Знаки Вселенной и работа поля
Дорогая моя, наша с тобой работа подходит к концу. Это одна из последних глав этой книги, и она – особенная. Я бы даже сказала, сокровенная. Она – о твоей связи с Богом, Вселенной, Природой (выбери свой вариант, а я условно буду называть эту силу Вселенной). Она о том, как ты взаимодействуешь с этим миром, о работе поля, о том, как ты умеешь воспринимать его послания, с которыми сталкиваешься каждый день. Но видишь ли ты их? Умеешь ли ты определять и верно трактовать эти знаки?
Мой любимый писатель Паоло Коэльо в своей книге «Алхимик» писал, что если человек чего-то хочет, то вся Вселенная движется ему навстречу. Это значит, что если твои намерения чисты, сама жизнь помогает тебе. Вселенная посылает нужных людей, а обстоятельства складываются таким образом, что ты получаешь желаемое.
Но есть еще и работа поля, которое реагирует на твой настрой, на то, что ты порождаешь в своей жизни, когда нервничаешь, стрессуешь, не доверяешь и так далее. В этой главе мы разберемся, как различать два этих понятия.
Знаки Вселенной – это все то, что помогает тебе, когда ты идешь навстречу своей цели, будь то замужество или высокая должность.
Например, ты решила ехать в Лондон. Ты хочешь, ты просто чувствуешь, что тебе туда надо. И вдруг знакомая твоей знакомой рассказывает о том, что ей срочно нужно в Лондон. И вы решаете ехать вместе. Так ты получаешь некое одобрение от Вселенной, она как бы говорит тебе, что стоит посетить этот город, она идет тебе навстречу.
Или ты хочешь попасть на какой-то тренинг, но мест уже нет. Ты огорчаешься. Но в последний момент один из участников отказывается и продает тебе свой билет. И вот твое желание исполнилось!
Многие воспринимают это как знаки Вселенной, но не путай это с реакцией поля на твои мысли, поступки или эмоции. Работа поля – это когда ты чего-то боишься, избегаешь. Если тебе страшно, если у тебя много негатива относительно какой-то ситуации, оно начинает работать.
Есть у нас с клиентами одна фишка. Если с самого начала консультации начинаются проблемы со связью, глючит скайп или проявляется еще какая-то техническая проблема, это значит, что будут слезы, инсайты, мат и разговоры в стиле: «Вот зачем мы это раскопали? Мне было так удобно не замечать ЭТО в своей жизни!» Причем проблемы со связью никак не связаны с геолокацией. Иногда коннект с другим континентом лучше, чем с соседним городом. Так человеческие переживания влияют на работу техники.
Выглядит это следующим образом: мы сидим общаемся, я что-то спрашиваю, клиент отвечает, и тут звучит ОН, вопрос о наболевшем. Ну, например, тема секса или отношений с мамой – и все… На пустом месте начинаются проблемы со связью. А если это очная консультация, то голуби стучат в окна (я не шучу!), начинает мигать свет, звонят соседи в дверь, телефон надрывается от смс. В общем, это может быть что угодно. Так поле отзывается на страхи клиентки, ее мысли, чувства, желания.
Ты замечала, что как только о чем-то подумаешь, так сразу появляется возможность или шанс на реализацию желания? А бывает и наоборот – ты боишься что-то делать, например, ехать на собеседование, и тут же у машины спускает колесо. Почему так происходит? Потому что ты очень сильно нервничаешь, и твой энергетический заряд передается окружающему пространству, предметам и людям.
Сразу отвечаю на вопрос: «Как различить знак судьбы и реакцию поля?» Все индивидуально. Нет общей инструкции для всех. Но есть главное отличие. Знак свыше не зависит от тебя и, как правило, приходит неожиданно, когда ты расслаблена. Ты занята своими делами, как вдруг тебе приходит письмо, поступает звонок, по радио включается песня и так далее. Знак Вселенной как бы предопределен: хочешь ты или нет, но ты его получишь.
Вселенная всегда с нами в коммуникации – с каждой из нас. Когда ты не знаешь, какое решение принять, куда двигаться дальше, Вселенная направляет. Другой вопрос, что по незнанию ты можешь и не заметить этого знака.
Реакция поля зависит только от тебя. Пространство реагирует на твои мысли, поступки, скрытые желания и эмоции.
Интересно? Еще бы!
Ну, например, ты очень хочешь перемен в своей жизни и не знаешь, с чего начать. И тут – опа! По телевизору начинается показ фильма «Ешь. Молись. Люби». Это больше похоже на знак Вселенной. Потому что выгоды как таковой нет.
А вот другой пример. Клиентка очень хочет купить себе новую машину. Отложена определенная сумма денег, но муж настаивает на том, чтобы вложить их в бизнес. Женщина не согласна, так как долго копила эти деньги. А муж кормит обещаниями, что завтра они заживут как короли, но сегодня на обед «Доширак». Как итог – конфликт в семье.
Угадай, что происходит дальше? Правильно! Заболевает ребенок, и все деньги уходят ему на лечение. Это больше похоже на реакцию поля. Женщина хотела машину, но при этом испытывала чувство вины. В итоге притянула ситуацию, где и деньги потратила, и вины нет. Есть выгода? Есть! Все очень логично.
Как вообще разговаривает с нами Вселенная? Через знаки, фильмы, диалоги других людей, чьи-то поступки, какие-то ситуации.
Расскажу тебе случай, который произошел со мной на одном из тренингов.
Я со своей командой работала над созданием закрытого клуба «Сама себе психолог». Мы очень долго думали, какой формат выбрать. Была идея сделать клуб открытым, чтобы записывались все, кто хочет. Был вариант сделать его только для участниц курсов. А еще были мысли сделать пробный доступ на пять дней за символические деньги.
Я жила неделю с этими мыслями – и тут знак. Он пришел очень неожиданно и не понравился мне абсолютно (особенно то, в какой форме Вселенная решила мне его подать). Но знак я поняла, послание Бога за хвост поймала.
