ия, финансового и социального положения тогда мне казалось, что нужно иметь несметные богатства, чтобы так жить.
Идеально, когда все потребности, желания и мечты связаны воедино. Когда одно вытекает из другого. Например, у меня есть потребность быть важной и нужной. Из нее вытекает желание помогать людям. Отсюда – мечта открыть онлайн-центр, в который будут ежедневно обращаться по несколько тысяч женщин. Это будет полноценное консультирование в сети. Это та мечта, которая меня питает. Это нечто большее, для чего я делаю то, что я делаю. По факту денег мне хватает. Даже если я никак не буду развиваться и буду целый год гонять свою программу по кругу, я не стану зарабатывать меньше, но это не резонирует с моими ценностями развития. Мне это не откликается, не интересно. Я хочу играть в долгую и развиваться. Для меня это важнее.
В отличие от цели, это то, что от тебя вообще не зависит.
Ты сидишь в аэропорту, и все рейсы отменены, а тебе кровь из носу нужно попасть на другой конец страны. В мечты поставить это событие ты себе не можешь, в намерение – тоже. В желание – не совсем про то, а в потребности – уж точно. Тогда ты надеешься на чудо, что прямо сейчас твой рейс куда-то вылетит и тебя доставит в нужное место.
Или ты очень долго не могла иметь малыша, уже перепробовала все доступные способы, и когда ты уже перестаешь надеяться на реальность этого, веришь только в чудо, оно случается.
Чудо – это область, где нет твоей ответственности, нет твоих действий, но есть сильное желание и потребность. В чуде нет конкретных шагов, энергии, воплощения, созидания. Это та область, где «остается только хотеть». От тебя это может никак не зависеть. Чудо – это то, что происходит само по себе.
Личная самоидентификация наступает, когда ты хорошо понимаешь свои потребности. Я понимаю, кто я, понимаю свои намерения, цель и мечту, и что было бы для меня чудом. И у гармоничной, полноценной, зрелой личности все стремления направлены в одну и ту же сторону. А не так, что у меня «есть намерение быть свободной и желание выйти замуж». Когда в человеке живет такая внутренняя «лебедь, рак и щука», ничего хорошего, как ты понимаешь, ждать не приходится.
Надеюсь, тебе удалось прожить каждое из этих стремлений, и ты физически понимаешь разницу, ощущаешь, что порой недостаточно просто хотеть. Цели и намерения нужно обозначать по определенным правилам. Изучив их, мы перейдем к действиям.
Сейчас модно ставить глобальные цели. Со всех углов нас призывают: будь амбициозной, мечтай, составляй карту желаний! Хоти! Достигай! По сути, я согласна с тем, что цели должны быть с неким запасом, но тут есть большой подводный камень. Важно их ставить таким образом, чтобы пупок по пути не развязался. Это равносильно тому, что новичок в спортзале схватится за штангу в 100 кг. Если это про тебя, штангу-то ты поднимешь, но надорвешься.
Любой грамотный тренер скажет, что начинать нужно с 5 килограммов, а затем брать 10, 15 и так далее. То же самое с целями. Если ты сейчас зарабатываешь $300 в месяц, то ставить себе планку в $5000 просто бессмысленно. Тебе просто неоткуда будет взять энергию на то, чтобы их заработать. Случаются подарки судьбы, когда нужная сумма приходит «из ниоткуда». Например, умирает одинокая еврейская прабабка в Америке. Но такие ситуации – скорее исключение. Поэтому цель должна быть достижимой. В противном случае по дороге к ней ты устанешь и опустишь руки.
Итак, правила:
➜ 1. Цель должна быть позитивно сформулированной, то есть нельзя использовать частицу «не». «Я не болею», «Я не одинока» – категорически не допустимо. «Я здорова», «Я счастлива в семье» – чувствуешь разницу?
➜ 2. Цель должна контролироваться тобой. Что конкретно ты можешь сделать для достижения этой цели? Что именно зависит от тебя? Хотеть мира во всем мире – это прекрасно, но недостижимо в принципе, поэтому целью быть не может.
Хотеть, чтобы Вася сделал тебя своей женой – это мечта, а не цель, потому что в такой формулировке очень мало твоей ответственности. Конечно, ты можешь надавить на Васю и заставить его сделать тебе предложение, но крепкие союзы так не создаются. Идеально, если цель зависит от тебя, ты сама непосредственно можешь влиять на приближение к ней.
➜ 3. Цель должна описываться с помощью сенсорного языка. То есть ты должна обязательно понять, что ты почувствуешь, когда достигнешь желаемого. Потому что отсутствие в этой точке эмоций – это серьезный аргумент в пользу того, что цель ложная (а об этом мы с тобой уже говорили).
Бывает, приходит ко мне клиентка и начинает голосом робота рассказывать о том, как она мечтает о муже, детях, большой семье и так далее. Я слушаю, слушаю, но совершенно не верю, что это ее собственное желание. Больше похоже на стереотип, навязанный социумом или мамой, которая топает ногами и требует внуков.
Какие эмоции вызывает твоя цель? Если ты хочешь открыть новое дело назло мужу, и сенсорный язык описания цели выдает что-то вроде: «Я буду испытывать злорадство оттого, что ему плохо, а мне хорошо», – эта цель очень быстро сожжет тебя. Ты не получишь прочного результата и наслаждения в итоге.
