Уход за лицом
Современные женщины прекрасно знают: чтобы выглядеть достойно, нужно бережно и тщательно ухаживать за кожей. Особенно это касается лица. Лечебные косметические средства и макияж следует подбирать исходя из типа кожи, который зависит от многих факторов – состояния здоровья, образа жизни, профессии и характера выполняемой работы, климата, расы. Правильный уход за кожей лица позволяет сохранить ее в хорошем состоянии и предупредить появление дефектов и морщин, часто преждевременных.
Каждая женщина хотя бы раз в неделю должна проводить полный курс ухода за кожей лица, который включает четыре этапа.
Первый этап – очищение. Полный уход за кожей желательно начинать именно с очищения кожи, употребляя для быстрой чистки лица специальные косметические средства – пенки, лосьоны, молочко, сливки. Они не только очищают кожу без устранения естественной липидной пленки и нарушения ее кислотного баланса, но также обладают питательными и тонизирующими свойствами.
Очищение предполагает проведение отшелушивания, или пилинга, кожи с помощью особых масок, которые называют скрабами. Они заставляют активнее работать сальные железы, избавляют от излишков кожного жира, черных точек (комедонов), счищают с верхних слоев кожи шлаки и отработанные продукты. И самое главное: в процессе пилинга разглаживаются мелкие морщины и снимается напряженность кожи.
Второй этап – питание. Используются особые питательные маски, которые подкармливают уставшую, обезвоженную кожу, лишенную витаминов и микроэлементов. Косметическое питательное средство оставляется на лице на 20 мин, а затем смывается теплой водой.
Третий этап – тонизирование. Тоники желательно развести минеральной водой в соотношении 1: 5 и наносить на лицо ватным тампоном круговыми движениями. Можно провести лечебное орошение лица с помощью пульверизатора.
Четвертый этап – защита лица. Используется ежедневный защитный крем, который помогает нейтрализовать и защитить лицо от экологической агрессии. Хорошо, если защитные кремы содержат вещества, препятствующие воздействию ультрафиолетовых лучей, поскольку почти 98 % морщин образуются от их влияния на кожу. Осенью и зимой следует защищать лицо от мороза, используя специальные составы, содержащие витамины, лецитин, гиалуроновую кислоту и др.
Особого внимания требуют наиболее чувствительные области лица – вокруг глаза и вокруг губ.
Проводить полный курс оздоровления кожи необязательно в косметическом салоне – можно сделать это дома, используя достаточно простые и доступные всем приемы и средства.
Нормальная кожа
Нормальная кожа – нежная, бархатисто-шелковистая, упругая, эластичная, матовая, без дефектов. У нее красивый, естественный блеск, нормальное отделение кожного жира, отсутствуют расширенные поры. У такой кожи не нарушен водно-жировой слой, она устойчива к влиянию факторов внешней среды и нормально реагирует на умывание водой с мылом.
Даже будучи обладательницей нормальной кожи, необходимо ее беречь, выполняя профилактико-гигиенические процедуры по уходу.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 1
Требуется:
100 г ягод земляники лесной, 300 мл водки.
Способ приготовления.
Ягоды залить водкой, настоять 2 недели, процедить и выдержать еще 2 недели.
Способ применения.
Протирать кожу. В зависимости от чувствительности кожи земляничный лосьон желательно разбавлять водой.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 2
Требуется:
80 мл сока петрушки кудрявой, 20 г глицерина, 50 мл 70 %-ного спирта, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Сок из корней петрушки смешать со спиртом, добавить глицерин и воду.
Способ применения.
Использовать лосьон для очищения и освежения кожи.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 3
Требуется:
400 г светлого винограда, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. соли, 200 мл водки.
Способ приготовления.
Ягоды пропустить через соковыжималку. Добавить мед, соль и водку, взболтать.
Способ применения.
Ватным тампоном, смоченным в лосьоне, протирать лицо.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 4
Требуется:
2 ст. л. лепестков розы, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Лепестки измельчить, залить кипятком, настоять 1 ч, процедить.
Способ применения.
Цветочный лосьон используется для очищения и освежения кожи.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 5
Требуется:
по 1 ч. л. лепестков розы, лепестков ромашки аптечной, лепестков жасмина, цветков липы сердцевидной, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Цветочные компоненты измельчить, перемешать, залить кипятком, настоять 1 ч, процедить.
Способ применения.
Протирать лицо, смочив ватку в лосьоне.
Используется для освежения и очищения кожи.
Питательная маска № 1
Требуется:
по 1 ст. л. корней мальвы лесной, липового цвета, меда, 300 мл холодной воды.
Способ приготовления.
Цветки липы и корни мальвы и измельчить, залить водой, кипятить 10 мин, остудить.
Добавить в отвар мед.
Способ применения.
Нанести маску на кожу лица и шею на 15 мин. Смыть теплой водой.
Питательная маска № 2
Требуется:
по 1 ст. л. травы лаванды, травы шалфея лекарственного, по 2 ст. л. липового цвета, цветков ромашки аптечной, 300 мл воды.
Способ приготовления.
Растительные компоненты измельчить, перемешать, залить кипятком, настоять в течение 30 мин, процедить.
Способ применения.
Теплую маску в виде кашицы нанести на лицо на 20 мин. Смыть теплой водой.
Питательная маска № 3
Требуется:
по 1 ст. л. цветков жасмина, цветков ромашки аптечной, цветков розы, цветков липы сердцевидной, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Смесь из измельченных цветов залить кипятком, настоять 1 ч, процедить.
Способ применения.
Маску наложить на лицо на 10–15 мин, после чего смыть теплой водой.
Питательная маска № 4
Требуется:
по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, отрубей, 100 мл молока, 1/2 ч. л. меда.
Способ приготовления.
Цветки ромашки залить теплым молоком, настоять 20 мин.
Подогреть на сильном огне, добавить мед и отруби. Смесь хорошо перемешать.
Способ применения.
Состав нанести на кожу лица, выдержать 20 мин, смыть теплой водой.
Питательная маска № 5
Требуется:
по 1 ст. л. травы мяты перечной, травы одуванчика лекарственного, травы крапивы, меда, творога, 100 мл воды.
Способ приготовления.
Листья молодой крапивы, мяты и одуванчика тщательно промыть, залить кипятком, добавить подогретый мед и творог.
Способ применения.
Нанести смесь на кожу лица и шею. Через 15 мин смыть холодной водой.
Питательная маска № 6
Требуется:
100 г ягод земляники лесной, 1 яичный белок, 5 мл розовой воды.
Способ приготовления.
Спелые ягоды земляники размять, смешать с взбитым белком, добавить розовую воду.
Способ применения.
Нанести маску на лицо и шею, выдержать 15–20 мин. Смыть теплой водой, промокнуть лицо мягким полотенцем.
Питательная маска № 7
Требуется:
1 ст. л. цветочных корзинок ромашки аптечной лекарственной, 1 ч. л. меда, 200 мл молока.
Способ приготовления.
Залить цветки ромашки молоком, настоять 30 мин, добавить мед, процедить.
Способ применения.
На 15 мин нанести маску на лицо и шею, затем смыть теплой водой.
Отвар молодых листьев березы
Требуется:
2 ст. л. молодых листьев березы повислой, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Только что распустившиеся листики березы залить кипятком, кипятить 15–20 мин, процедить.
Способ применения.
Протирать кожу лица и шеи. Особенно полезен отвар при воспалительных процессах.
Сухая кожа
Сухая кожа – очень тонкая и чувствительная, она плохо переносит умывание, легко собирается в морщинки, часто шелушится. У нее снижена функция сальных и потовых желез. Без соответствующего ухода и питания она быстро покрывается морщинками, при раздражении краснеет. Сухая кожа требует очень тщательного ухода.
Очищающе-тонизирующее средство для сухой кожи № 1
Требуется:
2 ст. л. листьев первоцвета весеннего, 1 ч. л. оливкового масла, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Листья измельчить, залить кипятком, настоять 1 ч, процедить, добавить масло.
Способ применения.
Травяной лосьон перед употреблением взболтать. Такое средство смягчает и освежает сухую кожу лица и шеи.
Очищающе-тонизирующее средство для сухой кожи № 2
Требуется:
80 мл сока алоэ древовидного, 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Цветы измельчить, залить кипятком, настоять в термосе 1 ч, процедить, добавить сок алоэ.
Способ применения.
Протирать лицо, смочив ватку в лосьоне. Особенно полезен состав для лица с расширенными капиллярами.
Очищающе-тонизирующее средство для сухой кожи № 3
Требуется:
2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 л воды.
Способ приготовления.
Овсяные хлопья пропустить через мясорубку или перемолоть на кофемолке, залить водой, довести до кипения, остудить и процедить.
Способ применения.
Использовать получившийся водный состав для вечернего ухода за кожей.
Очищающе-тонизирующее средство для сухой кожи № 4
Требуется:
1 ст. л. овсяных хлопьев, 1 яичный желток, 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. лимонной цедры, 20 мл оливкового масла.
Способ приготовления.
Снять с лимона кожуру, высушить, измельчить до состояния порошка с относительно крупными частицами. Яичный желток растереть со сметаной, добавить к смеси овсяные хлопья, перемолотую лимонную цедру, масло, хорошо размешать.
Способ применения.
Пилинг осторожно нанести на лицо, втирая его круговыми движениями, затем нанести толстым слоем на 20 мин. Завершить процедуру теплым компрессом. Смыть теплой водой, затем сполоснуть лицо холодной водой.
Очищающе-тонизирующее средство для сухой кожи № 5
Требуется:
1 ст. л. льняного масла, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Семена льна залить горячей водой, настоять 1 ч. Хорошо взболтать.
Способ применения.
Полученным настоем протирать лицо и шею, после чего ополоснуть теплой водой. Желательно после маски нанести увлажняющий крем. Маска полезна при сухой коже лица, ее рекомендуется делать 2 раза в неделю. Она разглаживает кожу на лице и шее, а также снимает раздражение.