Итак, что за знак? Пригласили меня на тренинг гостем-спикером. Тренинг в Одессе, организовывал его закрытый женский клуб WomanSpace – на эти тренинги девушки приходят послушать спикеров из разных сфер от косметологов до психологов, от бизнесменов до специалистов по правильному питанию. Приходят они бесплатно.
Как только я вошла в зал, по лицам присутствующих поняла, что тренинг легким не будет. Опуская все подробности, скажу одно – впервые в жизни я была на таком холиварном собрании. Во время моего выступления пять человек из 60 почему-то решили, что будут спорить с транзактным анализом и вообще психологией, которая, собственно, была представлена в моем лице. Эти девушки оспаривали Эрика Берна, не соглашались с Фрейдом… В общем, из того часа, что длилось мое выступление, конструктива было на полчаса, а все остальное время я ставила личные границы, отбивалась от нарушителей и т. д.
В чем соль? В выводе, который я сделала, когда все это закончилось.
Человек, который приходит куда-то бесплатно, приходит послушать и посмотреть, а не взять что-то ресурсное. То есть человек – зе-ва-ка. А когда человек платит деньги, он приходит для собственной прокачки.
После этого вывода вопрос с открытым клубом отпал сам собой. Набрать 1000 людей в клуб легко – дала объявление, люди собрались. А вот собрать в едином пространстве тех, у кого общие ценности, не так просто. Поэтому на вопрос «Готова ли я работать с людьми, которые бесконечно сидят в сопротивлении?» мой ответ: нет.
Понятно, что как профессионал я любого человека могу поставить на место, но сколько сил, времени и энергии у меня это займет? Это знает только Бог. Поэтому я очень благодарна Вселенной, что ответ она дала так быстро, что я получила этот урок – пусть не самый приятный.
Как научиться считывать информацию с окружающей среды?
Чтобы правильно анализировать ситуацию, которую ты получила, ответь на два важных вопроса: «Почему произошло это событие?» и «Есть ли моя выгода в нем?»
Накричала на мужа, расстроилась. Он ушел на работу злой, а ты испытываешь вину. ВИНУ. То есть коришь себя. Начинаешь готовить – и раз, обжигаешь руку. Правильно! Ты послала во Вселенную запрос «я виновата» и получила наказание. Это реакция поля!
Как оно будет дальше работать? Оно будет посылать тебе уроки снова и снова, пока ты не усвоишь послание. Что это значит? Например, ты – безалаберная, не умеешь держать в порядке свои деньги и материальные ценности. Тогда Вселенная будет постоянно наказывать тебя: то украдут сотовый телефон, то потеряешь кошелек, то ключи. Это будет повторяться до тех пор, пока ты не возьмешь себя в руки и не научишься нести материальную ответственность за свою жизнь.
Другой пример: ты боишься говорить людям «нет», хочешь для всех быть хорошей. Вселенная будет посылать к тебе людей, которые будут нарушать твои границы до тех пор, пока ты через слезы, пот и кровь не научишься отказывать.
Или еще вариант: ты – руководитель. Но у тебя не развита функция контроля работы подчиненных. Ты отлично генерируешь идеи, ставишь задачи, но контролировать тебе лень. Тогда твои сотрудники будут регулярно подставлять тебя. И продолжаться это будет до тех пор, пока ты не научишься их проверять.
Так что начинай прямо сегодня анализировать все, что происходит вокруг тебя. Замечай, ищи логику, чувствуй. Главное – прислушивайся к внутреннему голосу. Задавай себе вопросы. Какие эмоции ты испытываешь перед событием? Ведь мы сами притягиваем то, что нам нужно здесь и сейчас. И это не знаки Вселенной, это реакция поля.
Глава 13Про успех. Личный опыт
Последнюю главу я пишу, находясь на детоксе в Rixos. Я приехала сюда одна, чтобы очистить тело от токсинов, душу от переживаний, а голову от ненужных мыслей. И раз я здесь одна, у меня есть время вести дневник, перечитывать старые записи, просматривать публикации двухлетней давности в своем блоге и думать: «О Боже, какой огромный путь я проделала за шесть лет!»
Шесть лет назад из университета вышла девочка с дипломом в руках, с горящими глазами и с нулевой практикой. Никто не знал обо мне. Я давала бесплатные консультации для того, чтобы наработать опыт. Потом моя консультация стоила $10, потом $20, потом настал момент, когда я дрожащим голосом озвучила клиенту повышение стоимости до $50.
Сегодня мой рабочий график составляется на полгода вперед. Встречи, мастер-классы и тренинги саморазвития, курсы и марафоны для клиентов, написание книги, воспитание сына, построение отношений с мужем – это наполняет мою жизнь.
Я это к тому, чтобы ты уяснила простую мысль: все в этой жизни возможно.
Когда 15 лет назад я смотрела на свою наставницу, мне казалось, что все, что она говорит, теоретически возможно, но практически неосуществимо. Это как смотреть голливудский фильм, понимать, что там снимаются реальные люди, но думать, что это, скорее всего, не про тебя.
Сейчас, проделав большой путь от девочки, дающей бесплатные консультации, до специалиста международного уровня с записью на полгода вперед, получив все то, о чем я мечтала, я могу с уверенностью сказать, что все, о чем я говорю – реально.
Я хочу поделиться с тобой секретами успеха, которых придерживаюсь и я сама, и сотни мои клиентов. Благодаря этим принципам нам удается добиваться желаемого.
Начну я с принципа под названием JUST DO IT. Я очень его люблю.
Объясню тебе его на примере из практики. Когда ко мне в терапию приходит клиент, мы подписываем контракт на десять сеансов минимум. В контракте черным по белому сказано, что если консультация отменяется или переносится меньше чем за сутки – не важно, по какой причине, – то деньги не возвращаются. Это к вопросу о личных границах и ответственности. До тех пор, пока в моем договоре такого пункта не было, клиенты позволяли себе саботировать, забыть и найти 300 отмазок, чтобы не прийти. Но с тех пор, как появился этот пункт, все ходят как зайчики, ни у кого трудностей не возникает!
