6 этап. Попробуйте преобразовать ощущение неизлечимости в ощущение исцеления. На этом этапе вам необходимо перекодировать болезнь или травму так же, как мозг закодировал прежние, излеченные болезни. После этого вы сможете воспринимать болезнь или травму с помощью кода, который ваш мозг автоматически воспринимает как код самоисцеления. Для этого необходимо использовать информацию, изложенную на пятом этапе. После этого перенесите опыт неизлечимой болезни в то место, где расположен опыт самоисцеления. При этом необходимо изменить образ исцеления болезни так, чтобы он стал точной копией опыта самоисцеления.
7 этап. На данном этапе вам необходимо поверить, что ваша болезнь закодирована на самоисцеление. Для этого еще раз вспомните ощущение самоисцеления и сравните его с тем, как вы видите эту болезнь. Если при этом вы почувствуете какие-то различия, их необходимо сразу устранить и сделать так, чтобы эти два образа находились в абсолютном соответствии друг с другом. При этом необходимо проводить сравнение не только зрительных, но и слуховых ощущений. Звуки, сопровождающие эти ощущения, должны исходить из того же места и не изменяться.
8 этап. На данном этапе вам понадобиться уже созданная временная линия прошлого. Создайте еще один пример самоисцеления и поместите его на эту линию. После этого необходимо убедиться, что новое воспоминание не отличается по восприятию от прошлого и вы его воспринимаете так же, как реальное.
9 этап. Прежде всего необходимо проверить, нет ли у вас внутреннего сопротивления выздоровлению. Для этого задайте себе вопрос: «Возражает ли какая-нибудь из моих частей самоисцелению?». Если вы успешно выполнили все предыдущие упражнения, то сможете почувствовать ответ. При отрицательном ответе переходите к следующему этапу, а при положительном ответе необходимо задать вопрос: «Что нежелательного может со мной произойти, если начнется выздоровление?». Дело в том, что существует вероятность того, что у вас есть подсознательные причины оставаться больным. Например, когда вы болели в детстве, родители обращали на вас больше внимания. Или вы являетесь безотказным человеком, а болезнь – единственный способ добиться того, чтобы вас не беспокоили другие люди. В этом случае рекомендуется обратиться к технике работы с позитивными намерениями, которая будет изложена ниже.
10 этап. На этом этапе необходимо обратиться к вашей внутренней мудрости. Задайте вопрос своему подсознанию: «Что мне еще нужно сделать, чтобы поддержать процесс самоисцеления?». Затем проследите, какие образы, ощущения или мысли возникают после этого вопроса. При серьезных заболеваниях рекомендуется ежедневно выполнять данные упражнения в качестве дополнения к предписаниям врача.Работа с негативными переживаниями
Известно, что негативные переживания оказывают огромное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье человека. Чаще всего к народным целителям обращаются люди, которые чувствуют непонятные недомогания, но врачи утверждают, что эти люди здоровы. Как уже упоминалось, в большинстве случаев подобные болезненные состояния вызваны неврозами, развитие которых вызывают негативные переживания. Решить многие подсознательные проблемы вам помогут определенные упражнения.
Визyально-кинестетическая диссоциация
Данная техника используется при работе с сильными эмоциональными переживаниями, нарушающими внутреннее равновесие человека.
1 этап. Представьте, что вы сидите в центре пустого кинозала.
2 этап. На экране появляется черно-белый фотоснимок, на котором вы видите себя в ситуации, предшествующей возникновению сильного эмоционального переживания.
3 этап. Представьте, что вы выходите из своего тела и попадаете в проекционную будку. Оттуда вы можете видеть себя в центре кинозала, наблюдающего за собой на экране.
4 этап. И вот вы включаете кинопроектор и вместо черно-белого снимка видите черно-белое кино об этой ситуации. Следует отметить, что вы должны смотреть это кино как посторонний зритель и не допускать ассоциации себя с героем этого фильма.
5 этап. Посмотрите кино от начала до конца.
6 этап. Перейдите из своего тела в зале на экран и ассоциируйтесь с героем фильма.
7 этап. Сделайте изображение цветным и прокрутите кино от конца к началу.
8 этап. Повторите процедуру седьмого этапа за две секунды.
9 этап. Повторите процедуру седьмого этапа за одну секунду. Повторите это еще пять раз.
10 этап. Подумайте об этой ситуации. После выполнения этой техники она не должна больше вызывать сильное переживание.
Работа с переживаниями средней интенсивности
Данная техника используется при работе с эмоциональными переживаниями средней интенсивности, нарушающими психическое спокойствие человека.
