Брюс: Да, у меня и на этот счет имеется целая история. Я одинокий 75-летний брюзга в салоне для игры в бинго. (Копирует манеру ведущего бинго.) «Г-7, дамы и господа». (Смех в зале.)
Кейти: Ты можешь найти другой разворот к «Шейла должна?..»
Брюс: Шейла должна действовать, руководствуясь страхом?
Кейти: Да.
Брюс: Это для того, чтобы было легче принимать ее такой, какая она есть?
Кейти: Ну, давай посмотрим.
Брюс: Но я тороплюсь!
Кейти: Хорошо, тогда сосредоточься на себе. Посмотри, правдиво ли для тебя такое утверждение.
Брюс: Шейла должна действовать, руководствуясь страхом.
Кейти: Да, солнышко.
Брюс: Шейла не должна знать, чего она хочет.
Кейти: А теперь ты встречаешь ее.
Брюс (после паузы):…и она не должна быть терпеливой и развивать в себе толерантность к чувствам и поступкам других людей.
Кейти: Вот она, Шейла. Разве она не прелесть?
Брюс: Это… да-а-а, черт возьми! Значит, именно я должен быть таким. Мне нужно проявлять больше терпения и толерантности.
Кейти: Конечно, если ты хочешь жить счастливо. Ты был диктатором. И надеялся, что Шейла будет жить по твоей указке. Когда тебе на ум приходит какая-то идея, сначала постарайся опробовать ее на практике, в реальной жизни, и только потом учи кого-то.
Брюс: Понимаю.
Кейти: Ты сначала должен испытать свою идею на практике, чтобы понять, возможно ли такое. Поскольку может статься, что ты хочешь от других слишком многого. Прежде чем учить кого-то, научись сам. И только тогда можешь браться за других. Но наставлять их на путь истинный нужно собственным примером, а не проповедями, придирками и упреками. Теперь давай посмотрим на следующее утверждение.
Брюс: Давайте. Когда я заполнял рабочий листок, то был очень зол и в ответ на вопрос «Вам что-то нужно от этого человека?» в сердцах написал: «Я ничего не хочу от Шейлы. Она мне не нужна. Мое счастье не зависит от нее». А хотите знать, что я собирался написать на самом деле?
Кейти: Конечно, хочу.
Брюс: Мне нужно, чтобы Шейла извинилась передо мной за свое предательство.
Кейти: Давай вернемся к первому утверждению. Попробуй развернуть его, но постарайся быть мягким и нежным. Сделай это с открытой душой.
Брюс: Хорошо.
Кейти: Итак, «Я…».
Брюс: Я ничего не хочу от себя.
Кейти: Продолжай читать.
Брюс: Мое счастье зависит от меня.
Кейти: «Мое счастье не…»
Брюс: Мое счастье не зависит от меня?
Кейти: Именно поэтому я и просила тебя делать разворот с открытой душой. Попробуй снова.
Брюс: Ладно. Мне ничего не нужно от себя. Мое счастье от меня не зависит. (Пауза.) Меня это немного смущает. Интересно, кому-то еще не по себе от этих слов, или я один такой? (Смех в зале.) Теперь я начинаю понимать. Думаю, меня смущает то, что я не властен над своим счастьем.
Кейти: Кем бы ты был без своих стрессовых мыслей? Счастье – наше естественное состояние, но неспокойный ум, которому мы верим, настолько громогласен, что, прислушиваясь к нему, мы просто не замечаем, как счастливы.
Брюс: О, понимаю… да.
Кейти: Ты не властен над своим счастьем, поскольку оно уже у тебя есть. Не нужно ничего делать для своего счастья. Достаточно просто смотреть на мир не сквозь призму собственной истории. Я смотрю на мир, вижу то, что вижу. И я счастлива! Счастье – мое естественное состояние.
Брюс: О!
Кейти: Но наш не подвергающийся сомнению ум противится всему, что может принести нам радость. Вчера мы с моей подругой Лесли смеялись над тем, как она боялась споткнуться на лестнице. Хотя сама мысль значила для нее не так уж много. Когда Лесли поднималась по лестнице, она действительно споткнулась, отметила это для себя и затем преспокойно спустилась вниз. И все! И реальность выглядит примерно так же: женщина спотыкается на лестнице, женщина возвращается в комнату.
Брюс: Еще один новый учитель! Превосходно!
Кейти: Да, Лесли – прекрасный учитель. С ней не произошло ничего из ряда вон выходящего. Поднималась по лестнице, споткнулась, спокойно пошла дальше. Она исследовала свою неприятную мысль, и оказалось, что счастье пряталось за ней.
Брюс: Твое истинное «Я».
Кейти: Для которого счастье – естественное состояние. Развороты, которые мы делаем, сродни медитации. Если они пока бессмысленны для тебя, посиди спокойно и освойся с ними. Давай-ка посмотрим, что ты еще написал.
Брюс: Мне нужно, чтобы Шейла извинилась передо мной за свое предательство.
Кейти: Это правда?
Брюс: Нет. Сейчас эта мысль кажется мне нелепой.
Кейти: Как ты реагируешь, когда веришь мысли «Шейла должна извиниться», а она не извиняется?
Брюс: Я замыкаюсь в себе. Чувствую себя одиноким и злюсь.
Кейти: А где при этом витает твой ум? Какие еще чувства ты испытываешь, когда веришь мысли «Она должна извиниться», а никакого извинения не следует?
Брюс: Я чувствую себя как в ловушке. Я чего-то жду. Я негодую, поскольку считаю, будто Шейла мне что-то должна.
