Взглянуть в лицо своему монстру
Большой Побег хорош тогда, когда чувства слишком сильны и ты не можешь с ними справиться: тебе трудно рассуждать здраво или предпринимать разумные действия. Тебе нужно на какое-то время отвлечься от своего чувства. Позже, успокоившись, ты сможешь обдумать его и составить план действий на случай, если оно снова появится.
Но Большой Побег не всегда срабатывает. Иногда ты возвращаешься и видишь, что чувство никуда не делось — может быть, стало слабее, но не настолько, чтобы перестать мешать тебе. А иногда совершить Большой Побег просто невозможно. У тебя нет на это времени, или момент неподходящий. Тебе нужно разобраться со своим состоянием как можно скорее, прежде чем ощущение станет еще сильнее и ты скажешь или сделаешь что-нибудь, что еще больше испортит ситуацию.
Иногда лучший способ спастись — это развернуться и встретить опасность лицом к лицу. Подумай о своем чувстве. Что это — страх или злость, стыд или зависть? Может быть, это одиночество или огорчение?
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Опиши своего монстра! Что тебя расстраивает, не дает покоя, чему ты не можешь противостоять? Представь свое чувство, словно оно у тебя перед глазами. Например:
Страх может выглядеть как маленькая мышка. Мышка так дрожит, что у нее трясутся даже усики.
Злость может выглядеть как огненное создание, которое выпускает из носа и ушей струи дыма.
Огорчение может выглядеть как синий слон с грустно опущенными ушами, хоботом и хвостом.
Теперь представь, что даришь своему чувству подарок. Если страх выглядит как мышка, можешь угостить ее кусочком сыра. Огненной злости предложи рожок мороженого. Грустному слону можно дать горсть розового арахиса. Придумай свои варианты.
КАК ВЛИЯТЬ НА СОБЫТИЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ
Селия ждет не дождется, когда же наконец повзрослеет. Может быть, тогда хоть что-то в ее жизни будет зависеть от нее самой. Потому что сейчас диктовать, что ей делать, может кто угодно. Даже если ей чего-то не хочется, она все равно должна слушаться — или иметь дело с последствиями. Она ненавидит это слово — «последствия». Она слышит его тысячу раз в день.
Мама приказывает заправить постель. Если она этого не сделает, будут последствия: ее не выпустят из комнаты, пока постель не будет заправлена. Папа приказывает ей выгулять собаку. Если она этого не сделает, опять последствия: ей нельзя будет выйти на улицу и поиграть с друзьями. Учительница приказывает ей подготовить доклад. Если она этого не сделает, сначала она получит двойку в школе, а потом у нее будут неприятности дома.
Все, кому не лень, ей приказывают. Няня. Старший брат. Учитель в воскресной школе. Тренер по гимнастике. Учитель музыки. Даже соседка, миссис Маркс. На прошлой неделе та велела девочке прекратить стучать мячом перед домом.
Селии хочется, чтобы хотя бы один день приказывать могла она. Вот тогда они все пожалели бы!
Ребенком быть трудно, и это правда. Всякий, кто говорит, что это «лучшее время жизни», просто не помнит, что значит быть ребенком! Действительно, ну что такого замечательного? Прыщи. Нельзя водить машину. Надо ходить в школу. Другие люди велят тебе наводить порядок в комнате или мыть уши. Тебе приходится жить, где они говорят, носить что говорят, есть что говорят, иногда даже говорить что говорят. Кошмар!
На самом деле у тебя больше влияния, чем ты думаешь. И ты можешь использовать его, чтобы постоять за себя.
Два вида влияния
Существует две разновидности влияния, о которых тебе нужно знать: это ролевая власть и личная сила.
Ролевая власть неразрывно связана с определенными ролями или профессиями. Родители имеют ролевую власть над детьми. Они могут устанавливать правила, дают привилегии, лишают привилегий и так далее, просто потому что они родители.
Учителя имеют ролевую власть над учениками. Они дают задания и контрольные, ставят хорошие или плохие оценки, оставляют детей после школы, посылают их в кабинет директора или заставляют отбывать наказание и так далее, просто потому что они учителя. Ролевой властью обладают многие люди: воспитатели, директора, тренеры, полицейские, судьи и президенты.
Возможно, у тебя тоже есть частица ролевой власти. Если ты председатель школьного совета, староста или солист в школьном оркестре, у тебя она точно есть. Ты можешь принимать решения, которые не могут принимать другие, просто потому что такова твоя роль.
Ролевая власть и личная сила — не одно и то же. Вот их отличия.
Ролевой властью ты обладаешь только потому, что играешь определенную роль. Личную силу получаешь, потому что хочешь ею обладать и прикладываешь усилия, чтобы ее получить.
Ролевая власть действует только тогда, когда есть люди, подчиняющиеся ей (президент без управляемого народа не имеет никакой ролевой власти). Твоя личная сила зависит только от тебя.
Иногда, чтобы получить ролевую власть, приходится долго ждать. И, возможно, у тебя никогда ее не будет. Но личную силу ты можешь получить прямо сейчас, если захочешь. И она может быть настолько большой, насколько захочешь.
