От воспалительных заболеваний мочеполовой сферы не застрахованы даже молодые мужчины. Факторами риска развития данной группы патологий являются переохлаждение, несоблюдение правил личной гигиены, травмы половых органов, венерические заболевания, неудобное нижнее белье и одежда и др. К признакам воспалительных заболеваний относятся жжение, зуд, боль, отек и покраснение пораженного отдела мочеполовой системы.
При появлении данных симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу, поскольку отсутствие лечения приводит к таким серьезным осложнениям, как нарушение половой функции (импотенция), рак предстательной железы, аденома простаты и бесплодие.
В зависимости от пораженного отдела мочеполовой системы принято выделять следующие патологии:
— уретрит (воспалительный процесс в мочеиспускательном канале);
— цистит (воспалительный процесс в мочевом пузыре);
— баланопостит (воспалительный процесс в области головки полового члена и крайней плоти);
— орхит (воспаление яичка);
— эпидидимит (воспаление придатка яичка).
Чаще всего врачи сталкиваются с простатитом — воспалением предстательной железы.
Данное заболевание могут спровоцировать гиподинамия, нерегулярная половая жизнь, тесное нижнее белье, постоянные стрессы, частое употребление алкоголя и гормональные изменения.
Перечисленные факторы вызывают ухудшение кровоснабжения железы и застой секрета в ее протоках. Последнее создает благоприятную среду для развития микробов, попадающих в простату. В результате развивается длительное вялотекущее воспаление.
• Простатит опасен тем, что на начальной стадии практически никак не проявляется. На протяжении нескольких лет мужчина может иногда испытывать неприятные ощущения в области таза и промежности. Помимо этого, наблюдаются учащенное мочеиспускание и выделения из мочеиспускательного канала. Эти признаки нельзя оставлять без внимания.
Следует учитывать, что хронический простатит — это источник инфекции, который в случае снижения иммунитета может вызвать поражение других органов — почек, мочевого пузыря, яичек и придатков.
Распространенную группу патологий мужской половой сферы составляют нарушения сексуальной функции. Это преждевременное семяизвержение, проблемы с эрекцией и эякуляцией, боль во время полового акта, снижение полового влечения и др. Данные отклонения могут быть обусловлены различными причинами, среди которых психологические травмы, малоподвижный образ жизни, стрессовая работа, прием седативных препаратов, злоупотребление алкоголем, курение и органические поражения мочеполовой системы.
Все виды нарушений сексуальной функции приводят к неудовлетворенности, неуверенности в себе, депрессии и психологическим проблемам. Поэтому важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Хорошим подспорьем к нему могут стать натуральные лекарства на основе тыквы, а также фитосборы.
При нарушениях сексуальной функции необходимо пересмотреть питание. В рационе должно быть достаточное количество белка (минимум 120 г. в сутки). Рекомендуется регулярное употребление нежирного мяса, отварной рыбы и творога. Показаны также морепродукты, так как они богаты цинком. Полезными при эректильной дисфункции являются грибы, овсяная и гречневая крупы, сельдерей, пастернак посевной, семена тыквы и подсолнечника, сельдь, макрель, креветки, говяжья печень.
Незаменимыми жирными кислотами богаты скумбрия, тунец, камбала и лосось. В рацион также должны входить овощи и фрукты. Так, регулярное употребление тыквы повышает эффективность лечения простатита и эректильной дисфункции, а также является профилактикой данных патологий.
• Часто проблемы с потенцией помогает устранить изменение образа жизни — регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и профилактика стресса.
Лекарства
Рецепт 1
100 г. сырых семян тыквы
Употреблять по 100 г. сырых семян тыквы 1 раз в день для профилактики простатита. Курс — 2–3 недели.
• Для мужского здоровья очень важен цинк, так как при его недостатке развиваются нарушения половой сферы. Богатым источником этого микроэлемента являются семена тыквы.
Рецепт 2
200–250 мл свежеотжатого сока тыквы
Принимать по 200–250 мл сока тыквы 1–2 раза в день за 1 час до еды в течение 1 месяца для лечения и профилактики простатита.
Это важно: тыквенный сок можно разбавлять очищенной водой в соотношении 1:1.
Рецепт 3
20–30 г. семян тыквы
Принимать по 20–30 г. толченых семян тыквы с 50 мл воды 2 раза в день в течение 1 месяца при гипертрофии предстательной железы.
