Вопрос подбора профессии, соответствующей вашим достоинствам и приобретенным навыкам, скорее подходит для встречи со специалистом в данной сфере, однако некоторые самостоятельные эксперименты могут помочь вам и в этом.
ИЗ ОПЫТА ДРУГИХ
У меня много увлечений. С одной стороны, мир искусства и музейного пространства. Это словно дверь в Нарнию, где ты можешь соприкоснуться с неведомой стороной другого человека, который показывает свои переживания через творчество. С другой стороны, меня интересует психология, а именно ее позитивное направление, благодаря которой можно помочь людям стать счастливее и благополучнее, используя проверенные наукой методики. Поначалу я смотрела на эти два направления как на не связанные между собой, пока однажды, стоя в Третьяковской галерее у картины Поленова «Московский дворик», я вдруг не почувствовала нечто необычное. Картина, залитая солнцем, вызвала во мне желание обнять весь мир, и мне вдруг захотелось поблагодарить всех, кто повлиял на меня в течение жизни. Я создала список тех, кому хотелось сказать спасибо, и отправила этим людям текст вместе с фотографией картины.
Так возникла идея объединить искусство и позитивную психологию. Настоящее творчество – это про «донести», сказать, достучаться до зрителя с помощью образов. В мире, полном причин для стресса, хочется, чтобы эти образы были позитивными, вызывая спокойствие, умиротворение и ощущение наполненности. И я подумала: «А почему бы не выбрать картины, способствующие возникновению определенных мыслей, образов, чувств, и усилить их упражнениями из психологии?»
Но будет ли такая «музейная терапия» производить эффект на других и пользоваться спросом? С одной стороны, мне было страшно пробовать нечто новое. С другой стороны, интерес был таким сильным, что я решила все же провести эксперимент.
Я создала небольшую программу и пригласила на нее желающих. Первые же клиенты показали, что методика отлично работает. После часовой сессии уровень тревожности и негативных эмоций у них значительно снизился, а позитивные эмоции и удовлетворенность усилились. Клиентам удалось соприкоснуться с чувствами, которым в обычной жизни не находилось места и времени.
Так, с помощью эксперимента я утвердилась в мысли, что можно объединить кажущееся никак не связанным и создать для себя не только увлечение на основе хобби, но и, возможно, новую профессию.
Следующие эксперименты могут помочь найти смысл в работе, а также создать более подходящий для вас вид деятельности или профессию:
• в течение недели замечайте, какие виды деятельности на работе вызывают у вас наибольшее воодушевление и отклик, и попросите руководителя давать вам больше именно таких заданий (используйте делегирование, чтобы расширить поле такого рода заданий, если вы индивидуальный предприниматель);
• в течение недели спрашивайте ваших коллег, друзей и начальника (по возможности) о том, что у вас хорошо получается, чтобы лучше осознать свои сильные стороны, а затем отследите изменения;
• в течение недели более интенсивно проживайте одну из ваших сильных сторон на работе;
• в течение недели прокачайте какую-нибудь сторону, которую всегда хотели усилить (например, благодарность или юмор);
• в течение недели каждый раз, когда вы задумываетесь о смысле деятельности, отслеживайте конечный ее результат – ту пользу, которую кто-то от нее получает;
• ваш вариант ______________________________________
Никакая работа не может существовать без достижений. В некоторых профессиях цели понятны изначально (врач, учитель, ученый), в других цели нужно ставить самому (менеджер, руководитель, индивидуальный предприниматель). Во втором случае большую роль в производительности играет умение планировать, расставлять приоритеты и другие навыки управления временем. Не существует советов, которые подойдут всем. Именно эксперименты помогут вам понять, какие способы достижения на работе являются для вас наиболее результативными. Что можно попробовать в этом случае:
• записывайте каждый вечер по шесть самых важных дел, запланированных на следующий день, и расставляйте их в порядке приоритета – пока не выполните первое, ко второму переходить нельзя (совет консультанта по производительности Айви Ли Чарльзу Швабу, сталелитейному магнату, который впоследствии заплатил за этот совет 25 000 долларов);
• сравните вашу производительность при традиционном планировании (дела выполняются по порядку) с альтернативным планированием – списком дел, которые нужно выполнить в течение рабочего дня, опираясь на уровень энергии и желания;
• если это позволяет тип вашей работы, попробуйте недельное альтернативное планирование, после чего сравните ваш уровень благополучия и продуктивности с отмеченными при других видах планирования;
• вместо того чтобы вычеркивать из списка выполненные задачи, попробуйте отмечать их плюсиком или словами «Ура!», «Молодец!», «Супергерой!»;
• каждый вечер записывайте три дела, которые вам удалось уладить в направлении важной цели;
• ваш вариант ______________________________________
7.2. Для руководителей или владельцев бизнеса
Эксперименты в статусе руководителя или владельца бизнеса можно проводить, воздействуя на те же факторы, что указаны выше, или используя другие модели, адаптировав их под потребности компании.
