Другие знаки долгожительства
Британские генетики и американские специалисты по старению человека под руководством Вероники Батайли и Тима Спектора из Лондонского королевского колледжа опубликовали в журнале «Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention» Американской ассоциации исследования рака результаты своей десятилетней работы. Ученые обследовали почти две тысячи человек — 900 пар близнецов — от 18 до 79 лет. Выводы, которые они получили, ошеломили самых бывалых специалистов. Оказалось, что люди с большим количеством родинок живут дольше. А ведь до сих пор большинство людей уверены, что темные пятнышки на теле — признаки злокачественных новообразований.
— У обладателей очень большого числа родимых пятен, когда тело прямо-таки усыпано коричневыми крапинками, действительно несколько выше риск появления злокачественных новообразований кожи (меланомы), — объясняет доктор Вероника Батайли. — Но регулярный контроль этот риск снижает и даже сводит на нет. Зато, как показало наше исследование, наличие от 100 до 400 родинок говорит о меньшей склонности к биологическому старению клеток. Иными словами, два человека с одинаковым «паспортным» возрастом, но с разным количеством родимых пятен биологически могут отличаться на 5–7 лет. У кого родинок больше — тот моложе.
Ученые пытаются найти объяснение столь странному признаку долгожительства. Генетики предполагают, что чем больше у человека родинок, тем выше вероятность того, что его ДНК обладает особыми механизмами защиты от старения. Увы, этот самый механизм разглядеть им пока не удалось. Однако ученые обнаружили связь между количеством родинок и длиной теломеров — концевых участков хромосом, которые по мере старения организма становятся все меньше и меньше. И укорачиваясь до предела, приводят к тому, что клетка перестает делиться и погибает. Оказалось: чем больше родинок у человека, тем длиннее его теломеры. Другими словами, клетки обильно «меченых» людей более долговечны. А более медленное старение, в свою очередь, снижает риск и тяжесть проявления возрастных заболеваний сердца, остеопороза и других старческих болячек.
Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории экспериментальной патологии и терапии Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской академии наук, специалист по дерматоглифике Николай Богданов изучил долгожителей по пальцевым узорам, и выяснилось, что на их подушечках пальцев — одни «завитки».
— Обладатели большого числа завитковых узоров на пальцах, как правило, обладают богатырским здоровьем, — объяснил Николай Николаевич. — А редкий рисунок дуг указывает на людей с хрупким здоровьем.
Посчитайте, сколько лет вы проживете.
Американские психологи Роджер Аллен и Шерон Линди разработали тест для определения вероятной продолжительности предстоящей жизни.
Для того чтобы сориентироваться в своих перспективах, следует к исходным цифрам: 70 лет для мужчин и 78 лет для женщин — прибавить или вычесть из них соответствующее количество лет, указанных в каждом пункте теста.
1. Один из родителей ваших родителей дожил до 80 лет +2
соответственно двое +5
соответственно трое +8
соответственно четверо +11
2. Один из ваших родителей дожил до 80 лет +4 года
ваши отец и мать дожили до 80 лет +9 лет
3. Кто-либо из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет — 4 года,
соответственно оба — 9 лет
4. Кто-то из ваших родителей, братьев, сестер в возрасте до 50 лет страдает (или страдал) от рака, диабета, ишемической болезни сердца — 2 года
5. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн человек — 2 года
6. Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс. человек, +2 года
7. У вас высшее образование +1 год
8. У вас ученая степень +2 года
9. Вы женаты (замужем) +5 лет
10. Вы холосты –1 год за каждые 10 лет холостяцкой жизни
11. У вас в основном малоподвижный образ жизни (сидячая работа) –3 года
12. Ваш образ жизни связан со значительными и регулярными физическими усилиями +3 года
13. Вы уделяете физическим упражнениям не менее 30 мин. 5–7 раз в неделю +4 года
соответственно 2–3 раза в неделю +2 года
14 (вопрос для пенсионеров). Выйдя на пенсию, вы продолжаете вести активную жизнь +5 лет
15. У вас хороший сон +2 года
16. Вы уравновешенны, дружелюбны, оптимистичны, любознательны +4 года
17. Вы раздражительны, у вас много претензий к окружающим –4 года
18. Вы считаете себя счастливым человеком, а свою жизнь благополучной +2 года
19. Вы считаете себя неудачником, а свою жизнь несчастливой –2 года
20. Вы выкуриваете в день до пачки сигарет –3 года
21. Вы выпиваете не менее 150 г алкоголя по 5–7 раз в неделю –2 года
22. Ваш вес превышает норму на 20 кг и более –8 лет
соответственно на 10 кг и более –4 года
соответственно на 5 кг и более –2 года
23. Вы регулярно проверяетесь у кардиолога, онколога и др. +3 года
24. Ваш возраст 40–50 лет +3 года
50–70 лет +4 года
более 70 лет +5 лет.