Была одна клиентка, которая всегда посещала терапию, как часы. Но вдруг она пишет мне, что задерживается. Для меня не составляет сложности подождать ее 10 минут. Она появляется в скайпе и рассказывает мне, что на пути к ее дому перевернулся грузовик с продуктами. Она кое-как припарковала свою машину, по трубам пересекла реку, села на попутку, объехала пробку и попала домой.
Стоит ли объяснять, что эта женщина – миллионер. В ее картине мира отсутствует ситуация, чтобы она что-то обещала, но не сделала. Не существует причин, по которым дело не будет доведено до конца, но есть возможности, благодаря которым она достигнет успеха. И дело не в деньгах за консультацию, которые она боялась потерять. Дело в том, что если на сегодняшний день назначена консультация, эта женщина попадет на нее любыми способами. Ее не остановят даже инопланетяне.
Именно поэтому некоторые люди становятся миллионерами, а остальные продолжают жаловаться на жизнь, пробки и кризис. Первые ищут способы реализации задуманного, а вторые ищут причины ничего не делать.
Следующий принцип я в свое время услышала от Евгения Черняка, основателя компании «Хортица». Он сказал, что он не самый талантливый бухгалтер, не самый великий финансист, экономист или технолог. Но у него есть талант, который заключается в том, что на каждую позицию он выбирает людей, которые умеют делать что-то лучше, чем он. Ты не обязана быть идеальной во всех сферах жизни. Но тебе очень помог бы такой навык.
Это очень хорошо заметно на примере воспитания детей. Задача мамы (наверное, об этом будет моя следующая книга) – любить ребенка, поддерживать, разговаривать с ним. Но не учить его математике, не зубрить с ним стишки – все это функции няни, гувернантки, учительницы, но не мамы. Поэтому если ты своего ребенка просто любишь и поддерживаешь, проводишь с ним достаточно времени, а учит его кто-то другой – это не значит, что ты плохая мама.
Если ты хороший фотограф, ты не обязана быть отличным маркетологом, достаточно нанять на эту работу профессионала. Пытаться успеть все во всех сферах невозможно и нелепо. Это приведет лишь К потере энергии.
Следующий мой секрет – дорогу осилит идущий. Я совершенно точно знаю, что сегодня у тебя что-то получится лучше, чем вчера.
Многие люди ставят себе настолько амбициозные цели, что, стоя у подножья своей мечты, вдруг решают, что они маленькие таракашки, им этот Эверест не одолеть, и – отказываются. На самом деле секрет успеха прост: искусство маленьких шагов. Ты каждый день по чуть-чуть делаешь то, что приближает тебя к цели.
Прежде чем сесть за работу над этой книгой, я написала 1350 постов в соцсетях – научных и развлекательных. Благодаря этому я разобралась, как правильно формулировать мысли, как грамотно излагать их на бумаге. Это все опыт. Никто не садится просто так с нуля писать книгу.
Вчера посмотрела прекрасный фильм «Несмотря ни на что», очень рекомендую его тебе. Фильм про слепого парня, который прикидывался зрячим, чтобы его взяли на работу. В конце прозвучала фраза, которая мне очень понравилась: если ты хочешь пройти дорогу быстро, иди один. Если хочешь, чтобы она была счастливой – иди с друзьями. Ищи поддержку и возвращай ее людям. Окружи себя теми, кто тебя понимает и поддерживает, теми, с кем тебе легко делиться и горем, и радостью.
Следующий пункт: нет такого понятия, как лень. Есть только низкая мотивация. Мы подробно говорили об этом, но все же не могу не упомянуть снова.
Молодая одинокая девушка приходит с работы домой. Она чувствует себя очень уставшей. Она легла в кровать посмотреть перед сном фильм. Она думает о том, что завтра ее ждет еще один трудный день. И тут ей приходит сообщение от мужчины, в которого она влюблена: «Дорогая, завтра я уезжаю на конференцию, а сегодня я очень хотел бы тебя увидеть. Давай вместе поужинаем». Я гарантирую, что 90 % из 100 подорвутся с кровати, сделают мейк, укладку и полетят на романтическую встречу.
Это про мотивацию.
Если ты думаешь, что чего-то не можешь, у тебя нет сил и так далее, значит, тебе просто не хочется.
Следующий секрет успеха – вJOBывай. Любой актер, композитор, поэт, художник скажет тебе, что успех – это капля таланта в море труда. И это правда. Как бы ты ни была талантлива от природы, тебе необходимо развивать свое мастерство.
Кроме того, для получения нужного результата важно не то, сколько ты приложишь усилий, а то, насколько эффективно ты будешь действовать.
Следующий секрет успеха – будь в балансе. Не фокусируйся на чем-то одном. Как только ты направляешь все усилия в какую-то одну сферу, другая тут же начинает проседать. Если ты сутками живешь на любимой работе и делаешь успешную карьеру, у тебя происходит провал в личной жизни, страдает красота и молодость.
Как только ты зацикливаешься на своей внешности, начинаешь бегать по салонам, косметологам и бесконечно обертываешь попу шоколадом, проседает карьера.
Не забывай про технику «Колесо баланса», которую легко можно найти в Сети. Нужно распределять задачи таким образом, чтобы твоя жизнь не хромала на одну ногу.
Мы с подругой часто путешествуем вдвоем и стараемся в транспорте садиться вместе. Но как-то раз нас рассадили в самолете. Она оказалась на 10-м ряду, а я – на 12-м, а поболтать-то хочется.
В нашем самолете соседние места были расположены рядом с аварийным выходом. Там было очень много места для ног. Мы увидеди что на одно место в этом ряду не пришел пассажир, и решили получить второе. Подруга, пользуясь женским обаянием, уговорила мужчину поменяться, я подключилась. За три минуты мы пересели с плохих мест на хорошие. Забегая вперед, отвечу: и в делах у нас все хорошо, потому что при возникновении трудностей мы ищем способы с ними справиться.
Я очень часто работаю в кафе. Как-то раз я, потягивая вкуснейший кофе, просидела там довольно долго, больше двух часов. За это время я написала две статьи, утвердила концепцию закрытого клуба и ответила на пару десятков писем.
