Рассмотрев и постаравшись запомнить, закройте его и обратитесь к следующему изображению.
Рассмотрев и постаравшись запомнить, закройте его и обратитесь к следующему изображению.
По памяти найдите в нем отличия от первого. После проверьте себя.
Внимательно рассматривайте рисунок с изображением человечков столько времени, сколько вам понадобится, чтобы запомнить его.
Затем закройте рисунок, возьмите бумагу и карандаш или ручку и попробуйте по памяти зарисовать всех человечков в той последовательности, в какой они изображены, стараясь как можно точнее передавать позы. После проверьте, насколько вам это удалось.
Внимательно рассмотрите любой предмет, который есть у вас перед глазами, — настольную лампу, вазу, кружку, ручку, компьютерную мышь и т. д. Затем отвернитесь или накройте чем-то предмет и зарисуйте его по памяти. Не важно, если вы не умеете рисовать, — главное не качество рисунка, а то количество деталей, которые вам удастся запомнить и хотя бы приблизительно обозначить на бумаге. Закончив рисунок, сверьтесь с предметом — все ли вы запомнили в его облике.
Затем попробуйте точно так же по памяти изобразить то, что вы видите каждый день и, казалось бы, должны хорошо знать, — например, вид из окна вашего дома или офиса.
Упражнения на запоминание смешанной информации
Запомните следующие даты из истории России.
1533–1584 — правление Ивана IV (Грозного).
1670–1671 — восстание Степана Разина.
1700–1721 — Северная война со Швецией.
1762–1796 — царствование Екатерины II.
1825–1855 — царствование Николая I.
1853–1856 — Крымская война.
1894–1917 — царствование Николая II.
Дайте себе на запоминание столько времени, сколько вам понадобится. Затем закройте книгу и запишите все даты и события по памяти. Откройте книгу и проверьте себя.
Представьте, что вам надо идти в магазин за продуктами, причем очень важно купить все продукты в определенном количестве. Таким образом, вам надо запомнить не только названия продуктов, но и их вес или число штук.
Вот список, который вам предстоит выучить:
• 300 граммов сыра «Российский» кусочком;
• 2 упаковки сыра «Эдам» в нарезке;
• 2 килограмма яблок;
• 1 килограмм сахарного песку;
• 2 кочана капусты;
• 1 пакет пшеничной муки;
• 2 бутылки молока;
• 500 граммов сырокопченой колбасы;
• 4 куриных грудки без кожи;
• 2 пачки хрустящих хлебцев.
Потратьте на запоминание не более 2 минут. Запоминать можно в любом порядке. Затем закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и по памяти запишите список продуктов.
После откройте книгу и проверьте себя.
С развитием высоких технологий все мы имеем дело с огромным количеством паролей и кодов. Это и пин-коды банковских карт, и пароли для входа на разные интернет-ресурсы и в электронную почту, и многие другие. Большинство из нас не доверяют собственной памяти и записывают все эти пароли и коды или хранят их в памяти того же телефона или компьютера. Иногда это относительно безопасно, а вот если речь идет о доступе к платежным системам, к собственным денежным средствам — все-таки лучше было бы полагаться лишь на собственную память.
Сложность здесь в том, что самыми надежными считаются пароли, состоящие из случайного набора букв, цифр и знаков. Такие как раз наиболее сложны для запоминания. И все же выход есть. Можно использовать, к примеру, метод ассоциаций: подумать, на что похожа та или иная буква или цифра. Например, 8 — это знак бесконечности, 1 — дерево или зонтик, @ — как известно, собачка, 2 — лебедь. Буквы можно ассоциировать со словами, которые на них начинаются: В — волк, М — магазин, К — каша, С — сова. Буквы латинского алфавита можно ассоциировать также либо со словами, начинающимися на них, либо с похожими на них предметами, например: L — life (жизнь) или кочерга. Придумайте свои ассоциации к каждой цифре, букве и к каждому знаку. Затем можно придумать фразу или рассказ, объединяющие все эти элементы, например: в магазине собачка, волк, лебедь и сова под зонтиком едят кашу кочергой на фоне бесконечности. Что это? Не трудно догадаться: M@B2C1KL8.
Найдите возможность по этому принципу (или любому другому, как вам удобнее), запомнить следующие пароли.
327BT+41D
8#LP413@
962NV73F
CW+U442
79@55HBS
Посмотрите в интернете или на диске любой фильм, который вам нравится, — или хотя бы отрывок из него. Затем тот же отрывок смотрите с выключенным звуком, мысленно по памяти воспроизводя все слова, которые там говорятся, и другие звуки — например, музыку.
Затем включите звук и закройте глаза или отвернитесь от экрана. Мысленно воспроизводите те картины и сцены, которые разворачиваются на экране.