Ролевой властью могут обладать лишь некоторые люди. Личную силу может иметь каждый. Ты можешь иметь личную силу, даже если многие имеют над тобой ролевую власть.
Важно понимать эти различия. Одни люди тратят всю жизнь на борьбу с теми, кто обладает ролевой властью. Другие думают, что ролевая власть — единственный вид власти, которую стоит иметь. Это создает для них проблемы.
Вернись назад и снова прочитай историю Селии. Ты видишь, в чем причина ее проблем? Она злится на каждого, кто имеет в ее жизни ролевую власть. Она мечтает отомстить этим людям. Но это бесполезная трата энергии!
Что Селия может сделать вместо этого? Она может согласиться, что некоторые люди имеют над ней ролевую власть. Она может работать над укреплением личной силы. Тогда она не будет так переживать, что некоторые люди имеют над ней ролевую власть. Она будет чувствовать себя внутри спокойно и уверенно.
Если ты постоянно сражаешься с людьми, имеющими над тобой ролевую власть, приносит ли тебе это пользу? Вероятнее всего, нет. Возможно, даже приносит неприятности.
Вот идея: попробуй перестать сопротивляться. Согласись с тем, что у некоторых людей есть над тобой ролевая власть. Направь энергию на укрепление личной силы. Так ты сможешь постоять за себя.
ВАЖНО: Это не значит, что тебе следует всегда соглашаться с людьми, имеющими над тобой ролевую власть. Или что обязательно делать все, что они говорят. Если взрослый пытается заставить тебя делать что-то на твой взгляд неправильное, попроси о помощи! Подойди к другому взрослому, которому доверяешь и с которым можешь поговорить. Расскажи ему, что случилось. Продолжай искать, пока не найдешь того, кто сможет тебе помочь.
КАК НАУЧИТЬСЯ СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ
Эван и Дин живут в одном районе. Эван учится в шестом классе, а Дин в седьмом. И вот как-то раз Эван катается на своем скейтборде по тротуару. Мимо идет Дин.
— Крутой скейт, — замечает Дин.
Эван удивляется, что старший мальчик говорит с ним, но отвечает:
— Спасибо. Мне его подарили на день рождения.
— У меня тоже есть скейт, — говорит Дин. — Если хочешь, могу показать тебе кое-какие трюки.
— Давай, — отвечает Эван.
Дин выносит свой скейтборд. Мальчики целый час катаются вместе. Эвану очень весело. Ему нравится Дин. И ему тоже хочется понравиться Дину.
Когда нас заботит мнение другого человека, мы даем ему власть над собой. Мы ведем себя так, чтобы понравиться ему. Мы берем с этого человека пример и можем начать копировать его.
Эвану важно, что подумает Дин. Это нормально — до тех пор, пока Дин относится к Эвану с уважением. Эван может кое-чему научиться у Дина. Он может научиться лучше кататься на скейтборде. Но что, если Дин не будет относиться к Эвану с уважением? Если он начнет высмеивать Эвана или попытается научить его слишком сложным для него и даже опасным трюкам? Это уже не нормально.
На протяжении всей жизни ты будешь встречать людей, чье мнение будет для тебя важным. Тебе захочется нравиться этим людям, и ты дашь им власть над собой. Как узнать, относятся ли они к тебе с уважением? Прислушивайся к своим чувствам. Когда ты проводишь время с окружающими и чему-то учишься у них, чувствуешь ли ты себя хорошо, комфортно? Тогда продолжай. У тебя внутри дискомфорт, и ваше общение вызывает у тебя неприятные или подозрительные чувства? Тогда прекрати его.
Тебе встретятся люди, для которых будет важно твое мнение о них. Ты почувствуешь свою власть. Как узнать, относишься ли ты к этим людям с уважением? Прислушивайся к себе. Ты поймешь, когда будешь вести себя с ними хорошо — и когда нет.
Ник и Карим живут в одном доме. Они часто играют вместе. Они неплохо ладят… но только пока Ник делает то, чего хочет Карим. Если же нет, Карим грозится, что уйдет домой. Когда это происходит, Ник чувствует бессилие. Он не хочет, чтобы Карим уходил домой, поэтому уступает.
Влияние в этих отношениях целиком принадлежит Кариму. Он использует его, чтобы добиться своего. Но и Ник может кое-что сделать, чтобы постоять за себя. В следующий раз, когда Карим будет угрожать, что уйдет домой, Ник может улыбнуться и сказать: «Ну ладно, увидимся позже!»
Это удивит Карима. Может быть, он все равно уйдет. А может, останется. Нику нужно подождать и выяснить это. Не поддаваясь Кариму, Ник возьмет часть влияния, которое Карим целиком присвоил себе. Тогда силы будут равны.
Аликс и Кайла дружат. Им нравится играть вместе. Но иногда Кайла обещает, что придет к Аликс домой, и не приходит. Аликс долго и терпеливо ждет.
Наконец она звонит Кайле по телефону. Кайла говорит: «Прости, я забыла» (или «Я решила остаться дома», или «Ко мне пришла Ханна, и я играю с ней»).