Особый вид душевной энергии, связанный, с легкими, носит название по. Считается, что это именно та наша часть, которая чувствует на эмоциональном уровне. Она обладает огромной жизненной силой, во; всех ее проявлениях. Но при этом крайне чувствительна и может. пострадать от грусти или горя. Если так, страдает вся респираторная система и кожа. Мучительная ностальгия или нежелание расставаться с прошлым — первейшие симптомы поражения по. Если перевести это в термины действия кишечника, то состояние напоминает «душевный запор», и может оказывать сильное влияние на работу как легких, так и кишечника. Подобно толстому кишечнику, выделяющему отходы из организма, легкие также служат органом выделения — в данном случае выделения из крови углекислого газа и других токсинов благодаря выдыханию или через поверхность кожи. Кожа часто описывается как третье легкое, и кожные болезни, такие, как экзема и псориаз, часто связаны со стрессом или обостряются от грусти или чувства потери. Более того, это может проявиться в очень раннем возрасте; многие случаи детской экземы имеют эмоциональные корни.
Во время своей медитации зрительно представьте яркое белое сияние, исходящее из легких, особенно при вдохе, наполняющем легкие жизненной энергией и светом. Легкие увлажняются и становятся мягче, свободно расширяются и сжимаются в грудной клетке. Затем представьте всю энергию, циркулирующую с кровью по организму, достигающую каждой клетки, питающую ее и наполняющую жизненной силой и кислородом. Присмотритесь к сиянию кожи, ощутите прилив энергии к кишечнику; он готов очистить организм от всех отходов. Выдохните из себя чувства горя и сожаления и заметьте прозрачное облачко дыма, вылетающее из вас и тающее в воздухе. Выдохните все негативные Эмоции, всю грусть и депрессию — пусть все уйдет с выдохом. Снова вдохните и наполните тело светом.
Зрительно представьте осень, золотую и бодрящую; падают листья, природа расстается со старым. Пусть так и будет. Знайте, что вы тоже можете отпустить от себя старое, когда нужно. Отпустить старое, чтобы обновиться. Пусть тихая радость и умиротворение наполняют ваш разум с каждым вдохом. Глубоко вдохните животом и задержите дыхание, прежде чем заканчивать медитацию с ощущением спокойствия и бодрости.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ СТРАХА В МОТИВАЦИЮ
Прикоснитесь, к своей энергии Воды либо посредством визуализации, либо, при помощи техники перкуссии, описанной в главе 9. Если вы выбрали визуализацию, постойте или посидите спокойно в течение нескольких минут и зрительно представьте расположение энергии воды, текущей от внутренних уголков глаз, через голову, по спине, ягодицам и задним сторонам ног, затем вверх от подошв, через живот, по обеим сторонам грудины к горлу (рис. 5). Присмотритесь к этому движению энергии и представьте вокруг нее яркое голубое свечение,
Затем постойте или посидите спокойно в течение еще нескольких минут и зрительно представьте работу почек и надпочечников, заранее дающих силы организму, производящих гормоны и другие химические вещества, которые помогают организму мобилизоваться для активного действия, а также бороться с ранами и воспалениями. Почки — фильтрующая система организма. Около 1200 миллилитров крови проходит через две почки каждую минуту. За это время почки удаляют загрязнения из потока крови и помогают регулировать точное количество внутренней жидкости, которая необходима в организме. Таким образом регулируется объем, и давление крови. Между тем любой избыток, жидкости выводится парным ян-органом, мочевым пузырем.
Духовная энергия почек называется жи. Она традиционно описывается как — сила воли и стремление к поставленным целям. Все это прекрасно согласуется с другими характеристиками стихии Воды, такими, как напор и движущая сила. Когда жи функционирует исправно, мы полны энергии и воли преодолеть любые препятствия. Однако, когда бадане нарушен, тревога и страх становятся сильнее нас, и мы просто теряем волю сделать любой Правильный шаг в жизни!
Во время медитации зрительно представьте две области яркого голубого сияния в пояснице, по обеим сторонам позвоночника, приблизительно на уровне талий. Присмотритесь, как сияние растекается вверх по обеим сторонам спины, через затылок к глазам и вниз по задним сторонам ног к ступням. Присмотритесь, как почки очищают кровь и удаляют все загрязнения. Выдыхайте и всматривайтесь внутренним взором, как тревоги и страхи улетают от вас и их место занимают мотивация и Изобретательность. Знайте, что вы можете достигнуть любой поставленной цели, что у вас есть внутренние ресурсы для этого! Знайте, что ваш потенциал, подобно посаженному в землю зерну, ждет, когда придет время расти.
Нарисуйте перед внутренним взором зимний пейзаж, спокойный и полный тайны, полный скрытых зерен и потаенной энергии, с огромным потенциалом, лишь ждущим возвращения к жизни. Представьте, силу и мощь Воды. Представьте океан, глубокий, таинственный, наполненный силой и энергией. Глубоко, вдохните животом и задержите дыхание, прежде чем заканчивать медитацию с ощущением спокойствия и бодрости.
