ть правду, мы просто хорошо проведем время вместе.
Идти великим прямым Путем просто, хотя люди предпочитают окольные дороги
Нет ничего проще, чем следовать великому Пути, который разворачивается перед вами здесь и сейчас. «Помой посуду», «Ответь на электронное письмо», «Не отвечай на письмо». Великий Путь – это единственный возможный сейчас ход событий. Выполняя или не выполняя какие-то действия, вы вносите свой вклад в реальность. Ничего не может быть проще. И ничего больше от вас не требуется. Поэтому не стоит бояться совершить ошибку.
Окольные пути – это ваши суждения о том, что вы делаете и чего не делаете. Считая свои поступки «неправильными», «глупыми» или «необоснованными», вы не только преуменьшаете их значение, но и сильно усложняете себе жизнь. Сравнивать то, что сделано, с тем, что могло бы быть, постоянно пытаться подогнать свои действия под какой-то внешний стандарт – трудный и неблагодарный путь. Поскольку должно быть только то, что есть сейчас. Но и это, по сути, история из прошлого. Можно сколько угодно спорить с прошлым. И даже если вы найдете самые лучшие, убедительные и человечные доводы неправильности своего поступка, прошлое все равно останется прошлым. Разумеется, нет ничего предосудительного в том, чтобы учиться на ошибках прошлого. Но если вы чувствуете себя виноватым или стыдитесь своего прошлого, то просто-напросто совершаете насилие над самим собой. А насилие не продуктивно. Чистый Путь, великий Путь начинается сейчас.
Невозможно изменить спроецированный мир, но вполне реально изменить ум, который является проектором. Просто отмечайте, когда вещи выходят из состояния равновесия. Но не пытайтесь вычислять это логическим путем. Самым лучшим сигналом для вас должен стать стресс. Ваши неисследованные убеждения о том, какой должна быть жизнь, заставляют вас поверить мыслям о том, что у вас не все в порядке, а это – неправда. Стресс позволяет понять – настало время исследовать свои мысли. Сформулируйте суждение о ближнем, запишите его, задайте четыре вопроса и выполните разворот. Сама по себе жизнь не требует никаких усилий. Если вы думаете, что у вас есть проблема, исследуйте свои мысли до тех пор, пока не осознаете все совершенство подобного хода вещей.
Того, кто укоренился в Дао, не вырвать с корнем
В жизни мы делаем только три вещи: сидим, стоим и лежим. И ничего больше! Все прочее – не более чем наши истории. В жизни нет ничего сложного; запутанной и трудной ее делает наше мышление. Поэтому именно в мыслях кроется источник нашего счастья, а равно и всех наших бед. Существует только два способа сидеть, стоять или лежать – можно расположиться удобно или испытывать при этом напряжение и стресс.
Если вы не удовлетворены тем, что есть, я советую вам исследовать свои привычные мысли и убеждения. Нужно обладать недюжинной смелостью, чтобы решиться углубиться в себя и найти честные ответы на четыре вопроса «Работы». Но сделав это, вы навсегда избавитесь от своих историй о мире. По сути, вы потеряете целый мир – такой, каким вы его себе представляли. Решившись исследовать свои мысли, вы начнете видеть реальность такой, какая она есть, поскольку ваш ум перестанет воевать с самим собой. Вы просто влюбитесь в реальность, какой бы она ни предстала перед вами. Вы будете в восторге даже от самых страшных ее проявлений. И с радостью распахнете объятия любому опыту. Нет такой проблемы, которая не происходила бы от веры в свои неправдивые мысли.
Что бы ни происходило в моей жизни, я всегда ищу в этом дар. И вижу в происходящем только хорошее! Я знаю – потеряв кого-то или что-то, обретаешь свободу. Если бы мой муж оставил меня, я бы подумала: «Разве я могу абсолютно точно знать, что он мне нужен? Ведь он все-таки ушел!» Лишившись обеих ног, я сказала бы себе: «А нужны ли мне на самом деле ноги? Ведь у меня их нет!» Но, разумеется, чтобы стать свободным, необязательно позволять чему-то недоброму происходить. Свобода – это не пассивность и не мазохизм. Поэтому, если кто-то собирается отрубить вам обе ноги, бегите от него так быстро, как сможете!
К примеру, как вы можете знать, что вам нужен рак? Все просто: если это так, значит, вы больны раком. Но принять болезнь не означает попытаться забыть о ней и ничего не предпринимать, поскольку это – отрицание. Вы должны проконсультироваться с самыми лучшими врачами-онкологами и обеспечить себе наилучшее возможное лечение. Неужели вы думаете, что ваше тело может исцелиться от тяжелого недуга, когда вы напряжены, напуганы и сражаетесь с раком как со злейшим врагом?
Но любя то, что есть, и понимая, насколько лучше стала ваша жизнь после того, как у вас диагностировали рак, вы остаетесь спокойным и делаете все возможное, дабы исцелиться. Нет ничего более могущественного и жизнеутверждающего, чем внутренняя умиротворенность.
Мы страдаем, только когда верим мыслям, противоречащим реальности. Вы – причина своих собственных страданий. Абсолютно всех! На самом деле в мире нет никаких страданий, а есть только ваши неисследованные убеждения, заставляющие вас поверить этому. Реальных страданий в мире просто не существует. Разве не потрясающе?
