Правда, это может не сработать с теми школьными предметами, в которых у тебя есть серьезные пробелы. Тут невозможно решить проблему «просто посидев подольше с учебником вместо телефона», как советуют многие родители. Нет, если ты не понимаешь что‐то в алгебре или геометрии, химии или физике, если ты ничего не помнишь из истории или пишешь с десятью ошибками в пяти словах, тебе не поможет «посидеть подольше». Тебе нужен человек, который обожает этот предмет и сможет легко и не занудно тебе его объяснить за несколько недель.
И чтобы твой мозг не сдулся и не сдался, тоже есть один важный секрет: дай себе много времени на то, чтобы понять то, что не понимаешь. Взрослые забыли, что значит учить то, чего ты никогда не знал. Если бы их сейчас посадить за школьные учебники или заставить, например, выучить новый язык, поверь, они бы не справились.
И, кстати, если твои родители периодически пытаются что‐то освоить, например тот же иностранный язык, то ты можешь спросить у них, почему они еще этого не сделали. Нежно спросить, разумеется. Пусть попробуют ответить, почему они просто не могут «посидеть подольше с учебником вместо сериала».
Дай себе время и попроси родителей нанять тебе репетитора, если у тебя есть предметы, которые вызывают ненависть и в которых ты не разбираешься. В мире миллионы студентов, которые могут прекрасно помочь тебе онлайн, и стоят их услуги совсем не так дорого, как приглашенная на дом Марья Петровна с преподавательским стажем в пятьдесят лет. Тебе нужен человек, с которым тебе будет комфортно. Которого ты не будешь стесняться. Ищи какого‐нибудь Амару. И уже через три‐четыре месяца занятий ты перестанешь ненавидеть этот предмет, потому что начнешь его знать.
А уж такие мелочи, как махание палкой со шлангом или круговые движения рукой с мыльной губкой по гладкой поверхности тарелки тебя не должны ни расстраивать, ни вызывать злость, ни становиться причиной регулярных скандалов с родителями. Просто сделай это до того, как они тебя об этом попросят, потому что девяносто девять процентов негатива поселились в твоем сознании именно из‐за мрачных диалогов на тему уборки, беспорядка, обещаний, упреков, напоминаний, угроз, шантажа и замечаний.
Ты же прекрасно знаешь, что мы можем страдать два часа из‐за нежелания делать то, что занимает десять минут. Но есть один из важнейших секретов жизни, и чем раньше ты его примешь, тем твоя жизнь будет круче, интереснее, свободнее и счастливее. Звучит он так: в счет идут одни действия.
Все время, потраченное тобой на разговоры, описания своих эмоций и желаний, обдумывание, игры, ролики, пересказ другим того, что ты переживаешь, и многие другие процессы бездействия почти ничего тебе не дадут.
Да, впитывание информации дает вдохновение, переживания и инсайты, поэтому иногда очень полезно посмотреть или прочитать что‐то стоящее.
Иногда разговор с кем‐то умным может помочь посмотреть по‐новому на свои проблемы. Полчаса спокойных размышлений о чем‐то дает возможность лучше понять себя и ситуацию. Но в счет идут одни действия. И чем больше вокруг тебя копится несделанного, отложенного, незаконченного, неначатого, тем более мутной, тяжелой и унылой тебе кажется твоя реальность. Тем меньше хочется просыпаться по утрам, ведь почти моментально на тебя будет наваливаться гора разных «надо». И как ни пытайся отмахнуться от этих несделанных дел и мелких делишек, как ни отвлекайся на игры, разговоры, как ни убегай в депрессию и апатию, прикрывая свою бездеятельность щитом ментальных и психологических особенностей, не станет ни легче, ни проще, ни радостнее.
Начни катать маленькие тележки посильных дел к горе цели. Какие‐то из тележек катай просто так, потому что ни уборка, ни стирка, ни два часа скучного семейного времяпрепровождения с родителями ни к какой цели не приводят. Но эта рутина создает хорошие отношения, и с ее помощью ты можешь выразить свое участие, небезразличие, благодарность.
Когда ты делаешь что‐то, что тебе нужно делать, и завершаешь эти, пусть даже совсем мелюзговые дела, ты все равно чувствуешь одно приятное и не очень сильное чувство. Оно похоже на маленькую, почти неощутимую радость. Это чувство удовлетворения от сделанного. Чувство маленького освобождения. Чувство тихой гордости от небольшой победы над собой.
И когда ты накапливаешь несколько таких моментов за день, ты ложишься спать и просыпаешься уже совсем с другим настроением. Попробуй. Просто поэкспериментируй хотя бы неделю подряд: ложись пораньше, чтобы проспать минимум семь часов. Более тщательно приведи себя в порядок утром. Сделай недолгую зарядку.
Обрати внимание на то, чего обычно не видишь, когда идешь или едешь своим привычным маршрутом. Скажи что‐то хорошее разным людям хотя бы пять раз в день.
Сначала сделай уроки, а не как обычно. Прибери в своей комнате и сделай хотя бы одно дело на кухне или в ванной. Съешь пару овощей или фруктов вместо вредной еды. Помедитируй. Выучи что‐то из самого нелюбимого предмета. Потанцуй или поотжимайся. Посмотри рандомное видео о каком‐то научном факте.
