Если у вашего подростка проблемы с поддержанием внимания, возможно, вы уже давно слышали об этом от учителей, и школа, возможно, была готова предоставить поддержку. Например, в школе, вероятно, позаботились о том, чтобы он находился поближе к учителю и подальше от окон или болтливых сверстников. Или учителя, возможно, обеспечивали более частые проверки после получения указаний или во время самостоятельной работы. Но к подростковому возрасту мы ожидаем, что дети будут способны тратить на домашнюю работу от 60 до 90 минут, переносить семейные обязательства, не жалуясь (слишком громко) на скуку, и выполнять домашние дела в течение 1–2 часов, даже если им действительно нужны перерывы. Это большой скачок вперед для многих детей со слабыми навыками устойчивого внимания, и в сочетании с повсеместной доступностью отвлекающих факторов, таких как мобильные телефоны и социальные сети, это может привести к снижению успеваемости из-за незавершенного домашнего задания, недостаточной подготовленности и невнимательности во время занятий. Сейчас самое время изменить это настолько, насколько это возможно, поскольку крайне важно быть внимательным за рулем автомобиля, как только ваш подросток достигнет этого возраста.
Вы можете более внимательно оценить способность подростка удерживать внимание, воспользовавшись анкетой из этого раздела.
Для каждого элемента в таблице сначала решите, какое утверждение слева или справа от «но» лучше описывает вашего подростка. Затем оцените, в какой степени это утверждение применимо к вашему подростку. Количество пунктов, для которых вы выбрали утверждение справа, показывает, насколько ребенку нужно улучшить навык в целом. Ваши оценки указывают на возможные цели для развития навыков: если вы выбрали «в значительной степени» или «очень сильно» для высказывания в левой колонке, ваш подросток демонстрирует хорошее использование навыка в этой конкретной области; «в значительной степени» или «очень сильно» в правой колонке указывает на области, которые, возможно, нуждаются в наиболее тщательной доработке.
С подростками, как и в других областях навыков, о которых мы говорили, лучше всего использовать согласованные решения. Когда подростки осознают, как проявляются их слабые стороны в той или иной ситуации, они более открыты для решения проблем. Если подросток может определить конкретные задачи (например, работа по дому, домашнее задание), на которых трудно сосредоточиться, поговорите с ним о том, есть ли способы изменить задачи (например, разбить их на более мелкие части), которые помогли бы ему сохранить внимание и выполнить задание.
• Обеспечьте надзор. Если подростки согласны с этим, может оказаться эффективным периодически проверять их, чтобы узнать, как у них дела, или помочь им отсечь отвлекающие факторы. Слово Ричарду: «Когда мой сын-старшеклассник готовился к контрольным, он сам просил, чтобы я время от времени звонил ему и напоминал, что надо заниматься».
• Опять же, если ваш подросток сговорчив, спросите его, как долго он может работать над конкретной задачей, прежде чем ему понадобится перерыв, и обсудите использование какого-либо устройства хронометража для отображения прошедшего времени.
• Используйте для самоконтроля аудиозаписи или такой инструмент, как WatchMinder[12]. Эти устройства подают электрические сигналы или вибрирующие сигналы через случайные промежутки времени в качестве сигнала, призывающего обратить внимание.
• Сделайте задание интересным. Как отмечалось в главе 7, выполнение подростком домашних обязанностей, отвечающих его интересам или сильным сторонам, может способствовать устойчивому вниманию. Цель состоит не в том, чтобы устранить все утомительные задачи, а скорее в том, чтобы заручиться помощью подростка в тех областях, где он может быть вам полезен и продуктивен.
• Используйте системы поощрения. В основном существует два типа таких систем. Первый и более естественный вариант предполагает план «сначала — потом», когда после завершения менее предпочтительного занятия подросток получает доступ к занятию более предпочтительному. В эту категорию входят такие вещи, как выполнение домашней работы, а затем компьютер, уборка в комнате, а затем пользование автомобилем. Другая категория стимулов включает в себя определенный вид платы, когда подросток получает что-то материальное (например, деньги или одежду) за выполнение задания или серии заданий.
• Всегда хвалите подростка за то, что он продолжает выполнять задачу и успешно завершает ее. Вместо того чтобы сосредоточиваться на подростке, когда он отвлекается от задания, ворча или напоминая ему вернуться к работе, уделите ему внимание или похвалите, когда он выполняет задание, а также когда оно выполнено.
