Травмирующие движения. Как освободить тело от вредных паттернов и избавиться от хронических болей — страница 14 из 35

я для жизни.

Существенная поправка к аналогии с маятником заключается в том, что маятник обычно находится в самом нижнем из возможных положений, как и мертвое животное. «Живой» маятник, как и живое животное, имеет центр тяжести в максимально высоком возможном положении, которое является характерным для начала или окончания любого его перемещения. Перевернутый маятник, например шар на кончике палки, наглядно демонстрирует то, что я называю «живым» маятником, и делает данную аналогию еще более приближенной, поскольку в положении неподвижности центр тяжести такого маятника будет находится на максимально высоком уровне. Все это возможно, но так же трудно, как стоять абсолютно без движения.

Основные различия между растительностью, которая также является живой, и животной жизнью заключаются в способах воспроизводства, питания и самосохранения. Все эти функции осуществляются у животных посредством движения и изменения положения, то есть саморегуляции, в то время как растительность сравнительно неподвижна и статично укоренена в земле.

Ни одно животное не может размножаться без спаривания, а для поиска партнера и для спаривания требуется движение. У деревьев нет необходимости перемещать свою массу для достижения аналогичных результатов, хотя для того, чтобы произошло размножение, некоторое движение необходимо даже растениям. Основное различие заключается в том, что у животных все в значительной степени динамично и активно, тогда как растительность, как правило, неподвижна и пассивна.

Даже неправильное движение, началом и окончанием которого также является характерная осанка животного, не настолько сложно и не столь критично для размножения. Покалеченные, даже слабоумные, мужчины и женщины обладают достаточной способностью к движению, чтобы размножаться. Проблема времени для них также не критична, так как это вопрос месяцев, и практически любая осанка достаточно хороша для этого. Кстати, обратите внимание на то, насколько трудоемким процессом является речь, потому что, если вы прочтете несколько последних абзацев, вы поймете, что я избегал некоторых весьма обычных способов выражения того, что я имел в виду. Мир не делится на черное и белое, он наполнен всеми возможными оттенками серого. Намного проще понимать друг друга, когда мы являемся друзьями и установили общее значение слов, нежели чем тогда, когда приходится выражать свою мысль достаточно точно, чтобы быть понятыми теми, кто не хочет, чтобы их ввели в заблуждение.

Прием пищи является гораздо более строгим и критически важным аспектом, причем как у животных, так и у растений. Я думаю, что только верблюды способны две недели обходиться вообще без воды. Сам я не проверял истинность этого утверждения, но слышал об этом как о некой обыденной данности от бедуинов, для которых верблюд почти так же важен, как и они сами. Если под пищей подразумевать воздух (который в действительности таковым и является), то, очевидно, это наиболее критичный аспект, поскольку в данном случае, выживем мы или нет, – это лишь вопрос нескольких минут.

Без потребления воды, которую мы затем выводим через дыхание и пот, период нашего выживания ограничивается несколькими днями – за исключением разве что верблюда и некоторых насекомых. Очень немногие живые существа могут прожить без воды более недели. Получается, что еда гораздо менее критична, чем воздух или вода. Проще говоря, воздух, вода и даже еда играют гораздо более важную роль в выживании особей, нежели размножение. То, что потребляется внутрь, способно ограничить существование любого животного до нескольких минут, нескольких дней или временного промежутка чуть более недели или около того. Вы можете сами порассуждать о выживании растительности без влаги. Представьте себе растительность пустыни и то, какое влияние оказывают жара и мороз как на растительность, так и на всех живых и движущихся животных и человека.

Движение индивида с точки зрения температуры и питания гораздо более критично, чем размножение в оптимальных условиях. Однако жизнь ограничена низшим фактором, ставящим под угрозу сам факт выживания. Самая низкая продолжительность выживания, определяемая такими факторами, как воздух, вода, температура и питание, все же измеряется минутами или днями. Данный фактор ограничивает, в том числе, и репродуктивную функцию. В вопросах выживания это самая низшая из имеющих значение величин. Осанка, как переходная конфигурация между началом и окончанием любого движения, здесь является гораздо более критичным фактором, нежели чем при воспроизводстве. Здоровые, подвижные, бдительные, хорошо организованные люди и животные имеют гораздо больше шансов на выживание, чем калеки или слабоумные.

