Для усиления эффекта и в чисто профилактических целях желательно также принимать пчелиный хлеб – 2 раза в день по 0,5 грамма, рассасывая под языком. Достаточно двух недель, чтобы почувствовать себя намного лучше.
Джарвис советовал при хронической усталости кроме регулярного приема напитка из яблочного уксуса, воды и меда еще делать утром растирание рук разведенным яблочным уксусом:
…на полстакана теплой воды добавьте одну чайную ложку яблочного уксуса. Влейте в ладонь из стакана около 1 чайной ложки раствора. Сначала разотрите этим раствором одну руку и плечо, затем аналогично другую руку и плечо и далее постепенно таким же количеством раствора грудь, живот, спину, бедра, голени и, наконец, ступни. Полотенце не потребуется. Вместо этого нужно хорошенько растереть поверхность кожи обеими руками до полного всасывания раствора, причем он всасывается очень быстро.
…Также человек, страдающий хронической усталостью, должен приучать себя к потреблению даров океана, так как одной из причин утомляемости является повышенная потребность организма в йоде и других минеральных веществах, в большом количестве содержащихся в рыбе и других морских продуктах.
А теперь по традиции обратимся к опыту наших читателей. Как они справляются с хронической усталостью и бессонницей?
Я только что вышла на пенсию. Кажется, что дома ничего и не делаю, – ну приберу квартиру, обед приготовлю на себя с дедом, в магазин схожу, а к вечеру чувствую себя так, будто целый день на мельнице мешки таскала. К 8 часам глаза слипаются, как будто в них горстями песок бросали, еле до кровати доползаю. Но сплю часа два, не больше, а потом не могу заснуть никакими силами. Муж рядом похрапывает, а у меня бессонница: все что-то в мозгу прокручиваю, мелочь какую-то. Врач меня убеждает, что я перенесла стресс, а что за стресс, если у меня все хорошо? С мужем живем дружно, дети пристроены, у них все в порядке, внуков нам подбрасывают только на выходные. Где ж стресс? После выписанного мне доктором феназепама сон, конечно, улучшился, только утром встаю как пыльным мешком по голове ударенная – лишь к обеду прихожу в активное состояние.
Решила заняться оздоровлением, прочитала про яблочный уксус. У меня еще варикозные вены, так я лечусь по своей системе. Утром натощак выпиваю стакан минеральной воды, подкисленной 1 чайной ложкой яблочного уксуса, и натираю ноги неразбавленным яблочным уксусом. Сразу появляется энергия. Потом легко завтракаю. А вечером сначала принимаю прохладную ванну с яблочным уксусом (стакан яблочного уксуса выливаю в наполненную ванну), лежу в ней минут 15, пока не замерзну (каждый сам может варьировать для себя температуру ванны, я люблю похолоднее в любое время года). Затем принимаю контрастный душ: сначала горячий – до красной кожи, затем холодный, и так чередую несколько раз. Растираюсь полотенцем, ложусь в постель и обязательно открываю форточку. Да, перед сном непременно выпиваю стакан напитка с яблочным уксусом и медом. И скажу вам, мне намного лучше стало. Кажется, что в постель ложишься уже не «ходячим трупом», а полноценным человеком, даже страничку-другую прочитать успеваю, ночью просыпаюсь теперь от силы раз-два, но схожу на кухню, сделаю себе опять напиток с яблочным уксусом и медом и быстро засыпаю. Головные боли у меня прошли, отеки ног беспокоят все меньше и меньше.
Искренко Т. И., Солекамск
Ко мне на прием часто приходят люди с одной просьбой – выпишите снотворное, и чем сильнее, тем лучше, потому что бессонница замучила. Я уже устала объяснять, что транквилизаторы не так безопасны, как мы считаем. Это кувалда для организма, и вечно на снотворных человек жить не сможет – организм медленно, но верно разрушается. Сначала наступает к одному препарату привыкание, затем к другому. А ведь все они далеко не безобидны. Начинаю рассказывать о самом лучшем естественном снотворном – яблочном уксусе и меде, а пациенты смотрят на меня как на душевнобольную – это для них как слону дробина. Начинаю спрашивать о распорядке дня, чтобы объяснить бессонницу. Оказывается, происходит следующее: утром – оладушки плюс яичница с беконом, чай с печеньем, сразу же после этого прополка огорода на жарком солнце, потом обед полноценный из трех блюд, затем поход по магазинам и уборка, затем выход на речку с внуками, ужин чуть ли не в десять часов по полной программе, и все это при высоком давлении. Организм получает стресс уже только от одного питания, которым он буквально завален, и ему остается только одно – напрягать все усилия, чтобы переварить эту груду тяжелой ненужной пищи. Пытаюсь посоветовать переменить питание, в ответ: «Голодать, что ли? К этому мы не привыкли, ограничивать себя не станем. Да и все ваши обтирания-обливания с яблочным уксусом, диеты – это для молодых или бездельников, которым делать нечего. А нам бы снотворное посильнее». Я с таким отношением борюсь уже не первый год, но даже на личном примере мало чего достигнешь. Хожу зимой по снегу, купаюсь в проруби, яблочный уксус и продукты пчеловодства, а также травы считаю единственным верным лечением, стройна, абсолютно здорова, но даже мои коллеги говорят: «Ты у нас просто героиня, но нам надо что-нибудь попроще. Это же сложно – всю жизнь только на то и тратить, чтобы держать себя в тонусе, а отдыхать когда? Нет уж, мы – как все. Так жить удобнее».
