В сочетании с глубоким дыханием воздействие на зону солнечного сплетения более эффективно. Глубокое дыхание способствует сбросу напряжения и насыщению клеток организма кислородом. Надавливание на рефлекторную зону производится на вдохе. На выдохе плавно ослабляем давление.
Большинство людей не знают, как правильно дышать. Поэтому дам некоторые пояснения на этот счет.
Обычно мы дышим грудью. При таком дыхании воздух проникает только в верхнюю часть легких. Это всего лишь треть их общего объема! Чтобы наполнить легкие целиком, надо выпрямить спину, максимально расслабить верхнюю часть туловища и положить ладони на область чуть ниже пупка — правую поверх левой. Глубоко вдыхаем, позволяя воздуху пройти в нижнюю часть живота. Живот при этом слегка выпячивается, будто в нем надувается шарик. Зафиксируйте это ощущение расширения брюшной полости. Завершив вдох, сделайте на мгновение паузу. Потом спокойно выдохните. Воздух должен входить в легкие и выходить из них без напряжения, за счет работы дыхательных мышц; не нужно стараться втянуть в себя как можно больше воздуха.
Энергетический массаж
При помощи этого приема вы можете поработать с аурой — энергетическим телом человека. Энергетическое тело в точности повторяет контуры физического, но оно несколько больше его по размерам. Хотя аура невидима обычным зрением, почувствовать ее может любой, стоит лишь немного сосредоточиться и переключить внимание с внешнего мира на ощущения в теле — это относится как к массажисту, так и к пациенту. Оба ощущают легкое покалывание, тепло, приятный холодок или вибрацию.
Энергетический массаж делается для устранения из ауры негативной энергии, выброшенной организмом в процессе сеанса. Аура, как и физическое тело, обладает свойством самоочищения и самовосстановления. Постепенно негативная энергия будет переработана и утилизирована, но лучше провести очищение в рамках сеанса — пациент будет чувствовать себя намного лучше.
Установите расслабленные ладони на расстоянии 2–5 см от ребер стопы и сделайте несколько плавных скользящих движений от лодыжки к пальцам, будто вы поглаживаете стопу. Потом встряхните руки вправо от себя, чтобы сбросить с них негативную энергию.
На этом вступительная часть сеанса заканчивается. Стопы согрелись, кровообращение наладилось, тело расслаблено, а повседневные дела и заботы забыты. Стопы готовы к глубокой проработке рефлекторных зон.
Правая стопа
Стопы отличаются друг от друга по структуре рефлекторных зон. Начинаем мы всегда с подошвы и движемся от кончиков пальцев к пятке. Затем массируем ребра стоп и, наконец, их наружную поверхность. Все необходимые массажные техники даны в главе «Проекционные зоны органов на стопах».
От кончиков пальцев до линии диафрагмы
Пальцы обрабатываем по очереди, начиная с большого. Двигайтесь крохотными шажками и массируйте очень тщательно — на пальцах очень много важных рефлекторных зон, скученных на небольшом пространстве. Если вы будете торопиться, вы что-нибудь пропустите.
Большой палец можно массировать в разных направлениях — вдоль, поперек, под углом.
Точечные зоны, такие как зона гипофиза и гипоталамуса, обычно массируются защипыванием. Зону головного мозга удобно обрабатывать указательным пальцем, прокатывающими движениями.
Зону шеи/горла пальпируем по окружности. Постарайтесь совершить пальцем не меньше тридцати микрошажков, прежде чем замкнете круг. Двигайтесь в обоих направлениях — по часовой стрелке и против.
На большом пальце много рефлекторных зон, необходимо уделить внимание каждой. Я обычно трачу на массаж больших пальцев около десяти минут.
Рассмотрим каждую зону в отдельности.
Все зоны головы сосредоточены на больших пальцах. Если во время массажа у вас под рукой не оказалось иллюстрации с указанием рефлекторных зон, вспомните, что большой палец — это голова в миниатюре. Рефлекторные зоны органов головы находятся на пальцах там же, где они расположены на голове. Подошвенная сторона большого пальца — лицо, а то, что ниже ногтя — затылок.
Поскольку на больших пальцах представлены все сегменты головы, с ними мы работаем особо тщательно.
Остальные пальцы играют второстепенную роль. На правый большой палец проецируется правая половина головы, на левый — левая. Важно обработать именно их. Допустим, вы плохо слышите правым ухом. Рефлекторная зона правого уха расположена на левом боку правого большого пальца, между первым и вторым пальцами, возле ногтя. Промассируйте эту зону, а потом для закрепления результата пройдитесь по остальным пальцам. С какой бы зоной вы ни работали, помните: сперва большой палец, затем — маленькие!
Воздействием на зоны большого пальца излечиваются:
• глазные болезни;
• головная боль любого происхождения;
• носоглотка и носовые пазухи (синусы);
• уши;
• зубы и челюсти.
Головного мозг проецируется на кончики пальцев. Лучшая техника воздействия на них — надавливание указательным пальцем. Можно также делать перекатывания и разминания подушечкой пальца.