Рецепт 4
250 г. очищенных семян тыквы
500 мл воды
1. Семена тыквы измельчить с помощью кофемолки, залить кипятком, укутать и настаивать 8–10 часов, после чего процедить.
2. Принимать в теплом виде по 120 мл 4 раза в день в течение 2–3 недель при простатите.
Это важно: настой молотых семян тыквы также рекомендуется использовать для лечебной клизмы, которая ставится после очистительной. Температура жидкости должна составлять 37–38 °C. Процедуру следует проводить на ночь в течение 5–7 дней.
Рецепт 5
10 мл тыквенного масла
Принимать тыквенное масло по 10 мл 3–4 раза в день в течение 1 недели при простатите.
Это важно: такое лечение рекомендуется совмещать с микроклизмами. Для этого 50 мл теплой воды (38–40 °C) соединить с 10 мл тыквенного масла. Данную процедуру можно заменить введением в прямую кишку ватных тампонов, смоченных в масле.
• Тыквенное масло может быть использовано при массаже простаты. Перед проведением процедуры нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Рецепт 6
15 мл тыквенного масла
Принимать по 15 мл тыквенного масла 3–4 раза в день до еды в течение 1 месяца для улучшения состояния при аденоме простаты, простатите и снижении потенции.
Рецепт 7
500 г. сырых очищенных семян тыквы
500 г. меда
1. Семена тыквы пропустить через мясорубку, соединить с медом и тщательно перемешать.
2. Из полученной массы сформовать маленькие шарики, 10 штук оставить при комнатной температуре, остальные хранить в холодильнике.
3. Принимать по 1 шарику в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не закончится все лекарство.
Это важно: лечение по данному народному рецепту считается эффективным, но проводить такие курсы можно не чаще 1 раза в год.
Рецепт 8
20–30 г. очищенных семян тыквы
Употреблять по 20–30 г. семян тыквы 1 раз в день в течение 2–3 недель при нарушениях функции мочевого пузыря.
Рецепт 9
20 г. семян тыквы
20 г. льняного семени
20 г. листьев ежевики
20 г. цветков бузины
20 г. травы зверобоя
10 г. цветков ромашки
500 мл воды
1. Растительное сырье истолочь и тщательно перемешать. 30 г. полученного сбора залить кипятком и настаивать в течение 1 часа.
2. Лекарство процедить и принять в 4 приема в течение суток.
Это важно: данное лечение следует проводить курсами по 2 недели при нарушении потенции и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы. При необходимости лечение можно повторить после 14-дневного перерыва.
Рецепт 10
20 г. измельченных черешков тыквы
500 мл воды
1. Черешки тыквы выложить в кастрюлю, залить водой, довести до кипения и держать на слабом огне 15 минут.
2. Полученный отвар процедить и принимать по 250 мл 2 раза в день в течение 2 недель при задержке мочи.
Это важно: при необходимости курс можно повторить после 7-дневного перерыва.
Рецепт 11
10 мл тыквенного масла
10 мл свежеотжатого сока чеснока
250 мл воды
1. Масло и сок соединить и тщательно перемешать, после чего выпить вместе с теплой водой.
2. Принимать средство до улучшения состояния при воспалении мочевого пузыря.
Это важно: для более быстрого выздоровления воду следует заменить клюквенным морсом.
Рецепт 12
100 г. сырых семян тыквы
100 г. риса
50 г. семян вики посевной
150 г. сливочного масла
150 г. меда
1. Рис обжарить на сухой сковороде, семена вики измельчить с помощью кофемолки. Подготовленные ингредиенты соединить с медом, семенами тыквы, сливочным маслом и тщательно перемешать.
2. Принимать по 15–20 г. каждые 3–4 часа при импотенции.
• Проблемы с потенцией являются сильным стрессом для мужчины. Поэтому, помимо лечения основной патологии, необходимо укреплять нервную систему. Лучше делать это с помощью фитопрепаратов, так как химические средства могут усугублять проблему. Укреплению нервной системы также способствуют контрастный душ, обтирания и утренняя зарядка.
Рецепт 13
150 г. мякоти тыквы
150 г. репчатого лука
500 мл воды
1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, лук измельчить. Подготовленное сырье выложить в стеклянную емкость, залить водой и настаивать 2 часа, затем процедить.
2. Принимать по 100 мл 3 раза в день в течение 1,5–3 недель как общеукрепляющее средство при импотенции.
Это важно: противопоказаниями к данному лечению являются заболевания желудочно-кишечного тракта, а также нежелательно его применение при патологиях сердца.