В небольших фирмах и структурных подразделениях, где руководитель поддерживает личный контакт с каждым работником, можно использовать индивидуальный подход: выяснять потребности и критерии благополучной работы сотрудника через прямой разговор. Например, для родителей может оказаться критически важной возможность гибкого рабочего графика или дистанционной работы. Коллектив также может самостоятельно решить, какие меры будут для него наиболее эффективными в рамках улучшения физиологического благополучия. К примеру, не все работники могут оплачивать абонементы в фитнес-клубы, но они были бы рады оборудованию мини-фитнес-уголка на работе, чтобы во время перерыва пройти пару километров на беговой дорожке или поиграть в настольный теннис, что добавит социального взаимодействия и позитивных эмоций. В некоторых фирмах специфика работы может потребовать, наоборот, расслабления, в чем поможет создание комнат или капсул психологической разгрузки с возможностью уединиться, послушать расслабляющую музыку или помедитировать.
Несмотря на то что многие люди знают, что́ им нужно для повышения благополучия на работе, есть факторы, которые остаются за пределами их осознанности, но тем не менее могут быть очень эффективными без больших вложений. Здесь решающую роль играют специальные знания руководителей или специалистов HR. Приведу один пример.
ИЗ ОПЫТА ДРУГИХ
«У нас с мужем небольшой собственный бизнес. Он находится в другом регионе, и управление им происходит в режиме удаленного доступа. На первый взгляд проведение эксперимента без личного присутствия – плохая идея, но наш персонал адаптирован к такому способу взаимодействия с руководством, и я решила рискнуть. В случаях, когда был необходим координатор непосредственно на рабочем месте, эту роль выполнял сотрудник отдела кадров, который наблюдал и вдохновлял участников эксперимента.
Применение методик позитивной психологии на работе – очень интересная тема. В процессе обучения у меня появилась масса идей в этом направлении, особенно учитывая возможность воплощения их в жизнь на собственном предприятии, но ввиду ограниченного количества времени для проведения эксперимента был выбран относительно простой в исполнении фактор, воздействующий на уровень процветания и благополучия сотрудников – благодарность.
Итак, я пригласила наших сотрудников принять участие в эксперименте «Неделя благодарности».
Цель эксперимента – повышение уровня благополучия и процветания с помощью увеличения количества и качества благодарности на работе.
Количество участников – 15 человек.
Этапы:
1. Подготовка к эксперименту.
Сотрудникам было предложено пройти тест для диагностики факторов благополучия и процветания на работе.
2. Мотивирование участников.
Была проведена небольшая дистанционная лекция о значении благодарности и смысле эксперимента для руководителей подразделений, которые донесли эту информацию до своих подчиненных.
3. Проведение эксперимента.
Перед сотрудниками была поставлена задача выражать благодарность в течение дня другим сотрудникам и клиентам (не менее одного раза в день), осознавая позитивность благодарности в свой адрес.
Также сотрудникам было предложено облечь свою благодарность в персональные записки, которые в конце дня бросались в специальный ящик, а офис-менеджер на следующее утро разносил их адресатам.
Индивидуально каждый работник выполнял упражнение «Три благодарности за хорошие моменты на работе» мысленно в конце каждого дня.
Результат эксперимента:
Я выражаю особую благодарность тем сотрудникам, которые с энтузиазмом восприняли идею эксперимента. Как и в любом коллективе, есть люди, которые готовы к нововведениям, и те, кто менее гибок и тяжело воспринимает перемены. Сотрудники, относящиеся к первой категории, выполняют функцию локомотива, тянущего за собой остальной состав. Наш коллектив дружен и редко пополняется новыми лицами – есть сотрудники, которые работают в компании больше 20 лет.
Идея с ящиком для писем заключалась в том, что:
1) для написания даже короткой записки нужно осознать, кому и за что ты благодарен;
2) получать письмо всегда приятно, тем более – письмо с благодарностью, и такое начало рабочего дня задает позитивное настроение и мотивирует снова создавать ситуации, за которые тебе будут благодарны;
3) письмо – это возможность поблаго