Вот фраза, которая приносила мне чрезвычайную пользу на протяжении многих лет. Независимо от того, что произошло и насколько сильно я был разочарован, я каждый раз просто говорил себе: «Каждый опыт является положительным, если я рассматриваю его как возможность для роста и саморазвития».
Это утверждение позволяет человеку установить контроль над своими эмоциями. Оно заставляет задуматься, чему можно научиться и как развиться, если извлечь урок из конкретной проблемы. Как и утверждение «Я несу ответственность», эти слова дают ощущение контроля над собой и уверенности в любой ситуации. «Любая ситуация является позитивной, если я рассматриваю ее как возможность для роста и сохранения самообладания».
Проанализируйте результат и спросите себя, что полезного можно извлечь из произошедшего. Как можно вырасти над собой благодаря возникшей трудности? Чему может научить сложившаяся ситуация? Если бы существовала некая божественная сила, которая управляла бы вашей судьбой, и она послала бы вам определенный опыт обучения, чтобы помочь добиться успеха, какие уроки вы извлекли бы из текущей проблемы?
Ваш разум может удерживать только одну мысль за раз, положительную или отрицательную. Ища конструктивное решение или извлекая ценный урок из каждой трудности, вы не можете одновременно расстраиваться и злиться. Если вы примените закон подмены и сознательно заставите себя думать о положительных сторонах ситуации, вы всегда их найдете и сможете использовать в своих интересах.
Позитивный психологический настрой, то есть положительная и конструктивная реакция на разочарования и неудачи, в значительной степени определяется вашим чувством самоконтроля. С его помощью вы управляете собственной жизнью.
Вы – творец своей судьбы. Вы стоите у штурвала и управляете всем на свете. Вы находитесь на вершине мира.
Один из самых мощных способов оправиться от неудачи – правильно оценить негативную ситуацию. Помните, что неудача никогда не бывает окончательной. Большинство ошибок, которые вы совершаете, незначительны в масштабах мирового порядка. Если вы оглянетесь назад, то, скорее всего, даже не сможете вспомнить, о чем беспокоились год назад, а тем более три, четыре или пять лет.
Чтобы научиться самоконтролю, необходимо развить и поддерживать четкое чувство направления. Оно возникает при наличии ясных конкретных целей, зафиксированных в письменном виде. Один из самых мощных способов сохранить позитивный настрой – думать о своих намерениях и планах. Когда что-то идет не так, думайте о своих целях. Когда проваливаете сделку и даже теряете работу, думайте о своих целях.
Ваша долгосрочная цель – стать финансово независимым, сохранить отличное здоровье, иметь прекрасные отношения и выполнять работу, которая, среди прочего, меняет мир к лучшему.
Сосредоточившись на этих целях и на том, что вы делаете для достижения каждой из них, вы обнаружите, что почти никогда не чувствуете себя расстроенным или злым. Размышление о своих целях придаст вам сил и сделает более позитивным и уверенным в себе человеком.
Посмотрите на свою жизнь как на серию циклических событий и тенденций. Думайте с позиции регулярных взлетов и падений. Мыслите с учетом смены сезонов: лета и зимы, весны и осени. Когда вы разовьете у себя умение мыслить в долгосрочной перспективе и увидите, что происходящее является частью более масштабной модели, вы перестанете слишком расстраиваться из-за временных промахов. Вы станете более эффективно реагировать на небольшие проблемы и трудности, возникающие в повседневной жизни, и сможете представить события в правильной, то есть долговременной перспективе.
График, который называют «сигмовидная кривая» и который выглядит как буква «S», лежащая на боку, наглядно иллюстрирует основную часть человеческой жизни. Она состоит из трех этапов. На первом – вы изо всех сил стараетесь добиться чего-либо и усердно работаете, чтобы разобраться в выбранном деле и встать на ноги.
Это справедливо для карьеры, отношений, запуска нового бизнеса и внедрения нового продукта или услуги.
Второй этап наступает, как только вы усваиваете важнейшие уроки первого. Начинается фаза роста, когда вы добиваетесь больших успехов и получаете отличные результаты. Ваш бизнес расширяется, ваши продукты и услуги хорошо продаются, ваша карьера развивается, а отношения складываются как нельзя лучше.
Затем наступает третий этап, период спада, приходящий за вторым точно так же, как зима следует за осенью. Вам все труднее и сложнее получать те же результаты и удовлетворение, что на предыдущем этапе. Тяжелее осуществлять продажи и добиваться большей прибыльности. Работа или отношения уже не доставляют такого удовольствия, как раньше, а компания борется за выживание.
На каком этапе вы находитесь сегодня? Что сделать, чтобы войти или вернуться во вторую фазу, в период роста? Каковы циклы и тенденции, присутствующие в вашей жизни и бизнесе?
