В конце недели проверьте ваши списки. Не видите ли вы каких-нибудь шаблонов? Задайте себе вопрос: «Может ли быть, что я…?» (например, «Может быть, я отвергаю ее лишь потому, что считаю, будто она отвергает меня?», «Может быть, это я хотела бы избежать брака и поэтому обвиняю его в том, что он того желает?»).
В паре
Разожми кулак. Один сжимает кулак, другой без слов должен добиться того, чтобы кулак разжался.
Доверительное падение. Один падает назад, не сгибаясь, другой подхватывает его у пола.
У меня есть тайна. Необязательно делиться своей тайной, достаточно представить себе, как могли бы реагировать окружающие, если бы узнали вашу тайну. Обратите внимание на чувство вины и стыда, когда вы вспоминаете о ней. А можно и похвастать, какую страшную тайну вы храните. Интересно, насколько вы привязаны к своей тайне как к чему-то драгоценному.
Доверяй, но проверяй. Один участник в течение двух минут говорит другому фразы, начинающиеся со слов: «Я тебе не доверяю, потому что…» – и далее, что придет в голову. Партнер молча слушает и затем две минуты рассказывает о своих чувствах и впечатлениях. Потом партнеры меняются ролями.
Две коровы:
– Знаешь, мне кажется, что они нас кормят только для того, чтобы выкачивать из нас наше молоко, а потом убить и съесть…
– Да брось ты свою дурацкую теорию заговора! А то над тобой все стадо смеяться будет…
Шизоидные
Чтобы быть собой, нужно быть с кем-то. Люди одиноки, потому что вместо мостов они строят стены.
Шизоидная акцентуация выявляется раньше других. Чаще она встречается у мужчин (как правило, из семей, где кто-то был болен шизофренией), переживших на раннем этапе развития черствость, холодность и отстраненность. Младенец чувствует себя ненавистным, нежеланным и ничего не значащим. Располагая ограниченными ресурсами, он может реагировать только уходом в себя или раздвоением. Блокировка самых основных жизненных проявлений и отказ от энергии из внешней действительности, поступающей от других и преимущественно из жизни, приводит к своего рода отмиранию и отключению.
Шизоидная личность не способна различать собственные чувства, не имеет контакта с собой и с другими людьми. Шизоид переживает постоянный страх, часто даже ужас. Его чувства изолированы и/или подавлены. Шизоид не знает, как он себя чувствует, и может казаться холодным, лишенным жизни и контакта с самим собой. Под его страхом и ужасом скрывается примитивная подавленная ярость.
В личности шизоида странным образом сочетаются противоположные черты: богатство внутреннего мира и бесцветность его внешних проявлений, холодность и утонченная чувствительность («дерево и стекло»), упрямство и податливость, настороженность и легковерие, апатичная бездеятельность и напористая целеустремленность, необщительность и неожиданная назойливость, застенчивость и бестактность.
Чрезмерные привязанности соседствуют с немотивированными антипатиями, рациональные рассуждения – с нелогичными поступками.
Шизоидные личности могут добиваться больших успехов в областях, не требующих эмоциональных контактов, в то же время оказываясь удивительно неприспособленными к практической жизни. Характерны проявления саморазрушительного поведения, ненависть к себе или отсутствие самопринятия, очень ограниченные навыки заботы о себе и самоподдержки. Возможно развитие шизофрении и других бредовых психозов.
Личностные защиты. Шизоид защищается от опасной интимности отстраненностью, которую обеспечивает ему всемогущее нарциссическое Я, манипулируя Другим. Социальная заторможенность, эмоциональные ограничения и неприятие – защитные механизмы, наиболее часто используемые против агрессии. Отмечаются также проекция, отрицание, интеллектуализация, аутистическое фантазирование, спиритуализация (одухотворение реальности), уход, изолирование чувств, раздвоение и состояния амнезии (особенно с детскими конфликтами).
Когнитивный стиль. Наряду с хорошо развитым абстрактным мышлением наблюдается изоляция мышления от чувств. «Социальный» ум и конкретные операции, относящиеся к физическому миру, недоразвиты. Шизоид воспринимает себя как поврежденную, плохо функционирующую или даже плохую личность. Он сомневается в собственном праве на существование и погружается в интеллектуальные и духовные проблемы, которые связывает с собственным интеллектом или собственной духовностью.
Шизоид очень чувствителен к сухости, неприязненности социального окружения. Часто проецирует враждебность на других или же вызывает ее путем проективной идентификации. Другие воспринимаются как непринимающие, несущие угрозу и значительно более могущественные, чем собственная личность.
Когнитивные установки
• Меня ничто никогда не возбуждает. Зачем беспокоиться? Кого это волнует?
• Жизнь легка, и в ней не к чему стремиться. У меня нет никакой мотивации.
• Настоящие ответы в этой жизни имеют духовную природу и принадлежат к другому миру.
• Я все это разрешу, применив интеллект.