➜ 4. Цель должна соответствовать контексту. То есть необходимо кратко сформулировать, что ты имеешь в виду. Как можно более конкретно. Например, ты хочешь крепкую семью и доверительные отношения с мужем, но формулируешь цель как «выйти замуж». Ты должна понимать, что разница такая же, как между океаном и ванной.
Как шутит одна моя знакомая: «Только после первого развода я поняла, что хотеть замуж – это глупость. Нужно желать рядом с собой любящего мужчину!» Ты должна понимать, что иногда мы говорим одно, а чувствуем другое. Но Вселенная слышит именно то, что мы чаще проговариваем. Если ты повторяешь как мантру: «Хочу больше зарабатывать. Больше зарабатывать. Больше зарабатывать!», то ты можешь получить это не вполне экологичным для себя способом. Например, упахиваться на работе ради незначительной премии. «Больше» же…
➜ 5. Цель должна быть подходящего размера. Что это значит? Например, сейчас в тебе лишних 40 кг. И ты хочешь избавиться от них за три месяца. Ты должна осознавать, что теоретически это возможно, а практически ты бронируешь уютную палату в отделении гастроэнтерологии. Ставь промежуточные цели, которые помогут «скушать слона по кусочкам» и не подавиться – не подорвать свое здоровье и психоэмоциональное состояние. Если ты зарабатываешь $1000, наметить себе за месяц выйти на уровень дохода в $15 000, возможно, у тебя и получится, но не факт, что ты сможешь справиться с этой суммой денег и не заработаешь невроз на работе, пока будешь добывать ее.
➜ 6. Цель должна быть экологичной как по отношению к тебе, так и по отношению к другим людям. Открыть бизнес назло бывшему – не экологично. Увести чужого мужчину (читай – разрушить семью) – не экологично. Подсидеть коллегу на работе – не экологично. Ты должна понимать, что тебе все это вернется через какие-то другие неприятные жизненные ситуации.
Кроме того, важно осознавать, что ты обязательно что-то потеряешь, когда достигнешь цели. Люди часто не понимают, что, получив одно, они лишаются другого. Просто потому, что это жизнь. Например, завтра тебе приспичит стать дауншифтером. Ты начнешь сдавать свое недвижимое имущество, а сама переедешь жить в Таиланд. Сейчас это модно. При этом ты должна понимать, что, живя на берегу океана, ты будешь редко видеть своих родственников, ты долгое время будешь одна, и тебе не на кого будет опереться, попросить о помощи. Будучи не резидентом чужой страны, ты будешь ограничена в каких-то правах.
А родив ребенка, женщина неизбежно лишается свободного времени, которое она раньше тратила на себя. Мать имеет обязательства перед другим человеком – перед своим чадом. Она уже не та вольная птица, которая захотела – и выпорхнула в ночной клуб или продала все свое имущество и переехала в Африку.
Казалось бы, это такие мысли, которые лежат на поверхности. Но часто люди не осознают последствий, когда ставят перед собой цели.
➜ 7. Ты должна понимать, что обладаешь всеми необходимыми ресурсами для достижения своей цели, что у тебя есть все то, что поможет тебе в реализации задуманного. Вряд ли возможно просто так, ни с того ни с сего, стать второй Beyonce, если ты никогда в жизни не занималась вокалом, не умеешь вести себя на сцене, и у тебя нет знакомого продюсера. При таких исходных достичь желаемого, конечно, можно, но очень сложно.
➜ 8. Ты должна исследовать все препятствия и реально понимать, что именно может помешать тебе на пути к твоей цели. Вернемся к уже оседланной теме похудения. Если ты намерена скинуть 20 кг, нужно быть готовой тратить свободное время на приготовление правильной пищи, запретить родным приносить в дом шоколад и сдобные булочки и выделить из бюджета средства на фитнес-клуб.
Когда ты заранее понимаешь, где можешь споткнуться, ты можешь быть готова к проблемам. Заранее найти сервис доставки готовых блюд здорового питания, нанять повара, подобрать наиболее простой рацион питания. Выбрать подходящий твоим требованиям фитнес-клуб и заранее подготовить финансовую почву для работы над телом своей мечты.
➜ 9. Определи первый шаг. Ты понимаешь, что можешь сделать уже сегодня для достижения своей цели. То есть намерения начать худеть с понедельника, или начать ремонт после того, как найдешь новую работу, или пойти на курсы повышения квалификации завтра/через неделю/через год – все это разговоры в пользу бедных. Они не приблизят тебя к намеченному результату.
Глава 22Мотивация
Почему не каждый успешный топ-менеджер может открыть свою фирму и достичь успеха? Почему мы не всегда достигаем своих целей? Почему я, например, не беру в работу некоторых клиентов? Об этом ты узнаешь ниже.
Давай смоделируем ситуацию: ты вся такая прокачанная, грамотно расписаны планы, внутренняя девочка проработана, но результата все нет и нет. Мне в этом видится супернавороченная, тюнингованная машина, которая не трогается с места, потому что бензобак пустой. То же самое и с твоей жизнью: ты можешь быть бесконечно умной, красивой, талантливой, но без мотивации ни на шаг не передвинешься к намеченной точке просто потому, что не будешь понимать, зачем тебе это нужно.