С рефлекторными зонами мозга важно работать при:
• любых повреждениях головного мозга;
• усталости, переутомлении;
• проблемах с памятью и сосредоточением;
• умственной медлительности;
• склерозе;
• болезни Альцгеймера;
• травмах головы. В этом случае следует работать не надавливанием, а мягкими перекатами подушечки указательного пальца по кончикам пальцев ног. Обязательно помассируйте зоны надпочечников и позвоночника и, какая бы часть головы ни была повреждена, всегда работайте с обеими стопами.
Внимание!
Нарушения работы мозга могут быть связаны с дисфункцией селезенки, печени, поджелудочной железы, надпочечников и кишечника. Поэтому имеет смысл промассировать и эти зоны тоже.
Наши носы оказывают нам массу полезных услуг. Они позволяют нам дышать, чувствовать запахи, ощущать вкус пищи. Нос согревает, очищает и увлажняет воздух, прежде чем он попадает в легкие. Когда мы простужаемся, через носовые пути вместе со слизью из организма выбрасываются болезнетворные бактерии и мертвые клетки.
Рефлекторные зоны носа расположены на косточках большого пальца, на плюсневой части стопы, в основании ногтя. Для стимуляции этих зон пройдитесь большим или указательным пальцем по всему «носовому холму».
Массаж рефлекторных зон носа помогает при:
• полипах;
• простуде;
• затрудненном носовом дыхании.
При простуде и ОРВИ обязательно помассируйте зоны почек, надпочечников, синусов, заслонки ободочной кишки, лимфатической системы.
Органы, позволяющие нам видеть и слышать, проецируются на верхнюю и среднюю треть большого пальца. Вспомогательные зоны расположены на кончиках и в основании маленьких пальцев: глазные точки сосредоточены в основании второго и третьего пальца, ушные — в основании четвертого и пятого.
Ушную зону массируем надавливанием на среднюю треть большого пальца, продвигая рабочий палец мелкими шажками. Внимание следует сосредоточить на той стороне большого пальца, которая обращена ко второму пальцу. Там находится центр зоны: на рисунке он отмечен крестиком. Промассируйте эту точку, надавливая на нее подушечкой большого пальца или согнутым крючком указательным пальцем.
Обработав большие пальцы, помассируйте маленькие. Свободной рукой придерживаем стопу, а большой палец рабочей руки мелкими шажками-надавливаниями продвигается по подошве вдоль основания маленьких пальцев. Пройдите зону в обоих направлениях. Болезненные точки, если таковые обнаружатся, массируйте кончиком указательного пальца, круговыми движениями.
Работа с ушными зонами показана при:
• шуме и звоне в ушах;
• нарушении слуха;
• отите;
• болезнях горла и голосовых связок;
• ушных инфекциях.
С глазными при:
• катаракте;
• глаукоме;
• дальнозоркости;
• близорукости;
• головной боли, обусловленной напряжением глазных мышц.
Нередко причиной ушной боли и ушных инфекций является воспаление евстахиевой трубы. Евстахиева труба — это канал длиной около 40 мм, соединяющий носоглотку со средним ухом. Ее физиологическая роль — выравнивание давления между этими двумя полостями и вентиляция среднего уха. Когда мы простужаемся, евстахиева труба может забиться слизью, что и вызывает воспалительный процесс. Поэтому при боли в ушах имеет смысл промассировать зону этого слухового канала. Она занимает весь бок большого пальца, обращенный ко второму пальцу. Такая вот обширная зона для такого крохотного органа!
При достаточно сильном надавливании воспаление уха, ушные инфекции, боль в ушах вылечиваются за один вечер. А если захватить болезнь в самом начале, воспалительный процесс блокируется, и боль проходит в течение нескольких минут. Моя дочь в детстве часто болела отитом, и я лечил ее без всяких лекарств, при помощи массажа рефлекторных зон.
Рот — очень важный орган. Ртом мы едим, выражаем свои мысли и чувства, целуемся. Сколько удовольствий! Если, конечно, рот в порядке. Рефлекторные зоны рта опоясывают большой палец в нижней его трети. Массируйте их надавливанием. Пройдитесь по кругу мелкими шажками как минимум дважды — до и против часовой стрелки.
Стимуляция зоны рта помогает при любых нарушениях в этой полости:
• зубной боли (в том числе после удаления зубов и при прорезывании зубов у малышей);
• болезнях десен;
• сухости во рту;
• травмах челюстей.
Массаж этой зоны очень эффективен при удалении зубов мудрости. Нередко последствия этой операции болезненны. Боли можно избежать, если сразу же после удаления помассировать рефлекторные точки, которые находятся в основании большого пальца, со стороны, прилегающей ко второму пальцу, и в основании четвертого и пятого пальцев. Точку на большом пальце удобнее всего массировать, согнув указательный палец крючком (иллюстрация приводилась ранее), а точки в основании маленьких пальцев— надавливанием подушечкой большого пальца, продвигаясь по зоне мелкими шажками.