Противопоказания: не рекомендуется при обострениях язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Требуется: 1 ст. л. порошка из корней цикория, 0,5 л горячей воды.
Приготовление. Для этого выкопанные корни следует разрезать на кружочки толщиной до 1 см и обжарить, но не сильно: сырье, доведенное до темно-коричневого цвета, горчит. Поджаренные корни измельчить на кофемолке и заварить, как обычный кофе, т. е. залить порошок корней цикория горячей водой, довести до кипения и настаивать.
Применение. В процеженный отвар можно добавить сахар. Принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день до еды. Отвар заменяет натуральный кофе, но в отличие от последнего на нервную систему действует успокаивающее.
Требуется: 0,5 кг травы цикория, 3 л кипятка.
Приготовление. Траву цикория высушить, измельчить, залить кипятком, поставить на 15 минут на водяную баню. Сняв с огня, процедить.
Применение. Вылить в ванну, принимать водную процедуру при температуре 37 °C в течение 20 минут.
Чабрец садовый (Thymus serpyllum L.)
Чабрец, или, как его еще называют, тимьян ползучий, или богородская трава, с незапамятных времен почитался на Руси как божественное растение, способное возвращать здоровье и жизнь. Чабрец – травянистое многолетнее, стелющееся по земле растение высотой до 15 см. Встретить чабрец можно почти по всей России. У него сильный запах и ползучий деревянистый стебель, от которого отходят прямостоячие или приподнимающиеся цветоносные побеги. Листья супротивные, черешковые эллиптической формы. Цветет чабрец в июне-июле. Мелкие фиолетово-красные цветки собраны в рыхлые соцветия. Плоды – орешки почти шаровидной формы, на вид гладкие, черно-бурого цвета.
В лекарственных целях заготавливают траву, которую собирают в период цветения. Растение содержит эфирное масло, дубильные и горькие вещества, камеди, смолу, флавоноиды, минеральные соли, витамин С и органические кислоты – яблочную, урсоловую, олеаноловую. Препараты из чабреца обладают успокаивающим действием. При бессоннице трава применяется в напитках, в состав которых включаются также мята перечная и земляничный лист.
В народной медицине отвар и жидкий экстракт тимьяна рекомендуется при нервных расстройствах, болезнях, связанных с нарушением обмена веществ. Помогают применять их внутрь при простудных заболеваниях, кашле, как отхаркивающее средство при бронхитах, как болеутоляющее при радикулитах и невралгиях.
Противопоказания: необходимо помнить, что применение лекарственных форм из чабреца противопоказано при резко выраженном кардиосклерозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, мерцательной аритмии, предынфарктном состоянии, беременности, непереносимости препаратов растения и некоторых других заболеваниях.
Требуется: 1 ст. л. травы тимьяна, 0,25 мл кипятка.
Приготовление. Траву тимьяна высушить и измельчить, залить кипятком, поставить на водяную баню на 30 минут. Сняв с огня, настаивать 30 минут, после чего процедить.
Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день в качестве успокаивающего средства, помогает также при бессоннице.
Требуется: 1 ст. л. травы тимьяна, 1 ст. л. травы пустырника, 0,5 л воды.
Приготовление. Высушить и измельчить траву чабреца и пустырника, залить кипятком, настоять в термосе 1–2 часа, процедить.
Применение. Пить в качестве успокаивающего средства по 1/3 стакана 2–3 раза в день, а также на ночь при бессоннице.
Шалфей лекарственный (Salvia officinalis L.)
Полукустарник с ветвистыми четырехгранными и сильнооблиственными стеблями высотой до 100 см. Листья супротивные, продолговатые, морщинистые, снизу серовато-зеленые, опушенные, с сильно выступающими жилками. Цветки сине-фиолетовые, собраны в мутовки, образующие колосовидное соцветие. Цветет в июне-июле. Плод – 4 черных шаровидных орешка. Культивируется как эфиромасличное растение на юге и средней полосе России. Лекарственным сырьем служит листья, которые заготавливают в период бутонизации, срезая на высоте 10 см. Шалфей содержит алкалоиды, эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты – урсоловую и олеановую. Лекарственные формы, приготовленные из шалфея, обладают успокаивающим, противовоспалительным, кровоостанавливающим, отхаркивающим, противомикробным свойствами. Они уменьшают отделение пота и выработку молока у кормящих матерей, повышают образование газов. Наружно их применяют при выпадении волос.
Противопоказания: препараты шалфея противопоказаны при остром нефрите, беременности, воспалении почек, сильном кашле.
Требуется: 1 ч. л. травы шалфея, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Траву шалфея высушить, измельчить, залить кипятком, настоять в течение 1 часа.
Применение. Принимать настой теплым по 1/2 стакана 3–4 раза в день.
