Идентичность и тень
Подружись со своей тенью
Тень – архетип, описанный К. Г. Юнгом. Это часть личности, состоящая из психических установок, которые человек не принимает из-за того, что они не совпадают с его представлением о себе.
В каждом человеке есть набор разных качеств, которые определяют его характер, поведение, проявление в мире. Но вместе с этими есть и теневые стороны, которые скрыты от нас, и поэтому контролировать их намного сложнее. Чаще всего они проявляются в конфликтных ситуациях, когда мы испытываем эмоциональное возбуждение, переживаем кризис. Тени личности совершенно не осознаются человеком, поэтому слоган тени такой: это точно не про меня.
Вы готовы взглянуть в подвал, куда, может быть, давно не заходили? Там пыльно и не очень комфортно, но, если мы это сделаем, нас ждут интересные сюрпризы.
Как можно познать свою тень?
Идентификатором для тени являются наши нападки на других, бурная реакция и осуждение чужих поступков.
Другими словами, те качества, что вы осуждаете у других людей, то, что вас сильно раздражает в других, это… и есть ваша тень!
И если вы с этим готовы спорить, задумайтесь: почему вас так напрягают тираны, а мягким людям вы симпатизируете, в то время как ваш друг ненавидит мямлей и уважает жестких и решительных?
У каждого человека есть своя теневая часть. Кто-то ненавидит ленивых, а кого-то раздражают трудоголики. На первый взгляд совсем непонятно, почему разные люди неодинаково реагируют на одно и то же и осуждают всевозможные качества других. Ключ к разгадке этого феномена лежит у нас в теневой части. Во внешнем мире мы видим лишь отражение, отголоски себя и не понимаем, почему раздражаемся.
Вы воспитанный человек, и вас возмущают хамы? Потому что когда-то вы подавили желание смело выражать свое мнение, а ваш собеседник проявляет его, да еще и в такой резкой форме.
Некоторые черты личности человека так глубоко спрятаны, что он даже не догадывается об их существовании. Но именно она, наша тень, придает глубину и идентичность самой личности.
Тень – это наш двойник. Состоит он из того, что мы себе однажды запретили, чего боимся больше всего. И чем чаще мы запрещаем себе «это», чем больше «этого» боимся, тем мощнее врастает тень в наше сознание. Тем сильнее и наши нападки на других людей, в которых мы видим черты своей тени.
С тенью не стоит бороться или ее уничтожать, с ней лучше познакомиться и интегрировать ее в себя с любовью, сохраняя самые важные ее качества. Именно они, эти качества, придадут вам идентичность, а сочетание их с вашей светлой частью восстановит целостность, даст возможность приобрести баланс.
Принятие своей тени всегда придает глубину и мудрость. Только тогда, когда мы перестаем отказываться от своей темной стороны и стараемся принять все ее части, мы получаем шанс обрести два крыла. Согласитесь, лететь с одним крылом, если даже оно соткано из светлой ткани, сложно, а то и невозможно.
Итак, когда мы отрицаем тень и полностью отвергаем своих демонов, мы обесцениваем все положительное, что заключено в сути тени, одновременно отказываемся от потенциала своей личности и теряем радость жить в гармонии с самим собой.
Часто мы слышим, что тень заключает в себе большой ресурс для личности. Чтобы раскрыть суть этого умозаключения, предлагаю ознакомиться с гениальным инструментом – квадратом ценностей и развития.
Суть этого инструмента в том, что любая слабость является всего лишь перегибом[5] силы. За него мы должны благодарить Фридеманна Шульца фон Туна, который восстановил древнюю диалектическую формулу, и Элеонору Сандуленко, которая перевела с немецкого на русский язык книгу «Говорить друг с другом: анатомия общения».
Несмотря на то что в моей первой книге есть подробное описание этого инструмента, считаю необходимым напомнить об этом еще раз.
