Но они упускают один момент, говоря людям о том, что в молодости им удавалось худеть, они просто делают им обычное внушение. Не важно, правда ли это: если какая-то часть человеческого разума вспоминает об этом, как об истине, если человек думает, что он действительно добивался в чем-либо успеха, то сделать то же самое второй раз будет гораздо проще.
Вот почему я очень часто формирую ложные воспоминания. Я ввожу человека в транс и предлагаю ему представить, что он стоит перед аудиторией и ему все подвластно. А потом я делаю это воспоминание реальным. Я анализирую стратегию реальности моего клиента, сравниваю реальные воспоминания с тем, что мы только что сформировали, а потом корректирую новое воспоминание, чтобы оно идеально совпадало с реальным: имело тот же размер, происходило в том же месте, находилось на том же расстоянии, чтобы в нем звучали те же голоса, и чтобы человек испытывал те же чувства.
В результате клиент думает о новом поведении так, словно все это происходит с ним повторно.
Мне приходилось проделывать то же самое с весьма странными воспоминаниями. Консультируя такие организации, как МАЗА [и некоторые другие, которые предпочитают оставаться неупомянутыми), сотрудникам которых предстояло действовать в очень сложных и пугающих обстоятельствах, я смог целенаправленно обучить их таким образом, что они с легкостью справлялись с реальными ситуациями.
Конечно, этот прием весьма полезен для спортсменов. Один из моих клиентов был горнолыжником. Он получил весьма серьезную травму и не мог даже подумать о том, чтобы вернуться на склон.
Я ввел его в транс и заставил вернуться на склон в тот момент, когда он получал огромное удовольствие от катания. Его мысленный образ был крупным и полностью ассоциированным. Помню, какое впечатление на меня произве- ло наблюдение за этим человеком. Я реально видел, как его щеки втягиваются от дующего в лицо ветра.
Выйдя из транса, не мог дождаться, когда попадет на трассу. Мы восстановили другую часть воспоминания — то наслаждение, которое доставляло ему катание.
Раньше он и подумать не мог о горных лыжах, не умея заместить дурное воспоминание позитивным. Создав новое, позитивное воспоминание, мы просто уничтожили все плохое. Человек сумел вспомнить, какое удовольствие доставлял ему любимый вид спорта.
Иногда речь идет об обычной последовательности. Важно не только то, к каким воспоминаниям вы имеете доступ, но еще и где они располагаются в вашем разуме.
УПРАЖНЕНИЕ Установка позитивных воспоминаний
Вспомните жизненную ситуацию, в которой было бы легко добиться успеха, если бы вы знали, что вам это удавалось в прошлом. Речь может идти об овладении новым навыком или о совершенствовании в прежнем. Возможно, вы хотите убедиться в том, что можете похудеть, бросить курить или избавиться от другой проблемы или привычки.
Представьте, что добились полного успеха, как и раньше. Составьте подробный список субмодальностей этого представления.
Найдите сильное и позитивное воспоминание о чем-то таком, чего вы абсолютно точно добивались в прошлом: научились водить машину, легко овладели иностранным языком, успешно сдали важный экзамен. Составьте подробный список субмодальностей этого воспоминания.
Сравните субмодальности и скорректируйте в новом воспоминании те, что отличаются от реального воспоминания.
А теперь представьте, что возвращаетесь в прошлое к тому моменту, когда получили наибольшую пользу от доступа к новым ресурсам. Превратитесь в себя, каким вы были в то время.
Быстро пройдите по всем важным моментам своего прошлого. Пусть ваше бессознательное произведет все необходимые корректировки, встроит нужные знания и навыки и даст вам доступ к ним и в настоящем, и в будущем... прямо сейчас.
Представьте три-пять ситуаций в будущем, когда будете использовать свои новые навыки. При этом ассоциируйтесь с опытом, переживайте его, словно в реальности. Вы должны увидеть то, что будете видеть, услышать то, что будете слышать, почувствовать то, что будете чувствовать.
Представьте, как эти три-пять примеров обобщаются на всю вашу жизнь, как расширяются ваши возможности, как вы приятно удивлены этим.
Повторите это упражнение несколько раз, а затем примите решение практиковаться в навыке или поведении, которое вам хотелось бы приобрести. Обратите внимание, насколько легче вам стало, когда вы «вспомнили» свой прежний успех.
ЧАСТЬ 4
ТРАНСФОРМАЦИЯ В ДЕЙСТВИИ
Живые примеры
Далее приведены примеры сеансов доктора Ричарда Бендлера с реальными клиентами. Для того чтобы в полной мере раскрыть богатство и сложность его деятельности, потребовалась бы новая большая книга. Поэтому предлагаю вам, читатель, смело взяться за эту работу и все сделать самому. Польза от подобных занятий будет огромна.
Однако очень важно сразу же отметить ряд моментов. Во-первых, вы должны сознавать, что, хотя клиенты называют свои проблемы «фобиями», доктор Бендлер не считает их классическими примерами этой категории расстройств. Как он часто замечает, люди, страдающие фобиями, реагируют на триггеры своих страхов мгновенно и абсолютно всегда. Те лее, кто страдает тревожными расстройствами, доводят себя до такого состояния. Два человека, примеры которых использованы в этой книге, относятся ко второй категории.