Как мы уже говорили, третьим биологическим критерием осанки является самосохранение. Этот аспект является наиболее важным, поскольку вопрос выживания здесь решается долей секунды или, в наиболее удачных случаях, несколькими секундами. Поскольку самосохранение – это наиболее строгий критерий хорошего движения, а хорошая осанка – частный случай хорошего движения, это может помочь нам точнее описать осанку. Всего десять-пятнадцать тысяч лет назад наши предки-охотники настолько усовершенствовали свои движения, а значит, и осанку, что их потомки, не обладая когтями и клыками, рогами и копытами, имея лишь достаточное проворство и грамотное движение, стали правителями всего животного мира. Где бы ни поселилась группа людей, львам, змеям, кабанам, слонам – самым приспособленным, самым сильным, самым тяжелым животным, – всем приходилось отступить, удалиться или погибнуть, потому что они не могли сравниться с наиболее неустойчивым с точки зрения баланса и самым слабым из них человеком-охотником. Чтобы достичь большего разнообразия движений, способности останавливать, изменять или продолжать движение, быстрый мозг должен был быстро развиваться. В этом заключалась врожденная слабость человеческого организма, которая, безусловно, была как-то связана с тем, что люди собирались вместе и развивали племенные привычки и клановую жизнь.

Осанка человека в своем лучшем виде способна на такой широкий диапазон движений, что делает королем животного мира человека, а не льва, как нас учат в детстве. Мы уже видели, что у человека центр тяжести расположен очень высоко из-за высоко расположенных головы, плеч и двух рук. Такая структура способна легко двигаться лишь в том случае, если она используется динамически, и здесь снова следует обратить внимание на присущую языку и речи сложность, ибо каждое движение динамично. Чтобы разница между динамической и статической организациями была для вас ощутимой, подумайте, насколько устойчиво тело с очень низко расположенным центром тяжести. Объект, основная часть массы которого находится у земли, должен обладать определенной формой силы или энергии, чтобы приподняться и переместить себя в пространстве: он по природе своей начинает любое движение медленно, и ему необходимо обеспечить себя достаточным количеством энергии, прежде чем он сможет двигаться. Примером такого тела является гидроплан, похожий на любой самолет с посадочными колесами, выступающими наружу из его нижней части. Такие тела по своей сути статичны и должны использовать инерцию после включения подачи энергии. Из-за присущей им структуры начало их движения выглядит одновременно неуклюжим и медленным.

Поднимаясь, человеческое тело вырабатывает и запасает энергию, а при переходе в положение стоя – поднимает свой центр тяжести на самый высокий уровень, свойственный его строению. Обычно человеческое тело накапливает в себе потенциальную энергию, чтобы начать выполнять – в поле действия силы тяжести – любые пять из шести основных движений в пространстве. Чтобы двигаться вниз, вправо, влево, вперед и назад, ему нужно лишь расслабиться – и накопленная при подъеме энергия будет, при «отключении тормозов», преобразована в кинетическую энергию. Начало движения происходит так же быстро, как и само намерение двигаться, или, другими словами, так же быстро, как возникают намерения в двигательных областях коры головного мозга.

Можно заметить, что осанка человека подчиняется законам динамики даже тогда, когда он неподвижен, и, таким образом, эта неподвижность является лишь определенной точкой на траектории движения. Можно прекратить движение, продолжить движение в исходном направлении или изменить направление на любое другое. Статически уравновешенному телу (с низко расположенным центром тяжести), когда оно намеревается двигаться, необходимо преодолеть очень большую инерцию, чтобы иметь возможность изменить направление.

Нервная проводимость и мышечное сокращение работают по динамическому принципу. Они не ждут «включения» и подачи энергии, чтобы начать свою деятельность. Нерв уже имеет запас накопленной энергии для проведения, и впоследствии эта энергия пополняется, делая его готовым к следующей активации. Мышечные волокна сокращаются, а затем восполняются энергией, чтобы при поступлении импульсов практически мгновенно (хоть и не совсем так) быть готовыми к новым сокращениям.

Осанка человека имеет и другие преимущества по сравнению с осанкой животных. Одним из таких давно признанных преимуществ является освобождение рук от нагрузки. Именно благодаря этому, а также благодаря быстроте нашего мозга стала возможной присущая человеку сила манипуляций. Человекообразные обезьяны имеют почти такие же руки, кисти рук и мышцы, как у человека; исключение составляют лишь большие пальцы рук, которые не могут делать то, что могут делать большие пальцы рук человека. Способность противопоставлять кончик большого пальца кончику любого другого пальца является неотъемлемой частью нашей манипулятивной ловкости, и, если задуматься, эта ловкость по-настоящему ошеломительна. Мы можем наблюдать ее у играющего на фортепиано или скрипке виртуоза, чьи пальцы двигаются быстрее той скорости, с которой мы закрываем глаза в экстренной ситуации.

Нечасто можно увидеть где-то еще подобную точность движения, достигаемую в 1/64 секунды, или подобное создание поэтапного по силе движения.