Природа, жизнь функционируют только через баланс противоположностей. Солнце – это хорошо? Да, но если его много – будет засуха. Дождь? Тоже хорошо! Но если и его много – будет потоп. Только тогда, когда солнце и дождь чередуются и находятся в балансе, жизнь торжествует, природа расцветает. Теперь давайте посмотрим на наш организм. Если даже вы не медик, все равно, наверное, знаете о процессах в организме, баланс которых обеспечивает здоровье: например, симпатическая и парасимпатическая нервная система, катаболизм и анаболизм. Симпатическая нервная система отвечает в организме за напряжение, а парасимпатическая – за расслабление. И мы не можем сказать, что лучше – расслабление или напряжение. Оба важны для нашего организма и дарят нам здоровье только тогда, когда действуют в балансе. Или другой пример – сгибающие и разгибающие мышцы. Человек может ходить ровно лишь тогда, когда обе группы мышц находятся в балансе.
Жизнь в природе, здоровье в человеческом организме обеспечиваются только благодаря балансу противоположностей. Баланс противоположностей – необходимый фактор для здоровья и для гармонии в жизни. Это и есть суть диалектической философии.
Оказывается, диалектическая формула действенна и для нашего характера. Если человек находится в дисбалансе со своими характерологическими качествами, то внешний мир будет всячески стараться убрать дисбаланс, чтобы привести нас в равновесное состояние. Получается, что любая сильная сторона человека эффективна только в балансе со своим противоположным свойством. И что интересно – любое сильное качество может легко превратиться в порок без противоположной силы.
По сути, слабость – это и есть перегиб силы. Истинная сила всегда проявляется в балансе противоположностей, в их гармонии.
Для наглядности приведу несколько примеров, которые покажут, как работать с этим гениальным инструментом.
Пример 1. Жадность и расточительность.
Вы ненавидите или осуждаете жадных людей. В то же время вы считаете себя щедрым человеком, вы быстро вычисляете жадин и чувствуете презрение к ним. Значит, у вас в теневой части есть жадная субличность, и, чтобы не дай бог никто не догадался об этом, вы выпячиваете свою щедрость. Но тень заключает в себе именно то главное качество, которое поможет обрести гармонию – экономность.
История из практики
На сессии – человек, который рассказывает историю о своем друге.
– Он экономит на мелочах, иногда это вызывает у меня тошноту. Ну как можно быть таким скупым, он считает буквально каждую копейку. Он может даже имитировать звонок, чтобы выйти из ресторана и не заплатить за обед. И это случается постоянно.
– Позвольте поинтересоваться, а вы – щедрый человек, не так ли?
– Да, конечно, и я очень ценю щедрых людей.
– А вы не страдаете случайно из-за вашей щедрости? Например, вы платите за всех в ресторане, материально помогаете многим и тратите там, где и не просили. А зачастую проявляете просто безумную щедрость и становитесь транжирой.
– Вы сейчас говорите ровно то же, что и моя жена. Она все время упрекает меня в расточительстве. Но если честно, то именно из-за этой щедрости я ничего не успел создать в жизни. Я трачу все до последней копейки, это точно…
– Тогда чему же вы должны научиться у своего скупого друга?
– Экономии?
– Да-да, именно бережливость спрятана в скупости, и именно ее не хватает вам для баланса. Именно она скрыта у вас в теневой части, и именно она – то, что вы не принимаете, что яростно осуждаете у других людей. Но закон зеркального мира прост: чем больше вы будете интегрировать свои теневые части, тем выше ваш шанс обрести гармонию внутри и снаружи.
Рисунок 5. Квадрат ценностей и развития
Зрелость характера человека всегда проявляется через баланс противоположностей.
Пример 2. Безрассудство и трусость
Излишняя смелость без баланса с осторожностью может превратиться в безрассудство, осторожность без смелости – в трусость.
Если вы осуждаете трусов, то, скорее всего, подавили в себе противоположную силу – осторожность, и если вы демонстрируете только смелость и пренебрегаете осторожностью, то смелость может превратиться в безрассудство. Значит, для баланса необходимо развивать осторожность, которая пока спрятана в тени.
Подсознательно зная о своей тени, но не принимая ее, боясь превратиться, например, в труса, вы подавляете в себе осторожность и становитесь безрассудным авантюристом.
Можете поставить на место труса любые другие неприятные качества и подобрать к ним антонимы. Отсюда и важнейший вывод.