Внимательно прочитайте и постарайтесь запомнить следующее оглавление книги:
Вступление 3
Часть 1. Как научиться сосредоточению
Глава 1. Как сосредоточиться на главном 12
Глава 2. Преодолейте рассеянность 28
Глава 3. Самодисциплина 36
Глава 4. Упражнения 50
Часть 2. Как тренировать внимание
Глава 1. Почему необходимо быть внимательным 71
Глава 2. Упражнения 83
Часть 3. Как эффективно мыслить
Глава 1. Развитие понятливости 102
Глава 2. Развитие сообразительности 121
Глава 3. Тренинг интеллекта 140
Изучайте это оглавление не более 3 минут. Затем закройте книгу и ответьте на вопросы.
• На какой странице начинается глава «Развитие понятливости»?
• Сколько раз в оглавлении встречается слово «Упражнения»?
• Сколько глав в Части 1?
• Есть ли в книге глава под названием «Как тренировать память»?
• На какой странице начинается глава «Самодисциплина»?
• Какая глава начинается на странице 71?
• Какая глава идет перед главой «Тренинг интеллекта»?
• «Как эффективно мыслить» — это название части или главы книги?
• Какая глава идет после главы «Развитие понятливости»?
Откройте книгу и проверьте себя.
Рассматривайте этот сложный коллаж в течение 2 минут. Старайтесь запомнить и композицию в целом, и отдельные изображения, слова, цифры.
Закройте рисунок, возьмите бумагу, ручку и запишите все, что смогли запомнить. Если сможете, зарисуйте то, что запомнили, хотя бы приблизительно.
Затем откройте книгу и сверьтесь с рисунком — что вы упустили? Изучайте изображение еще 2 минуты, снова закройте книгу и дополните свои записи и зарисовки.
Представьте, что вы получили секретное задание, которое ни в коем случае нельзя записывать, можно только запомнить. Причем требуется точное запоминание, чтобы не перепутать ни одной детали. Если вы что-то забудете, вам узнать это будет уже негде, так как листок с заданием по прочтении необходимо сжечь, а с устными вопросами к кому бы то ни было обращаться категорически запрещено — по условиям задания вы во время его выполнения не должны выходить на связь ни с кем, кроме лиц, указанных в задании.
Вот текст задания:
«В воскресенье 17 октября ровно в 14:00 вы должны подойти к памятнику Гарибальди. В руках у вас должен быть свежий номер газеты „Правда“, свернутый трубочкой. К вам подойдет человек и скажет: „Я от Валентины Петровны“. Вы должны ответить: „Передайте ей большой привет от Ксении Максимовны“. Этот человек передаст вам черный кейс с документами. Вы не должны его открывать. Далее вы должны пройти по улице Голубева до дома номер 30, свернуть под арку, войти во двор. Во дворе направо будет стоять такси с номером 1654. Скажете водителю: „Мне на улицу Уварова“. Водитель скажет: „Через пять минут“. Сядьте в машину на заднее сиденье и ждите. В течение пяти минут к машине подойдет молодая женщина. Водитель откроет дверцу и скажет ей: „Все в порядке“. Она ответит: „Меня не ждите“. Водитель высадит вас на углу улиц Уварова и Космодемьянской. Дайте ему пять рублей и скажите: „Сдачи не надо“.
Если что-то пойдет не так — такси не будет на месте, водитель скажет другие слова или женщина не выйдет — вы должны немедленно вернуться тем же путем на улицу Голубева, пройти пешком до перекрестка с улицей Первомайской, там сесть на троллейбус номер 24 и на нем доехать до того же места.
Пройдите пешком два квартала по улице Космодемьянской, до дома 84. Зайдите во двор, войдите в пятый подъезд, поднимитесь на шестой этаж и два раза позвоните в квартиру 169. Мужской голос спросит: „Кто там?“. Вы ответите: „Я от Всеволода Ивановича“. Дверь откроет пожилой мужчина в спортивном костюме синего цвета. Войдите в квартиру и передайте ему кейс со словами: „Вот посылка от племянника из Рязани“. Хозяин предложит вам чаю, откажитесь со словами: „С удовольствием бы, но, к сожалению, спешу — мне еще надо к тетушке в больницу“. Хозяин спросит: „Как ее здоровье?“ Вы должны ответить: „Идет на поправку, но еще очень слаба“.
Спуститесь пешком — не на лифте, пройдите прямо через двор на улицу Генерала Федорова, далее по ней направо три квартала пешком, там сядете на трамвай номер 5 и проедете пять остановок до площади Менделеева. Зайдете в телефон-автомат у дома номер 28, наберете номер 389-00-76 и скажете тому, кто снимет трубку: „Посылка получена. Варенье очень вкусное. Бабушка передала большое спасибо“. Сразу же повесите трубку и отправитесь в центр города. Пообедаете в ресторане „Большой двор“, после чего вернетесь на рабочее место».
Прочитайте весь текст несколько раз и повторите его про себя. Затем, не заглядывая в текст, ответьте на проверочные вопросы.