Но наши желания редко врут.
Это работает как воронка: в нашем сознании все время проносятся десятки, сотни мыслей. Мы фиксируем происходящее, что‐то слышим и видим и думаем, думаем, думаем.
Но только небольшая часть этих мыслей вызывает у нас эмоции. Ты прямо сейчас, если оглянешься вокруг, сможешь увидеть несколько десятков разных предметов, но твой фокус внимания выберет два‐три из них.
Какие‐то мысли могут вызывать очень сильные чувства. Например, если что‐то заставит тебя вспомнить о недавней ссоре или обиде, то эти мысли могут вызвать бурю эмоций. И чаще всего мы никак не влияем на то, что именно выбирает наше внимание. За что оно цепляется и начинает чувствовать.
Но до этапа желаний в этой воронке доходят только самые важные для нас мысли и эмоции. Поэтому в изучении себя начни именно с желаний, с твоих «хочу» и «не хочу».
Это непривычное описание себя, но оно самое правдивое.
1. Чего я хочу прямо сейчас больше всего: десять моих главных желаний?
2. Что мне нравится в моей внешности? На что мне приятно смотреть?
3. Как себя чувствует мое тело? Что у меня болит, ноет, напряжено? Что мое тело хочет сделать прямо сейчас? О чем бы оно меня попросило, если бы могло говорить?
4. Что для меня значит «радоваться»? Как я сейчас могу себя обрадовать?
5. Что мне нужно сделать сегодня, что мне не хочется делать? Могу ли я отказаться от этих дел без негативных последствий? Могу ли я сделать их прямо сейчас, чтобы больше не думать о них?
6. Кого из моих друзей и знакомых я хочу видеть и слышать? От кого у меня поднимается настроение?
7. С кем из своих друзей я не хочу сегодня общаться? Почему? Могу ли я не делать этого, если я не хочу?
8. Что я могу сделать сегодня, чтобы больше уважать самого себя?
9. Что я хочу давно сказать какому‐то человеку? Могу ли я сказать это ему сегодня?
10. За что я могу сказать себе спасибо? Что я могу сделать, чтобы у меня возникло чувство благодарности к себе?
11. Какую грустную или обидную мысль о себе я хочу выгнать из своего сознания? Как я больше не хочу думать о себе?
12. О чем я мечтаю по‐настоящему сильно? Какой маленький шаг я могу сделать к своей мечте прямо сейчас?
13. Что необычного я могу сделать сегодня, чего я не делал раньше? Что из этого вызывает у меня интерес и желание попробовать это сделать?
14. Какое неприятное действие из моих обязанностей я готов сделать сейчас, чтобы почувствовать облегчение?
15. Что я могу сделать, чтобы мне стало эстетически приятно, что‐то, что добавит красоты в мой день?
16. Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя спокойнее?
17. Что я могу сделать, чтобы мои отношения с родителями стали немного лучше?
18. Как именно мне хочется отдохнуть?
19. Если бы мое тело могло говорить, о какой еде оно бы меня попросило на самом деле?
20. Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя более сильным физически?
21. Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя умнее?
22. Как я могу провести следующие полчаса, чтобы чувствовать себя лучше?
23. Что я могу сделать, чтобы этот день мне запомнился как очень хороший?
24. Чему я хочу научиться сегодня?
25. Что я хочу запланировать на завтра?
Этот список вопросов поможет тебе лучше слышать свои желания и следовать им. А чем больше ты будешь это делать, тем лучше ты узнаешь себя.
Ведь это и есть – быть собой: слушать себя, верить в себя, поддерживать себя и помогать себе развиваться. Будь как прекрасный цветок или большое сильное дерево – они не сравнивают себя с другими, не пытаются кем‐то стать, не страдают от недостатков и не жалеют себя. Они ни на кого не обижены и не злы, не зависят от чужого мнения.
Но им важно расти на хорошей почве, впитывать влагу и солнечный свет. Да, их могут уничтожить действия людей или природные катаклизмы. Но ты, в отличие от них, очень скоро сможешь выбирать для себя тот маленький окружающий мир, который будет помогать тебе расти и расцветать. А для этого стоит научиться понимать, что именно тебе нужно и что тебе мешает.
Выбор будущей профессии
Поговорим о выборе профессии и о том, почему для многих подростков эта тема становится настоящей проблемой.
Если ты уже прекрасно знаешь, чем хочешь заниматься после школы, на кого пойти учиться и какую профессию освоить, ты счастливчик. Это здорово, когда ты чувствуешь интерес к какому‐то делу и искренне хочешь посвятить ему большую часть своей жизни. Если это так, то можешь пролистнуть эту главу. Но, возможно, даже ты найдешь в ней кое‐что вдохновляющее.
Подростков, которые уже в 10, 13 или 16 лет точно уверены в том направлении, в котором хотят развиваться дальше, не очень много. И это нормально – не понимать, кем ты хочешь стать и переживать из‐за того, что нужно сделать какой‐то выбор.
Если ты хотя бы раз проходил профориентационные тесты, то знаешь, что они редко дают какую‐то ясность и определенность. Что толку, если ты узнаешь, что у тебя есть способности к работе с людьми или склонность к точным наукам?