Руслякова Нонна Петровна, ст. Малая Вишера
Заболевания щитовидной железы
Как проводить профилактику заболеваний щитовидной железы, пожалуй, знают все – нужно есть продукты моря: креветки, крабов, лангустов, рыбу, морскую капусту. Когда рекомендуют другие продукты, например молоко, злаковые, фрукты или овощи, – это не всегда верно. В них может быть йод в достаточной мере, а может и не быть. Все зависит от того, в какой местности выращивались растения или паслись коровы. Если там, где в почвах и воде недостаток йода, значит, эти продукты также не будут насыщены йодом.
Самый верный показатель – это удаленность от моря. В приморской полосе и злаки, и овощи, и фрукты буквально напоены йодом. Вот почему отдых в Крыму целебен не только за счет жаркого солнышка – он пополняет йодом запасы организма.
Йод – настолько капризный микроэлемент, что даже в пределах одного вида (например, водоросли) он бесконечно варьирует. Так, например, по наблюдениям ученых, в популярной водоросли ламинарии (Laminaria iaponika) вблизи Владивостока содержится около 0,2 процента йода (в сухом веществе), в Татарском поливе – 0,3 %. В филофоре (Phyllophora rubens) вблизи Севастополя содержится 0,1 % йода, а в открытом море – 0,3 %. Содержание йода меняется не только по мере удаления вида от берега моря, но и зависит также от глубины его местообитания. Разным вертикальным зонам соответствует различное содержание йода: чем глубже живут водоросли, тем больше йода они содержат. У водорослей у берегов Калифорнии только на глубине 10 метров содержание йода увеличивается в 10 раз, а в Баренцевом море на больших глубинах может увеличиваться и в 400 раз.
Насыщение йодом организма может производиться тремя путями:
1. Питание йодсодержащими продуктами.
Но рекомендация эта для многих просто невыполнима – из-за дороговизны морепродуктов или их отсутствия. Самая доступная, пожалуй, это морская капуста. И везде она лежит, а цена так просто бросовая – ешь не хочу. Заставить полюбить морскую капусту достаточно просто – нужно научиться ее правильно готовить. К своеобразному вкусу привыкаешь очень быстро, а запах заглушают специи.
Для более легкого усвоения организмом йода необходимо дополнительно подпитывать его калием, а для этого неоценимое средство – яблочный уксус. Напиток принимать традиционный: 2 чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды, мед – по вкусу.
2. Второй путь насыщения организма йодом – при ем растительных йодсодержащих препаратов.
Сейчас всюду рекламируются препараты, приготовленные на основе водорослей, – ламинарии или спирулины, и, наверное, реклама в этом редком случае абсолютно объективна. «Сплат», «Сплам» и «Кламин» – это действительно полезные йодсодержащие препараты.
3. Третий путь – при помощи препарата люголь.
В 1880 г. французский врач по имени Люголь составил раствор, содержащий 5 процентов элементарного йода в 10-процентном растворе йодистого калия. Раствор люголя свободно продается в аптеках и в основном используется для смазывания горла при ангинах и фарингитах. Но именно этот препарат можно использовать для приема внутрь, потому что он менее токсичен, чем обыкновенная йодная настойка.
Принимать раствор люголя в целях профилактики следует особым образом: 1 каплю люголя принимают один раз в сутки во вторник и пятницу за 20 минут до основной еды. То есть эту капельку можно капнуть на кусочек хлеба или печенья и запить чашкой чая или кофе. Количество капель рассчитывают в зависимости от веса тела: 1 капля – до 65 килограммов, 2 капли – вес выше 65 килограммов. Профилактический курс обычно продолжается 1 месяц. Желательно его проводить осенью или весной, когда резервы организма исчерпываются.
И все-таки самый лучший способ – это «энергетический напиток», о котором я уже упоминала. Он кроме насыщения организма йодом выполняет и ряд других функций, которые берет на себя яблочный уксус. Напомню его составляющие: 1 стакан теплой воды, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка яблочного уксуса, 1 капля люголя.
Все тщательно перемешать до растворения меда, выпивать небольшими глотками во время еды. Напиток очень приятный на вкус и чем-то напоминает чайный гриб.
4. И наконец, четвертый и самый эффективный путь – насыщение организма йодом при помощи «синего йода».
Приготовить йод лучше со вкусовыми добавками – с сахаром и лимонной кислотой (см. рецепт выше). Во-первых, это вкусно, во-вторых – красиво, да и дети никогда не откажутся от ароматного сладкого и интенсивного синего препарата, который приятен и на глаз и на вкус.