Очищающе-тонизирующее средство для сухой кожи № 6
Требуется:
1 банан, 2 ст. л. кукурузной крупы, 20 мл кукурузного масла, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Залить крупу кипятком, варить до полуготовности, добавить масло и мякоть размятого банана, хорошо перемешать.
Способ применения.
Нанести пилинг на лицо, через 20 мин смыть теплой водой. Промокнуть мягким полотенцем.
Маска для сухой кожи № 1
Требуется:
2 ст. л. соцветий ромашки аптечной, 1 ст. л. семени льна посевного, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Сушеные соцветия ромашки залить кипятком, всыпать истолченные льняные семена, хорошо размешать, остудить.
Способ применения.
Кашицеобразный состав нанести на лицо. Выдержать 15 мин, после чего снять ватным тампоном, смоченным в воде. Лицо можно протереть раствором борной кислоты. Такая маска полезна при увядающей сухой коже.
Перед выходом на улицу следует смазать лицо жирным или увлажняющим кремом.
Маска для сухой кожи № 2
Требуется:
1 яблоко, по 1 ч. л. сухого молока, меда, 40 мл воды, по 1 ампуле витамина А и С (или 20 мл растительного, лучше оливкового, масла).
Способ приготовления.
Сухое молоко развести водой, добавить мед и перетертое до состояния кашицы яблоко. Добавить в смесь по ампуле витамина А и С.
Способ применения.
Такая маска рекомендуется для увядающей кожи лица. Ее следует нанести на лицо на 15–20 мин, после чего смыть водой.
Маска для сухой кожи № 3
Требуется:
1 ст. л. свежего творога, по 20 мл оливкового масла, морковного сока, 1 ч. л. меда.
Способ приготовления.
Добавить в сок творог, мед и оливковое масло, перемешать.
Способ применения.
Маску нанести на лицо и шею, покрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем для задержания тепла. После 15–20 мин лицо и шею вымыть теплой водой и ополоснуть холодной водой. Это тонизирующая и смягчающая маска для увядающей кожи.
Маска для сухой кожи № 4
Требуется:
по 2 ст. л. овсяных хлопьев, гречишного меда, крепкого зеленого чая, 15 мл кукурузного масла.
Способ приготовления.
Заварить зеленый чай. Овсяные хлопья перемешать со свежезаваренным напитком, добавить масло и мед, перемешать.
Способ применения.
Нанести маску на лицо на 15 мин, затем смыть ее некрепким зеленым чаем, разбавив его кипяченой водой в соотношении 1: 1.
Маска для сухой кожи № 5
Требуется:
1 ст. л. толокна, 20 мл апельсинового сока, 100 мл молока.
Способ приготовления.
Теплое молоко смешать с апельсиновым соком, добавить толокно, все хорошо перемешать до получения кашицы.
Способ применения.
Маску наложить на 10 мин на кожу лица, затем смыть теплой водой, после чего нанести крем.
Маска для сухой кожи № 6
Требуется:
сок 1 листика алоэ древовидного, 1 ч. л. дрожжей, по 2 ст. л. ржаного солода, кефира, по 1 ст. л. меда, творога.
Способ приготовления.
В миску влить кефир, добавить ржаной солод, для чего предварительно прорастить и смолоть зерна ржи. Добавить творог, мед, дрожжи и сок алоэ, выжатый из 1 листика, перемешать.
Способ применения.
Наложить маску на лицо, шею и область декольте. Через 20 мин смыть ее теплой водой. Этот старинный рецепт действует смягчающе, питает и омолаживает кожу.
Маска для сухой кожи № 7
Требуется:
1 помидор, 20 мл сока алоэ, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 80 мл молока.
Способ приготовления.
Спелый помидор измельчить. В получившуюся кашицу добавить теплое молоко, овсяные хлопья, сок алоэ, перемешать, чтобы получилась кашица.
Способ применения.
Нанести остуженную массу (втирать не надо) на кожу ватным тампоном. Через 15–20 мин маску смыть теплой водой и смазать кожу питательным кремом. Вместо хлопьев можно использовать толокно.
Жирная кожа
Жирная кожа встречается обычно у тучных людей, а также у подростов в период полового созревания. Этот тип кожи подвержен различным воспалениям и раздражениям. Внешне она напоминает лимонную корку: толстая, плотная, с сильно расширенными порами, черными точками и прыщами. Правда, с годами ее структура может стать лучше, кроме того на ней позже образуются морщины.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 1
Требуется:
по 1 ст. л. лепестков календулы лекарственной, лепестков розы, лепестков ромашки аптечной, лепестков василька синего, лепестков маргариток, лепестков липы сердцевидной, 5 мл 3 %-го уксуса, 200 мл воды, 200 мл водки.
Способ приготовления.
Цветы измельчить, перемешать, залить кипятком, настоять 1 ч, процедить, добавить водку и уксус.
Способ применения.
Смочив ватку, протирать освежающим и очищающим лосьоном лицо и шею.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 2
Требуется:
2 свежих огурца, 100 мл 70 %-ного спирта, 100 мл воды.
Способ приготовления.
Натереть огурец на мелкой терке, отжать сок, смешать его со спиртом, добавить воду.
Способ применения.
Использовать средство для очищения и освежения кожи лица и шеи.
Очищающе-тонизирующий лосьон № 3
Требуется:
2 ст. л. цветков ромашки аптечной, 100 мл 70 %-ного спирта, сок 1 лимона, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Цветки ромашки измельчить, залить кипятком, настоять 1 ч, процедить, добавить спирт, лимонный сок, все перемешать.
Способ применения.
Лосьоном протирать лицо, особенно те участки, где имеются угри.
Маска для жирной кожи № 1
Требуется:
100 г ягод клубники, 1 яичный белок.
Способ приготовления.
Ягоды клубники растереть, добавить взбитый белок, перемешать до получения однородной массы.
Способ применения.
Полученную кашицу нанести на 20 мин на кожу лица и на шею. Смывать теплой водой.
Маска для жирной кожи № 2
Требуется:
500 г травы крапивы двудомной, 1 ст. л. меда, 100 г ржаного хлеба.
Способ приготовления.
Листья молодой крапивы вымыть и пропустить через мясорубку или соковыжималку, добавить мед, размоченный хлеб.
Способ применения.
Полученный состав наложить на лицо. Полезно использовать для увядающей кожи лица.
Маска для жирной кожи № 3
Требуется:
по 1 ст. л. травы крапивы двудомной, цветков ромашки аптечной, цветков мяты, меда, творога.
Способ приготовления.
Травы вымыть, измельчить на мясорубке до кашицеобразного состояния, смешать с медом и творогом.
Способ применения.
На 20 мин нанести на лицо и шею, после чего смыть сначала теплой, а затем холодной водой. Полезно умывать лицо холодным настоем крапивы. Подобные процедуры эффективно воздействуют на увядающую кожу.
Маска для жирной кожи № 4
Требуется:
по 1 ст. л. ягод земляники лесной, меда, рисовой муки.
Способ приготовления.
Ягоды растереть до кашицеобразного состояния, смешать с медом и рисовой мукой до получения однородной массы.
Способ применения.
Нанести маску на лицо и шею, оставить на 20–30 мин, затем смыть теплой водой.
Маска для жирной кожи № 5
Требуется:
по 10 мл сока крапивы двудомной, сока черной или красной смородины, сока земляники лесной, 2 ст. л. творога.
Способ приготовления.
Смешать соки, добавить творог, взбить до получения однородной массы.
Способ применения.
Нанести маску на кожу на 15–20 мин. После такой маски жирная пористая кожа станет бархатной, уменьшится ее жирность, улучшится цвет кожи.
Комбинированный тип кожи
Комбинированный, или смешанный, тип кожи встречается наиболее часто.
При данном типе на одних участках лица кожа нормальная, тогда как на других – сухая или жирная. Чрезмерная сухость наблюдается вокруг глаз, на висках и щеках. Лоб, нос и подбородок – жирные участки.
Тонизирующе-очищающее средство № 1
Требуется:
2 ст. л. сухой травы тысячелистника обыкновенного, 400 мл воды, 100 мл водки.
Способ приготовления.
Траву залить водой и поставить на огонь, нагревать 20 мин, процедить, остудить, добавить спирт.
Способ применения.
Ежедневно по утрам протирать лицо очищающим и тонизирующим лосьоном.
Тонизирующе-очищающее средство № 2
Требуется:
2 ст. л. цветков ромашки аптечной, по 1 ст. л. травы мяты перечной, травы розмарина, травы ноготков лекарственных (календулы), 1 л белого сухого вина.
Способ приготовления.
Все сырье сложить в стеклянную посуду с плотной крышкой (пробкой) и залить вином, настоять 7 дней, процедить и перелить в чистую емкость.
Способ применения.
Протирать лицо лосьоном утром и вечером после умывания.
Тонизирующе-очищающее средство № 3
Требуется:
по 2 ст. л. ягод брусники, цветков ромашки аптечной, травы бессмертника песчаного, плодов боярышника кроваво-красного, плодов шиповника коричного, 100 мл яблочного уксуса, 1 л воды.
Способ приготовления.
Сложить в стеклянную емкость сырье и ягоды, залить уксусом. Закрыть емкость крышкой, настоять 10 мин, процедить, развести состав кипяченой водой.
Способ применения.
Регулярно протирать лицо. Тоник хранить в темном и прохладном месте.
Тонизирующе-очищающее средство № 5
Требуется:
2 ст. л. сухой мяты перечной, 1 л воды, 100 мл фруктового (яблочного, виноградного) уксуса, 40 мл розовой воды или отвара лепестков розы.
Способ приготовления.
Мяту залить водой, кипятить 2 мин, влить уксус, остудить и добавить розовую воду или отвар лепестков розы.
Способ применения.
Регулярно протирать лицо.
Маска для любого типа кожи № 1
Требуется:
2 ст. л. мякоти банана, 20 мл кукурузного масла, 1 ст. л. сметаны, 1 яичный желток, 1 кусок черного хлеба.
Способ приготовления.
Желток взбить, добавить к нему банан, масло, сметану и размоченный в воде черный хлеб, перемешать до получения кашицеобразной массы.