Успех подобной медитации во многом зависит от того, насколько хорошо вы сможете культивировать чувство отстраненности от своих эмоций. Другими словами, иногда полезно посмотреть на свои негативные эмоции, словно не существующие независимо от вас.
Так, например, вы можете сказать себе: «Это злость», а не «Как я зол!», «Это страх», а не «Мне страшно». Между/этими двумя типами утверждений огромная разница. Регулярные занятия цигун или даже любые физические движения позволяют нам культивировать чувство спокойствия и эмоционального баланса, но иногда нужно помочь себе позитивным подходом, напоминая, что есть возможность управлять собственными эмоциями. Это освобождает — просто знать, что временами можно вырваться, взять власть над своими чувствами и изменить их на нечто более позитивное.
Пространство между Небом и Землей подобно кузнечным мехам.
Дао дэ цзин
Сейчас мы собираемся рассмотреть простую технику общей медитации, которая использовалась тысячи лет практиками цигун и философии даосизма, а также мастерами боевых искусств и восточной медицины. Она носит разные названия, но мне больше нравится Союз Ли и Кан — или Союз Огня и Воды. Эта техника основана на движении И генерации ци в центре дань-тянь, о чем мы уже немного говорили, но сейчас пришло время отточить свои знания и сфокусировать энергию, заставив постоянно циркулировать по кругу от нижней части живота к солнечному сплетению и назад, в соответствии с дыханием. Это движение повторяется снова и снова, пока не появится ощущение энергии или тепла в дань-тянь (которая находится внутри этой области). Весь процесс часто объясняют в терминах стихии Воды в нижней части живота и Огня в области солнечного сплетения. Метафорически говоря, соединение Огня (Ли) и Воды (Кан) производит пар — ци.
Есть несколько интересных параллелей между этим упражнением и упражнениями, описанными, скажем, в йоге или медитации. В каждом случае практик старается перенаправить или преобразовать фундаментальную, дикую энергию, например сексуальную, в нечто более рафинированное и полезное для здоровья — в нечто не теряемое при очищении кишечника, эякуляции (у мужчин) или менструации (у женщин), а направляемое в ту форму энергии, которую организм может использовать более конструктивно.
Эту концепцию не так трудно понять, но многие люди, едва услышав об этом, пугаются мысли ослабить свою сексуальную энергию. В конце концов, большинство людей вполне довольно своей сексуальной энергией. Не беспокойтесь! Никому не нужно внезапно принимать обет воздержания, чтобы заниматься медитацией и получать от нее пользу. Требуется лишь занять чем-то полезным небольшую часть свободной энергии организма.
Поняв это, большинство учеников испытывает огромное облегчение. А услышав, что это в действительности усилит их сексуальную энергию… просто удивительно, как быстро меняется их отношение ко всей процедуре! Дайте нам Союз Ли и Кан, кричат они! Итак, начинаем прямо сейчас!
ПЕРЕД НАЧАЛОМ
Сексуальная энергия, как известно, фокусируется ниже пупка, фактически в области лобка. В культуре Востока эту область всегда относили к стихии Воды, Кан — абстрактному, почти физическому понятию, охватывающему идею глубины, скрытого потенциала и, следовательно, концепцию цзин.
Расположенная чуть ниже центра дань-тянь, в классических текстах, таких, как Ицзин, эта область также именуется Обителью Вода, а в других источниках сравнивается с луной и зимой. Между тем выше дань-тянь располагается Ли — стихия Огня: Эта область чуть ниже сердца, в районе солнечного сплетения именуется в Ицзин «Обителью Огня» и сравнивается с солнцем и летом.
В той же схеме Огонь и Вода часто сопоставляются с небом и землей, другими словами, здесь описываются два фундаментальных принципа, олицетворяющих то, что сверху, и то что снизу, — ян и инь.
Энергетические центры Кан и Ли (иногда называемые психическими центрами, поскольку, очевидно, не описываются лишь На физическом уровне) широко используются в медитациях школ йоги и даосизма и играют важную роль в движении энергии от нижних центров к высшим, то есть к разуму или, если угодно, к духу. Разница в том, что здесь мы наблюдаем постоянный взаимообмен ци, циркуляцию энергии вверх и вниз, наращивающую силу и мощь в дань-тянь.
ЛИ И КАН: МЕДИТАЦИЯ
Примите стойку, описанную в главе 8, и как только почувствуете себя комфортно, начните зрительно представлять дыхание, зарождающееся в животе. При одном из следующих вдохов поднимите энергию вверх из нижней части живота, ведя ее не только разумом, но и подъемом рук. Руки в этом случае повернуты ладонями вверх, словно поддерживают большой мяч или надувной шар. Убедитесь, что кисти расслаблены, пальцы слегка разведены и согнуты, нет никаких острых углов. Поднимайте руки до уровня солнечного сплетения,