За соседним столиком все это время сидели две женщины. Их разговор ходил вокруг и около общей знакомой. К чему я веду? К вопросу о личной эффективности. Ни одна из этих женщин не задумалась о том, что целых два часа своей жизни потратила на обсуждение кого-то третьего.
Развивайся! Читай литературу, посещай тренинги, мероприятия, покупай мои книги, общайся с людьми. Пока ты стоишь, другие идут вперед, обгоняют тебя.
Каждый человек имеет право распоряжаться своей жизнью и своим временем так, как ему нравится. Ты вправе хоть целый день лежать на диване. Только потом не надо говорить, что не хватило времени сходить в спортзал. Понимаешь, да?
А если тебе кажется, что времени постоянно не хватает, просто засеки, на что ты тратишь его в течение дня. Отследи, сколько минут ты смотришь какие-то вайны в Instagram, сколько уходит на лайканье фоточек чужих котиков и деток… Засеки – и ты поймешь, что время-то вот оно, надо просто перераспределить усилия. Вместо вайнов смотреть вебинары, это прекрасно совмещается с приготовлением еды или упражнениями на велотренажере, а вместо чужих деток стоит заниматься своими… Так у тебя появится время и на самореализацию, и на тело, и на масочку для лица.
Так что дочитывай эту книгу (ее можно – она ж полезная!) и беги тратить время с пользой!
Дневник успеха
Представь, что ты мечтала жить в трехкомнатной квартире. Долго работала на эту цель, взяла ипотеку и наконец переехала в дом своей мечты. Через некоторое время эмоции поутихли, ощущения смазались, и ты восприняла ситуацию как должное.
Или ты долго худела: терзала себя спортом, правильно питалась, считала калории, прикладывала кучу усилий, а потом, придя к вожделенным объемам, адаптировалась к ним и стала считать свой внешний вид нормой.
Предлагаю тебе вести дневник успеха. Он позволит тебе осознать свою ценность, научит замечать и ценить то хорошее, что ты делаешь каждый день, те достижения, к которым ты пришла в течение месяца, полугода, года.
По себе могу сказать, что сегодня я воспринимаю свой доход как нечто само собой разумеющееся, в то время как три года назад я об этом только мечтала. Потому что по сути своей человек привыкает ко всему – и к хорошему, и к плохому. И только заглядывая в свой дневник успеха, я замечаю, что сегодня имею то, о чем вчера боялась даже мечтать.
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Долго и счастливо
Кодовая фраза этой главы «Держи себя в колготках». Потому что я уверена: некоторые принципы пробудят твоего внутреннего саботажника, который громко заявит: «Я все делаю, оно не работает». Но мы все равно будем разбираться, чтобы ты смогла достичь своего «долго, счастливо и душа в душу».
Да, речь пойдет об отношениях в паре.
Как вообще бывает? Точнее, в каких отношениях женщины состоят чаще всего?
♦ Есть отношения, но чего-то не хватает.
♦ Есть отношения, но все плохо.
♦ Нет отношений, и не хочу, но в глубине души надеюсь на чудо.
♦ Нет отношений, но ищу их как Святой Грааль.
♦ Есть отношения, и я искренне в них счастлива.
Последний вариант, к сожалению, встречается реже всего, но, что вполне резонно, на месте этих женщин хотят оказаться абсолютно все. Но для этого необходимо сначала построить здоровые, гармоничные отношения. Или, если отношений пока нет, знать, как их надо строить.
Итак, глобально все отношения можно разделить на два типа: горизонтальные и вертикальные.
♦ Горизонтальные отношения – это про равенство и партнерство. Когда оба партнера, два любящих друг друга человека находятся на одном уровне, никто ни от кого не зависит, никто никому не подчиняется, люди друг друга любят и пребывают в союзе.
♦ Вертикальные отношения характеризуются тем, что один партнер зависит от другого. Это отношения «папа-дочка», «мама-сын». Здесь же – созависимые отношения, в которых один партнер зависим от алкоголя, наркотиков или компьютерных игр, а другой зависит от первого, потому что спасает и «как же он без меня?».
Сюда можно отнести и отношения, в которых женщина постоянно догоняет мужчину – соперничает с любовницами, свекровью, работой, друзьями и т. д.
Как ты догадалась, к горизонтальным отношениям стремится каждая женщина. Просто потому, что в этом есть и гармония, и уважение, и любовь, и, в общем-то, само счастье.
Я с удивлением и довольно часто слышу от своих знакомых, подписчиков и клиентов, что в семье «кто-то кого-то куда-то не пускает». Например, муж не пускает жену с подружками в клуб, или жена не пускает мужа на рыбалку. Что это, как думаете? Лично у меня в голове сразу же картинка вертикальных отношений как по учебнику, потому что один из супругов может запретить что-то другому, а это совершенно противоречит принципу горизонтальных, здоровых, партнерских отношений.
Если это твоя ситуация, обязательно помни: в отношениях, где оба партнера равны, у вас должны быть договоренности со своей половиной и необходимая любому человеку доля свободы, которая обеспечивает сбалансированную жизнь каждому. Предугадываю ваш вопрос «зачем?» и отвечаю.
Когда люди просто встречаются, это первый этап отношений, и длится он до трех лет. Хочется делать все вместе и за ручки – вместе в кино, к друзьям, на шашлыки, в спортзал. Люди пока еще голодны в своей невротической связи и пытаются утолить голод партнером.
Почему говорят, что любовь живет три года? Потому что это не любовь, а страсть, феромоны и желание напитаться партнером. За плюс-минус три года этот голод утоляется, после чего один из партнеров хочет уйти от сценария «за ручки» и почувствовать свободу, самостоятельность в действиях. Однако фейерверк эмоций и желание прилепиться к своей половинке (слиться с ней, быть в конфлюенции) у второго партнера никуда не делись. К несчастью, так происходит в 80 % случаев и выливается это как раз в вертикальные отношения – первый убегает, второй догоняет, треугольник Карпмана налицо. Плюс вполне вероятны возгласы вроде «Любовь прошла, завяли помидоры», что в корне не верно.
Итак, после теоретического вступления давайте перейдем к принципам здоровых, горизонтальных отношений.
