Разбор Туй-Шоу для этого куска парчи мы начнем достаточно неожиданно – с начертательной геометрии. Это поможет нам «вписать» толкающие руки в общую систему координат.
В начертательной геометрии существует три плоскости проекций (как сейчас модно говорить, 3D):
• фронтальная – вертикальная плоскость, расположенная перед взором наблюдателя, плоскость, к которой он обращен лицом, плоскость рассматриваемой им картины;
• горизонтальная – плоскость, перпендикулярная фронтальной и расположенная «лежа». Образно говоря, это «пол», плоскость, что лежит у нас «под ногами»;
• профильная – как и фронтальная плоскость, она расположена вертикально и образует прямой угол с двумя предыдущими. Иначе говоря, если фронтальная плоскость находилась перед лицом наблюдателя, то профильная – сбоку от него.
Это «умное» объяснение поможет нам понять, что вертикальный и горизонтальный круги Туй-Шоу, рассмотренные для второго куска, выполняются в профильной и горизонтальной плоскостях соответственно.
В третьем куске прорабатывается вращение для оставшейся фронтальной плоскости (а больше в 3D-модели ничего и нет).
Противники становятся во фронтальную стойку лицом друг к другу. М накладывает свое левое запястье сверху на правое запястье Б, а свое правое запястье – под левое запястье Б.
После этого М начинает вращать обеими руками по часовой стрелке, приводя своими руками в движение руки Б. Вращение выполняется в противофазе (одна рука вверх, вторая – вниз; одна влево, вторая – вправо).
Рис. ТШ.3.2. Направление вращения ладоней (вид со спины М)
Завершая круг, М подводит свою правую ладонь под левое запястье Б, а своей левой ладонью нажимает на правое запястье Б.
Рис. ТШ.3.7
Таким образом, происходит возврат в исходное положение (рис. ТШ.3.1) и круг вращения «запускается» снова.
Все это время Б не делает вообще ничего. Он «приклеивается» своими запястьями к запястьям М и, не сопротивляясь, следует его движению.
Затем М меняет руки (свое левое запястье снизу под правое запястье Б, а свое правое запястье – на левое запястье Б). Соответственно, меняется и направление вращения: теперь оно выполняется обеими руками против часовой стрелки. Роль Б не меняется. Этот счастливец снова ничего не делает, а просто следует движению М.
В завершение М и Б меняются местами. Теперь «работает» Б, а М следует его движению.
Туй-Шоу для четвертого куска
Предыдущие три метода Туй-Шоу позволяют проработать все три плоскости проекции. Четвертый кусок дает возможность отработать «объемное» (лежащее во всех трех плоскостях) вращение. Еще его называют диагональным кругом Туй-Шоу.
Этот круг представляет собой «смесь» горизонтального и вертикального кругов, выполняемых двумя руками, которые были описаны ранее. Поэтому описывать его мы не будем, а представим только иллюстрации.
Начиная движение, М толкает Б по диагонали вперед – вправо от себя.
Б нейтрализует толчок М и «подхватывает» снизу и сбоку его левую руку.
После этого Б толкает М по диагонали вперед и влево от себя.
М нейтрализует толчок Б и подхватывает снизу своей правой ладонью его правое запястье, а правой – правый локоть.
Рис. ТШ.4.7
С этого момента М снова переходит к атаке (рис. ТШ.4.1) и цикл возобновляется.
Отметим, что при минимальной модификации этот круг легко превращается в отработку четырех гражданских (алхимических) усилий: Пэн, Люй, Цзи, Ань. Такое Туй-Шоу называется «Четыре прямые руки» (Сы-Чжэн-Шоу) и считается важнейшим во всех стилях Тай-Цзи-Цюань. Прямыми эти усилия называются потому, что им в соответствие поставлены триграммы, находящиеся на «сторонах» (Север, Юг, Запад, Восток) символа Ба-Гуа.
Однако эти детали выходят за рамки данной книги и здесь описываться не будут.
Туй-Шоу для пятого куска
Азиатские определения, как правило, одновременно и очень точные, и очень расплывчатые, «многослойные». В частности, если нечто называется толкающими руками, то весьма вероятно, что о толкающих руках там тоже будет идти речь. Скорее же, далеко не только о них и далеко не всегда.
Дело в том, что Тай-Цзи-Цюань – это система, в которой нет ударных поверхностей, точнее, ударной поверхностью могут служить не только руки или запястья (как в Туй-Шоу), а практически любая часть тела. С этой точки зрения пятый кусок парчи совершенно бесценен, так как в нем зашито не только толкание руками, но и всем телом.
Используя внешнюю форму этого куска, можно скрещивать не только запястья (как в Туй-Шоу), а, например, колени и толкаться ими, а не руками. Также становится возможным отработка толкания локтями, бедрами, плечами, спиной. При этом формируется целостный подход, при котором во взаимодействие с противником вовлекается все тело.
При переходе к такому, с позволения сказать, Туй-Шоу, Мастер говорил два ключевых слова: «Похоже, борьба».