И удовольствие, и боль – не более чем проекции ума. И только чистый ум в состоянии это понять. После исследования восприятие боли меняется. Высвобождается радость, которая раньше скрывалась за плотной пеленой боли. Люди, регулярно выполняющие «Работу», перестают бояться боли. Они принимают ее спокойно. И видят, что волна боли всегда накатывает и отступает в свое время.
Сегодня утром у меня болят глаза. При дистрофии Фукса на роговице образуются небольшие пузыри, из-за которых боль иногда бывает очень острой. Кроме того, мой окулист прописал мне капать в глаза соляной раствор по шесть-восемь раз в день, чтобы удалить лишнюю жидкость, которая, накапливаясь, создает пелену перед моими глазами. Но это все равно что капать соль на рану – соляной раствор продолжает разъедать и так израненную ткань роговицы, причиняя мне еще более сильную боль. Однако, даже закапав в глаза соляной раствор, я почти ничего не вижу. И вот сейчас, когда я смотрю на личико своей внучки Марли, перед глазами все расплывается. Но тем не менее я ловлю себя на мысли: «Боже мой, какая же хорошенькая у меня внучка!»
А потом сразу же вспоминаю, что моя болезнь прогрессирует и, возможно, уже очень скоро я совсем не смогу увидеть лица своей внучки. И тут же понимаю – в этом нет никакой необходимости, поскольку ничто внутри меня не подсказывает, что видеть лица людей так уж важно. Я могу не увидеть, какими станут мои внуки, когда вырастут, могу больше никогда не увидеть лица Стивена или лиц моих детей. Осознавая это, я начинаю искать в себе хоть какой-то намек на печаль, но нахожу одну только радость. Меня переполняет чувство огромной благодарности за то, что моя жизнь так полна и в ней есть все необходимое. Реальность такая, какая она есть, – и я счастлива! На всякий случай я жду еще немного, чтобы посмотреть, не понадобится ли мне чего-либо еще, но не вижу потребности ни в чем.
На следующий день я сижу в гостиной и хочу налить горячий чай из чайничка в свою чашку. Но я не вижу, что чашка треснула, и обжигающе горячий чай проливается на мою левую руку. О, вот это приключение! Я обожгла руку, и она больно печет. Но даже несмотря на это, я не могу не восхищаться совершенством момента. Как я могу верить в то, что не должна была обжечь руку горячим чаем, если ожог налицо? Зачем мне уходить от реальности в мир фантазий, уверяя себя – с моей рукой такого быть не должно? Когда вы привыкли подвергать исследованию каждую возникающую в вашем уме мысль, вы никогда не перестанете любить то, что есть. Каким бы оно при этом ни было!
«Работа» в действии. «Она не должна была бросать меня»
Брюс: Я очень зол на мою девушку Шейлу. Она бросила меня, вычеркнула из своей жизни. Мне обидно, что наши отношения закончились так.
Кейти: «Она бросила тебя» – это правда?
Брюс: Да, она разорвала не только нашу физическую связь, но и эмоционально отстранилась от меня.
Кейти: «Она бросила тебя» – ты можешь абсолютно точно знать, что это правда?
Брюс: Да, потому что она ушла от меня.
Кейти: Как ты реагируешь, когда веришь этой мысли?
Брюс: Я напуган, зол, я стараюсь защитить себя.
Кейти: И как ты ощущаешь эту мысль своим телом? Где больнее всего?
Брюс: В груди. Мне тяжело дышать, болит желудок, кружится голова, пульс учащается. Сначала начинает ныть в груди, а потом возникает такое чувство, будто боль уже сковывает все тело.
Кейти: А где витает твой ум в тот момент, когда ты веришь мысли «Она бросила меня?»
Брюс: Он подыскивает любые картинки и кадры, способные оправдать эту мысль.
Кейти: Именно так. И разве не отличное получается кино! Мысль возникает, и ум поддерживает ее разными картинками. Вот так и рождается иллюзорный мир. Продолжай смотреть свой фильм, дорогой.
Брюс: Да тут целая библиотека кадров. Их очень много!
Кейти: А среди них не попадаются такие, которые показывают тебе, в чем прокололся ты? И заставляют тебя стыдиться и чувствовать себя виноватым.
Брюс: Да, такие кадры тоже попадаются.
Кейти: И твой ум сразу же пытается услужливо подсунуть те, которые тебя оправдывают. Ты злишься на нее и ненавидишь себя.
Брюс: Правильно. Я злюсь. Я готов разорвать ее. Иногда я считаю ее бездушной, эгоистичной сучкой. А временами думаю, что она правильно бросила меня. Зачем ей нужен такой неудачник?
Кейти: Я бы начала с вопросов к утверждению «Я неудачник». Но сделаем это позже, мой ангел. Давай продолжим работать с мыслью «Она бросила меня». Кем бы ты был без этой мысли?
Брюс: Прежде всего, я не был бы таким злым. А может, и совсем перестал бы злиться на Шейлу. И, наверное, не стал бы больше грустить. И освободил бы в уме место для чего-то нового. И жил бы настоящим. Я не пилил бы себя постоянно за свои ошибки и не выискивал ошибки, которые якобы допустила Шейла. Я перестал бы винить ее. Потому что это причиняет мне боль.