Второе очень важное наблюдение заключается в том, что доктор Бендлер неустанно собирает полезную информацию. В-третьих, он искусно пользуется языковыми паттернами, которые косвенно, но уверенно уводят людей от их проблем и подводят к решениям, повышающим эффективность их жизнедеятельности. Он пользуется юмором, добрым поддразниванием, метафорами, сменой субмодальностей, встроенными командами, прямой и косвенной гипнотической индукцией и множеством других приемов...
Гарнер Томсон
19. Структура ТРАНСформации 1
Примечание. Встроенные команды выделены курсивом. Номинализации выделены жирным шрифтом.
А теперь закройте глаза и спросите себя, знаете ли вы, что можете войти в глубокий транс? Просто поднимите руки — вот так. Я положу свои руки сюда. И когда я сделаю такое движение или такое движение, вы последуете моему примеру...
...так, хорошо... и просто оставьте их и дайте им спокойно, непроизвольно опуститься... а тем временем ваши веки начинают опускаться... и сопротивление тщетно...
Может быть, вы будете сопротивляться, а может быть, нет — по крайней мере, вы вряд ли запомните это, — но это неважно. Потому что вам не нужно знать, что вы были в трансе, потому что вы можете научиться всему, о чем я говорю. И я хочу, чтобы вы заглянули внутрь себя, потому что я это делаю, я заглядываю внутрь и говорю себе: «Когда я поднимаюсь на лифтах, когда вожу машину, когда углубляюсь в свои мысли»... и вы говорите, что никогда не были в состоянии транса? Это все, о чем я спрашиваю...
Хорошо... по крайней мере, вы знаете, что существует такая вещь, как транс. Вы понимаете, что, когда я учу людей этому, им хочется спросить меня: «А что такое транс точно?». И я всегда спрашиваю их: «А что такое воздух точно?»
Теперь мне хотелось бы, чтобы вы сделали нечто простое. Я бы хотел, чтобы вы начали сейчас, потому что в гипнозе очень важно то, что это чисто клиентивный опыт. И если вы собираетесь испытать клиентивный опыт, то должны сделать это самостоятельно.
Знаете, однажды я выступал на сцене с одним гипнотизером, но, знаете, я никогда никого не смущал публично, особенно себя самого, и он сказал: «Я хочу, чтобы вы все глубже и глубже погружались в транс,и в этом состоянии вы позволите своему подсознанию показать вам все будущие возможности». И я посмотрел на него и сказал: «Я могу увидеть эти возможности...
...они здесь, они здесь, когда вы смотрите на что-то и начинаете понимать необходимость прислушиваться к потребностям других людей, это словно груз мыслей. Груз мыслей становится таким тяжелым... Все тяжелее и тяжелее, и я уже с трудом удерживаю вас...»
И теперь, когда еы погрузитесь внутрь себя, куда бы вы ни пошли, когда вы будете находиться там... Мне часто бывает интересно, куда вы погружаетесь, насколько далеко. И я хочу от вас, чтобы вы запомнили...
...когда вы вспомните свой самый глубокий транс, который испытывали в своей жизни... я хочу, чтобы вы увидели то, что видели тогда, услышали то, что слышали тогда, пока не начнете чувствовать, что чувствовали тогда. Вспомните, где это было, с кем вы были. Уйдите в прошлое и вспомните это. Как выглядит ваше воспоминание — как фильм или как статичный слайд? Глядя на образ, почувствуйте, как все глубже погружаетесь в транс. Что изменилось в вашем клиентив- ном ощущении? Есть ли на вашем образе что-то еще, что теряется вдали? Когда вы разговариваете с собой, то удаляется ли ваш голос? Меняются ли услышанные вами звуки в отношении тональности?
И тут можно сказать, что в таком состоянии, кактранс, что-то должно произойти.
А теперь, чтобы суметь стать гипнотизером, то есть уметь гипнотизировать людей, нужно ответить на вопрос: «Что нужно сделать внешне, чтобы повлиять на людей?»
Например, если вы представите себе собственный образ прямо сейчас, если вы сумеете сделать качественный образ и увидеть, как сидите вот здесь, где вы сейчас и находитесь, а потом изменить этот образ, начиная с головы, чтобы каждая ваша мышца начала расслабляться, то вы заметите, что вошли в состояние еще более глубокого транса, чем сейчас.
Изменилось ваше состояние или нет только оттого, что вы поняли, в насколько глубоком трансе находитесь в настоящий момент?
А теперь, если вы подумаете, к примеру, о том, что если представите себе образ, то увидите себя в состоянии транса прямо сейчас и сможете войти в этот образ, чтобы увидеть все изнутри, а потом выйти из образа. Какое состояние вам ближе? В каком вы хотите остаться? Для разных целей существуют разные трансы. Некоторые трансы подходят для одного и совершенно не подходят для другого, потому что они в действительности являются просто изменением состояния...