Очень часто я слышу от подростков, что им пришлось сделать выбор только потому, что они устали от давления родственников и учителей. Причина этого растущего напряжения понятна: нужно сдавать экзамены, выбирать профильные предметы, готовиться по ним в усиленном режиме, чтобы набрать высокие баллы для поступления.
Или, в том случае, если дела с учебой не очень, родители резонно заявляют, что не собираются обеспечивать подростка всю жизнь, и требуют, чтобы тот получил профессию и начал зарабатывать.
В любом из этих случаев у многих подростков нет настоящего обдуманного решения, которое бы исходило из искреннего желания чему‐то учиться или начинать работать в какой‐то сфере.
И первое, что можно сделать, если у тебя пока еще нет ясности или много сомнений, это расширить пространство выбора.
Очень часто подросток, да и его родители тоже похожи на людей, запертых в кладовке огромного дома.
Представь себе эту картину: ты сидишь в маленьком темном помещении и смотришь по сторонам. Вокруг стены, полки, пара стульев и коробки с каким‐то старым хламом. И тебе говорят: «Реши, пожалуйста, в каком стиле ты хочешь обустроить все десять комнат в своем трехэтажном доме, ведь тебе предстоит жить в нем всю оставшуюся жизнь. Определись, дорогой, и сделай это как можно скорее, не выходя из кладовки. Вот тебе пара журналов с интерьерами двадцатилетней давности. Решай».
И рядом в кладовке сидят родители, которые мрачно твердят, что именно так и нужно делать выбор.
Каждый из них рассказывает свою историю, как когда‐то давно он, запертый точно в таком же чулане, выбрал покрасить весь дом в бежево‐коричневые тона, потому что так красили стены и его родители в свое время. Или настойчиво говорит о том, что он с детства мечтал о синих стенах и белой мебели, и не понимает, почему у тебя нет такой же уверенности.
И эта концепция – сделать выбор раз и навсегда – может быть очень неправильной и ошибочной, потому что обязывает принять решение в условиях, когда ты знаешь слишком мало обо всех возможностях.
Ведь даже чтобы обустроить дом, тебе нужно выйти из кладовки, обойти все комнаты, чтобы понимать, где ты хочешь расположить гостиную, спальни, кабинет и тренажерный зал или мастерскую.
А еще тебе было бы неплохо посмотреть хотя бы несколько десятков других домов, пролистать множество журналов или посмотреть кучу роликов по дизайну интерьеров и не спеша выбрать те варианты, которые тебе нравятся больше всего. Сравнивать. Придумывать свои идеи. Составлять сметы. Передумывать. Искать необычные решения, которые будут удобны именно тебе.
Может быть, ты хочешь открытое пространство с минимумом перегородок и мебели. Или зимний сад. Или огромную веранду на солнечной стороне дома. Или спальню, похожую на уютную берлогу.
Все эти идеи очень сложно найти и придумать, сидя в кладовке, правда?
Так и с профессией. Чтобы выбрать направление, которому ты будешь уделять большую часть времени в старших классах и потом, после школы, тебе нужно выйти из чулана и начать изучать разные варианты.
Поэтому, если у тебя нет готового решения или много сомнений, то начни с простого: запрети себе делать выбор и думать об определенности три следующих месяца. И обсуди это с родителями, чтобы они помогли тебе просто изучать самые разные профессии, направления и занятия, не подгоняя и не критикуя твои идеи.
Действуй так, как если бы ты только вышел из кладовки и начал изучать огромный дом. И ориентируйся для начала не на свои способности и склонности или их отсутствие, а на то, что тебя вдохновляет.
Даже если у тебя тройки по тем предметам, которые нужны для поступления в вуз, ты сможешь все исправить даже за один год, а уж если у тебя до конца школы еще несколько лет, вообще можешь смело не пугаться своих пробелов и плохих оценок.
Смотри на мир с новой точки зрения, новым взглядом – это очень поможет, а именно: как все сделано и кто этим занимается?
Будет здорово, если ты начнешь заносить все вдохновившие тебя примеры профессий, бизнес‐идей, творческих или научных направлений и практических навыков в отдельную папку с файлами. Фотографируй то, что тебе понравилось. Записывай то, чего ты не находишь в окружающем тебя мире, но тебе это очень нужно или интересно.
Смотри ролики, фильмы и новостные ленты с этой позиции: что делают эти люди? Что приносит им радость и чувство, что они делают что‐то нужное? Какие специалисты вызывают лично у тебя огромное уважение и восхищение? На кого тебе бы хотелось быть похожим? Как живут люди разных профессий? Сколько ты хочешь времени уделять работе? Сколько ты хочешь зарабатывать?
Обязательно изучи учебные программы вузов. Посмотри, чем занимаются студенты на разных факультетах, какие предметы ты сможешь выбрать, какие дополнительные курсы и программы предлагает этот вуз. Некоторые учебные заведения предоставляют широкую программу обучения в первые годы учебы, а потом ты сможешь выбрать более узкое направление, которое будет тебе ближе по духу.