Способ применения.
Смесь нанести на лицо, выдержать 20 мин. Смыть маску можно теплым травяным настоем, а затем сполоснуть холодной водой.
Маска для любого типа кожи № 2
Требуется:
2 ст. л. цветков розмарина лекарственного, по 1 ч. л. травы базилика, травы тимьяна ползучего, травы мяты перечной, 60 мл сливок.
Способ приготовления.
Растительные компоненты измельчить и смешать, добавить сливки и хорошенько размять.
Способ применения.
Наложить вечером маску на лицо на 15 мин, затем смыть теплой водой и нанести ночной питательный крем.
Маска для любого типа кожи № 3
Требуется:
2 ст. л. молотых овсяных хлопьев, 1 яблоко (или огурец), 100 мл молока.
Способ приготовления.
Яблоко натереть на мелкой терке, залить 2 ст. л. яблочной мякоти небольшим количеством молока, нагревать на водяной бане 10–15 мин.
Кашицу смешать с молотыми овсяными хлопьями до густоты сметаны.
Способ применения.
Наложить смесь на лицо на 15 мин, затем смыть холодной водой, добавив в нее любой фруктовый сок (1 ч. л.).
Маска для любого типа кожи № 4
Требуется:
2 ст. л. отварной фасоли, по 5 мл оливкового масла, сметаны, 10 мл лимонного сока.
Способ приготовления.
Отварить фасоль, размять, добавить лимонный сок, растительное масло и сметану, тщательно перемешать.
Способ применения.
Полученную смесь нанести на лицо. Через 20 мин смыть теплой водой.
Можно также в заключение процедуры протереть лицо прохладным ромашковым настоем.
Маска для любого типа кожи № 5
Требуется:
2 ст. л. овсяной муки, 1 средняя морковь, 1 яйцо.
Способ приготовления.
Морковь вымыть, натереть на очень мелкой терке, добавить взбитое яйцо и овсяную муку, размешать.
Способ применения.
Маску нанести на лицо и шею на 20 мин, после чего смыть теплой водой, потом ополоснуть лицо холодной.
Увядающая кожа
Увядающая кожа – бледная, с пониженной упругостью, растянутыми порами, незначительным отделением жира.
Процесс старения – естественный, поэтому с годами кожа становится менее эластичной, вялой, сухой, грубой, и появление морщин неизбежно.
Такая кожа требует пристального внимания и тщательного ухода. Следует помнить, что процесс старения начинается с кожи рук и шеи.
Лосьон березовый
Требуется:
2 ч. л. почек березы повислой, 300 мл воды, 60 мл водки.
Способ приготовления.
Почки залить кипятком, настоять в течение 1 ч, добавить водку.
Способ применения.
Смочить настоем полотенце или хлопчатобумажную ткань, наложить на лицо, держать в течение 20 мин. Делать такую маску полезно 1 раз в неделю.
Лосьон вечерний
Требуется:
по 2 ст. л. соцветий ромашки аптечной, травы мяты перечной, травы календулы лекарственной, цветков розмарина лекарственного, цветков липы сердцевидной, 1 л белого сухого вина.
Способ приготовления.
Растительные компоненты измельчить, перемешать, залить вином, настоять 2 недели, процедить.
Способ применения.
Протирать лицо по вечерам, смочив в лосьоне вату. После процедуры желательно нанести ночной крем.
Отвар листьев алоэ
Требуется:
3 ст. л. листьев алоэ древовидного, 300 мл воды.
Способ приготовления.
Листья пропустить через мясорубку, залить водой, прокипятить 2–3 мин на медленном огне, процедить.
Способ применения.
Использовать в виде примочек.
Розовая вода
Требуется:
2 ст. л. красных лепестков розы, 6 ст. л. сахара, 1 л воды.
Способ приготовления.
Лепестки роз залить теплой кипяченой водой, всыпать сахар, настоять 2 ч, взболтать процедить.
Способ применения.
Розовая вода используется для очищения и освежения кожи.
Очищающий пилинг № 1
Требуется:
1 ст. л. перемолотых овсяных хлопьев «геркулес», 1 ст. л. морской соли, 1 ст. л. шампуня для своего типа кожи.
Способ приготовления.
Овсяные хлопья «геркулес» перемолоть, смешать с шампунем для своего типа кожи, добавить морскую соль.
Способ применения.
Очищающий пилинг осторожно нанести на лицо, втирая по массажным линиям. Через 10 мин смыть теплой водой и промокнуть мягким полотенцем или бумажными салфетками.
Очищающий пилинг № 2
Требуется:
1 ст. л. толокна, 1 ч. л. соли грубого помола, 2 ч. л. крема для увядающей кожи.
Способ приготовления.
Смешать крем с измельченным толокном и солью грубого помола.
Способ применения.
Нанести средство на лицо по массажным линиям, держать 10–15 мин, после чего тщательно умыться теплой, затем ополоснуть лицо холодной водой. Вместо крема можно использовать сметану или сливки.
Маска для увядающей кожи № 1
Требуется:
1 яблоко, по 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев, гречишного меда, 1 яйцо, по 5 мл кукурузного масла, яблочного уксуса, 1 ч. л. аскорбиновой кислоты.
Способ приготовления.
Натереть на мелкой терке яблоко. Овсяные хлопья смолоть на кофемолке. В кашицу добавить овсяный порошок, мед, взбитое яйцо, кукурузное масло и аскорбиновую кислоту, хорошо перемешать и растереть.
Способ применения.
Маску нанести на лицо и шею на 20 мин. Смыть теплой водой, в которую добавить немного яблочного уксуса.
Маска для увядающей кожи № 2
Требуется:
по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, цветков петрушки кудрявой, цветков хвоща лесного, 2 ч. л. травы розмарина лекарственного, 5 ст. л. линетола, 200 мл белого сухого виноградного вина.
Способ приготовления.
Сырье высушить, измельчить, перемешать. В бутылку всыпать травяной состав, добавить линетол. Емкость закрыть пробкой и поставить на водяную баню на 20 мин. Налить в бутылку вино. Поставить в темное место на 1 месяц, изредка встряхивая. Процедить и перелить в другую бутылку.
Способ применения.
Маску нанести на лицо и шею, дать ей высохнуть, после чего смыть водой комнатной температуры. При использовании раствор надо развести в пропорции 20 мл раствора на 80 мл кипяченой воды.
Маска для увядающей кожи № 3
Требуется:
5 ст. л. размятых плодов рябины, 2 ст. л. овсяной муки, 1 ч. л. гречишного меда, 1 яйцо.
Способ приготовления.
Яичный белок взбить в крепкую пену и перемешать с теплым жидким медом, кашицей из ягод рябины и овсяной мукой.
Способ применения.
Толстым слоем нанести состав на 20 мин на лицо и шею. Снять маску ватой, обильно смоченной в холодной воде.
Маска для увядающей кожи № 4
Требуется:
по 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, травы свежего укропа пахучего, 20 мл кукурузного масла, 300 мл горячей воды.
Способ приготовления.
Свежий укроп мелко порубить. Цветки ромашки аптечной измельчить и смешать с укропом, залить горячей водой, поставить на водяную баню на 15–20 мин. Отвар слегка остудить, процедить, добавить кукурузное масло.
Способ применения.
Смочить в масляно-травяном отваре марлевые салфетки, чуть их отжать и наложить на лицо и шею. Маску-компресс снять через 15–20 мин.
Паровая ванночка
Требуется:
по 1 ст. л. травы лаванды, травы мяты перечной, сок 1 лимона, 1 л воды.
Способ приготовления.
Вскипятить воду, добавить в нее лаванду, мяту, сок лимона.
Способ применения.
Использовать травяной настой для паровых ванночек. Накрыть голову махровым полотенцем и принимать ванночку 15 мин. После процедуры следует ополоснуть лицо очень холодной водой.
Кожа вокруг глаз
Кожа вокруг глаз и особенно веки – самая уязвимая часть лица, поскольку здесь самая тонкая кожа, к тому же близко к поверхности расположены кровеносные сосуды. Эта область часто подвергается отекам, поскольку здесь мало эластина, а слой коллагена чрезвычайно тонкий.
Именно поэтому кожа и веки требуют усиленного внимания.
Лосьон из василька
Требуется:
1 ст. л. цветков василька синего, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Цветки василька залить кипятком, настоять 1 ч в закрытой посуде, процедить.
Способ применения.
Использовать в виде примочек. Лосьон из василька помогает при повышенной слезоточивости глаз.
Настой для примочек
Требуется:
2 ст. л. листьев березы повислой, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Листья высушить, измельчить, залить кипятком, настоять в термосе 6–8 ч, процедить.
Способ применения.
Использовать для примочек, накладывая их вокруг глаз при отеках.
Масляный настой
Требуется:
по 1 ст. л. цветков ноготков лекарственных, цветков ромашки аптечной, лепестков розы, липового цвета, листьев малины обыкновенной, листьев подорожника большого, 200 мл кукурузного масла.
Способ приготовления.
Растительные компоненты высушить, измельчить и перемешать, залить маслом, настоять 2–4 дня, процедить.
Способ применения.
Использовать масляный раствор можно для ухода за кожей вокруг глаз. Перед употреблением немного подогреть, нанести состав на ватку и протереть кожу. Можно наложить на веки ватные или марлевые тампоны.
Масло из ростков пшеницы
Требуется:
3 ст. л. зерен пшеницы с горкой, 300 мл оливкового (или любого другого растительного) масла, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Зерна пшеницы залить водой таким образом, чтобы она только покрывала их. Накрыть марлей и выдержать 1–2 дня для прорастания. Зерна необходимо 1–2 раза в сутки промывать свежей водой. Как только зерна проклюнутся, на них появятся ростки не более 2 мм, их нужно промыть и просушить. После этого росточки залить кукурузным маслом, закрыть и настоять в темном теплом месте 2 недели.
Способ применения.
Масло из ростков пшеницы насыщено витаминами и биологически активными веществами. В качестве косметического средства его нужно использовать для массажа лица, особенно эффективна процедура для ухода за кожей глаз.
