3. Вы можете наделять свою Тревогу любыми качествами, которые полезны в конкретной жизненной ситуации, в которой нужна ее помощь. Как выглядит Тревога, насколько она умна, добра, красива, спесива, приятна, сильна, заботлива, зависит от вас, ваших желаний и творческого подхода.
4. Если Тревога пугает, ее образ получился слишком воинствующим, то вы прямо в моменте можете его изменять при помощи своего воображения. Что-то добавлять, а что-то удалять.
5. 5. Вы полноправный хозяин своего внутреннего мира! Вы можете в нем создавать, менять и удалять все, что только пожелаете. Можете творить, созидать, разрушать, перестраивать. Создавать внутри себя такую теплую и уютную атмосферу, в которой вам и вашей Тревоге будет комфортно. И несмотря на то что происходит вокруг, внутри вас может быть абсолютный «Дзен». Мир со своими мыслями, с Тревогой, другими чувствами и эмоциями. Все это в совокупности и есть мир с самим собой.
Заключение
Она дочитала последнюю страницу рукописи, перевернула ее и улыбнулась. Потом подняла свои бездонные изумрудные глаза, и я увидела, что они наполнены слезами. Но это явно были слезы умиления, а не грусти. В воздухе повисла пауза. Мы с моей Тревогой смотрели друг на друга в полной тишине, и вдруг она сказала: «Спасибо тебе!»
Я с удивлением спросила: «За что?»
И она ответила: «За заботу. За дружбу. Я рада, что ты написала такую книгу. У меня появилась надежда, что к нам изменят отношение. Ведь миллиарды моих родственников, других Тревог, которые живут с большинством людей, страдают от непонимания. Никто не думает, а каково нам. Мы ведь для вас стараемся. Хотим помочь. Ну да, это не всегда получается сделать хорошо. Да, бывает, мы пугаем своей настырностью или даже навязчивостью. Иногда запутываем. Но мы ведь тоже рождаемся неумехами и вместе с вами учимся быть полезными. Учимся коммуникации. Стараемся. Пробуем разные варианты донесения информации. А нас не слушают, не понимают – как будто мы не на вашем языке разговариваем, а на иностранном. Многие нас так сильно ненавидят. Хотят убить, травят. Это очень неприятно и обидно.
А каково эмоциям? Если радость, счастье и другие позитивные эмоции почти все любят, то страху, злости и их друзьям из негативного спектра все время достается. С ними тоже все время борются, вместо того чтобы прислушаться и понять. Напиши и о них книгу. Они ведь тоже стараются быть полезными, как и я. Им тоже нужна помощь, чтобы быть понятыми и принятыми.
Ведь мы все – ваша неотъемлемая часть. Мы – команда! Если все мы научимся дружить, ценить и уважать друг друга, то для нас откроются новые возможности в этом мире. Представляешь, сколько всего для себя и других мы сможем сделать сообща? Мир станет другим!
Я понимаю, что твоя книга – это капля в море. А еще я не уверена, что все, кто ее прочитает, с легкостью меня примут, сразу поймут, оценят и будут претворять прочитанное в жизнь. Но я верю, что это – отличное начало! Начало нового этапа в моей жизни. Может, теперь и другие специалисты – которые знают, кто я, какая я, зачем я нужна, – будут говорить об этом чаще, открыто и доступным языком. Я мечтаю о том, что когда-нибудь наступит момент, с которого моя жизнь изменится. Ко мне начнут прислушиваться, будут меня понимать – может, даже советоваться со мной. Как же приятно об этом помечтать!
И еще. Я хочу тебя кое о чем попросить. Передай, пожалуйста, всем, кому сможешь, что мне и моим родственникам, другим тревогам, нужна помощь. Мы действительно не всезнающие и не всемогущие. Будучи маленькими, как и вы, мы учимся с вами жить. Учимся помогать. Но мы не можем сделать это в одиночку. Было бы здорово, если бы нас с самого рождения не шпыняли, а, наоборот, дружили с нами. Мы бы вместе учились. И с другими эмоциями объединились бы в большую дружную команду.
Потому я и улыбнулась, дочитав эту рукопись: я увидела многое из того, о чем мечтала. Здорово, что есть книга, благодаря которой люди смогут посмотреть на меня по-другому. По-новому. Не как на врага, а как на друга. И постараются наладить контакт. А я со своей стороны обещаю, что тоже буду стараться помочь этот контакт наладить. Ведь это и в моих интересах. Я тоже хочу жить в мире, любви и заботе, как и все люди».
Тревога поднялась из кресла, подошла ко мне, обняла и сказала: «Я рада, что мы подруги. Спасибо, что ты рядом. Что ты заботишься обо мне, как и я о тебе. И за то, что не побоялась написать эту книгу. Я тебя люблю!»
Я обняла Тревогу в ответ и сказала: «Спасибо, что ты всегда рядом, что стараешься предостеречь, помочь, подсказать. Спасибо за то, что ты всегда на моей стороне, даже тогда, когда я не права. Когда я делаю или говорю всякие глупости. Спасибо, что принимаешь меня такой, какая я есть. Что не бросаешь в трудную минуту. Позволяешь мне быть собой, со всеми моими преимуществами и недостатками. Я тоже тебя люблю! И верю, что мои читатели тебя полюбят».
Вот так мы поговорили с моей Тревогой.
А от себя я хочу добавить лишь то, что знаю наверняка. В вашей власти подружиться с Тревогой, прочитав эту книгу. Я знаю, что это не просто. Знаю, что на этом пути могут быть различные препятствия, которые вы по привычке будете расставлять вокруг себя. Просто напоминайте себе почаще, что ваши эмоции и ваша Тревога – это и есть вы. Когда вы воюете со своей Тревогой – вы воюете с самим собой. Когда вы прячетесь от нее – вы прячетесь от себя.
Это – ваша часть, как руки и ноги, как глаза и сердце. Просто она нематериальна. Но она ваша. И ее связь с материальной частью крепка и безгранична. Берегите ее. Заботьтесь. Цените. Любите.
Все знают, что заботиться о своем теле важно – но не менее важно заботиться и обо всем нематериальном, что является частью вас.
Подумайте об этом. Если понадобится, перечитайте книгу. Она специально написана метафорическим языком и не нагружена терминологией; так проще понять то, что известно по этому вопросу на сегодняшний день специалистам разных областей – включая биологию, психологию и медицину. То, что известно и в теории, и на практике.
Почитайте другие книги схожей тематики.
Но если вы чувствуете, что сами справиться не можете, не затягивайте и обращайтесь к специалистам: психологам, врачам-психотерапевтам. Чем раньше вы начнете путь к дружбе с тревогой, тем проще он будет. С поддержкой и помощью специалиста можно пройти даже самый сложный путь. А тот приз, который вы получите в конце этого пути, бесценен. Вы найдете нового друга! И может, даже не одного – ведь научившись дружить со своей Тревогой, вы откроете для себя новый мир. В нем есть место дружбе не только с ней, но и с ее близкими друзьями – вашими чувствами и эмоциями.
А мы с моей Тревогой желаем вам доброго пути и скорейшего прибытия в желанный пункт назначения – «мир с самим собой».
С любовью,
Мы.