Скорее всего, вы думаете, что мне пришлось признать или допустить наличие во мне творческого потенциала. Что ж, ещё несколько лет назад я бы никогда так не сказала. Однако исследования и мой собственный опыт доказали, что я ошибалась. Все мы можем проявлять творческие способности. В то же время интересно вспомнить, как исследователи квалифицировали черты творческих людей, как будто существуют определённые особенности личности или темперамента, связанные с творчеством.
Согласно исследованиям, творческие люди демонстрируют:
• терпимость к неоднозначности;
• настойчивость;
• относительную незаинтересованность в социальном одобрении;
• открытость по отношению к новому опыту;
• ориентацию на риск.
Некоторые люди действительно рождаются с этими чертами характера, но другие, в том числе и я, не отметили бы и половины из них. Зависит ли творческое мышление от всех этих параметров? Или только от нескольких?
Одним из многочисленных заблуждений относительно креативности является идея о том, что для того, чтобы быть творческим человеком, мыслить оригинально или использовать творческое мышление как средство решения проблем или внедрения инноваций, необходимо иметь творческую натуру. Но если вы понимаете, что типам мышления, которые способствуют развитию креативности, можно научиться, тогда обратите внимание на каждую из этих черт:
• Терпимость к неоднозначности: разве это не похоже на стремление более спокойно относиться к сложным или болезненным эмоциям, таким, как тревога?
• Настойчивость: разве это не воспитание проактивного мышления? Разве это не решение идти вперёд, используя обратную связь для новых, более успешных попыток?
• Относительная незаинтересованность в социальном одобрении: разве это не готовность думать самостоятельно и просить о помощи, когда она нужна?
• Открытость по отношению к новому опыту или изменению в поведении: не в этом ли суть когнитивной гибкости?
• Ориентация на риск или выход из зоны комфорта без гарантии успеха: разве это не желание заниматься, учиться и получать удовольствие от деятельности ради самого дела?
Почему я считаю, что творческий подход к жизни приносит пользу? Потому что он укрепляет гибкость, открытость, стремление учиться и расти. У каждого из нас есть потенциал для проявления творческого мышления и борьбы с негативными аспектами беспокойства. Всё это сводится к развитию навыков, сопутствующих хорошей тревоге: проактивный образ мышления; готовность направить своё внимание на конкретную цель; желание попробовать. Кроме того, важно научиться трансформировать свои негативные состояния НЕ ТОЛЬКО для достижения творческого потенциала, но и для превращения тревоги в настоящую суперсилу.
Очень долгое время у меня не получалось смириться с неодобрением. Прежде чем двигаться вперёд, я всегда искала поддержки и признания, что в некоторых отношениях помогало в науке, но в других, вероятно, закрывало дорогу к ещё более творческим открытиям. Знаете, человек со стажем, у которого другие люди ищут одобрения, не обязательно является лучшим проводником – возможно, им станет новичок в команде, у которого родилась действительно творческая идея. Именно эта ситуация помогла мне преодолеть зависимость от социального одобрения. Неудачи научили меня совершенствовать работу; даже те негативные комментарии, которые я получала на первых этапах создания нового продукта, помогали мне быстро свернуть с плохого пути на лучший. Неудачи – это часть процесса, и обратная связь помогает нам совершенствоваться. Не то чтобы я стремилась к негативным мнениям, но они помогают так отточить идеи или продукты, как никогда не помогут никакие восторженные отзывы!
Одно из лучших определений, которое я встречала, звучит следующим образом: креативность – это «способность производить работу, которая является одновременно новой (т. е. оригинальной, неожиданной) и целесообразной (т. е. полезной, адаптивной к ограничениям задачи)»(46). Хотя мы всё ещё находимся на относительно раннем этапе научного изучения креативности, мы постепенно приходим к консенсусу относительно некоторых основных нейронных путей и процессов, задействованных во время любого вида творческой деятельности. Прежде чем мы заглянем, так сказать, внутрь мозга, давайте начнём с чёткого определения.
Как сказал один учёный(47), творчество – это «по сути дарвиновский процесс», потому что оно всегда сводится к выбору новых идей, которые также являются целесообразными, актуальными или полезными. Является ли теория относительности Эйнштейна новаторской? Да! А полезна ли она? Да, проверьте! Может ли неработающий модельер обнаружить, что в свободное от работы время в период COVID можно делать маски для лица вместо модных футболок и шарфов? Конечно! Полезно ли это? Ещё как! Творчество вдохновило учёных на использование потенциала Т-клеток и превращение их в убийц раковых клеток. Творчество привело к слиянию хип-хопа и американской истории для создания феномена Гамильтона. Позволяя нашему разуму странствовать за пределами привычного, мы тем самым стимулируем креативность.