Начнем демонстрацию с рук, причем каждая последующая техника будет все более «плотной», иначе говоря, дистанция между противниками будет все короче.
Вращающиеся ладони (одной рукой)
Это толкание одной рукой, при котором смешиваются горизонтальный и вертикальный круги, а получившаяся смесь сочетается с вращением предплечий.
Если смотреть со стороны правого плеча М (как мы это делаем постоянно), то траектория движения ладоней будет выглядеть примерно таким образом.
Рис. ТШ.5.1.
Участок 0–1. Б прикладывает усилие, М следует.
Участок 1–2. М преобразовывает усилие Б.
Участок 2–3. М прикладывает усилие, Б следует.
Участок 3–0. Б преобразовывает усилие М
При движении ладони вперед происходит так называемое обратное вращение ладони, которое соответствует пронации (pronatio), или вращению внутрь.
При движении ладони назад происходит так называемое прямое вращение ладони, соответствующее супинации (supinatio), или вращению наружу.
На участке преобразования усилия ладонь (в это время она находится примерно на уровне собственной поясницы или чуть ниже) поворачивается вверх.
При завершении толчка ладонь поворачивается наружу вниз.
Суть упражнения заключается в совместном движении «склеенных» тыльными частями ладоней по траектории, показанной на рис. ТШ.5.1.
Б толкает ладонью сверху в направлении низа живота М.
Преобразовав усилие Б, М переводит ладонь вверх и сверху толкает в направлении низа живота Б.
Б в свою очередь преобразует усилие М, переводит ладонь вверх и сверху толкает в направлении низа живота М, начиная, таким образом, следующий цикл движения.
Вращающиеся ладони (двумя руками)
Разумеется, это движение можно выполнять и двумя руками, контролируя второй ладонью локоть противника.
Б сверху толкает в направлении низа живота М.
Преобразовав усилие Б, М переводит свою правую руку вверх (локоть выше ладони) и сверху толкает в направлении низа живота Б.
Б в свою очередь преобразует усилие М и сверху толкает правой ладонью в направлении низа живота М, начиная, таким образом, следующий цикл движения.
Вращающиеся предплечья
В точности то же самое, что и предыдущая техника для одной ладони, только дистанция между противниками сокращается и в контакт входят уже не ладони, а наружная поверхность предплечий, которые соприкасаются по всей длине.
М сверху толкает в направлении низа живота Б.
Преобразовав усилие М, Б переводит свой правый локоть наверх. В результате его правая ладонь оказывается внизу и толкает сверху в направлении низа живота М.
М, скручиваясь в пояснице, преобразует усилие Б. Его правый локоть оказывается вверху, а правая ладонь – внизу. Это позволяет ему направить усилие к низу живота Б, начиная следующий цикл движения.
Отметим, что, несмотря на кажущуюся идентичность этого движения с методом вращающихся ладоней, оно намного сложнее технически и, соответственно, намного полезнее.
По этому поводу прекрасно сказано в [7]. Ввиду важности этого момента позволим себе привести достаточно длинную цитату.
«…вращательные движения легче всего возникают и наиболее многочисленны в лучезапястном суставе и очень малы и малочисленны в позвоночном столбе, а требования тайцзи-цюаня о последовательности работы каждого сустава прямо противоположны этому. То есть чем меньше движения в лучезапястном суставе, тем лучше. А для позвоночного столба желательно растяжение и побольше движений: «одно прямое, одно изогнутое». Когда уменьшают перемещения в лучезапястном суставе, человек вынужден увеличивать движения корпуса, чтобы выполнить требование: «звено за звеном нанизываются и пронизываются», ему приходится использовать поясницу и хребет в качестве главного господина, иначе невозможно произвольно поворачиваться. Если движения лучезапястного сустава не уменьшены, то при повороте в запястье одно движение может привести к легкому повороту, не связанному с позвоночником. Ускользнув, поясница, конечно, мало сдвинется, поэтому знаменитые мастера тайцзи-цюаня часто говорили: «Занимаясь тайцзи-цюанем, надо тренироваться на корпусе и не надо тренироваться на руках». Говоря о лучезапястном суставе, исходят из требования, чтобы движения в нем были уменьшены, что вынужденно приведет к движениям корпуса, исходящим из поясницы и позвоночника.
…долго занимался тайцзи, но обращал внимание только на способы для рук. Движения у него не доходили до корпуса: он стремился, чтобы корпус был как единый ствол дерева, перемещавшийся, используя способы для шагов, вперед и назад. Позже ему указали на этот момент, и он стал привязывать к запястьям дощечки. После недолгой тренировки вращательные движения кистей перешли на корпус, при этом задвигалось все, что могло двигаться, и требование о последовательном нанизывании получило довольно хорошее развитие, дух-шэнь и ци также постепенно активизировались. В теле возникло ощущение округлой шароподобной подвижности. Это результат того, что уменьшилась подвижность лучезапястного сустава и повысилась работа корпуса».
При выполнении техники вращающихся ладоней лучезапястный сустав свободен и изгибается. Это явно видно на рис. ТШ.5.2–ТШ.5.7.