1 этап. Представьте негативную ситуацию и постарайтесь вновь почувствовать те ощущения, которые возникли тогда, когда она происходила. Это необходимо для проверки, действительно ли в настоящее время это событие доставляет неприятные переживания. Если вы ощутите негативные эмоции, сразу же диссоциируйтесь от ситуации, то есть смотрите на происходящее как бы со стороны.
2 этап. Просмотрите ситуацию от начала до завершения в диссоциированном состоянии.
3 этап. Запомните эту картинку и как бы отложите в сторону.
4 этап. Вспомните веселую, энергичную песню или мелодию, которая вам нравится. Вспомните приятную ситуацию, а выбранную мелодию сделайте ее музыкальным фоном. Просмотрите получившийся видеоклип от начала до конца.
5 этап. Поместите на заднем плане изображение с мелодией, а на переднем – картинку с негативной ситуации. Просмотрите одновременно эти события одновременно с начала и до конца.
6 этап. Повторите процедуру пятого этапа три раза в быстром темпе за две секунды.Техники НЛП позволяют расширить вариативность поведения человека в разных ситуациях, в результате это повышает эффективность его действий. Однако для закрепления новой поведенческой реакции требуется некоторое время.
7 этап. Для проверки эффективности этой техники ассоциируйтесь с негативной ситуацией и переживите ее еще раз. При положительном результате выполнение упражнения должно существенно изменить ваше восприятие этого события и связанные с ним ощущения.
Работа с ситуациями, не связанными с сильными негативными переживаниями
В жизни большинства людей наблюдаются ситуации, когда в разных случаях повторяются одни и те же проблемы. Принято обвинять во всем обстоятельства или ссылаться на судьбу и не хочется искать проблему в себе. Например, человек не может наладить личную жизнь и считает себя преданным. Проще всего сказать: «Все мужчины (или женщины) одинаковы», – но, как известно, это заблуждение. Скорее всего, человек сам что-то делает не так и своим поведением провоцирует людей относиться к нему подобным образом.
Рассмотрим ряд техник, которые помогают справиться со многими жизненными проблемами. Они не только помогают вернуть ощущение покоя и равновесия, но и эффективны для людей, которые хотят лучше познать себя и понять, что им мешает стать более успешными во всех сферах жизни.
Работа с малоэффективным поведением
1 этап. Создайте мысленную картинку ситуации, которая связана с малоэффективным поведением. Следует отметить, что в создаваемом образе могут быть использованы элементы визуальной системы в совокупности со звуками, вкусовыми и обонятельными ощущениями.
2 этап. Выберите природное явление, которое, по вашему мнению, обладает необходимыми качествами и позволяет вести себя в проблемной ситуации более эффективно, например восход солнца или грозовые разряды.
3 этап. Теперь мысленно поместите на первом плане зрительный образ проблемной ситуации, а на втором – природное явление. При этом следует расположить оба образа на одной линии прямо перед собой. Затем наблюдайте сквозь событие на первом плане за природным явлением. Повторите это пять раз подряд.
В этом процессе может возникнуть два варианта. В первом случае может произойти взаимодействие образов первого и второго планов. В этом случае образы трансформируются, и появляется стабильное изображение. Во втором случае изменения образа могут приобрести повторяющийся характер. В этом случае может значительно снизиться скорость трансформации изображения. Это также является указанием на завершение данного этапа.
4 этап. На заключительном этапе необходимо еще раз просмотреть проблемную ситуацию от начала до конца. Оценить выполненную работу можно с помощью анализа изменений в эмоциональном отношении к проблеме.
Следует отметить, что в большинстве случаев эффективность деятельности человека в реальной жизни после использования техник НЛП проявляется не сразу, а постепенно.
Работа с позитивными намерениями
Этот метод также используется для изменения нежелательной поведенческой реакции.
1 этап. Найдите поступок или ощущение, которые вы считаете для себя нежелательными. Лучше всего выбрать что-то конкретное, например, агрессию, и задать себе вопрос: «Какая часть моей личности склонна к агрессии?».
2 этап. Попробуйте установить связь с этой частью. Для этого необходимо мысленно извиниться перед ней за то, что не уделяли ей должного внимания раньше. Сообщите ей, что теперь вы точно знаете, что она хочет сделать для вас нечто позитивное, несмотря на то что в настоящий момент вы еще не знаете, в чем это заключается. Следует отметить, что чем добрее вы будете относиться к этой части, тем быстрее она установит с вами связь.
Закройте глаза и задайте себе вопрос: «Будет ли часть, заставляющая меня проявлять агрессию, отвечать на мои вопросы через сознание?». При этом обратите внимание на то, какие звуки и ощущения при этом возникают. Если вы что-то услышите или почувствуете, это будет сигналом, что данная часть вашей личности готова пойти на контакт. Искренне поблагодарите ее за это.