Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

В мире, полном стресса и неопределенности, книга «Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни» от Алексея Пережогина станет вашим надежным спутником на пути к внутреннему покою. Автор делится с читателями не только своими знаниями, но и практическими инструментами, которые помогут вам преодолеть тревогу и обрести эмоциональную гармонию. Эта книга — не просто чтение, это целый опыт, который позволит вам разобраться в своих чувствах и научиться управлять ими.

Тревога может проявляться в самых неожиданных ситуациях, и порой она мешает нам достигать целей и мечт. «Тревожиться нельзя управлять» — это не только название, но и философия, которая помогает понять, что эмоции можно контролировать. В дневнике вы найдете упражнения, советы и техники, которые помогут вам справиться с тревожностью и научиться жить без постоянного стресса.

Книга написана доступным и понятным языком, что делает ее идеальной как для тех, кто только начинает знакомство с психологией, так и для более опытных читателей. Если вы хотите узнать секреты безмятежной жизни и научиться работать с эмоциями, обязательно читайте «Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни» онлайн бесплатно на сайте Ридания. Погрузитесь в мир самопознания и откройте для себя новые горизонты!

Читать полный текст книги «Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (1,21 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2025
Автор(ы): Алексей Пережогин
Жанры: Психология и психотерапия
Серия: Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов

Оценка книги: 3,0 из 5 (на основе 1 оценок)

fb2 файл книги добавлен 24.07.2025, размер файла 1,21 MB

«Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни» — читать онлайн бесплатно

Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Быть абсолютно честным с самим собой – хорошее упражнение.

Зигмунд Фрейд

Перед вами воркбук, с помощью которого можно научиться понимать свои эмоции, контролировать их и снизить тревогу. Он специально разработан таким образом, чтобы вы могли начать делать ежедневные записи сразу, без прочтения теории, ведь его блоки интуитивно понятны. Обязательно заведите новый личный дневник или отдельное поле заметок в телефоне, где вы будете выполнять упражнения воркбука. Отмечайте номера или делайте скриншоты тех страниц, которые вам хотелось бы перечитать позже или запомнить. Если вам хочется пропустить теоретическую часть и сразу перейти к практике, – дерзайте: кто я такой, чтобы говорить вам, как правильно, когда вас ведут ваши чувства?