С точки зрения нейронауки, творчество – это форма обработки информации, которая может быть эмоциональной или когнитивной, преднамеренной или спонтанной:
• спонтанное переживание озарения, когда появляется решение проблемы;
• после долгой и упорной работы (т. е. обдумывания) вы обретаете новое понимание или устанавливаете новую связь.
Можно понаблюдать, как творчество проявляется в реальной жизни. Антрополог, работающая в данной области на протяжении трёх лет, интервьюируя испытуемых и просматривая длинные исследовательские статьи, возможно, не считает творческим процессом долгие дни и ночи, тяжёлую, но несколько механическую работу по ведению записей и их расшифровке из аудио в письменную форму. Но когда она садится за стол и начинает синтезировать записи, вычленяя общие темы, возникающие в разнообразных интервью, этот процесс размышлений, установления связей и выводов является творческим процессом. Труд, упорство и исследование – всё это часть процесса, позволяющего установить связи и сделать выводы.
Мой дорогой друг, эксперт по креативности и автор книги «Искра»(48) Джули Бурштейн согласна с тем, что творчество – это не талант избранных, а способность, которую мы все можем развивать и укреплять. По её словам, каждый из нас может раскрыть в себе эту способность, если:
1) обращать внимание на мир вокруг нас и оставаться открытым для новых способов мышления и бытия;
2) принимать вызовы и испытания и учиться противостоять воображаемым ограничениям;
3) отпускать ситуацию, чтобы продолжать движение вперёд;
4) знать, что самые сложные эмоциональные переживания, которые неизбежно приходят с человеческим существованием, могут подпитывать творческое самовыражение.
Обратите внимание, что половина пунктов сосредоточена на вызове или трудных эмоциональных переживаниях, в то время как другая половина (например, усиление внимания и умение отпускать) требует ощущения достаточной расслабленности и отсутствия слишком сильной стимуляции или возбуждения: по сути, нахождения в диапазоне хорошей тревоги когнитивной функции. Интересно, что даже плохая тревога может привести к чему-то необычному. В нашей неизбежной борьбе стресс, боль, страх и дискомфорт часто становятся мотивацией для поиска облегчения, какого-то решения или ответа на вопрос, почему мы чувствуем себя плохо. Негативные чувства становятся ценным сырьём для творческих озарений или творений. Суперспособности мышления, продуктивности и производительности требуют перехода от плохого беспокойства к хорошему, благодаря чему мы начинаем понимать, что по крайней мере часть творческих способностей достигается и вдохновляется борьбой с болезненными эмоциями.
Среди учёных и теоретиков существует много разногласий по поводу того, как изучать креативность и как проследить её процессы до функциональных путей или структурных областей. И действительно, как отмечают два крупнейших эксперта по креативности в своём недавнем обзоре творческого мышления, «нет ни одного когнитивного или нейронного механизма, на который мы могли бы положиться, чтобы объяснить экстраординарные творческие способности Эйнштейна или Шекспира»(49).
К чему я веду? Во многих отношениях творчество – это нечто особенное; это продукт наших усилий по управлению эмоциями. Поэтому давайте сначала рассмотрим, что мы знаем о принципах работы мозга, лежащих в его основе, а затем выясним, как использовать хорошие и плохие переживания с целью повышения способности к полноценному и многогранному креативу.
Хотя первоначально нейробиологи считали «местом» творчества ПФК, сейчас мы знаем, что в креативном мышлении задействованы многие области мозга: абстрактное мышление, саморефлексия, когнитивная гибкость, ментализация и эмпатия, рабочая память, устойчивое и направленное внимание. Эти специфические способы обработки познания и эмоций пересекаются и взаимодействуют в различных творческих задачах(50).
Любой левша знает старую шутку: «Если правая сторона мозга управляет левой стороной тела, то только левши находятся в здравом рассудке». Правая сторона мозга (имеется в виду правое полушарие) уже давно ассоциируется со страстью, эмоциями и нелогичностью. Мы также знаем, что именно левая сторона является местом, где находится язык и аналитическое, логическое и практическое мышление. Вы удивитесь, узнав, что креативность не находится ни в правом, ни в левом полушарии. Новейшие исследования нейронных основ творчества показывают, что в процесс креативности вовлечена обширная сеть областей. Творческая искра возникает в одной конкретной зоне, передней верхней височной извилине в височной доле на правой стороне мозга(51).