Рецепт 14
50 г. семян тыквы
10 г. зелени петрушки
10 г. кинзы
1. Зелень измельчить, семена тыквы истолочь. Подготовленное сырье перемешать.
2. Принимать по 10–15 г. 1 раз в день в качестве общеукрепляющего средства при импотенции.
Это важно: лечение этим средством можно проводить по 1,5–3 месяца.
Рецепт 15
5 г. цветков тыквы
2 г. порошка корней любки двулистной
200 мл воды
1. Растительное сырье залить кипятком и настаивать 15 минут, взболтав несколько раз.
2. Принимать по 5–7 мл 2–3 раза в день в течение 1–2 недель при импотенции и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.
3. Лекарство хранить в холодильнике.
Рецепт 16
60 г. семян тыквы
60 г. ядер грецкого ореха
120 г. меда
1. Орехи и семена тыквы тщательно истолочь и смешать с медом.
2. Принимать по 15–20 г. 2–3 раза в день через 30 минут после еды, запивая 100 мл молока, в течение 2–3 недель при импотенции.
Рецепт 17
8 г. черешков тыквы
10 г. корней подмаренника
250 мл воды
1. Растительное сырье измельчить, залить кипятком и держать на слабом огне 15 минут, затем охладить и процедить.
2. Принимать по 20–30 мл 2 раза в день при снижении половой активности.
Это важно: не рекомендуются длительные курсы применения лекарства.
Рецепт 18
10 г. черешков тыквы
10 г. корневищ аира
10 г. измельченных клубней любки двулистной
150 мл воды
1. Черешки тыквы и корневища аира измельчить, залить водой и оставить на 30 минут, затем процедить. Полученным настоем залить клубни любки двулистной и настаивать 20 минут.
2. Лекарство процедить и принимать по 15 мл 3 раза в день в течение 2 недель при снижении половой функции.
Рецепт 19
15 г. семян тыквы
8 г. плодов лимонника китайского
250 мл воды
1. Растительное сырье залить кипятком и настаивать 30 минут, затем процедить.
2. Принимать по 10 мл 2 раза в день в течение 1 месяца как общеукрепляющее средство при импотенции.
Рецепт 20
15 г. цветков тыквы
10 г. семян тыквы
25 г. корневищ аира
500 мл водки
1. Толченое растительное сырье залить водкой и настаивать в темном месте 7 дней, после чего процедить.
2. Принимать по 2 мл с 30 мл воды 3 раза в день до еды в течение 2 недель для усиления полового влечения.
Рецепт 21
20 г. цветков тыквы
10 г. травы пустырника
500 мл воды
1. Толченое растительное сырье залить холодной кипяченой водой и настаивать 8 часов.
2. Лекарство процедить и принимать по 100–120 мл на ночь в течение 2–3 недель в качестве успокаивающего средства, если нарушения потенции обусловлены нервным перенапряжением.
Рецепт 22
30 мл сока тыквы
10 мл сока пустырника
1. Соки тыквы и пустырника смешать.
2. Принимать по 40 мл 2–3 раза в день в течение 2 недель для усиления потенции и нормализации эмоционального состояния.
Рецепт 23
20 г. семян тыквы
30 г. корней аралии маньчжурской
500 мл водки
1. Растительное сырье тщательно истолочь, залить водкой и настаивать 7 дней в темном месте.
2. Принимать по 10–15 капель с 50 мл воды в течение 3–4 недель в качестве тонизирующего средства при нарушениях потенции.
Рецепт 24
20 г. черешков тыквы
20 г. травы заманихи высокой
400 мл водки
1. Толченое растительное сырье залить водкой и настаивать в темном месте 1 неделю.
2. Принимать по 20 капель 2–3 раза в день до еды в течение 2 недель при снижении полового влечения.
Рецепт 25
20 г. семян тыквы
2 г. пыльцы цветущих растений
1. Семена измельчить с помощью кофемолки и соединить с пыльцой.
2. Полученное лекарство принимать по 22 г. 1 раз в день в течение 2 недель при нарушениях эрекции.
Это важно: пыльцу цветущих растений рекомендуется собирать весной.
Рецепт 26
10 г. семян тыквы
5 г. молотых черешков тыквы
10 г. шишек хмеля
300 мл воды
1. Растительное сырье перемешать, залить водой, довести до кипения и держать на слабом огне 5 минут.