Результат: число, которое у вас получится, это и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.
РЕМАРКА
Средняя продолжительность жизни, которая исходно закладывается в условия теста, согласитесь, — не слишком оптимистична. Но могу вас обрадовать: это не навсегда.
Есть все основания верить в то, что наши дети будут доживать до 100 лет! С таким сенсационным заявлением выступила в октябре 2009 года (см. на сайте kp.ru) известный геронтолог Кааре Кристенсен из университета Южной Дании.
— Средняя продолжительность жизни постоянно растет с 1840 года, и нет никаких признаков замедления этого процесса, — уверяла доктор Кристенсен. — Об этом свидетельствуют факты. Так, за последние 50 лет жители 30 развитых стран мира вдвое чаще стали пересекать рубеж в 80 лет. В 1950 году вероятность дожить до возраста 80–90 лет составляла в среднем 15 процентов для женщин и 12 процентов — для мужчин. В 2002 году этот показатель был уже 37 процентов для женщин и 25 процентов — для мужчин.
По словам ученой, линейное увеличение жизни людей в течение более чем 165 лет не дает оснований говорить о приближении предела продолжительности жизни. Если бы продолжительность жизни приближалась к пределу, уже произошло бы некоторое замедление роста. Причина такой тенденции, по одной из версий, — в улучшении профилактики и диагностирования различных болезней, в том числе самых опасных — сердечнососудистых и раковых заболеваний.
Доктор Кристенсен делает оптимистичный вывод: более половины младенцев, которые в наши дни рождаются в развитых странах, в том числе и в России, доживут до 100 лет.
Проверьте: находится ли ваше сердце под угрозой?
Как мы уже выяснили, старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни. Поэтому так важно знать состояние своего здоровья.
Среди всех заболеваний сердечно-сосудистой системы гипертония занимает первое место — страдают 30 процентов населения всей планеты. Она приводит в конце концов к инсультам и инфарктам. Оптимальным уровнем нормального артериального давления считается показатель 130 мм рт. ст. на 80 мм рт. ст. Основными причинами развития гипертонии являются: стрессы, неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголь и т. д.) и малоподвижный образ жизни. Опасность заключается в том, что редко кто чувствует наступление гипертонии. Она развивается незаметно и исподволь. Тем, кто не хочет мириться с гипертонией, необходимо следить за своим питанием, беречь нервы и давать сердцу хотя бы минимальные физические нагрузки, например полчаса ходьбы в день.
Теперь тест, который поможет выяснить, угрожают ли вам в будущем сердечно-сосудистые заболевания.
1. Часто ли возникает непреодолимое желание спорить?
2. Легко ли впадаете в состояние гнева, раздражения, нетерпения?
3. Ведете ли себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?
4. Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?
5. Разговариваете ли громко?
6. Случается ли такое, что не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?
7. Вы курите?
Если вы ответили больше чем на половину вопросов утвердительно, ваше сердце под угрозой и вам необходимо обратиться к врачу.
В порядке ли ваша щитовидная железа?
Йододефицитные заболевания также относятся к наиболее распространенным неинфекционным недугам. Специалисты уверяют, что все дело в том, что у нас в стране почти в десять раз сократилось потребление морской рыбы и морепродуктов, богатых йодом, а также мяса и молока, где этот элемент также содержится, но в малом количестве. Если вас беспокоит дискомфорт в области шеи — идите к эндокринологу. А до визита к нему определите, насколько ваш «щит» надежно вас защищает. За каждый утвердительный ответ 10 баллов, за отрицательный — 5.
1. Страдают ли заболеваниями щитовидной железы ваши родители или близкие родственники?
2. Вы житель промышленного мегаполиса?
3. Трудитесь на вредном производстве?
4. У вас ненормированный трудовой день, нервная работа с командировками и ночными дежурствами?
5. В последние полгода произошли важные перемены в жизни, потребовавшие от вас больших эмоциональных и физических затрат: потеря близкого человека, развод, переезд, переход на другую работу?
6. В последнее время плохо спите, стали вспыльчивы и неуравновешенны?
7. Провели летний отпуск в Анталии, на Кипре или в других южных странах?
8. Строго придерживаетесь вегетарианской диеты?
9. Часто болеете гриппом, простудой, ангиной или страдаете каким-либо хроническим заболеванием?