Уважение
Когда вы можете обо всем на свете договориться нормальным человеческим языком. Стоит понимать, что у всех бывают ссоры, и это нормально. Если кто-то будет тебе рассказывать, что за 20 лет брака ни разу не ругался со своей половинкой, можешь сделать один из следующих выводов – или половинка этого человека просто мертвец, который не отвечает в диалоге в силу своих жизненных показателей, или это просто ложь.
Да, одни конфликтуют тихо, конструктивно строя диалог, а другие без драк обойтись не в состоянии. Как именно ссориться, решать тебе, и сейчас мы говорим не об этом. Но для гармоничных отношений ссоры – явление закономерное.
Важно учиться уважать друг друга. Не кидать обвинительных фраз и унижающих эпитетов. Моя практика показывает, что 80 % женщин, которых оскорбляет муж, в большинстве случаев провоцируют его сами. Как это возможно? Женщина четыре раза унижает мужа, обзывает его обидными словами, а на пятый раз ей прилетает. Что дальше? Женщина сразу скатывается в позицию жертвы, чувствует себя обиженной, и вообще «Он такой чудак через «м», меня оскорбляет». А на самом деле что произошло? Женщина элементарно спровоцировала мужа.
Поэтому, дорогая моя, не провоцируй своего мужчину во время ссор, не позволяй относиться к тебе неуважительно до и после них, и тогда никакие «обратки» тебе прилетать не будут.
Справедливое распределение обязанностей
Сразу скажу, что принцип «у меня есть вагина, я даю ему секс, а он мне должен кров, пищу, безопасность, деньги и новое платьишко с цветами раз в неделю» не работает! Точнее, он работает, но у женщин, которые не обременены тяжестью своего поведения. Это про тебя? Если нет, то не стоит жить согласно этому принципу.
В нормальной гармоничной семье обязательно существует справедливое распределение обязанностей – что-то делаешь ты, а что-то – мужчина. Например, муж зарабатывает на ремонт дома, а ты выбираешь стройматериалы и разрабатываешь макет интерьера. Или ты воспитываешь детей, а мужчина их обеспечивает, это и есть – равенство, договоренность, справедливость и уважение.
Нельзя постоянно брать, надо и отдавать, причем в равных долях, потому что иначе вы попадаете в кривые отношения созависимости.
С большинством моих клиентов, которые приходили с запросом на здоровые отношения, мы решали проблемы просто тем, что прописывали обязанности каждого члена семьи. После этого исчезали претензии, потому что им не на чем было базироваться. Как итог, отношения нормализовывались, в семье наступала гармония.
Время наедине
Что это значит? Это выход из привычного течения жизни только вдвоем – без детей, друзей, родителей, родственников, собаки и рыбок. Кажется, что это невозможно организовать, ведь всегда столько дел, но вам так только кажется. Очень многие пары грешат нарушением этого принципа, особенно когда у них есть ребенок. К чему может привести такое положение дел? К напряжению между мужчиной и женщиной, изменению их восприятия друг друга, изменам и еще многому нехорошему.
Мужчина и женщина с ребенком не могут спрятаться в уголочке и целоваться, не могут заняться любовью там, где нахлынула страсть, не могут обсудить какой-то спектр тем, потому что темы эти не для детских ушей. Когда мужчина и женщина с ребенком, они мама и папа. Все. Точка. Или когда мужчина и женщина в окружении родителей – они дочь и сын. Когда с друзьями – они друзья. А вот когда наедине, они уже влюбленные друг в друга люди. Поэтому не стоит пренебрегать этим принципом, если хочешь прожить жизнь именно с этим мужчиной, «пока смерть не разлучит вас».
Общие традиции
Что это такое? Думаю, ты и сама понимаешь – это некие действия, поступки, которые вы неукоснительно совершаете в определенный момент времени. Например, у нас с мужем их несколько. Одна из них – поход в кино 31 декабря в первой половине дня, что мы и делаем каждый год на протяжении всей нашей совместной жизни. Другая традиция – раз в два месяца мы обязательно вдвоем ходим в баню.
Это может быть любое действие, которое вам обоим приятно – быть может, это настольные игры, или прыжок с парашютом, или поход в кафе, где вы обязательно будете кушать те же самые блюда, что на вашем первом свидании, или каждый год приезжать на какое-то близкое вам место… Зачем это нужно? Затем, что такие традиции пускают глубокие позитивные корни. Человек будет ассоциироваться с приятным событием, местом, блюдом, действием, что само по себе очень помогает в некоторые моменты отношений.
Общие хобби и увлечения
Знаешь, чем характеризуется кризис семи лет вместе? До трех лет люди стараются как можно больше времени проводить рядом, а потом все меняется. Исследование американских ученых показывает, что люди, которые вместе уже семь лет, общаются в общей сложности 0,5–1,5 часа в день, если не работают вместе. Перекинулись парой фраз утром за чашкой кофе, вечером встретились у телевизора – и на том общение закончилось.
Почему? Потому что к этому моменту отношений партнеры уже имеют свой ареал обитания.
Чтобы в такой момент не стать просто соседями, которые делят ванную, воспитывают общих детей и косятся друг на друга за разбросанные носки или оставленную в раковине чашку, необходимо искать, обретать, создавать места стыковки. В этом прекрасно помогают общие хобби, увлечения, интересы.
И не надо сейчас занимать позицию «мы совершенно разные», ибо если бы это было так, то семь лет вы бы вместе не прожили, верно? Вспомни, чем вы оба когда-то интересовались, чем хотели бы заниматься или чему учиться. Пусть это будет румба по субботам, кружок альпиниста или курсы фотографии, путешествия в горы… В общем, думай в сторону того, что вам обоим интересно, что вас объединяет. Ну, кроме секса.
Диалог
Женщины – это такие существа, которые очень любят себя накручивать и выдумывать. Попробуй вместо того, чтобы включать этот деструктивный режим, спросить у мужчины, что именно он имел в виду под фразой «Тебе не стоит покупать дорогие часы». Уточняй контекст слов своего мужчины. Что он подразумевал? Почему не стоит? Потому что он хочет сэкономить на тебе деньги или потому, что он считает часы нерентабельной покупкой? Каков будет ответ, такой и стоит делать вывод.