Отвар петрушки
Требуется:
по 2 ст. л. зелени и корней петрушки кудрявой, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Залить высушенную зелень и корни петрушки кипятком, поставить на водяную баню на 20 мин, настоять 1 ч, процедить.
Способ применения.
Использовать для попеременных (теплых и холодных) компрессов.
Компресс комбинированный
Требуется:
по 1 ч. л. цветков льна посевного, черного чая, 100 мл молока, 100 мл воды.
Способ приготовления.
Приготовить 2 блюдечка и 4 ватных тампона. В одно блюдце налить теплое молоко, разбавленное в 40 мл воды, а в другое – холодную чайно-цветочную заварку.
Способ применения.
Начинать следует с теплого компресса, который нужно подержать полминуты, затем в течение 1 мин держать холодный компресс. И так попеременно по 5 теплых и 5 холодных компрессов. Последний холодный компресс следует держать в течение 2–3 мин. При устойчивых отеках век следует обратиться к врачу, поскольку эти проявления могут быть результатом сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, гормональных нарушений и т. д.
Веснушки или пигментные пятна Веснушки – это множественные мелкие пятна без шелушения, желтые, коричневатые, которые встречаются чаще на лице, кистях, предплечьях, но могут распространяться по всему кожному покрову.
Проявляются веснушки чаще весной и летом, но в другое время года, когда солнечного света недостаточно, могут исчезать.
При большом количестве веснушек целесообразно пользоваться для протираний слабокислыми растворами (лимонным соком в равной части с водой).
Как правило, веснушки встречаются у людей со светлой кожей и рыжими волосами, а также у блондинов. Часто они передаются по наследству.
До сих пор нет возможности полностью излечить этот косметический недостаток. Но при желании можно несколько уменьшить нежелательные проявления.
Картофельная маска
Требуется:
2 сырых очищенных клубня картофеля, 2 ст. л. муки.
Способ приготовления.
Натереть картофель на мелкой терке, добавить муку и размешать до получения однородной массы.
Способ применения.
Накладывать маску на лицо на 20 мин 2–3 раза в неделю.
Лосьон
Требуется:
по 100 г сока цветков календулы лекарственной, лимона, ягод смородины черной и миндального масла.
Способ приготовления.
Смешать все ингредиенты в керамической миске, растереть до образования однородной массы.
Способ применения.
Полученным составом протирать кожу 2 раза в день. Через некоторое время веснушки поблднеют и исчезнут совсем.
Маска молочная с медом
Требуется:
3 ст. л. овсяной муки, 1 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. молока и 1 ч. л. меда.
Способ приготовления.
Перемешать и растереть все ингредиенты до образования однородной массы.
Способ применения.
Наложить на лицо на 15–20 мин, затем смыть попеременно теплой и холодной водой, смазать лицо тонким слоем питательного крема.
Огуречная маска с лимоном
Требуется:
1 огурец, 1/2 ч. л. сока лимона.
Способ приготовления.
Натереть огурец на мелкой терке, добавить в получившуюся кашицу лимонный сок, перемешать.
Способ применения.
Нанести маску на кожу лица на 20 мин. Протереть лицо ватным тампоном, не прибегая к умыванию водой.
Маска удаляет веснушки и оказывает на кожу благоприятное воздействие.
Капустная маска
Требуется:
200 г капусты огородной, 200 мл молока.
Способ приготовления.
Капусту нашинковать, отварить в молоке до состояния кашицы, остудить.
Способ применения.
Нанести маску на лицо и шею на 20 мин. Смыть теплой водой, нанести питательный крем.
Медовая маска с лимоном
Требуется:
100 г меда, сок 1 лимона.
Способ приготовления.
Смешать мед с соком лимона, пропитать смесью марлевые салфетки.
Способ применения.
Наложить салфетки на 15–20 мин на места, покрытые веснушками. Затем снять их и смыть теплой водой оставшуюся на коже смесь.
Успеха можно достичь после регулярного наложения 15–20 масок.
Сливочная маска
Требуется:
по 100 мл сливок и лимонного сока, 1 ч. л. 3 %-ного раствора перекиси водорода.
Способ приготовления.
Смешать сливки и сок лимона. Добавить в смесь перекись водорода и снова перемешать.
Способ применения.
Нанести маску на кожу лица на 30–40 мин, потом смыть теплой водой.
Яичная маска
Требуется:
1 яичный желток, 1/2 ч. л. гречишного меда, 1/2 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. сока лимона, 1 ч. л. овсяной муки или размолотых овсяных хлопьев.
Способ приготовления.
Соединить желток, гречишный мед, растительное масло и лимонный сок, взбить до образования пены. Добавить в смесь овсяную муку или размолотые овсяные хлопья.
Способ применения. Маску наложить на лицо на 15–20 мин, затем смыть теплой водой.
Уход за руками
Руки женщины должны быть ухоженными. Эта аксиома не требует доказательств. Ведь именно они предательски выдают возраст. И если от морщин на лице можно избавиться при помощи пластической операции, особых уколов и чудо-масок, то от морщин на руках не спасет никакая подтяжка. Медицина здесь пока бессильна. Если не предохранять кожу рук от вредных воздействий, она из эластичной превратится в сухую и морщинистую, руки быстро потеряют свою привлекательность. Вот почему обязательно надо ухаживать за своими руками – делать массаж, ванночки и смазывать рук кремом, только тогда они долго не выдадут женских тайн.
Нехитрые правила ухода за руками известны каждой из нас. Не следует подвергать руки пыткам, используя слишком холодные или горячие процедуры. После них кожа начнет шелушиться и быстро огрубеет. Чтобы избежать преждевременного старения кожи рук, нужно протирать их кусочком лимона или смесью лимонного сока с поваренной солью. Чтобы грязные руки хорошо отмылись, нужно в приготовленную воду добавить немного отрубей, буры или нашатырного спирта. После домашней работы полезно протирать руки глицерином, смешанным пополам с водой, яблочным или винным уксусом.
При выполнении грязной работы дома или по хозяйству следует надевать хлопчатобумажные ли резиновые перчатки, а после их завершения смазывать руки специальным питательным кремом для рук
Для смягчения огрубевшей кожи на кистях и локтях рук нужно ежедневно смазывать их подогретым оливковым маслом или 1–2 раза в неделю делать на ночь ванночки из молочной сыворотки, сока квашеной капусты, отвара из-под картошки. Ванночки могут быть самые разные – травяные, масляные, минеральные. Они оказывают успокаивающее и смягчающее действие, тонизируют кожу рук. После водной процедуры, которая обычно длится 10–15 мин, руки следует вытереть, с локтей осторожно с помощью пемзы удалить ороговевшие клетки, нанести на кожу питательный крем. В домашних условиях можно приготовить достаточно эффективные косметические средства, которые окажут благоприятное воздействие на кожу и помогут рукам великолепно выглядеть.
Ванночки для усталых рук
Целебная ванночка № 1
Требуется:
по 1 ст. л. цветков календулы лекарственной, травы шалфея лекарственного, липового цвета, 2 л воды.
Способ приготовления.
Растительные компоненты высушить, измельчить, перемешать, залить кипятком, настоять 1 ч, процедить.
Способ применения.
В миску налить горячий отвар, опустить в него руки на 10–15 мин, осушить их мягкой салфеткой или полотенцем и втереть в кожу жирный питательный крем.
Целебная ванночка № 2
Требуется:
по 2 ст. л. цветков липы сердцевидной, цветков ромашки аптечной, травы шалфея лекарственного, травы укропа пахучего, травы мяты перечной, 1 л воды.
Способ приготовления.
Растительные компоненты перемешать, залить кипятком, настоять 15–20 мин.
Способ применения.
Использовать в виде ванночки, смягчающей и питающей кожу рук. Опустить руки в настой, выдержать в теплой воде 10 мин. Вынув из воды, промокнуть мягкой салфеткой.
Целебная ванночка № 3
Требуется:
по 2 ст. л. травы хвоща полевого, травы крапивы двудомной, 2 л воды.
Способ приготовления.
Траву промыть под проточной водой, высушить, измельчить до состояния порошка, залить кипятком, выдержать на огне 30 мин.
Способ применения.
Использовать в виде тонизирующих ванночек для рук.
Средства от потливости ладоней
Отвар № 1
Требуется:
по 1 ст. л. коры дуба обыкновенного, травы зверобоя продырявленного, корневищ змеевика, 40 мл 3 %-ного уксуса, 1 л воды.
Способ приготовления.
Растительные компоненты измельчить, хорошо перемешать, залить кипятком, поставить на водяную баню, кипятить 10 мин, остудить, процедить и добавить уксус.
Способ применения.
Ежедневно делать ванночки из отвара при потливости рук. Этот же отвар можно использовать при потливости ног.
Отвар № 2
Требуется:
по 2 ст. л. травы крапивы двудомной, травы шалфея лекарственного, травы зверобоя продырявленного, травы тимьяна ползучего, 2 л воды.
Способ приготовления.
Составить сбор, перемешав травы, залить кипятком, кипятить 30 мин, настоять 1 ч, процедить и слить отвар в ванну.
Способ применения.
Ежедневно делать ванночку при потливости рук. Оптимальная температура воды – 36,6 °С, продолжительность процедуры – 20 мин.
Средства от трещин и мозолей на руках
Отвар ромашки
Требуется:
1 ст. л. цветочных корзинок ромашки лекарственной, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Залить цветки ромашки кипятком, поставить на водяную баню на 5–10 мин, настоять 30 мин, процедить.
Способ применения.
Налить в миску достаточно горячий (40–42 °С) отвар и подержать в нем руки 15–20 мин. Промокнуть их салфеткой и втереть в кожу питательный крем.
Картофельно-масляная смесь
Требуется:
4 клубня картофеля, 40 мл льняного масла, 1 л воды.
Способ приготовления.
Сварить картофель вместе с кожурой, размять, добавить льняное масло.
Способ применения.
Остудить отвар до 42 °С, опустить в него руки и держать 20 мин. Ополоснуть руки теплой водой, промокнуть мягким полотенцем и втереть жирный крем.