Хорошо, что солнце еще не зашло, иначе Брайан никогда бы не нашел зеркало заднего вида в кустах на обочине дороги. Он не знал точно, обо что оно сломалось. Чахлые кусты вдоль дороги вряд ли могли оторвать зеркало. С другой стороны, там было довольно много виноградных лоз; возможно, они обвились вокруг него, и именно поэтому он нашел зеркало относительно целым. Самолюбие Брайана тоже не слишком пострадало, и, хотя он посмеялся вместе со своим другом над глупой ошибкой, она обеспокоила его настолько, что он придумал отговорку и решил поехать домой.
— Берегись этих кустов, парень. Они сами вылезают прямо перед тобой, — пожурил его друг, когда Брайан высадил его. Он не знал точно, что случилось с зеркалом; все произошло так быстро. Он проверил свой телефон, отправил быстрое текстовое сообщение своей девушке, и вдруг его друг закричал, а машина наполовину съехала с дороги. К счастью, впереди не было ничего существенного, хотя через несколько минут после возвращения на дорогу они пересекли небольшой старый мост с прогнившими деревянными перилами; вода внизу была темной и казалась очень холодной.
Его друг этого не знал, но на самом деле нечто подобное происходило не в первый раз. Вмятина на левой части заднего бампера, которую Брайан списал на столкновение на парковке, на самом деле была результатом того, что он врезался в сцепное устройство грузовика, когда проверял свою страницу в соцсети на телефоне. Были и другие — не аварии, а близкие к ним случаи. Брайан был благодарен судьбе за свою хорошую реакцию; казалось, она всегда выручала его из неприятностей. Однако сегодняшний инцидент не мог ускользнуть от внимания родителей. Зеркало было целым, но механизм крепления к машине был сломан, и ему не оставалось ничего другого, кроме как рассказать им об этом.
Его мама и папа, казалось, не очень расстроились из-за зеркала, что удивило Брайана. Они просто казались раздраженными. Отец Брайана закрыл свой ноутбук и посмотрел на него.
— Ну, теперь, когда ты рассказал это, я думаю, твоя мама хочет кое-что сказать.
— О, ладно. Что случилось, мам?
— Брайан, помнишь, две недели назад ты сказал, что попал в аварию на парковке супермаркета?
— Ну, на самом деле меня там не было. Я понятия не имею, кто это сделал.
— Ладно, ты сказал, что твою машину ударили на парковке.
— Да…
— Что ж, я пошла подавать страховое требование, чтобы машину починили, и сегодня мне позвонили и сказали, что у них есть видео, на котором видно, как ты въезжаешь задним ходом в чужую машину. Теперь они держат меня за горло, потому что это выглядит так, будто я солгала, чтобы избежать обвинения.
Отец Брайана продолжил:
— На наш взгляд, Брай, есть всего несколько вещей, которые заставили бы кого-то въехать задним ходом в другую машину на широкой парковке средь бела дня. Либо ты отвлекся на что-то снаружи, либо обратил внимание на что-то другое, кроме вождения. Мы думаем, что, скорее всего, последнее. Ты можешь это подтвердить?
— Ну, я посмотрел всего пару…
— Ты можешь это подтвердить?
Брайан посмотрел на свои руки, потом поднял голову.
— Да, я думаю, что так. Но я делаю это постоянно, и обычно ничего не происходит. Обычно я могу делать и то и другое.
«Мне было бы неловко признаваться родителям. Попасть на видео ужасно».
Родители улыбнулись и покачали головами.
— Ты думаешь, что делаешь и то и другое, Брайан, — сказала его мать, — но правда в том, что это не так; ты не можешь. На самом деле ты переключаешься с одного на другое так быстро, как только можешь, поэтому тебе кажется, что ты делаешь и то и другое. Проблема в том, что — как и мы или кто-либо другой — ты не очень хорош в этом. В конце концов ты надолго отвлечешься в неподходящий момент и поплатишься за это. Это произошло две недели назад. Справедливо ли будет сказать, что именно это произошло сегодня вечером?
Брайан кивнул. Его отец наклонился вперед.
— Брай, тебе сегодня невероятно повезло. Парковка была мелочью. Могло быть хуже. Ты ведь понимаешь это, не так ли?
— Да.
— Мы с твоей мамой хотим попробовать поработать с тобой, чтобы придумать несколько способов оградить тебя от СМС-сообщений и других отвлекающих факторов, пока ты за рулем. Как ты думаешь, что могло бы помочь?
— Я мог бы выключать телефон, пока я за рулем?
— Мы думали об этом, но, честно говоря, мы не уверены, что ты сможешь довести дело до конца.
— Что, если я положу свой телефон на консоль, пока веду машину?
— Это уже больше похоже на правду, но ты действительно думаешь, что сможешь это сделать? Мы хотим доверять тебе, но первой аварии было недостаточно, чтобы заставить тебя остановиться. Так откуда мы можем знать, что ты дове