Итак, с принципами здоровых отношений мы разобрались – осталось только применить их в реальной жизни. Но, даже учитывая, что ты теперь знаешь эти принципы, твое с партнером «долго, счастливо и душа в душу» пока не гарантировано. Давай дальше разбираться, что необходимо для гармоничных отношений.
Начнем с небольшого вступления, без которого разобраться не получится.
В свое время у меня был курс «Секреты счастливого замужества». За время существования его прошли более 3000 девушек. Так вот, был в этом курсе вопрос: «Чего вы больше всего боитесь в отношениях?» Как ты думаешь, что ответило подавляющее большинство, а это 90 % участниц? Что они боятся измены как конца отношений. То есть девушек страшил не сам факт измены, а факт завершения отношений, а это не что иное, как страх остаться одной. Кстати, очень понятный женский страх, ведь все мы помним песенку «…на 10 девчонок по статистике 9 ребят».
Вот представьте, есть семья – Вова и Маша. Познакомились они во время учебы в университете, поженились, семья, дом – и вот измена. Отношения разрываются, стадия «развод» пройдена. Что в итоге? Это уже не те Вова и Маша, которые в 20 лет были готовы подстраиваться под партнера, легко принимая изменения в собственной жизни. Это уже 40-летний Вова и 40-летняя Маша, которые потеряли юношескую гибкость и которые уже прекрасно знают не только о плюсах, но и о неизбежных минусах брака. Поэтому вероятность, что Вова найдет новую жену, а Маша – нового мужа (не путаем с обычным спутником жизни), намного ниже, чем 20 лет назад.
Женский страх одиночества весьма понятен. Но это не значит, что нужно бежать от него и пытаться удержать мужчину любыми средствами… Ты чувствуешь, как это звучит? Удержать человека, который не хочет быть рядом с тобой. Зачем? Для чего? Чтобы заработать себе невроз, пытаясь стать той, кем ты не являешься?
Если ты читаешь эту книгу, значит, я думаю, ты понимаешь весь абсурд подобной установки. Но хочу тебя обрадовать: я знаю, как справиться со страхом одиночества, не играя в психологические кошки-мышки с мужчиной. А для этого нужно – внимание, прочувствуйте сейчас эту фразу, – стать женщиной, рядом с которой хотят быть.
Еще раз.
Стать.
Женщиной.
Рядом с которой
Хотят.
Быть.
И я тебе с этим помогу – начнем прямо сейчас.
1. Эстетичность
Мужчины по своей природе визуалы. Что это значит? Любой мужчина, если у него здоровая самооценка, хочет видеть рядом с собой красивую и ухоженную женщину. Понятно, что у каждой из нас есть какие-то свои особенности внешности, продиктованные генетикой, но красивые волосы, аккуратный маникюр, чистая одежда, ухоженная кожа лица в нашей власти.
Есть распространенное заблуждение, что красота и привлекательность требуют несметных богатств, но на самом деле это не так. Да, деньги уход облегчают, но даже если ты имеешь свой успешный бизнес, а ухаживать за собой не хочешь, никакие деньги не помогут. Так что если у тебя со средствами напряженка, как говорится, гугл в помощь – он и про бюджетные средства по уходу расскажет, и стилистов по масс-маркету выдаст и т. д.
2. Мой любимый пункт
Знаешь, чем меня больше всего раздражают гуру и коучи по отношениям? В большинстве своем они все как одна «Даши из Урюпинска», которая в какой-то момент жизни решила: «Я знаю, что нужно мужчинам, и я буду транслировать это женщинам». Так вот, не работает такой подход. Не работает! Ни Даша, ни даже я не знаем, что нужно именно твоему мужчине. А кто знает?
Он сам и знает! А потому ценности, приоритеты и желания мужчины ты должна не на форумах искать, а у мужчины спрашивать. Я вот, например, точно знаю, за что меня ценит мой мужчина – мы совпадаем во взглядах на мир и т. д. Но мой свекор, будь он моим мужем, давно бы подал на развод, так как ему важен уют, вкусный обед и далее по списку. А моему мужу это не важно – он совершенно спокойно обойдется без борща, ему важнее со мной поговорить и хорошо провести время.
Поэтому вывод: разговаривай, выясняй, проясняй – и будет вашей семье счастье.
3. Плоскости
Отношения должны строиться в разных плоскостях и на разных уровнях. Например, если они построены только на сексе, то когда пропадет секс, пропадут и отношения (например, после родов). Если они построены только на страхе остаться одной, они имеют все шансы на разрыв. А вот если в отношениях есть ценность совместного времяпровождения, есть хороший секс, диалог, увлечение друг другом, близкий эмоциональный контакт, то такие отношения пройдут любые испытания.
4. Принятие
Принимай партнера таким, какой он есть, и не требуй от него того, что он дать не в силах. В своей следующей книге я буду подробно рассказывать о таком типе акцентуации характера, как «шизоид», который чаще всего встречается у мужчин.
Такие мужчины не склонны к проявлению эмоций, достаточно интровертированы, не стремятся к общению и, как правило, выбирают работу с техникой. Ждать от такого мужчины поцелуйчиков, серенад под окном и цветочков без повода как минимум глупо. Такой мужчина на это просто не способен, его жизненный ракурс повернут совершенно в другом направлении. Поэтому принимай своего мужчину таким, какой он есть, цени его и не требуй у рыбки, чтобы она стала птичкой.
Да, большинство женщин грешит мыслями «Я его переделаю», и мысли обычно реализуются на деле. Я и сама такой была, но потом поняла, что моя рыбка – это моя рыбка, я могу подкорректировать ее немного, но в птичку не превращу точно. Интроверт Вася, работающий программистом, не сможет стать душой компании, потому что психологически не склонен к этому, ему это просто-напросто не нужно. Все, точка.