Ваша тень имеет важный ресурс для развития вашего характера!
Пример 3. Безответственность и трудоголизм
История из практики
– Я ненавижу безответственных людей, ненавижу их всей душой. Если не можешь сделать, зачем заявлять, что сделаешь? Умри, но закончи работу! – возмущался мужчина. Он рассказал, что тщательно подбирает персонал, даже заставляет их проходить специальные тесты на выявление уровня ответственности, но затем они все равно его подводят. И вот, в очередной раз столкнувшись с этой проблемой, он пришел ко мне на сессию.
– Я так понимаю, вы очень ответственный человек? – спросила я, выслушав разные истории про безответственных сотрудников.
– Да, конечно!
– Давайте вместе подумаем, какая же сила в своем перегибе превращается у ваших сотрудников в безответственность?
– Как можно называть это силой, когда они подводят других? Нет здесь никакой силы. Если я берусь за дело, то обязательно довожу его до конца – вот это сила! Помню, как я должен был сдать важный проект, хотя в установленные сроки завершить его было нереально, никто и не верил, что это возможно. Но я взялся и сдал его вовремя, никого не подвел, хотя был на грани. Правда, потом попал в реанимацию, сердце не выдержало, зато я никого не подвел…
– А себя? Вы не подвели себя? За чей счет вы совершили этот подвиг? Кто в итоге пострадал? Да, вы не подвели своего руководителя, своих клиентов, но вы подвели самого важного человека в своей жизни – самого себя. Вы практически своей жизнью доказали верность своему девизу – умри, но сделай – и практически оказались на грани жизни и смерти. Как вы думаете, те сотрудники, которых вы осуждаете, поступили бы таким же образом?
– Нет, конечно! Вот поэтому я их и не понимаю.
– Тогда давайте подумаем еще раз. Какая сила в перегибе превращается в безответственность? Какое положительное ядро она имеет?
– Они заботятся о себе, что ли?
– Вот именно! Они умеют проявлять заботу о себе. То, чего вам точно не хватает.
– Но у них перебор с этой заботой, – возмущенно перебил меня собеседник.
– А у вас, судя по вашим рассказам, явно недобор этого качества, – продолжила я, смеясь.
– Да, пожалуй, соглашусь, – улыбнулся он. – Получается, для баланса мне необходимо учиться у них умению расслабляться и заботиться о себе?
– А вам особенно и учиться не нужно, у вас все уже есть. Это качество ярко проявлено в вашей тени, той, что вы прячете и ни в коем случае не хотите принимать. Если вы научитесь слышать ее голос, если вы начнете ее принимать, вместо того чтобы бороться с ней, то постепенно придете в баланс. У вас есть сильное качество – ответственность, которое в перегибе превращается в гиперответственность с девизом «умри, но сделай», потому что у него в балансе нет противоборствующей силы – умения расслабиться и позаботиться о себе. Направьте ваше внимание в эту сторону, позволяйте себе больше отдыхать. И не бойтесь – вы не станете лентяем или безответственным человеком, так как вы очень целенаправленный человек. Любящая Вселенная через ваших сотрудников уже показывает вам, КАК можно жить с заботой о себе.
– Получается, я зря злился на них, они мое зеркало?
– Помните: не судите, да не судимы будете? Чем чаще вы осуждаете, тем шире поле возможностей самому согрешить в том, что обличаете. Вспомните, когда вы долго лечились в больнице, вы, наверное, все равно подвели свою команду? Остановились какие-то проекты, часть дел вы не довели до конца, несмотря на то что брали обязательства завершить, и кто-то, наверное, вас тоже осуждал в это время…
– Я не знаю… Да, когда-то я сам осуждал моего сотрудника, который болел, и с досадой думал, что это уход от обязательств. Ну да, в итоге и про меня можно было сказать то же самое. Этот проект я довел до конца, но все остальные просрочил.
– Вот видите, только баланс между противоположностями может дать нам здоровье, красоту и гармонию с самим собой и с внешним миром, – заключила я. – Чтобы передать свет, необходимо научиться принять свою тень.
Так завершилась эта непростая сессия.