• Наверное, со мной что-то не так. Внутри я пустой. Я просто притворяюсь.
• Я не приспособлен к социальной жизни. Я не имею права на существование.
• Моя частная жизнь намного более важна для меня, чем близость к людям.
• Я устанавливаю для себя собственные стандарты и ставлю перед собой свои цели.
• Для меня не имеет значения, что думают другие люди, в том числе и обо мне.
• Никто не влияет на мои решения. Я предпочитаю все делать сам.
• Я могу справляться со всем самостоятельно без чьей-либо помощи.
• Я предпочитаю быть один. Я самодостаточный, одиночка.
• Близкие отношения с людьми неважны для меня. Мне не нужны другие люди.
• Лучше быть одному, чем чувствовать себя привязанным к другим людям.
• Отношения с людьми ограничивают свободу и создают проблемы.
• Люди назойливые. Жизнь проще без других людей.
• Мир опасен. Взаимоотношения с людьми беспорядочны и неприятны.
• Если бы я позволил себе ослабить контроль, то мог бы кого-нибудь убить.
• Мне лучше сохранять дистанцию и не высовываться. Самое главное – ни с кем не сближаться.
• Люди – это взаимозаменяемые объекты.
• Не стоит беспокоиться по поводу человеческих отношений.
– Алло, здравствуйте! Это Василий!
– Здравствуйте, Василий. Это алло.
Средневековая Англия. У дороги сидит нищий. Из леса выходит Робин Гуд и бросает к ногам нищего мешок золота со словами:
– Я Робин Гуд, отбираю у богатых и отдаю бедным! Нищий ликует:
– Наконец-то и мне улыбнулось счастье! Я теперь сказочно богат!
Робин Гуд протыкает нищего мечом, забирает золото и говорит:
– Я Робин Гуд, отбираю у богатых и отдаю бедным!
ШИЗОИДНОСТЬ
Отметьте черты, характеризующие известного вам странного человека.
Перечень А:
• предпочитает действовать в одиночку, выбирает соответствующие профессии;
• не имеет близких друзей или товарищей (или только одного);
• не желает вступать в близкие отношения в рамках семьи;
• не проявляет нежности, теплоты или, наоборот, не проявляет гнев к окружающим;
• редко реагирует жестами или выражением лица, например улыбкой или кивком;
• внешне безразличен к похвале и критике окружающих;
• мало интересуется сексуальными контактами (с учетом возраста);
• чрезмерно углублен в фантазирование и самонаблюдение;
• недостаточно учитывает социальные нормы и требования, часто ненамеренно отступает от них.
Наличие четырех признаков из этого перечня свидетельствует о шизоидном расстройстве личности.
Перечень Б:
• неадекватность, примитивность или ограниченность эмоций, человек выглядит холодным и отчужденным (например, не отвечает на улыбки или кивки, другие жесты или выражение лица);
• странное или эксцентричное поведение или внешность (например, неопрятность, необычные манеры, разговоры вслух с самим собой);
• чрезмерная социальная тревога (например, крайний дискомфорт в социальных ситуациях с участием незнакомых людей);
• отсутствие близких людей, кроме ближайших родственников;
• подозрительность или параноидные идеи (например, идеи отношения, якобы люди делают что-то из-за них или что-то случается из-за них);
• магическое мышление или сверхценные идеи, часто с дисморфофобическим, сексуальным или агрессивным содержанием, не совместимые с нормами данной культуры, например подозрительность, вера в ясновидение, телепатию или шестое чувство, в то, что «другие могут чувствовать мои чувства» (у детей и подростков – причудливые фантазии или рассеянность);
• расплывчатое, иносказательное, чрезмерно детализированное и усложненное или стереотипное мышление, проявляющееся малопонятной речью в форме свободных ассоциаций (например, неясная, бедная эмоциями, абстрактная речь с отступлениями от темы);
• необычные феномены восприятия, включая деперсонализацию или дереализацию, телесные или другие иллюзии (например, «я чувствовал, как будто моя мертвая мать была со мной в комнате»);
• редкие кратковременные психотические эпизоды с интенсивными иллюзиями, слуховыми или другими галлюцинациями и бредоподобными идеями, обычно возникающими без внешней провокации.
Если хотя бы четыре признака из перечня Б постоянно или периодически обнаруживаются на протяжении двух последних лет, это говорит о шизотипическом расстройстве личности.
Прилагательные обаяния. Опишите тремя прилагательными человека, с которым вам нравится общаться (А), а также человека, с которым вам общаться не нравится (Б). Теперь опишите тремя прилагательными свое собственное поведение, когда вы общаетесь с этими людьми. Получившийся список из 12 прилагательных сократите до поведенческого уровня в первом лице и запишите в две колонки. В «положительную» колонку, например, попадут: часто улыбаюсь, говорю спокойным голосом; в «отрицательную» колонку – у меня угрюмое лицо, мой голос выше обычного.