5. Взаимность
Прежде чем чего-то требовать от мужчины, подумай, а что делаешь для него ты? Каждый человек хочет чувствовать себя любимым, значимым, оцененным по достоинству, но даешь ли ты это чувство значимости и любви своему партнеру? Понимает ли твой мужчина, что он для тебя ценен, любим? Знает ли он, что ты им дорожишь? Чувствует ли он это? Если ты ответила на все вопросы «Да», можешь начинать принимать от партнера любовь, ценность и собственную значимость в его глазах. В противном случае начни с себя.
6. Конкуренция
Конкурировать с мужчиной на тему «кто сколько зарабатывает», «кто умнее» и т. д. – бесполезно. Я тебе больше скажу, ничем хорошим такая конкуренция не кончится. Мужчина и женщина созданы как дополнение друг другу, как инь и ян. Поэтому будь готова уступать пальму первенства своему партнеру, чтобы он чувствовал себя Геркулесом в твоих глазах, и не тяни одеяло на себя.
7. Четкость
Прямо говори своему партнеру о желаниях и не жди, что он догадается. Это так по-женски – открыть журнал Cosmopolitan на той странице, где часы/духи/сумка, которую ты так давно хотела, и ждать, что мужчина придет с работы, посмотрит на открытую страницу и тут же побежит покупать твою хотелку. Шанс 1 из 100, что так произойдет. Скорее всего, мужчина и журнал-то не увидит. После чего с женской стороны сразу начнутся обиды, а с мужской – полное непонимание, что он не так сделал.
Если ты чего-то хочешь, формулируй свои мысли как можно четче. Проси мужчину о том, чего ты хочешь, аргументируй свое желание и не занимай позицию маленькой девочки «Хочу – и все». С этим нам поможет следующий пункт.
8. Понимание
Говори с партнером на его языке. Знаешь, как я отпрашивалась у мужа на недельный трансформационный тренинг на Бали? Нашему сыну, к слову, на тот момент был один год и три месяца. Я не наезжала, не требовала и не плакала «хочуууу», а сказала, что вернусь с тренинга счастливой женой и мамой, так как отдохну, пройду полный личностный апгрейд, наполнюсь силами и ресурсом, чтобы дальше делать мужа счастливым и давать нашему сыну все то, что необходимо.
Видишь? Я говорила на языке выгод мужа, а не своих – что он получит, почему ему будет хорошо. И это правило применимо практически ко всему!
Если ты хочешь новое платье, скажи мужу, как будут завидовать его друзья тому, что у него такая красивая и сексуальная жена.
Если твой муж хорошо зарабатывает, а ты хочешь уволиться и стать домохозяйкой, аргументируй свое решение вкусным обедом, уютным домом и т. д.
Поставь себя на место мужчины и подумай, чем именно ему выгодна твоя поездка, покупка, поступок, и только потом иди на переговоры.
9. Амнезия
Умная женщина забывает проступок, который простила, а глупая простит и будет постоянно припоминать. Однако в современных реалиях все происходит с точностью до наоборот. Это вообще любимая женская забава – сначала выслушать извинения, получить все полагающиеся случаю цветы и подарки, снизойти до мужчины, а потом превратиться в циркулярку и выпиливать несчастному мозг.
Если проехали какую-то тему, то проехали. Все, поставили точку. Забыли. Вычеркнули из памяти.
Да, знаю, что иногда вроде бы и простила, но в голове постоянно всплывает. И знаешь, что я скажу на это? Значит, ты не простила. Гештальт висит, ситуация не проработана, ты не успокоилась и не отпустила. Но это уже совсем другая история, о которой мы поговорим как-нибудь потом.
10. Самореализация
Чтобы быть интересной своему партнеру, самореализация просто необходима. Почему? Потому что если женщина полностью растворилась в памперсах, борщах и пылесосе, она в лучшем случае вызывает у партнера чувство вины, а в худшем – раздражение, агрессию, потерю интереса и т. д. Такая женщина не самостоятельна, зависима, смотрит мужу в рот, потеряла себя… Я еще не встречала мужчин, которых такая женщина восхищала бы! Если мужчина занимает зрелую жизненную позицию, он не получает удовольствия от такого общения, скорее напротив.
Но есть и другая крайность – деспотичные мужчины, которые кайфуют от того, что женщина беспомощна и полностью зависима от его мнений, желаний и потребностей.
Если же ты реализована, если с тобой всегда есть о чем поговорить, если ты интересуешься выставками, концертами, фильмами, если у тебя свое дело либо ты считаешься высококвалифицированным сотрудником, мужчине всегда приятно будет выйти с тобой в свет, представить друзьям и коллегам. Почему? А потому что он будет гордиться, что такая женщина – с ним.
11. Баланс
Когда-то я прочитала хорошую фразу: «Семья – это центр твоей Вселенной, но не ее границы». Это фундаментально верно!
Люби и цени своего мужа и детей, если они есть. Это прекрасно и важно! Но не ограничивай свой мир семьей. Дети вырастут, у мужа появятся увлечения и/или семья потеряет для него актуальность (у мужчин, кстати, к 40 годам это довольно частое явление в силу кризиса возраста), и что останется у тебя? Чем ты будешь наполняться? Как сбитый летчик, у которого не работает механизм катапульты, ты будешь в панике падать, падать и падать, и падение это ничем хорошим не закончится. Но если у тебя есть друзья, какие-то свои увлечения и хобби, ты запустишь свою катапульту и спасешь себя от падения.
12. Хатико
У славянских женщин развит комплекс, который я называю «Комплекс Хатико». Хатико – это такая женщина-ждун, которая постоянно ожидает мужа с работы, от друзей, с футбола, из бани, от любовницы, в конце концов… Она настолько предана своему мужчине, что не видит себя без него даже на достаточно короткий промежуток времени. Но во что это выливается со стороны мужчины? Как и в случае с отсутствием у женщины самореализации, мужчины в большинстве своем чувствуют жалость, вину, раздражение, но не любовь.
Мой знакомый пару лет назад развелся с женой – умницей, красавицей, у которой всегда был готов обед из пяти блюд, постельное белье идеально выглажено и ни одной пылинки в доме. Когда я об этом узнала, то задала ему совершенно резонный вопрос: «Почему?» Знакомый ответил очень просто: «Я не мог выдерживать этот верный взгляд, когда прихожу домой. А когда ухожу, чувствовать вину, что иду на работу либо по каким-то делам, где ее присутствие со мной невозможно».