Противовоспалительные составы для смягчения кожи
Лосьон противовоспалительный
Требуется:
по 1 ст. л. листьев подорожника большого, цветков ромашки аптечной, цветков календулы лекарственной, 20 мл глицерина, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Залить травяную смесь кипятком, настоять 2 ч, процедить, добавить глицерин.
Способ применения.
Протирать руки лосьоном 2–3 раза в день.
Масляный настой с календулой
Требуется:
4 ст. л. лепестков календулы лекарственной, 200 мл подсолнечного масла.
Способ приготовления.
Лепестки календулы залить подсолнечным маслом, настоять 2 недели в темном месте, процедить.
Способ применения.
Масло вылить в небольшую емкость и перед использованием в течение нескольких минут подогревать в горячей воде. Ватный тампон смочить маслом и обильно смазать руки. Надеть полиэтиленовые перчатки и держать 30 мин. Ополоснуть руки теплой водой, вытереть мягким полотенцем.
Травяной крем для рук № 1
Требуется:
1 ст. л. порошка корней лапчатки, 5 ст. л. топленого масла.
Способ приготовления.
Корни высушить, измельчить в порошок. Смешать с маслом, поставить на водяную баню на 10 мин, остудить.
Способ применения.
Использовать в качестве крема.
Кожа на локтях часто грубеет, шелушится, темнеет, становится сухой и выглядит малопривлекательно, поэтому за ней нужно тщательно ухаживать. Можно протирать жесткую и ороговевшую кожу на локтях лимонной коркой или соком, смешанным пополам с теплым растительным маслом, использовать крем-пилинг с абразивными частицами.
Травяной крем для рук № 2
Требуется:
по 1 ст. л. травы ромашки лекарственной, травы календулы лекарственной, травы череды трехраздельной, 2 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. меда, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Травы перемешать, залить кипятком, настоять 5–7 ч, процедить. Мед и сливочное масло перемешать, добавить 2 ст. л. травяного настоя.
Способ применения.
Использовать в качестве смягчающего и питательного крема.
Масляно-травяной состав для смягчения кожи локтей
Требуется:
по 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного, травы ромашки аптечной, травы календулы лекарственной, 40 мл оливкового масла, 5 мл лимонного сока, 1/2 ч. л. сока репчатого лука, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Травы высушить, измельчить, залить кипятком, настоять в течение 1 ч, процедить, добавить растительное масло, луковый и лимонный сок, хорошо взбить.
Способ применения.
Локти опустить на 10 мин в масляно-травяной состав, затем протереть кожу пемзой. Провести не менее 5 процедур.
Уход за ногтями
Даже изысканный макияж не компенсирует отрицательного впечатления от неопрятных, слоящихся и обломанных ногтей. К сожалению, ногти не всегда и не всех радуют. Наиболее часто встречающееся заболевание ногтей – ломкость. Вызывают ее недостаток в организме витаминов А и группы В, неправильный уход за руками и ногтями, беззащитность перед вредными веществами, такими как стиральный порошок, лак, ацетон и др.
Для укрепления ногтей рекомендуется включить в рацион питания блюда, богатые витаминами А и группы В, делать 1 раз в 2 дня ванночки для ногтей из любых лекарственных трав с поваренной или морской солью. Можно втирать в ногти и кожу вокруг них столовый уксус, сок клюквы, черной или красной смородины. Существуют и другие народные рецепты.
Лечение ломкости должно быть направлено на укрепление ногтей
Забота о красивых ногтях сводится не только к постоянным визитам к специалисту по педикюру и маникюру. Можно ухаживать за ногтями даже в домашних условиях, используя рецепты, которыми пользовались наши бабушки.
Средства для укрепления ногтей
Отвар для укрепления ломких ногтей
Требуется:
по 1 ст. л. травы хвоща полевого, травы зверобоя продырявленного, травы эхинацеи пурпурной, корня девясила высокого, плодов шиповника коричного, 15 цветков ноготков лекарственных, 20 мл репейного масла, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Залить кипятком 2 ст. л. травяного сбора, держать на огне 10 мин, настоять 1 ч, охладить, процедить и добавить в отвар масло.
Способ применения.
Кончики пальцев опустить в целебный состав, держать 15 мин. Процедуру по укреплению ломких ногтей проводят 2–3 раза в неделю.
Настой шалфея
Требуется:
2 ст. л. травы шалфея лекарственного, 40 мл оливкового масла, 5–10 капель лимонного сока, 1 ч. л. морской соли, 100 мл воды.
Способ приготовления.
Залить шалфей кипятком, настоять 30 мин, процедить, добавить оливковое масло, лимонный сок и морскую соль.
Способ применения.
Опустить кончики пальцев в получившийся состав на 5–10 мин.
Такие процедуры полезно делать для хрупких и ломких ногтей.
Комбинированная ванночка для ногтей
Требуется:
1 ч. л. соли, 5 капель витамина А, 3 капли йодной настойки, 80 мл растительного масла, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Взять 2 небольшие емкости, налить в одну из них горячую воду, растворив в ней соль, йод, витамина А, в другую налить растительное масло.
Способ применения.
Попеременно опускать кончики пальцев то в водный раствор соли, то в масло. Температура воды должна быть в пределах 38–40 °С. Это одно из самых эффективных средств по укреплению ногтей.
Смесь для укрепления ногтей
Требуется:
по 1 ст. л. семян льна посевного, семян кресса водяного, меда.
Способ приготовления.
Семена льна измельчить до состояния порошка с помощью кофемолки. Кресс водяной высушить и измельчить. Ингредиенты перемешать, добавить мед, снова хорошо перемешать.
Способ применения.
Смазывать ногти 2–3 раза в день или делать повязки на ночь.
Средства для ускорения роста ногтей
Масляная смесь с цветками арники горной
Требуется:
2 ст. л. цветков арники горной, 40 мл оливкового масла, несколько капель витамина А, 3 капли йода, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Цветки арники залить кипятком, настоять, процедить, добавить растительное масло, витамин А, йод.
Способ применения.
Использовать состав для ванн: опустить кончики пальцев в теплый раствор, подержать 5–10 мин, после чего вытереть ногти мягкой тряпочкой.
Крем питательный
Требуется:
по 40 мл масла лопуха большого, календулы лекарственной, облепихи крушиновидной, 30 мл сока алоэ древовидного, 1–2 ст. л. сливок.
Способ приготовления.
В сливках растворить сок алоэ, добавить растительные масла, тщательно перемешать, переложить в баночку и охладить.
Способ применения.
Крем втирать массажными движениями в ногти и кожу вокруг них. Хранить питательный состав лучше в холодильнике.
Мазь ночная
Требуется:
40 мл масла календулы лекарственной, 5 г пчелиного воска, 1 яичный желток, сваренный вкрутую.
Способ приготовления.
На водяной бане растопить пчелиный воск, не снимая с огня, добавить измельченный желток и, помешивая, долить календуловое масло. Состав держать на огне и помешивать до тех пор, пока не получиться мазь консистенции густой сметаны.
Способ применения.
Втирать мазь в ногти на ночь.
Уход за ногами
Ноги женщины не только средство передвижения, но и красивое оружие в бесконечной борьбе за сердца мужчин и место под солнцем. Именно поэтому они заслуживают особой заботы. Красивые ноги – это и генетический подарок от родителей, и результат постоянной заботы о них. В домашних условиях полезно делать ножные профилактические процедуры с помощью особых средств для ухода. Полезная гигиеническая процедура, снимающая усталость и ощущение тяжести: ванночки для ног. Контрастные ванны улучшают кровоснабжение, усиливают приток крови к стопам, повышают тонус мышц, обладают закаливающим и стимулирующим эффектом. Полезно протирать чистые ноги кусочками льда, полученными путем замораживания травяных настоев или отваров. Хорошо помогают ножные ванны с добавлением ароматических масел, йодного раствора, поваренной или морской соли. Для улучшения кровообращения и уменьшения потливости полезно использовать ножные ванночки с добавлением растительных масел и настоев из лекарственных трав – ромашки, крапивы, шалфея.
После ножной ванны следует тщательно высушить ноги полотенцем, особенно в межпальцевых промежутках. Чтобы улучшить состояние ног, после мытья можно воспользоваться специальными дезодорантами или смазать ступни увлажняющим или смягчающим кремом.
После водных процедур с помощью пемзы можно легко удалить огрубевшие и ороговевшие частички кожи на подошвах, боковых поверхностях и вокруг ногтей.
Компрессы для ног могут быть травяными или масляными. Они помогают бороться с мозолями, натоптышами. Для таких процедур можно воспользоваться простыми хлопчатобумажными носками, хорошенько пропитать их любым растительным маслом и надеть на ноги.
Сверху обернуть ступни целлофановым пакетом, а затем надеть еще одни носки. Снимается компресс через несколько часов, а ноги ополаскиваются теплой водой. На ночь полезно втирать в стопы растительное масло, которое не только смягчает кожу, но и заживляет мелкие трещинки и снимает усталость.
В качестве раствора для травяных компрессов часто используют отвары, настои, реже – настойки из лекарственных растений.
Большая проблема для женских ног – пятки. Самый простой способ решить ее – отварить картофельные очистки и приложить на 30 мин к чистым ступням, тогда кожа на пятках станет мягкой, постепенно исчезнут трещины и натоптыши. Существуют множество других народных средств для ухода за ногами.
Настой ромашки и березового листа
Требуется:
по 2 ст. л. травы мяты перечной, цветков ромашки аптечной, листа березы повислой, 5 л воды.
Способ приготовления.
Смесь из высушенных растений залить 1 л кипятка, настоять 1 ч, процедить, добавить в оставшуюся воду.
Способ применения.
Использовать травяной настой для ножных ванночек. Продолжительность процедуры – 15 мин. После нее можно потереть загрубевшие места, особенно пятки, шлифовальной пилкой или пемзой, смазать питательным кремом.
Настойка дезинфицирующая № 1
Требуется:
по 3 ст. л. травы календулы лекаственной, травы ромашки аптечной, 500 мл водки.