2. Полученное лекарство процедить, затем охладить и принимать по 120 мл 2 раза в день до еды в течение 2 недель при импотенции.
Рецепт 27
30 г. семян тыквы
30 г. измельченных корневищ кубышки желтой
1 л воды
1. Растительное сырье смешать, залить кипятком и держать на слабом огне 4–5 минут, затем процедить и охладить.
2. Принимать по 10–15 мл 2 раза в день в течение 1 недели.
Это важно: при необходимости можно повторить курс лечения после 3-недельного перерыва. Не рекомендуется превышать указанную дозировку, так как в этом случае возможно появление побочных эффектов.
Рецепт 28
10 г. цветков тыквы
10 г. измельченных сухих листьев клена
200 мл воды
1. Растительное сырье залить кипятком и настаивать 40 минут, после чего процедить.
2. Принимать по 50 мл 3 раза в день в течение 2 недель при импотенции.
Рецепт 29
10 г. волокон тыквенных семян
Принимать по 10 г. волокон тыквенных семян 2 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 1 месяца при импотенции.
Рецепт 30
20 г. семян тыквы
20 г. ядер грецких орехов
200 г. кураги
200 г. сушеного инжира
200 г. чернослива без косточек
200 г. изюма без косточек
1. Сухофрукты измельчить с помощью ножа, орехи и семена тыквы истолочь. Сырье тщательно перемешать.
2. Принимать по 30–40 г. 2–3 раза в день с кефиром или простоквашей в течение 2–3 недель при импотенции.
Рецепт 31
100 г. колец кальмара
100 г. свинины
1 головка чеснока
100 г. помидоров
500 мл воды
1. Чеснок и помидоры очистить и выложить в кастрюлю вместе с кольцами кальмара и мясом. Добавить воду, довести до кипения и держать на слабом огне 1 час.
2. Лекарство процедить, охладить и принимать по 10 мл в течение 13 дней при эректильной дисфункции.
Это важно: при необходимости курс лечения может быть повторен.
Диетические рецепты
Салат из тыквы с сельдереем и яйцами
150 г. мякоти тыквы
120 г. корня сельдерея
2 яйца
10 г. зеленого лука
30 мл тыквенного масла
20 г. семян тыквы
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы нарезать тонкой соломкой, очищенный корень сельдерея натереть на крупной терке, лук измельчить. Яйца сварить вкрутую и нарубить.
2. Подготовленные ингредиенты соединить, посыпать толчеными семенами тыквы, посолить, заправить маслом и перемешать.
Салат из тыквы и слабосоленого тунца
200 г. мякоти тыквы
200 г. филе слабосоленого тунца
150 г. грейпфрута
40 мл нежирного кефира
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы натереть на терке, филе рыбы нарезать кусочками, грейпфрут очистить от кожуры и цедры и нарубить.
2. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить немного соли, заправить кефиром и перемешать.
Салат из тыквы, моркови и устриц
180 г. тыквы
200 г. авокадо
150 г. моркови
50 г. устриц
100 г. сладкого перца
10 г. зелени укропа
30 мл лимонного сока
30 мл оливкового масла
2 зубчика чеснока
Соль по вкусу
1. Тыкву и морковь нарезать небольшими кубиками и приготовить на пару, затем охладить. Устрицы выложить в горячую воду, довести до кипения и варить 1 минуту, после чего сбрызнуть лимонным соком.
2. Сладкий перец очистить от семян и нарезать тонкими полукольцами, авокадо освободить от косточки и нарубить вместе с зеленью укропа.
3. Чеснок пропустить через чеснокодавилку и смешать с оливковым маслом. Подготовленные ингредиенты соединить, посолить и заправить чесночным соусом.
Салат из тыквы и мяса цыпленка
150 г. мякоти тыквы
150 г. мяса цыпленка
80 г. чернослива без косточек
60 г. листьев салата-латука
30 мл оливкового масла
30 мл лимонного сока
5 г. семян укропа
Соль по вкусу
1. Мясо цыпленка отварить, охладить и измельчить вместе с черносливом. Тыкву нарезать небольшими кубиками и потушить, листья салата нарубить.
2. Подготовленные ингредиенты соединить с семенами укропа, посолить, заправить смесью сока и масла и перемешать.
Салат из тыквы с зеленым горошком и сельдереем
150 г. мякоти тыквы
100 г. корня сельдерея
80 г. свежего зеленого горошка
100 г. зеленого яблока
40 г. арахиса
50 г. несладкого йогурта
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы и очищенный корень сельдерея мелко нарубить, яблоко нарезать соломкой, арахис истолочь.
2. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить горошек и немного соли. Салат заправить йогуртом и перемешать.
Салат из тыквы с малиной, виноградом и бананом
120 г. мякоти тыквы
80 г. малины
80 г. винограда без косточек
1 банан
40 г. несладкого йогурта
60 г. ядер грецких орехов
30 г. жидкого меда
1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, полить медом, тщательно перемешать и оставить на 10 минут.
2. Банан нарезать полукружиями, ягоды винограда — половинками. Подготовленные ингредиенты добавить к тыкве вместе с малиной, заправить йогуртом и перемешать.
3. Салат посыпать толчеными орехами.
Салат из тыквы с хурмой и помидорами черри
150 г. мякоти тыквы
80 г. хурмы
100 г. помидоров черри
60 г. мангольда
50 г. пекинской капусты
20 г. листового салата
50 г. несладкого йогурта
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы нарезать тонкой соломкой, салат, пекинскую капусту и мангольд нарубить. Помидоры черри разрезать на половинки.
2. Хурму очистить и взбить вместе с йогуртом с помощью блендера.
3. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить в салат соль и перемешать.
Салат из тыквы и отварной макрели
200 г. тушеной мякоти тыквы
200 г. макрели
100 г. яблока
30 г. кресс-салата
30 г. семян тыквы
30 г. арахиса
50 г. несладкого йогурта
Соль по вкусу
1. У рыбы удалить голову и внутренности, тушку нарезать кусками и отварить, после чего очистить от костей и размять вилкой.
2. Семена тыквы истолочь, из арахиса сделать стружку.
3. Яблоко очистить от семян и нарезать ломтиками. Кресс-салат нарубить.
4. Подготовленные ингредиенты соединить с тушеной тыквой, посолить, заправить йогуртом и перемешать.
Салат из тыквы, сельдерея, репчатого лука и яиц
130 г. мякоти тыквы
100 г. сельдерея
50 г. репчатого лука
3 перепелиных яйца
30 г. несладкого йогурта
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы натереть на терке, очищенный сельдерей измельчить, лук нарезать тонкими полукольцами.
2. Яйца отварить и очистить, каждое разрезать пополам. Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, заправить йогуртом и перемешать.
Это важно: для усиления потенции такой салат рекомендуется употреблять утром. Вместо йогурта можно использовать нежирную сметану или растительное масло.
Каша из тыквы и овсяных хлопьев с креветками
200 г. мякоти тыквы
200 г. очищенных креветок
150 г. овсяных хлопьев
20 мл масла из виноградных косточек
30 г. семян тыквы
30 г. ядер грецких орехов
100 г. помидоров
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы нарезать небольшими кубиками, помидоры очистить от кожицы и измельчить.
2. Подготовленные ингредиенты выложить в кашу для риса, добавить креветки, посолить, перемешать и установить таймер пароварки на 25 минут.
3. Овсяные хлопья всыпать в кипящую воду и варить до испарения жидкости.
4. Готовую кашу заправить маслом из виноградных косточек, посыпать толчеными орехами и семенами, сверху выложить тыкву с креветками.
Тыква с тунцом и брокколи
300 г. мякоти тыквы
250 г. филе тунца
200 г. брокколи
25 г. шпината
100 г. сладкого перца
100 мл овощного бульона
Соль по вкусу
1. Филе рыбы нарезать порционными кусками, посолить и выложить в пароварку в форму для риса.
2. Брокколи разобрать на соцветия и обдать кипятком. Мякоть тыквы натереть на крупной терке. Подготовленные овощи посолить, слоями выложить на рыбу, посыпать кольцами сладкого перца, листьями шпината, полить бульоном и установить таймер на 25–30 минут.
Тыква с телятиной и малиновым соусом
400 г. мякоти тыквы
250 г. телятины
30 мл соевого соуса
30 мл сока лайма
100 г. малины
100 г. несладкого йогурта
10 г. зелени укропа
50 г. толченых ядер бразильского ореха
Соль по вкусу
1. Телятину нарезать порционными кусками, полить смесью соевого соуса и сока лайма, посыпать мелко нарубленной зеленью укропа и оставить при комнатной температуре на 10 минут, затем приготовить на пару.
2. Мякоть тыквы нарубить, посолить и потушить с небольшим количеством воды. Малину и йогурт взбить с помощью блендера.