Понимаешь, да? Жена была, по мнению многих, идеальной, но из-за ее эмоций мужчина со зрелой жизненной позицией просто не смог с ней жить.
Не стоит понимать все буквально. Если ты ждешь мужа из недельной командировки в красивом белье и с нетерпением, приготовив его любимые блюда, – это одно. А когда муж пришел из гаража, и ты не видела его всего два часа, но все это время под дверью просидела, это совершенно другое. Чувствуй разницу.
Мужчине необходима нотка интриги и легкого беспокойства. Дай ему понять, что без него ты вполне найдешь, чем заняться (не по хозяйству и не с детьми). У мужчины сразу включится интерес и инстинкт хищника. Ему захочется знать, где его женщина и что она делает.
13. Удобство
К сожалению, многие женщины пытаются в семье заработать звание хорошей девочки, но не потому, что они такие милые и пригожие, а потому, что они просто удобные. Это как раз те женщины, на которых можно сэкономить, ради которых не нужно напрягаться, чьи просьбы можно игнорировать, которым можно сказать «отстань, потом» и т. д. Да, с такими женщинами живут годами, потому что они как домашние тапочки – для дома самое то. Устраивает ли женщин это? Кого как.
Если это твой сценарий, то бога ради! Ты имеешь полное право быть такой, какой тебе нравится, но тогда уж будь готова к соответствующему отношению. Если же тебя такое положение вещей не устраивает, то перестань уже быть удобной и будь просто любимой.
14. Секс
«Женщина должна быть дамой в обществе, хозяйкой на кухне и проституткой в кровати» – слышала же это высказывание, да? Так вот, оно очень верно. А потому уделяй своему сексуальному развитию и сексуальности вообще время и силы. Практикуй упражнения Кегеля, освой тантрический массаж и различные техники соблазнения… Поверь, это никогда не будет лишним, тем более если отношения длятся уже не первый год. И, кстати, сюда могу добавить еще одно высказывание: «Мужчина должен уходить из дома с полным желудком и пустыми яйцами, главное – не перепутать». Ладно, шучу, но в каждой шутке, как известно…
15. Зацикленность
Многие женщины страдают от мыслей: «Все, что он делает, – он делает только для того, чтобы причинить мне боль/сделать назло/уколоть». Любая мелочь принимается на свой счет. Как в этой истории.
«Ее дневник.
Сегодня вечером мой муж вел себя очень странно. Мы договорились поужинать в нашем любимом ресторанчике. Я целый день ходила по магазинам с подружками, немного опоздала в ресторан и думала, что его огорчило именно это. Разговор не клеился, и я предложила переместиться в более тихое место, чтобы мы могли спокойно поговорить. Он согласился, но разговорчивей от этого не стал. Я спросила его, что случилось, а он сказал, что ничего. Я спросила его, виновата ли я в том, что он расстроен. Он сказал, что вовсе не расстроен, что я ни в чем не виновата и что беспокоиться совершенно не о чем. По дороге домой я сказала ему, что люблю его. Он улыбнулся и продолжал следить за дорогой. Я не могу объяснить его поведение, не могу понять, почему он не ответил, что тоже любит меня. Когда мы пришли домой, я почувствовала, что совсем потеряла его, что он не хотел иметь со мной ничего общего. Он просто тихо сидел на диване и смотрел телевизор. Он все так же казался таким далеким и отстраненным. Наконец, все так же в полной тишине я сказала, что иду спать. Через 15 минут он тоже пришел в спальню. Я чувствовала, что его что-то беспокоит и его мысли витают где-то далеко отсюда. Он уснул, а я проплакала полночи. Я не знаю, как мне быть. Я знаю, что в мыслях он где-то в другом месте. Моя жизнь рушится…
Его дневник.
Уже конец апреля, а окуня все нет. Когда же пойдет окунь?»
Как тебе такой расклад? Уверяю, встречается такое в каждой третьей семье. А теперь представь, сколько бы нервов сэкономила женщина, если бы не выдумывала себе несуществующие проблемы! Представила? Молодец, с этого момента ты же больше не будешь так поступать, верно?
16. Здесь и сейчас
Будь в моменте, находись, живи, чувствуй именно здесь и сейчас.
Многие грешат тем, что живут в прошлом – в постоянном проживании былых ситуаций, обид, недомолвок, разногласий.
Или наоборот, пребывают в будущем, перманентно страдая страхом «а вдруг?». Как этот страх проявляется? «А вдруг он меня бросит?», или «А вдруг он мне изменяет?», или «А вдруг я останусь без работы?». То есть ничего еще не произошло и никаких предвестников к тому, что произойдет, нет, но женщина уже все себе накрутила, придумала и теперь мучается.
В свое время в Instagram я даже запустила челлендж «Будь в моменте», где учила своих подписчиков наслаждаться тем, что есть здесь и сейчас, наслаждаться маленькими сегодняшними моментами, а не заглядывать в далекое будущее и не выдумывать себе лишних ужасов. Челлендж имел успех, и многие писали, что чувствуют себя намного счастливее, чем были. А секрет довольно прост – необходимо фокусироваться на настоящем.
Давай посчитаем: 16 принципов, чтобы стать женщиной, которую хотят удержать, и шесть принципов здоровых отношений. Итого 22 принципа, которые помогут тебе построить отношения мечты, не потерять себя в них и остаться на коне, как с нынешним мужчиной, так и с любым другим, если вдруг появится такая надобность. Но какой главный вывод стоит сделать?
Отношения с мужчиной – это замечательно! Однако, каким бы идеальным он ни был, какими бы идеальными ни казались ваши отношения, без твоей внутренней гармонии, доли женской хитрости и, несомненно, глубокого понимания себя и своего партнера «долго, счастливо и душа в душу» не достичь. А если отношения, мужчина и обстоятельства далеки от идеала, начни с себя: услышь, проанализируй то, что есть на самом деле, а не то, что тебе кажется.
Используй принципы, которые узнала из этой книги – и будет тебе счастье. И помни – читать мало, надо делать.