Способ приготовления.
Травы измельчить, залить водкой. Поставить состав в темное место, настоять 24 ч, периодически встряхивая, процедить.
Способ применения.
Растворить 4 ст. л. настойки в 3 л теплой кипяченой воды. Поставить ноги в таз с водой, подержать 10–15 мин. По окончании процедуры ноги насухо вытереть полотенцем. Такие ванны обладают дезинфицирующим свойством.
Настойка дезинфицирующая № 2
Требуется:
5 ст. л. травы вероники, 500 мл водки.
Способ приготовления.
Измельчить траву, пропустить через мясорубку или соковыжималку, чтобы отжать сок. Залить его водкой, настоять 10 дней.
Способ применения.
В 3–5 л теплой кипяченой воды растворить 80 мл настойки. Ноги держать в тазу или ванночке 10–15 мин. По окончании процедуры вытереть ноги полотенцем. Можно смазывать места, пораженные грибком, чистой настойкой травы вероники.
Отвар хвои с соком лимона
Требуется:
500 г хвои, 1 лимон, 3 л воды.
Способ приготовления.
Измельчить иголки хвои (ели, можжевельника, сосны, пихты), залить кипятком, поставить на огонь и довести до кипения, кипятить на малом огне 10 мин, настоять 6–8 ч в теплом месте, процедить, добавить сок лимона и кожуру от него.
Способ применения.
Делать ножные ванны. Они снимут усталость и ощущение тяжести в ногах.
Отвар сосновых веток
Требуется:
1 кг сосновых веток, 5 л воды.
Способ приготовления.
Свежие сосновые ветки измельчить, поместить в ведро, залить кипятком, поставить на слабый огонь, довести до кипения, настоять 2–3 ч.
Способ применения.
Опустить ноги в горячую воду, какую только можно вытерпеть, и держать их там, пока вода не остынет. Принимать ванны дважды в неделю, продолжительность их 15 мин.
Настой цветков липы и травы шалфея
Требуется:
2 ст. л. измельченных цветков липы сердцевидной, 6 ст. л. шалфея лекарственного, 2 л воды.
Способ приготовления.
Цветки липы и траву шалфея измельчить, залить кипятком, настоять в течение 30 мин, процедить, охладить, влить в таз.
Способ применения.
Теплый настой используется для ножных ванн. Их продолжительность – 15 мин. Теплые ванночки помогают ногам, «гудящим» от ходьбы на высоких каблуках.
Ножная ванна от потливости № 1
Требуется:
по 2 ст. л. травы шалфея лекарственного, травы крапивы двудомной, 2 л воды.
Способ приготовления.
Травы шалфея и крапивы залить кипятком, поставить на водяную баню примерно на 20 мин, процедить, разбавить теплой водой до 37 °С.
Способ применения.
Использовать отвар для ножных ванн. Продолжительность процедуры – 15 мин. После ванночки пятки протереть кожурой лимона, которая обладает антисептическим, ранозаживляющим и смягчающим эффектом.
Ножная ванна от потливости № 2
Требуется:
5 ст. л. коры дуба обыкновенного, 2 ст. л. морской соли, 1 л воды.
Способ приготовления.
Кору дуба измельчить, залить кипятком, поставить на умеренный огонь на 30 мин, процедить, охладить.
Способ применения.
Добавлять в воду для ножных ванночек. Продолжительность процедуры – 10–15 мин, применять ванны следует 1–2 раза в неделю (следует помнить, что кора дуба сильно сушит кожу). Полезно перекладывать пальцы свежими дубовыми или березовыми листьями.
Мазь для лечения натоптышей № 1
Требуется:
по 2 ст. л. соцветий язычковых цветков календулы лекарственной, травы крапивы двудомной, 200 г перетопленного свиного жира.
Способ приготовления.
Свежие соцветия язычковых цветков календулы и травы крапивы измельчить до состояния кашицы, смешать с перетопленным свиным жиром.
Способ применения.
Применять мазь при натоптышах и межпальцевых опрелостях 2 раза в день.
Мазь для лечения натоптышей № 2
Требуется:
2 ст. л. семени льна посевного, 40 мл растительного масла, 2 л воды.
Способ приготовления.
Залить кипятком льняное семя, варить 10–15 мин, добавить растительное масло
Способ применения.
Состав вылить в таз. Опустить ноги в получившуюся водно-слизистую ванну, подержать 20 мин. После этого ноги следует смазать любым растительным маслом. Надеть на ноги тонкие хлопчатобумажные носки, обернуть ступни целлофановым пакетом и надеть еще одни носки. Через 3–4 ч компресс снять, ополоснуть ноги теплой водой. На ночь полезно втирать масло в стопы. Такие процедуры отлично смягчают кожу, снимают усталость и заживляют мелкие трещинки.
Мазь для лечения натоптышей № 3
Требуется:
1 ст. л. травы зверобоя продырявленного, 80 мл оливкового масла.
Способ приготовления.
Измельченную свежесорванную траву зверобоя залить оливковым маслом, настоять в темном теплом месте в течение 2–3 недель, периодически смесь встряхивая, процедить через несколько слоев марли.
Способ применения.
Смазывать натоптыши и трещины в течение дня.
Уход за волосами
Многие женщины – обладательницы здоровых, пышных и блестящих волос – из собственной практики знают о великой силе и магии, заключенной в них и способной растопить сердце любого мужчины.
К сожалению, для некоторых из нас шелковистая, густая и ухоженная «копна» – это неосуществимая и малореальная мечта. Агрессивная экология, нерациональное питание, стрессы, излишние физические и психологические, нервные перегрузки, неумение правильно ухаживать за своими волосами – все это сказывается на нашем самочувствии, и, как следствие этого, волосы выпадают, плохо растут, секутся, быстро становятся сухими или жирными. Значит ли это, что надо поставить на себе и своей мечте крест? Ни в коем случае. Просто следует как можно быстрее изменить образ жизни и пересмотреть правила ухода за волосами.
Использование точно подобранных средств для мытья и ополаскивания, питательные и укрепляющие маски, компрессы, обертывания, всевозможные лосьоны, тоники, приготовленных в домашних условиях, помогут не только сохранить, но даже вернуть волосами красоту и здоровье.
При возникновении проблем с волосами процедуры по их лечению, включающие в себя втирание лекарственных препаратов в кожу волосистой части головы, маски и массаж, следует делать хотя бы 1 раз в 2 недели. Средств по уходу за волосами множество. Непременно нужно использовать травы, растения, масла, но при этом обязательно учитывать свой тип кожи волосистой части головы.
Для ополаскивания волос можно использовать крапивный, ромашковый или любой другой травяной отвар, добавив в него немного уксуса.
Питательные и укрепляющие средства
Шампунь яичный
Требуется:
100 мл шампуня для своего типа волос, 1 яйцо, 40 мл спирта.
Способ приготовления.
Взбить яйцо, добавить спирт и шампунь для своего типа волос, все перемешать.
Способ применения.
Использовать шампунь для мытья головы, после чего смыть большим количеством воды и ополоснуть березовым, ромашковым или крапивным отваром.
Бальзам питательный с коньяком
Требуется:
по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, цветков календулы лекарственной, 1 яйцо, 20 мл репейного масла, 40 мл коньяка, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Взбить яйцо с коньяком, добавить репейное масло и все перемешать. Отдельно приготовить отвар из календулы и ромашки: залить их кипятком, поставить на огонь на 10 мин, процедить. Смешать оба состава.
Способ применения.
Нанести бальзам, массируя, на кожу головы и оставить на 20 мин. Смыть шампунем с большим количеством воды.
Компресс № 1
Требуется:
100 мл шампуня для своего типа волос, по 20 мл репейного, календулового или касторового масла.
Способ приготовления.
Репейное масло смешать с календуловым (касторовым) маслом, добавить шампунь.
Способ применения.
Нанести маску ватным тампоном, после чего сделать согревающий компресс, обернув волосы вощеной бумагой, надев на голову полиэтиленовый пакет или специальную шапочку. Смыть через 10 мин теплой водой, ополоснуть волосы любым травяным отваром.
Компресс № 2
Требуется:
1 ст. л. корневищ аира болотного, травы крапивы двудомной, 1 ст. л. репейного масла, 1 яйцо, 1 ч. л. меда, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Взбить яйцо с медом и репейным маслом. Отдельно приготовить отвар из корневищ аира и травы крапивы: измельчить их и залить кипятком, кипятить 5 мин, процедить. Оба состава соединить и хорошо перемешать.
Способ применения.
Нанести состав на кожу головы, выдержать 20 мин, укутав голову. Смыть маску с помощью шампуня для своего типа волос.
Компресс № 3
Требуется:
1 ст. л. травы крапивы двудомной, 20 мл репейного масла, 200 г сухого черного хлеба, 300 мл воды.
Способ приготовления.
Залить крапиву кипятком, поставить на огонь на 10 мин, процедить. Замочить в крапивном составе сухой черный хлеб, размешать его так, чтобы получилась однородная масса, добавить репейное масло.
Способ применения.
Нанести на голову, надеть резиновую шапочку, утеплить полотенцем и оставить компресс на 30 мин. Смыть шампунем для своего типа кожи, используя большое количество теплой воды. Такая маска помогает улучшать вид волос и укрепляет их.
Маска № 1
Требуется:
по 10 мл репейного, каледулового, крапивного и розового (из цветков розы) масла.
Способ приготовления.
Все растительные масла можно приготовить по отдельности в домашних условиях. Для этого 1 ст. л. травяного состава залить 100 мл растительного масла, настоять в течение 3 недель, процедить. Все масла смешать и тщательно взбить получившуюся смесь.
Способ применения.
Втирать получившийся состав в волосистую часть головы кончиками пальцев, массируя кожу и корни волос. Применять такую маску желательно 1–2 раза в неделю. Маска хорошо питает корни волос, придает волосам блеск и эластичность, а также предохраняет от преждевременного облысения.
Маска № 2
Требуется:
по 1 ст. л. сухих цветков календулы лекарственной, травы шалфея лекарственного, травы ромашки аптечной, травы крапивы двудомной, листьев березы повислой, 50 мл водки, 40 мл репейного масла.