Требуется: по 1 ст. л. травы шалфея, цветков ромашки и лаванды 0,5 л кипятка.
Приготовление. Растительное сырье высушить, измельчить, смешать. Залить 1 ст. л. сбора кипятком, настоять в течение 1 часа.
Применение. Принимать настой теплым по 1/2 стакана 3–4 раза в день. Помогает расслабиться после значительного физического, умственного и эмоционального напряжения.
Яснотка белая (Lamium album)
Яснотку белую в народе называют «глухой крапивой», поскольку ее листья похожи на листья огонь-травы, но не обладают жгучестью последней. Яснотка белая – многолетнее травянистое растение высотой до 60 см с ползучим корневищем. У нее прямостоячие, четырехгранные, опушенные стебли. Листья супротивные, опушенные, сердцевидно-яйцевидной формы, круглопильчатые. Цветет все лето. Цветки неправильные, белые, опушенные. Плоды, состоящие из четырехгранных орешков, заключенных в чашечку, появляются уже в июне.
В лекарственных целях заготавливают цветки и листья во время цветения. Растение содержит большое количество слизи, эфирное масло, сапонины, дубильные вещества, холин, гистамин, небольшое количество алкалоидов, каротин и аскорбиновую кислоту. Яснотка белая обладает успокаивающим, слабым снотворным, противовоспалительным, кровоостанавливающим, противосудорожным действием.
Требуется: 2 ст. л. цветков и листьев яснотки, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Цветки и листья яснотки залить кипятком, настаивать 1 час, процедить.
Применение. Принимать по 1/2 стакана 4–5 раз в день в качестве успокоительного средства при нервном возбуждении.
Требуется: 2 ст. л. цветков и листьев яснотки, травы зверобоя, цветков боярышника, листья мяты перечной, цветков календулы лекарственной, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Травяные компоненты высушить, измельчить, перемешать. Залить 2 ст. л. кипятком, настаивать 30 минут, процедить.
Применение. Пить по 1/2 стакана 4–5 раз в день в качестве успокоительного средства. Напиток снимает повышенную нервозность и ощущение тревоги.
Глава 2. Травы с эффектом антидепрессантов
Врачи в последнее время бьют тревогу: стрессы и депрессии в силу напряженного ритма жизни в XXI веке становятся одной из самых серьезных проблем нашего времени. Поэтому при лечении нервно-психических расстройств, помимо успокаивающих средств, для лечения нервной системы используют антидепрессанты – препараты, способные поднять настроение.
Основные симптомы депрессии – чувство безысходности, безнадежности, ощущение собственной беспомощности, глубокая печаль, тоска, уверенность в собственной никчемности, низкая самооценка, снижение интереса к личной жизни. Спутники депрессии – быстрая утомляемость, апатия, слабость, упадок физических и духовных сил, заметное снижение работоспособности. Депрессии подвержены люди с психическими отклонениями, больные неврозами, психопатиями, с травматическими, сосудистыми расстройствами центральной нервной системы, страдающие хроническим алкоголизмом.
Легкие формы депрессии можно победить самостоятельно, надо только захотеть начать жизнь заново. Для начала следует постараться избавиться от пессимистических мыслей, отвлечься от дневных хлопот и рабочих проблем. Заняться самовнушением, сказать себе: «Все плохое, все мрачные мысли, хвори и недуги пусть останутся в прошлом». Обязательно нужно отдыхать, больше гулять, слушать любимые мелодии, полезно заняться ароматерапией, ежедневно выпивать чашку травяного чая с лимоном и ложкой меда. Перед сном желательно принимать теплую ванну, добавив в нее экстракт хвои.
Конечно, в период депрессии необходимо обратиться к специалисту, но не стоит особо увлекаться различными антидепрессантами. В лучшем случае они дадут лишь временное облегчение, а в худшем неблагоприятно повлияют на ваше здоровье, поскольку все лекарства, в том числе и сильнодействующие успокаивающие химиопрепараты, откладываются в тканях, постепенно всасываются в кровь и вызывают интоксикацию организма. Для борьбы с депрессией желательно остановиться на средствах растительного происхождения, которые можно приготовить самостоятельно.
Стресс – это общее напряжение организма, возникающее под действием различных чрезвычайных раздражителей, в результате которого особое вещество надпочечников выделяет адреналин. Типичными симптомами стресса являются умственное и физическое переутомление, бессонница, ухудшение пищеварения, повышенная раздражительность, отсутствие сопротивляемости вирусным инфекциям. Правда, стресс может играть и позитивную роль: без необходимости выкладываться, будь то на работе или в личной жизни, затормаживается развитие личности. В подобных ситуациях самое важное – выравнивать напряжение и расслабление. Помочь в этом случае могут лекарственные растения.