Причиной многих проблем, связанных с неудачами и разочарованиями, является неприятие реальности. Люди часто занимаются отрицанием. Мы злимся и настаиваем, что того или этого не должно было случиться с нами или произойти вообще. Мы отвергаем событие и жалеем, что оно вообще произошло.
Именно такое отрицание чаще всего и вызывает стресс. Заявляя: «То, что нельзя вылечить, нужно вытерпеть», вы спасаете себя от «взрыва». Вы расслабляетесь, не обращаете внимания и развиваете у себя более отстраненный взгляд на ситуацию, как бы наблюдая за ней извне. Вы стоите в стороне и смотрите так, будто все происходит с кем-то другим, и в результате проявляете больше конструктивности при разрешении ситуации. Вы не позволяете себе расстраиваться из-за каждой мелочи, которая случается в жизни.
Авраам Линкольн писал: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они разрешают себе быть счастливыми». В книге «Курс чудес» Хелен Шукман[3], распространяемой организацией «Фонд внутреннего мира», написано: «Вы придаете значение всему, что видите». Без смысла и эмоций, которые вы вкладываете в событие и обстоятельство, оно не имеет для вас никакого значения. Вы в силах изменить отношение к чему угодно, контролируя свое мышление. Вы даже можете полностью устранить негативное влияние любого события на вас, отказавшись расстраиваться из-за краткосрочной неудачи. Все зависит от вас. Выбор за вами.
Способность позитивно и конструктивно справляться с разочарованиями поможет добиться успеха и позволит рассказать о себе другим людям больше, чем любой другой фактор. Она приобретается в ходе практики. Эффективные мужчины и женщины обязательно развивают у себя способность конструктивно реагировать на крупные и незначительные кризисы, которые неизбежно возникают. Вы должны взять с них пример и тоже выработать у себя этот навык.
Заранее решите для себя: что бы ни случилось, вас ничто никогда не собьет с выбранного пути. Пусть в вашей жизни будет множество взлетов и падений, но вы продолжите двигаться к намеченной цели, пока не добьетесь своего. Приняв такое решение, вы будете готовы ко всем неожиданностям. Благодаря психологической подготовке вы научитесь быстрее оправляться от ударов судьбы и неожиданных проблем. Вы будете сгибаться, откатываться назад, но никогда не сломаетесь, и вас уже ничто не остановит.
1. Решите, что станете сгибаться, а не ломаться под ударами судьбы. Вспомните и проанализируйте самое большое разочарование в своей жизни прямо сейчас и извлеките уроки из случившегося.
2. Назовите три худшие вещи, которые могут произойти с вами в ближайшие месяцы. Как вы можете избежать их возможных негативных последствий или свести их к минимуму? Составьте план.
3. Назовите самую большую текущую проблему и определите, как вы можете учиться и развиваться, преодолевая ее. Какой важный урок можно при этом извлечь?
4. Практикуйте подход Эдисона к жизни. Спокойно примите факт, что абсолютно каждый случай не может работать. Следовательно, когда-нибудь вы все равно добьетесь успеха.
5. Что бы ни произошло, думайте о своих целях и о том, что вы можете сделать прямо сейчас для их достижения. Приступайте к делу немедленно.
6. Определите тенденции, присутствующие в вашем бизнесе. Куда движется рынок? Если все продолжится в том же духе, какие решения и изменения вам придется принять?
7. Задайте два вопроса применительно к опыту, полученному недавно: «Что вы сделали правильно?» и «Что нужно сделать по-другому в следующий раз?». Старайтесь извлекать полезные уроки из каждой неудачи или трудности.
Глава 12Живите великой жизнью
Единственная истинная мера успеха – это соотношение между тем, что мы могли бы сделать и кем мы могли бы быть, с одной стороны, и тем, что мы на самом деле сделали и кем стали, с другой.
Закон соответствия, пожалуй, можно назвать самым важным из всех, определяющим успех или неудачу в жизни. Как уже говорилось в предыдущих главах, суть его состоит в том, что внешний мир человека является отражением его внутреннего мира. Другими словами, кем бы вы ни считали себя в душе, вы скоро обязательно увидите плоды собственных представлений в реальном мире. Когда вы меняете образ своего мышления, тем самым вы меняете и всю свою жизнь.
Этот закон применим ко всему, что вы делаете. Ваш уровень знаний и подготовки определяет комфортабельность и уют вашей жизни, а также доход и успех в карьере. Ваш внутренний мир непосредственно определяет качество дружественных контактов и межличностных взаимодействий. От вашего отношения к собственному здоровью и физической форме зависит состояние вашего тела. В соответствии с внутренними убеждениями и ожиданиями вы занимаете позицию во внешнем мире и ведете себя с другими людьми. Ваш внешний мир всегда отражает внутренний.