Способ приготовления.
Залить измельченные растения водкой, настоять 7– 10 дней, процедить, смешать с репейным маслом.
Способ применения.
Приготовленную смесь перед мытьем втирать в кожу головы и волосы. Маску нужно оставить на волосах на 20 мин. Вымыть голову теплой водой, применив шампунь для своего типа волос.
Средства против выпадения волос
Питательная маска для сухих волос № 1
Требуется:
по 1 ст. л. цветков бессмертника песчаного, цветков ромашки аптечной, травы чистотела большого, по 20 мл репейного масла, коньяка, 1 яичный желток, 1 ч. л. меда, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Цветки и травы залить кипятком, кипятить на водяной бане 5 мин, процедить. Отдельно перемешать желток, мед, коньяк и масло, хорошо взбить полученную смесь.
В отвар влить получившийся состав, взбить до однородной массы.
Способ применения.
Использовать питательную маску для сухих волос. Маску нанести на сухие волосы за 2–3 ч до мытья. На голову надеть специальную шапочку или прикрыть волосы полиэтиленовой косынкой. Сверху закрыть полотенцем.
По окончании процедуры хорошо промыть волосы шампунем.
Питательная маска для сухих волос № 2
Требуется:
по 1 ст. л. корней дягиля, корней мать-и-мачехи обыкновенной, корней лопуха большого, 2 яичных желтка, 40 мл репейного масла, 200 мл воды.
Способ приготовления.
Приготовить отвар из измельченных корней растений, залив их водой и выдержав на водяной бане в течение 5 мин, процедить.
Размешать желтки с репейным маслом. Оба состава соединить и перемешать.
Способ применения.
Полученную массу равномерно нанести на волосы и кожу головы и оставить на 1–2 ч. Вымыть волосы достаточно горячей водой.
Масляная смесь для втирания в кожу головы
Требуется:
по 2 ст. л. корней лопуха большого, корней крапивы двудомной, 100 г репчатого лука 300 мл оливкового масла.
Способ приготовления.
Измельчить корни лопуха и крапиву. Лук натереть на терке, превратив в кашицу. Составы мешать, залить оливковым маслом, настоять в течение 2 недель, процедить.
Способ применения.
Втирать масляную смесь в кожу головы и в волосы. Выдержать 30 мин. Смыть, используя шампунь для своего типа волос.
Обертывание для тусклых и ломких волос № 1
Требуется:
по 1 ст. л. корней лопуха большого, травы крапивы лекарственной, травы вереска обыкновенного, листьев березы повислой, шишечек хмеля обыкновенного, 10 мл репейного масла, 500 мл темного пива.
Способ приготовления.
Травы измельчить в порошок, залить репейным маслом, добавить пиво, перемешать, настоять 1 ч, процедить через 2 слоя марли.
Способ применения.
Втереть состав в корни волос. Можно также смочить в смеси косынку или полотенце, обернуть ею волосы, выдержать 15 мин. Сняв полотенце, промыть волосы шампунем и ополоснуть теплой водой.
Обертывание для тусклых и ломких волос № 2
Требуется:
1 ч. л. рыбьего жира, 10 мл репейного масла, 10 мл шампуня для своего типа волос, 1 яичный желток, 1 ч. л. лецитина.
Способ приготовления.
Репейное масло и рыбий жир подогреть на водяной бане. Взбить желток с шампунем до появления пены, добавить лецитин.
Способ применения.
Кончиками пальцев втереть масляную смесь в кожу головы. Выдержать 20 мин, обвязав для тепла голову полотенцем. Смыть смесь горячей водой и ополоснуть волосы травяным настоем.
Обертывание для тусклых и ломких волос № 3
Требуется:
20 мл репейного масла, 40 мл белого вина.
Способ приготовления.
Масло предварительно следует немного подогреть, а потом перемешать с вином.
Способ применения.
Смесь равномерно распределить по волосам и втирать в кожу головы. Обернуть полиэтиленовой косынкой, а затем полотенцем. Выдержать 20 мин, после чего вымыть голову и ополоснуть волосы теплой водой с добавлением небольшого количества белого вина.
Обертывание для тусклых и ломких волос № 4
Требуется:
30 мл репейного масла, по 2 ст. л. листьев березы повислой, травы полыни цитварной, травы крапивы двудомной, 150 мл светлого пива, 125 мл воды.
Способ приготовления.
Листья и травы залить кипятком, настоять 30 мин, процедить через 2 слоя марли, добавить пиво и репейное масло.
Способ применения.
В бальзам опустить ватный тампон или кусок хлопчатобумажной (гигроскопичной) ткани и нанести смесь круговыми, втирающими движениями в корни волос и кожу головы. Остатки распределить по волосам по всей длине. Голову накрыть полиэтиленом, а затем полотенцем или косынкой. Держать 30 мин, после чего тщательно промыть волосы шампунем и ополоснуть теплой водой.
Средства от перхоти
Маска против перхоти
Требуется:
50 мл спиртовой настойки календулы лекарственной, 40 мл касторового масла.
Способ приготовления.
Смешать ингредиенты, массу хорошо взбить.
Способ применения.
Втирать в кожный покров головы и наносить на волосы. Кожу массировать в течение 10 мин.
Потом на голову надеть шапочку и оставить еще 20 мин.
После этого смыть маску горячей водой.
Компресс против перхоти
Требуется:
40 мл касторового масла, 1 ч. л. салициловой кислоты, 200 мл водки.
Способ приготовления.
Смешать все компоненты, состав взбивать до однородного состояния.
Способ применения.
Нанести смесь на волосы, массируя кожу головы в течение 5–10 мин. Надеть косынку и выдержать еще 15 мин. Вымыть голову шампунем для своего типа волос и ополоснуть волосы травяным отваром.
Уход за кожей тела
Кожа – самый большой орган в нашем организме и очень беззащитный. И, чтобы быть здоровым, необходимо комплексно ухаживать за своим телом: делать массаж, специальные физиопроцедуры и упражнения, питательные маски, посещать баню, сауну, душ.
В Древнем Риме говорили: «Исцеление ищи в ваннах». Гиппократ утверждал, что с помощью ванн можно излечить практически любую болезнь и что они помогают даже тогда, когда все другие средства оказываются бессильны.
Можно, конечно, побаловать себя минерализированными, ароматическими, молочным или какими-то другими лечебными ваннами, но наиболее доступны травяные.
Ароматная ванна быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему, омолаживает, очищает кожу, улучшает сон и обменные процессы в организме, снимает боль и напряжение мышц.
Такие ванны оказывают лечебное действие в том случае, когда используются в виде курса лечения – не менее 10–15 процедур.
Средства для очищения, питания, смягчения кожи
Смесь медово-молочная
Требуется:
40 мл растительного масла, 1 стакан жидкого меда, 1 л молока.
Способ приготовления.
Молоко подогреть, добавить масло и мед, хорошо размешать и вылить в подготовленную теплую ванну.
Способ применения.
Время принятия ванны (температуроа воды – 36,6 °С) – 15 мин. Тело полезно растереть мягкой мочалкой, чтобы кожа лучше впитала питательные компоненты и стала нежной и бархатистой. Для сухой кожи следует использовать молоко повышенной жирности, а для нормальной и жирной – обезжиренное.
Маска для тела с белой глиной
Требуется:
4–5 ст. л. белой глины, 1 яичный желток, 40 мл растительного масла, 100 мл яблочного сока.
Способ приготовления.
Развести белую глину яблочным соком до консистенции густой сметаны, добавить яичный желток, оливковое масло.
Способ применения.
Нанести маску на тело, выдержать в течение 20 мин. Смыть теплой водой.
Смесь с молочной сывороткой
Требуется:
1 стакан отрубей, 500 мл молочной сыворотки, по 5 капель масла илаг-иланга и лаванды.
Способ приготовления.
Отруби смешать с сывороткой, добавить эфирные масла. Получившийся состав влить в ванну.
Способ применения.
В течение 20 мин принимать теплую ванну.
Отвар № 1
Требуется:
по 2 ст. л. листьев и веточек березы повислой, травы крапивы двудомной, травы череды трехраздельной, травы душицы, травы лапчатки гусиной, корневищ и молодых листьев лопуха большого, листьев одуванчика лекарственного, 400 г сенной трухи, 5 л воды.
Способ приготовления.
Смешать растительные компоненты, измельчить, залить кипятком, поставить на огонь на 20 мин, настоять до остывания отвара, процедить.
Способ применения.
Использовать отвар для теплых ванн. Процедуру принимать в течение 15 мин. Ванна благотворно влияет на кожу. Кроме того, она является лечебной, поскольку нормализует давление, снимает напряжение и улучшает кровообращение.
Отвар № 2
Требуется:
4 огурца, 2 кг пшеничных отрубей, 20 мл глицерина, 5 л воды.
Способ приготовления.
Огурцы пропустить через соковыжималку, отжать сок. Пшеничные отруби засыпать в полотняный мешочек, залить холодной водой, кипятить 30 мин в эмалированной кастрюле, смешать с огуречным соком. Полученный состав влить в ванну с теплой водой. Туда же поместить полотняный мешочек с отрубями.
Способ применения.
Принимать ванну (температура воды – 36–37 °С) в течение 20 мин. Такая ванна делает кожу мягкой и эластичной.
Настой № 1
Требуется:
по 200 г цветов ноготков лекарственных, шишек хмеля обыкновенного, 10 капель масла нероли (или любого другого ароматического эфирного масла), 10 л воды.
Способ приготовления.
Цветки ноготков и шишки хмеля измельчить, залить кипятком, настоять 20 мин, добавить эфирное масло.
Способ применения.
Принимать ванну в течение 20 мин (температура воды 37 °С).
Настой № 2
Требуется:
по 5 ст. л. цветков ромашки аптечной лекарственной, цветков зверобоя продырявленного, цветков арники горной, меда, 1 ст. л. соды пищевой, 5 л воды.
Способ приготовления.
