпосылки для нее есть.
Худоба может быть вызвана разными факторами, но довольно часто она происходит из-за избыточно активных печени и желчного пузыря. Вероятно, вы знаете людей, которые едят много, но при этом не только не полнеют, а остаются довольно субтильными. Так чаще всего происходит, когда желчи выделяется избыточно много, и пища буквально сгорает. Поэтому человек неспособен набрать вес. Как вы помните, эмоции печени и желчного пузыря – это гнев и раздражение. И люди с избыточно активными данными органами сверхвозбудимы.
Бывают люди плотные по конституции и от рождения. Худыми они никогда не были, даже в юности, а с возрастом чаще всего набирают вес. Это то, что в западной медицине называют эндоморфным телосложением, а в аюрведе – капха доша. С точки зрения китайской медицины у таких людей заложено много элемента Земля, которая характеризуется устойчивостью и стабильностью во всем, включая психику. Поэтому такие люди могут быть вальяжными, неторопливыми, слегка ленивыми, но не злыми. Наоборот, когда Земля, т. е. принадлежащие ей селезенка и желудок хорошо питают сердце, такие люди часто бывает веселыми и добрыми.
4. Нельзя сидеть на холодном.
Так часто говорили нам бабушки, и они были совершенно правы. По ягодицам у нас идет канал мочевого пузыря. Каналы обычно идут вверх или вниз линией неровной, но имеющей четкое направление. На ягодицах же канал мочевого пузыря образует зигзаги, т. е. в этом месте много биологически активных точек, через которые внешний патоген – холод или влажность – входят легко. Поэтому сидеть на холодном или влажном действительно крайне нежелательно.
5. Чешутся ладони к деньгам или встрече.
К сожалению, как бы ни притягательны были такие приметы, они не работают. Ощущение зуда всегда связано с синдромом Ветра, т. е. избыточно быстрым движением ци.
На ладонях расположены так называемые точки-быстрины. Это места, где канальная ци течет максимально быстро, подобно быстринам реки – водным потокам с наибольшей скоростью течения и водоворотами. Поэтому зуд в ладонях – явление довольно распространенное. Какая рука чешется, зависит от количества и скорости ци в каналах справа и слева. Такое явление не является ни патологией, ни верной приметой.
Вероятно, вам было удивительно, что китайская медицина в состоянии логично объяснить различные феномены. Через систему каналов и концепцию У-Син ТКМ действительно может определить причинно-следственные связи и объяснить практически все, что происходит в нашем организме.
Заключение
Хочу позволить себе дать вам информацию, которая непосредственно не связана со здоровьем, но может быть полезной для читателя, потому что развенчает еще некоторое количество распространенных мифов про Китай, а также позволит взглянуть на богатое культурное наследие этой страны с другого ракурса.
Россия занимает большую часть континента Евразия. Нашими соседями в равной степени являются как европейские страны, так и восточные. Но с тех пор, как Петр I «прорубил окно в Европу», есть ощущение, что одна голова орла на нашем гербе, повернутая на Запад, важнее.
Мы столетиями смотрим только в сторону европейского мира. Были даже периоды преклонения перед Западом – голландцами, немцами, французами. Заканчивались такие эпизоды обычно войнами. Безусловно, взаимное проникновение культур обогащает народы, нам было чему поучиться у Запада. Мы много ценного приобрели за счет активных коммуникаций с европейским миром, но и то негативное и чуждое русской ментальности, что есть на Западе, тоже пришло к нам из-за влияния их культуры. Однако, главное, за все это время мы так и не стали даже «хорошими знакомыми», не то что друзьями. И поставка вооружения из Европы против России, бесчисленные санкции, ужесточение визового режима отчетливо это демонстрируют. По сути, мы опять пребываем в состоянии войны с Западом. Америка и Европа против России.
В этой непростой ситуации нас поддерживает Китай – та самая сторона, в которую пока никак не разворачивается голова второго орла на гербе. Причем этот разворот не происходит именно в умах простых людей. На государственном уровне, в сфере большой политики и экономики все в порядке. Центральный банк перевел золотовалютные резервы и расчеты в юани. Китай является крупнейшим торговым партнером Российской Федерации, и лидеры обеих стран поставили задачу удвоить товарооборот к 2024 году. Чиновники высшего эшелона власти за 2022 год встречались между собой так часто, как ни с кем, а в марте 2023 года глава Китая посетил с государственным визитом Москву. Это была не просто встреча на высшем уровне, а яркая демонстрация поддержки России.