Кейти: Закрой глаза и посмотри, какие картины всплывают в уме при мысли «Мне нужно, чтобы она извинилась». Как твой ум пытается нападать на Шейлу?
Брюс: Я вижу ее очень сильной, поскольку у нее есть то, чего не хватает мне, – абсолютный контроль. Я вижу ее недоброй и бесчувственной. И вижу себя у ее ног. Я льну к ней, заискиваю перед ней, ожидая, пока она извинится. А это забавно! Не сами чувства, конечно, а то, что я делаю.
Кейти: Да, милый, это действительно забавно. Сейчас ты сделал еще один шаг в самопознании. Хорошо, давай посмотрим следующее утверждение.
Брюс: «Что вы думаете об этом человеке?» Шейла спонтанна, она экстраверт, нетерпелива, прямолинейна, эмоциональна, зависима от чужого мнения, наивна. И еще она чувствительная, умная и очень добрая девушка.
Кейти: А теперь снова читай свой список качеств в той последовательности, в которой ты их записал.
Брюс: Ладно. Шейла спонтанна, она экстраверт, нетерпелива, прямолинейна, эмоциональна, зависима от чужого мнения, наивна…
Кейти: …и я хочу, чтобы она вернулась.
Брюс (смеется): …и я хочу ее вернуть. Да в этом есть определенный шарм!
Кейти: Да, определенно есть, если только ты слышишь, как произносишь эти слова.
Брюс: Да. Она очаровательна. Она просто… Нет, так можно сойти с ума!
Кейти: А теперь попробуй развернуть. «Я…»
Брюс: Я спонтанен, экстраверт, нетерпелив, прямолинеен, эмоционален, зависим от чужого мнения, наивен…
Кейти: Особенно по отношению к Шейле.
Брюс: Да, именно в этом и заключается ирония. Я сразу же захотел вернуться к исходному утверждению и начать обвинять ее.
Кейти: Да, но ты сразу же это заметил. Разве не чудесно? Ты заметил, захотел начать сначала – и улыбнулся. Ты заметил, ты улыбнулся – все хорошо.
Брюс: Да… вот он я, делаю это снова!
Кейти: Замечательно. Переходим к следующему утверждению.
Брюс: Я не хочу снова быть покинутым, не желаю, чтобы меня осуждали. Я боюсь чувствовать себя никому не нужным и испытывать боль.
Кейти: А теперь разверни.
Брюс: Да. Это всегда самое трудное.
Кейти: «Я желаю…»
Брюс: Я желаю… о боже…
Кейти: Да, именно я желаю. Поскольку понимаю – это мой единственный выход, выбора у меня нет. И мысль появляется.
Брюс: Я желаю снова быть покинутым, желаю, чтобы меня осуждали. Я хочу чувствовать себя никому не нужным и испытывать боль.
Кейти: Да, потому что от такого не застрахован никто. И если это не происходит в реальной жизни, то обязательно будет происходить в уме. Ведь у каждого из нас есть мысли. Пока мы не разобрались с ними, мы им верим. А пока мы верим, постоянный стресс приводит нас к необходимости исследования мыслей. Работа пробуждает нас к реальности. Мы начинаем видеть, что реально, а что – плод нашего ума. Она показывает нам разницу между настоящим и ложным.
Брюс: Значит, «Работа» не направлена на то, чтобы избегать болезненных ситуаций и чувств, которые кажутся такими реальными… «Работа» нацелена на осознание того, какова реальность сейчас, в настоящем.
Кейти: Именно. Не правда ли» это здорово? А теперь произнеси фразу «Я жду того, что…».
Брюс: Мне это трудно дается. Ладно…Я жду того, что меня покинут, меня будут обсуждать. Я жду, пока снова почувствую себя ненужным… и испытаю боль.
Кейти: «Я жду, что она снова бросит меня». Та гипотетическая девушка, которую ты видишь своей спутницей.
Брюс: Правильно, назовем ее Мисс Х.
Кейти: Да. Ты должен ожидать, что тебя бросят, поскольку это возможно. Когда кто-то покидает меня, я тоже могу чувствовать себя одинокой, лишней. Исключений нет. Кто бы ни бросил тебя, ты чувствуешь опустошенность и одиночество. Будь это воображаемая девушка, не соответствовавшая твоим требованиям. Или вполне реальная Шейла, которая не могла им соответствовать, поскольку была самой собой.
Брюс: Превосходно! Теперь мне действительно все ясно. Благодарю вас, Кейти.
Кейти: Не за что, дорогой.
Она принимает и отпускает все, не прилагая усилий и ничего не желая
Каждый, кто находится в гармонии с тем, что есть, не имеет прошлого, которое может проецироваться как будущее. Она – не исключение, поэтому у нее нет никаких ожиданий. Что бы ни появилось на ее горизонте, это всегда только все самое свежее, яркое, удивительное, очевидное. В общем, как раз то, в чем она нуждается. И она принимает происходящее с ней как дар, хотя не сделала ничего, чтобы его заслужить. Она с воодушевлением принимает вещи такими, какие они есть. И не делает различия между звуком и отсутствием звука, между тем, что она говорит и чем живет, что видит перед собой и чем является, между тем, к чему она прикасается, и тем, что касается ее. Для нее все сродни постоянным занятиям любовью. Жизнь – ее единственная история любви.
Для нее все ново. Она никогда не видела раньше ничего подобного. У нее нет убеждений, которые отвлекали бы ее от созерцания красоты сущего. В невинности своего не-знания она проявляет исключительную мудрость, не желая ничего знать, и потому воспринимает все происходящее здесь и сейчас как щедрый дар.