Цветочные корзинки ромашки, арники и зверобоя продырявленного измельчить, залить кипятком. Вылить в ванну, добавив в нее мед и соду.
Способ применения.
Принимать теплую ванну в течение 15 мин.
Средства для борьбы с целлюлитом
Это заболевание – бич для многих женщин. Возникает оно исключительно у представительниц прекрасной половины человечества, что обусловлено особым строением жировых клеток и эластичностью волокон соединительных тканей женщин. Главные причины появления целлюлита – неправильное питание, курение, злоупотребление алкогольными напитками, опасными для здоровья медицинскими препаратами, в том числе и противозачаточными таблетками. Все это изменяет гормональный баланс женского организма и способствует появлению целлюлита.
В борьбе с «апельсиновой коркой» необходимо изменить образ жизни.
«Апельсиновая корка» – именно так называют целлюлит.
Помогают массаж, обертывания (холодные или горячие), специальные кремы, ароматерапия.
Антицеллюлитная смесь № 1
Требуется:
50 мл миндального масла, по 5 капель масла лимона и масла лаванды, 7 капель масла из лесного ореха, 8 капель масла розмарина.
Способ приготовления.
Накапать в миндальное масло эфирные масла и хорошо взболтать состав.
Способ применения.
Втирать антицеллюлитную смесь в проблемные места, после чего сделать массаж.
Антицеллюлитная смесь № 2
Требуется:
5 капель масла лимона, 3 капли масла герани, 2 капли масла можжевельника, 2 ст. л. меда, 20 мл оливкового масла.
Способ приготовления.
Оливковое масло смешать с медом, добавить эфирные ароматические масла, смесь влить в ванну.
Способ применения.
Антицеллюлитные ванны желательно принимать 1 раз в день в течение 10–15 мин. Температура воды должна быть постоянной и равняться 37 °С. После ванны нужно принять холодный душ.
Антицеллюлитная смесь № 3
Требуется:
1 л кефира, 2 капли масла лимона, 4 капли масла розмарина, 6 капель масла из лесного ореха.
Способ приготовления.
В кефир добавить ароматические масла. Все компоненты перемешать.
Способ применения.
Принимать ванну в течение 15–20 мин (температура воды – 36–37 °С).
Отвар листьев мяты и ромашки
Требуется:
200 г листьев мяты перечной, 200 г цветков ромашки аптечной, 5 капель масла розмарина лекарственного, 5 л воды.
Способ приготовления.
Сбор залить кипятком, кипятить на слабом огне 10 мин.
Процедить, вылить в ванну, добавить эфирное масло.
Способ применения.
Принимать ванну 20 мин, после чего можно втереть в область висков и в поясницу масло лаванды. Температура ванны – 37 °С.
Крем с арахисовым маслом
Требуется:
40 мл арахисового масла, по 5 капель масла розмарина, можжевельника (из ягод), пачули, кипариса.
Способ приготовления.
Накапать в арахисовое масло эфирные компоненты. Смесь хорошо взболтать.
Способ применения.
Крем втирать в места, пораженные целлюлитом, и затем сделать массаж.
Смесь для ванны
Требуется:
0,5 г морской соли, 1 лимон, по 5 капель масел чайного дерева, эвкалипта, сандала и герани, 1 л воды.
Способ приготовления.
Растворить в воде морскую соль, добавить сок лимона и эфирные масла. Состав вылить в ванну (температура воды – 36–38 °С.
Способ применения.
Принимать ванну в течение 30 мин, после чего ополоснуться под прохладным душем.
Общие рекомендации по омоложению организма
Организм человека отличает поистине бесценное качество – способность к восстановлению, регенерации и самообновлению. Возможности организма к самоорганизации и саморегуляции практически неисчерпаемы. Однако все скрытые ресурсы и адаптивные механизмы организма до сих пор окончательно не изучены и являются объектом детальных исследований официальной медицины. Но общие подходы к поддержанию полноценного физиологического состояния организма в настоящее время имеют глубокое теоретическое обоснование и практическое подтверждение.
Известна масса примеров, когда тяжелые заболевания, органические поражения тканей и органов при комплексном применении лечебного питания, фитотерапии, медикаментозного лечения и физиотерапевтических процедур счастливым образом преодолевались пациентами. В поддержании физического и психологического здоровья, которые, собственно, и составляют основу понятия молодости, главную роль без преувеличения необходимо отвести растениям, которые в научной и популярной медицинской литературе называют зеленой лабораторией здоровья.
Растения являются уникальными источниками микроэлементов, витаминов и аминокислот, которые определяют интенсивность энергодающих и синтетических процессов в клетках организма. Растительные препараты поставляют в организм чрезвычайно сложный и богатый комплекс химических веществ (фитонцидов, гликозидов, эфирных масел, сахаров и т. д.), что позволяет растительным экстрактам оказывать комплексное и разностороннее воздействие на разные системы органов.
Для сохранения или обретения молодости и здоровья главной задачей является поддержание сосудов и микрососудов (капилляров) в высоком функциональном состоянии.
Действительно, чем лучше осуществляется снабжение тканей кислородом, витаминами и питательными веществами, тем активнее в клетках происходит самообновление или омоложение.
Стенки крупных сосудов подвергаются атеросклеротическим изменениям на протяжении всей жизни. Но приостановить этот процесс, а на ранних стадиях заболевания – повернуть вспять представляется возможным. Для этой цели необходимо включать в питание жидкие растительные масла. Наиболее высокое содержание ценных масел, а также фосфолипидов и жирорастворимых витаминов характерно для грецкого и кедрового ореха, семян подсолнечника, проростков пшеницы. Эти продукты должны присутствовать в ежедневном питании.
Мука из проростков пшеницы
Требуется:
100 г пшеничных зерен.
Способ приготовления.
Зерна вымыть, завернуть в смоченную водой хлопковую ткань, держать в теплом месте, поддерживая влажность ткани, до появления небольших ростков (2 мм). Зерно высушить, смолоть.
Способ применения.
1 ст. л. муки развести в 100 мл молока и принимать 1–2 раза в день как профилактическое средство при атеросклерозе.
Для поддержания структуры капилляров незаменимым по вкусовым качествам и возможностям использования в кулинарии является лимон. Недаром в средиземноморском регионе традиционным рецептом активного долголетия является простое правило «Лимон, чеснок, оливки на столе – будешь молодым в 100 лет».
Морс лимонно-смородиновый
Требуется:
1 плод лимона, 100 г ягод черной смородины, 2 ст. л. меда, 2 стакана теплой кипяченой воды.
Способ приготовления.
Лимон натереть на крупной терке, тщательно истолочь ягоды смородины, перемешать с медом. Продолжая размешивание, добавлять воду небольшими порциями, настаивать 30 мин, процедить.
Способ применения.
Принимать по 100 г 3–4 раза в день как поливитаминное и укрепляющее капилляры средство.
Ореховая смесь для предупреждения атеросклероза
Требуется:
100 г грецких орехов, 100 г кедровых орехов, 100 г кураги, 100 г меда.
Способ приготовления.
Орехи и курагу измельчить с помощью мясорубки, добавить мед, перемешать. К смеси рекомендуется добавить 1–2 ст. л. муки из пшеничных проростков. Хранить в стеклянной, плотно закрытой посуде в холодильнике.
Способ применения.
Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день.
Великолепными заживляющими, регенераторными и желчегонными свойствами обладают цветки календулы. Это растение отличается высоким содержанием каротина (провитамина А), гликозидов, эфирных масел, горечей. Оно столь разнообразно и положительно влияет на организм, что с уверенностью может быть названо цветком неувядающей молодости.
Настой цветков календулы
Требуется:
1 ст. л. сухих цветков календулы, 1 стакан воды.
Способ приготовления.
Цветки залить кипятком, настаивать 1 ч, процедить.
Способ применения.
Принимать по 100 мл 3–4 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как желчегонное средство, для усиления перистальтики кишечника, а также как усиливающее регенераторные процессы в организме. Употреблять по 100 мл перед сном как успокоительное и антистрессовое средство, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Но действительно непревзойденным оздоровительным эффектом обладают яблоки, которые в народных былинах и сказаниях иначе как молодильными не назывались. Яблоки содержат разнообразные органические кислоты и, конечно, яблочную кислоту, которая поддерживает энергетику клеток организма. Как известно, именно энергетический кризис является залогом всех бед не только в общественной жизни, но и в живом организме. Яблоки – прекрасный источник микроэлементов (железа, кобальта), определяющих кроветворную функцию. Их нехватка может привести к анемическим состояниям, а значит, к кислородному голоданию целого организма.
Пареные яблоки
Требуется:
3–4 крупных яблока, 1 ст. л. ягод клюквы, 1 ст. л. меда, 0,5 стакана гранатового сока.
Способ приготовления.
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, разрезать на четвертинки, уложить в сковороду, добавить немного воды, закрыть крышкой и выдерживать в духовом шкафу при 200 °С до мягкости. Теплые пареные яблоки засыпать клюквой, залить медом и гранатовым соком.
Способ применения.
Употреблять 1 раз в день (перед сном) при малокровии.
Яблочная маска при увядающей коже
Требуется:
1 яблоко, 1 ст. л. нежного (домашнего) творога, 1 желток.
Способ приготовления.
Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, натереть на мелкой терке, смешать с желтком и творогом.
Способ применения.
Нанести на лицо, избегая область век, через 20 мин смыть. После маски желательно использовать увлажня– ющий дневной крем. Маска оказывает питательное, заживляющее действие.
И в заключение – еще одна омолаживающая маска, которая может использоваться для кожи лица, рук и области декольте. Она эффективно повышает эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины и дает легкий отбеливающий эффект.
Маска из овсяной муки
Требуется:
2 ст. л. овсяных хлопьев (или овсяного зерна), 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. лимонного сока.
Способ приготовления.
Хлопья пропустить через мясорубку, заварить кипятком в густую смесь, добавить сок лимона и сметану.
Способ применения.
Маску нанести на кожу лица в теплом виде, исключая область век. Смыть теплой водой через 15 мин, нанести легкий увлажняющий крем.