3. По тарелкам разложить тыкву и мясо, все полить малиновым соусом и посыпать бразильским орехом.
Тыква с говяжьей печенью и гречневой кашей
200 г. мякоти тыквы
1 кг говяжьей печени
200 г. репчатого лука
200 л молока
250 г. гречневой крупы
500 мл воды
Сушеные травы и соль по вкусу
1. Печень нарезать небольшими кубиками, залить молоком и оставить на 15–20 минут, затем выложить в пароварку в чашу для риса, посыпать сушеными травами и солью, накрыть кольцами лука, ровным слоем тертой тыквы и установить таймер на 35–40 минут.
2. Воду довести до кипения, посолить, всыпать в нее промытую гречневую крупу и варить до испарения жидкости.
3. Кашу разложить по порционным тарелкам вместе с печенью и тыквой.
Тыква с креветками и помидорами
450 г. мякоти тыквы
300 г. замороженных креветок
30 мл лимонного сока
40 г. лука-порея
200 г. помидоров
30 мл растительного масла
Сушеный базилик и соль по вкусу
1. Креветки выложить в горячую воду, довести до кипения, откинуть на дуршлаг и сбрызнуть лимонным соком.
2. Лук-порей нарезать кольцами и спассеровать в масле. Добавить к нему нашинкованную тыкву, очищенные и измельченные помидоры, посолить, посыпать базиликом и томить до мягкости.
3. В готовое блюдо добавить креветки, тщательно перемешать и оставить на плите на 1–2 минуты.
Тыква с зернами граната
550 г. мякоти тыквы
80 г. зерен граната
50 г. жидкого меда
30 мл масла из виноградных косточек
40 г. семян тыквы
Имбирь по вкусу
1. Тыкву нарезать небольшими кубиками, выложить в форму, посыпать имбирем и запечь в духовке до мягкости.
2. Готовое блюдо разложить по тарелкам, полить маслом, смазать смесью меда и зерен граната и посыпать подсушенными семенами тыквы.
Это важно: гранат является натуральным стимулятором потенции, поэтому его регулярное употребление рекомендовано при нарушениях сексуальной функции.
Тыква с мидиями и устрицами
500 г. мякоти тыквы
200 г. мяса устриц
150 г. мяса мидий
10 г. зелени эстрагона
30 мл оливкового масла
20 г. подсушенных семян тыквы
40 мл лимонного сока
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы нарезать кубиками и припустить на слабом огне.
2. Морепродукты промыть под проточной водой, полить лимонным соком и оставить на 10 минут.
3. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить соль и мелко нарубленную зелень эстрагона, все выложить в горшочек и запекать при температуре 200 °C 15–20 минут.
4. Готовое блюдо заправить оливковым маслом и посыпать семенами тыквы.
• Для сохранения мужского здоровья рекомендуется отказаться от полуфабрикатов, сосисок, сарделек, колбас, чипсов и другой пищи, содержащей красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Причиной проблем с потенцией также может стать присутствие в рационе макаронных изделий из муки высшего сорта, сладкой газированной воды и энергетических напитков.
Запеканка из тыквы и скумбрии
500 г. мякоти тыквы
50 г. репчатого лука
400 г. филе скумбрии
1 яйцо
20 г. сыра твердых сортов
Кинза и соль по вкусу
1. Тыкву нарезать кубиками, потушить с небольшим количеством воды и размять в пюре. Филе рыбы пропустить через мясорубку вместе с луком.
2. Подготовленные ингредиенты посолить и выложить слоями на дно застеленной бумагой формы, посыпая каждый измельченной кинзой.
3. Смазать все смесью тертого сыра и взбитого яйца и запекать при температуре 190 °C 25–30 минут.
Коктейль из тыквы и банана
300 г. мякоти тыквы
100 мл молока
1 банан
1. С помощью соковыжималки отжать из тыквы сок.
2. Налить его в чашу блендера вместе с молоком и нарезанным кусочками бананом и взбить.
Коктейль из тыквы и груши
300 г. мякоти тыквы
1 груша
Имбирь по вкусу
1. Грушу очистить от семян и пропустить через соковыжималку вместе с мякотью тыквы.
2. В коктейль добавить немного имбиря.
Коктейль из соков тыквы, сельдерея, груши и яблока
30 мл сока тыквы
50 мл сока груши
20 мл сока яблока
100 мл сока сельдерея
Ингредиенты соединить и тщательно взболтать.
Это важно: такой коктейль рекомендуется пить перед сном.