Откуда девочке в пять лет знать, каковы мужики на самом деле? Каждое утро она выбегает на набережную и ждет. Завтра все не наступает и не наступает. После полудня надо же как-то убить время до завтра. Она садится в прибрежном кафе и ждет.
Тут в кафе заходит какой-то парень, но раз катера не видно и парусов: «Пошел вон!».
Другая девушка однажды прочитала эту историю и с тех пор ждет принца на белом «Мерседесе», а у того, кто к ней сватается «Мерседес» черный, к тому же надо остаться невинной – вдруг он завтра появится. Короче, все мужчины – козлы! Разве что принц на белой машине, но и тот не приехал. Годам к пятидесяти она понимает, что климакс близится, а принца все нет. Тогда она становится Бабой-Ягой. Уже можно уйти на пенсию, не ходить в кафе, не ждать больше принца, заколотить досками всю свою необитаемую женственность.
Многие-многие девочки, для того чтобы жить будущим, говорят себе каждое утро: «Жизнь только начинается. С понедельника возьмусь». Хорошо если они в пятьдесят обернутся назад и, увидев за спиной пустоту, почувствуют, как удар откуда-то изнутри себя: «Я больше не могу жить будущим!». И тогда возможно она таки решит провести линию в неизвестность – по другой стороне листа.
Переход к новым моделям требует творчества, затрат и риска. Большая вероятность, что многие из вас так и останутся на игровом поле, по крайней мере, пока. Но что появится? Осознание того, что вы ходите по кругу. Самый основной ключ, на который я хочу обратить ваше внимание – это осознанность, рефлексия. Если раньше вы ходили по кругу неосознанно, максимум, ощущая диффузную тревогу, то теперь будете понимать, от чего возникает это напряжение. Это может даже испортить вашу жизнь. Тут появляется точка выбора, точка принятия решения.
Адлер говорил: «Задача психотерапевта – плюнуть клиенту в суп. Есть его после этого все равно можно, но противно». Мне всегда нравилось испортить человеку жизнь – вызвать у него, по крайней мере, время от времени, потребность остановиться и подумать. «Я здесь уже был много раз. Я могу остановиться, могу сойти с этого круга. Я сделаю все, чтобы с него сойти».
Вся предыдущие главы посвящены моделям, помогающим уходить от жизни, двигаясь по заданному маршруту – играя, манипулируя, вешая ярлыки. Противоположностью им является Алгоритм, к непосредственному изложению которого, перейдем в следующей главе.
ЗАДАНИЕ 11. «Мои клише»
Ответьте на вопрос: «Что с вами произошло во время чтения предыдущих глав книги? Что нового вы узнали? Поняли? Стали использовать?»
Напишите три ответа на каждый из этих вопросов.
Вспомните три истории из своей жизни под названием: «Моя любимая игра», «Моя фирменная манипуляция», «Мой ярлык».
Запишите их.
Перечитайте.
Как вы относитесь к герою этих историй, глядя со стороны?
Хотели бы вы дружить с таким человеком?
Легко ли ужиться с ним?
От чего его хотелось бы предостеречь?
В чем подбодрить?
Что поменять?
Часть 2. Как мыслит счастливый человек
Как мыслит счастливый человек?
Дабы остаться верными Золотой рыбке, начнем и вторую часть повествования с истории о том, как ее поймали. На этот раз повезло обычному мужику. Золотая рыбка, почувствовав себя на крючке, взмолилась человеческим голосом:
– Отпусти меня, что хочешь, сделаю!
А дело было, знать, в стародавние социалистические времена, когда вся страна годами отмечалась в очередях, а Героям Советского Союза запросто давали все возможные блага: квартиру, машину, дачу, даже сухую колбасу в заказах. Мужик говорит:
– Хочу стать Героем Советского Союза!
… И остался мужик с двумя гранатами против пяти танков.
Так на хвост «золотой рыбке» свободы и безграничных возможностей прицепилась цена вопроса – ответственность, плата и риск. На эту тему отличный фильм есть «Ослепленный желаниями».
– «Вы поедете туда, куда будут смотреть ваши глаза, поэтому не смотрите на деревья», – эта фраза тренера по горнолыжному спорту меня долго удерживала от развода – я даже боялся посмотреть в ту сторону. Это означало ломку сценария, – сказал мне грузный мужчина с военной выправкой и почему-то виновато улыбнулся.
– А куда надо смотреть, если не на деревья?
– Очевидно, на снег. Но как это приложимо к моему жизненному сценарию? – на этот раз его улыбка получилась совсем бесцветной.
– Каждый раз воспринимать ситуацию как новую. Смотреть на снег – это значит прислушиваться к себе, – брякнул я первое попавшееся на ум, – Опусти глаза. Что ты сейчас чувствуешь?
– Есть проблема, – он на мгновенье опустил взгляд, но тут же снова поднял голову, разыскивая меня грустными растерянными глазами.
– Что ты сейчас чувствуешь? – я был настойчив и однообразен.
Он пытался сосредоточиться, но снова то и дело поднимал глаза и с досадой качал головой.