Спроси у трех человек, как их настроение? Порадуй себя чем‐то необычным, что ты никогда не пробовал. Доделай одно дело, которое тянется за тобой неприятным хвостом. Поблагодари за что‐то родителей. Победи одну свою слабость, одно свое «не хочу».
И обрати внимание на то, с каким настроением ты закончишь такой день и с каким начнешь новый. Просто посмотри на разницу с твоим обычным настроением.
В счет идут одни действия.
Как договариваться с родителями
В отношениях с родителями главная проблема многих подростков заключается в том, что они начинают жить в совершенно отдельной капсуле, в мире, почти недоступном взрослым. При этом подростки часто считают, что мамы и папы ими по‐настоящему не интересуются, не знают их на самом деле, не принимают их характер, не понимают их мысли и мечты.
Да, родители часто не умеют общаться нормально, они нередко разговаривают картонными фразами с пластиковой интонацией и задают три вопроса: «Как дела в школе?», «Ты поел?», «Ты сделал уроки?» Иногда они изобретательно добавляют к этой тройке лидеров свой хит: «Расскажи, что интересного у тебя произошло за день?»
«Ничего особенного, нормально, поел», – отвечает подросток, ну а что ему еще ответить? Неудивительно, что многие близкие люди в семье очень плохо знают реальную жизнь друг друга.
Есть редкие случаи действительно прекрасных отношений. Идеально гладко не бывает и в очень дружных семьях, но в целом таким детям повезло: их родители не закатывают глаза, услышав что‐то неприятное, не угрожают, не кричат, не поднимают на них руку, не читают бессмысленных нотаций, не манипулируют больным сердцем и бессонницей, не пытаются с неестественной улыбкой выведать что‐то личное.
Я знаю пару таких семей, то есть статистика примерно 1:1000. И если ты в числе этих счастливчиков, то можешь не читать эту главу дальше, она не для тебя.
А если ты один из 999 детей обычных родителей, то давай расскажу тебе несколько секретов неплохих отношений.
Что нужно подростку от родителей? В общих чертах, чтобы они сильно не лезли и не контролировали каждый шаг, давали возможность сидеть в телефоне и играть, не оскорбляли, не повышали голос, не обесценивали чувства и желания, стучались, прежде чем зайти в комнату, принимали те стороны личности, которые заставляют подростка чувствовать себя не таким как все, не навязывали свои представления о внешнем виде и покупали то, что хочется носить, не запрещали общаться с друзьями и заводить отношения, вникали в проблемы, а не судили без понимания. В идеале родители не должны вести себя так, чтобы за них было стыдно. И если у подростка есть мечты и цели, было бы круто, если бы взрослые могли в этом помочь.
Примерно так. Ни один нормальный подросток не должен обижаться на родителей за то, что они, например, разводятся или заводят новые отношения, работают в непрестижных сферах, мало зарабатывают или выглядят не лучшим образом. Это их личное дело, и лезть в это, осуждая и критикуя, – не лучшая идея.
Что хотят родители от подростка?
Чтобы тот к чему‐то стремился, а не заявлял, что он ничего не хочет. Чтобы он учился и делал уроки. Чтобы он спал ночами, а не зависал в телефоне, соблюдал гигиену, то есть мылся, чистил зубы, менял одежду, смывал за собой в туалете. Чтобы он двигался, а не только лежал и сидел. Чтобы он ел нормально и не набирал вес от переедания и неподвижности. Чтобы он не грубил, сам хотя бы изредка проявлял инициативу в общении, не врал или делал это как можно реже. Конечно, чтобы он ничего не употреблял.
Еще подросток должен соблюдать правила общежития, то есть убирать за собой в местах общего пользования, класть в стирку свою грязную одежду и хотя бы раз в неделю наводить порядок в своей комнате.
Оба этих списка ожиданий кажутся совершенно нормальными относительно второй стороны и трудновыполнимыми по отношению к себе. И это повод для переговоров и соблюдения договоренностей.
Но сначала о пункте, который может казаться странным. О том, что ты «должен к чему‐то стремиться».
Это – большой и неисправимый баг сознания родителя. И если ты, как большинство людей, понятия не имеешь, кем хочешь стать, если ты примерно одинаково равнодушен ко всем школьным предметам, то тебе придется имитировать увлеченность. Это нетрудно сделать и имеет смысл постараться, ведь без этого будет слишком непросто договориться с родителями.
Стоит подростку сказать, что он не знает, чего хочет и совершенно не горит желанием учиться, это становится невыносимой проблемой для сознания большинства родителей. Поэтому если твои родные – правило, а не исключение, придумай для себя какое‐то общее направление в учебе. И изобрази энтузиазм. Ты, конечно, можешь удивиться, мол, зачем нужно что‐то изображать?
Дело в том, что в программу «Хороший родитель» заложен алгоритм «вырастить и выучить, поставить на ноги». Практически это значит довести за руку до совершеннолетия, не позволив утонуть в запрещенных веществах или алкоголе, попасть в ранний брак с беременностью, сесть в тюрьму, влипнуть в радикальную группировку или секту, бросить школу.