Во время упражнения «вращающиеся предплечья» ладонь накладывается на руку противника около локтя. Таким образом, лучезапястный сустав опирается на его предплечье и постоянно выпрямлен. Это, как указано в цитате, приведенной выше, приводит к большей активности корпуса и поясницы.
Вращающиеся локти
Эта техника подобна предыдущей, только дистанция между противниками еще сокращается и в контакт входят уже не наружные, а внутренние поверхности предплечий. При этом ребро ладони располагается на локтевом сгибе противника. Здесь уже речь идет не только о толкании. Усилие, которое возникает при использовании этого метода, трудно охарактеризовать одним словом. Это что-то вроде «давления – скручивания (поясницы) – выкручивания (руки) – опускания (ладони) – поднимания (плеча) – бросания (бросок противника на землю)». Именно в такой «многокомпонентности» и заключается главная прелесть этой техники. Поэтому слово «толчок» в данном контексте имеет весьма условный смысл и употребляется исключительно в целях сохранения «единства терминологии»: раз руки толкающие, то основным усилием будем считать именно усилие толкания.
Б толкает М. Точнее будет сказать, прикладывает к его правой руке пару сил. Ребро его ладони давит на локтевой сгиб М вниз наружу (от Б), а плечо воздействует на ладонь М усилием, направленным вверх и внутрь (от Б).
В Тай-Цзи-Цюань подобные усилия, состоящие из пары сил, одновременно действующих в противоположных направлениях, относятся к усилию разделения или разрывания (Ле).
М преобразовывает толчок Б и в свою очередь толкает его, используя усилие Ле.
Выполняя это Туй-Шоу, нужно помнить, что это уже дистанция объятий (далеко не всегда дружеских) и нужно строжайшим образом следить за локтем противника, чтобы в процессе толкания он не достал до лица. Это видно на рис. ТШ.5.22, где локоть М находится достаточно близко от лица Б.
Толкание коленями
«Правильное» Туй-Шоу никогда не выполняется только руками: толчок рукой обязательно должен сопровождаться воздействием ногой. Чаще всего это нажатие своим коленом на колено (подколенный сгиб) противника.
Для этого при выполнении любого действия колено должно находиться рядом с коленом противника, постоянно контролируя его.
Никто не говорит, что подойти к противнику вплотную просто. Но это характерная черта Тай-Цзи-Цюань, который очень «любит» короткую дистанцию.
Вообще говоря, эту технику можно было бы и не рассматривать отдельно, так как в традиционном Тай-Цзи-Цюань считается, что, по-хорошему, воздействие на противника должно происходить в трех точках, одной из которых весьма часто является колено.
Однако мы покажем эту технику отдельно, отметив, что она сама по себе практически не используется (только отрабатывается), а сопровождает воздействие на уровне рук, значительно увеличивая его эффективность путем нарушения равновесия противника.
На рис. ТШ.5.24 и Рис. ТШ.5.25 показан момент, когда М, перенося вес на правую ногу, воздействует своим коленом на колено Б. Б переносит вес на левую ногу, рассеивая, таким образом, силу М.
Когда сила М исчерпается, Б переносит вес на правую ногу, надавливая на колено М. Таким образом, М и Б постоянно меняются ролями.
Аналогично производится толкание подколенными сгибами, для чего используется положение, показанное ниже.
Рис. ТШ.5.26
Отметим, что привычка к таким движениям дает возможность выполнять броски очень незаметно, как бы не бросая. Выглядит это примерно так: мастер проходит мимо, а ученик теряет равновесие и падает, хотя никто его и пальцем не коснулся. Разумеется, коснулся (чудес не бывает), но где-то внизу, на уровне колена.
Толкание всей поверхностью тела
Может выполняться двумя способами.
1. Без переплетения рук.
2. С переплетением рук.
Техника с переплетением рук практически такая же, как та, что изображена на рис. ТШ.5.29, ТШ.5.30. Отличие в том, что повышается плотность контакта, который становится просто неразрывным за счет того, что правые руки противников переплетаются. Это «переплетение» несколько похоже на технику «Вращающихся локтей» (рис. ТШ.5.20–ТШ.5.23), только еще более сжатую.
Все предыдущие методы толкания, извлеченные из пятого куска парчи, использовали его по частям (движения ладоней, предплечий, локтей, колен). Положение же, показанное на рис. ТШ.5.31, ТШ.5.32, представляет собой полную форму этого куска (см. рис. БДЦ.5.1).
Туй-Шоу, соответствующее пятому куску парчи, с оздоровительной точки зрения не меньшее сокровище, чем с воинской. Можно сказать, что во время такого толкания массируется все тело, причем такой массаж заметно эффективнее обычного по следующим причинам:
• человек не валяется, снисходительно позволяя массажисту делать его работу, а участвует в процессе, активно используя свой ум, энергию и тело;
• за счет того, что массаж происходит в движении, значительно усиливается движение крови и Ци по телу. Таким образом, улучшается крово– и энергоснабжение всего организма;
• по затратам времени такой массаж вдвое экономичней, так как каждый участник одновременно и массирует, и получает массаж.