– Почему многие говорят о каких-то умозрительных вещах? – он был явный логик, чтобы дать ему опору, я решил немного порассуждать, – как можно привязаться к реальности, если ты не можешь ощутить, что ты сейчас чувствуешь? У тебя только мозги работают. А мозги продуцируют сценарий. Еще раз спрашиваю, что ты сейчас чувствуешь?
Грузный мужчина покраснел от напряжения. Я покачал головой:
– Нет навыка, контакта с чувствами, доступа к ним… Что ты сейчас чувствуешь? – не унимался я. Увидев, что он безуспешно старается изо всех сил, я начал его провоцировать, – А зачем так напрягаться? Нафига козе баян? Мозги – дело привычное. Пользоваться ими вы умеете неплохо. Правда, быть счастливым это не помогает.
Перейдем к Алгоритму. Это тоже модель, где запечатлен способ мыслить счастливого человека.
Итак, еще раз, что такое модель? Набор формул, который позволяет, имея какие-то данные, делать прогноз.
Алгоритм – та модель, о которой мы будем сейчас говорить, строится на четырех категориях: свобода, ответственность, плата и риск.
Это не имеет пока никакого отношения ни к вашему счастью, ни к радости, ни к боли, – это пока для вас всего лишь слова. Но если каждую из этих категорий вы наполните своими ощущениями и переживаниями, эта модель будет вами присвоена, тогда речь будет идти не о словах, а о чувствах. Тогда Алгоритм заработает, освободит вас от вины и от тревоги и привяжет к ощущению «здесь и сейчас».
Вам придется привязаться к своим ощущениям. Если вы остаетесь в рамках слов, Алгоритм останется таблицей или формулой, а не картой, которая поможет проложить маршрут своего путешествия.
Свобода
Говорят, в России действительно есть свобода слова – несвобода наступает уже после того, как ты это слово произнесешь.
Шутка, конечно, но доля правды в ней в том, что свобода тянет за собой ответственность.
Свобода выражается некоторым утверждением. Предлагаю следующую базовую формулировку: я на 100 % свободен в пределах физических законов.
Я не могу зависнуть над полом, бежать со скоростью мотоцикла, прыгнуть в длину на 20 метров, выйти с 16-го этажа, не разбившись. Но я могу опоздать, не помыть посуду, нарушить правила, не выполнить обязательств…
– Можешь ли ты не пойти на работу завтра? – спрашиваю я субтильную девушку Лилю, затянутую в зеленое платье-чулок, и тихо сидящую на группе.
Она прямо испугалась:
– Нет, конечно. Я не могу нарушить свои обязательства.
– А почему? Вместо того, чтобы утром тащиться на работу, сесть на самолет и улететь в Америку. Можешь?
– Ты понимаешь, что это – внутренняя неосознанная манипуляция?
– Не понимаю.
А вы понимаете, уважаемый читатель? Ладно, повторение – мать учения – показываю еще раз конструкцию манипуляции. Наблюдаемое поведение Лили – это сообщение: «Я не могу не пойти на работу завтра».
Поведение отличается от намерения. Лиля сообщает, что положение Вселенной по поводу деятельности, которую она осуществляет, не допускает того, что она может завтра пропустить работу. Ее отсутствие также физически невозможно, как левитация. На самом деле это возможно – со Вселенной ничего не случится и работа в лес не убежит, другой вопрос, что из-за прогула рабочего дня у Лили могут возникнуть неприятности, которых она не хочет.
То есть, каково ее намерение? Лиля, на самом деле, имеет выбор, пойти на работу или нет. Она предпочитает пойти на работу, по крайней мере, ради того, чтобы избежать этих неприятностей. Но при этом хочет переложить ответственность за это на Вселенную, а себя почувствовать жертвой обстоятельств, которая должна, вместо того, чтобы потратить время на удовольствия, тащиться утром неизвестно куда. Позиция жертвы несовместима со счастьем. Какое уж тут счастье, если ты все время вынужден?
Счастливым может быть свободный человек, который выбирает то, чего он хочет.
УПРАЖНЕНИЕ 12. «Прокачка ощущения свободы»
Напишите на листке бумаги три предложения, начинающиеся словами «Я должен…»
Например:
– Я должна заботиться о своем отце.
– Я должна быть успешной.
– Я должна убирать в квартире.
Теперь напишите три фразы, начинающиеся со слов: «Я не могу.» Пишите именно то, что вас цепляет:
– Я не могу родить детей.
– Я не могу купить квартиру.
– Я не могу получить «Оскар».
Теперь замените слова: «Я должен», – на: «Я хочу», – и прочтите этот список заново. Вместо: «Я не могу», – пишем: «Я не хочу», – и снова читаем этот список.
Чувствуете разницу? «Могу» – это «я в принципе могу», а «хочу» – это уже следующий шаг.
Я могу предать и украсть. Это досадно и чаще всего крайне нежелательно, но возможно. В этом месте у многих начинается ропот – мы можем, но запрещаем себе допустить, что способны сделать такое. Что страшного произойдет, если мы признаем это?
– Лиля, ты можешь предать друга?