Принимая трудности как урок и делая соответствующие выводы, понимая, над чем необходимо работать и отпуская обидчиков, мы становимся на путь естественной эволюции сознания, становимся Творцами своей жизни.
Чтобы перейти на новый уровень развития, необходимо отбросить все ограничения, увидеть вещи по-новому, начать мыслить иначе, рискнуть из гусеницы превратиться в бабочку, чтобы взлететь. Страшно ли оставлять все старое и привычное, свою комфортную личинку? Да! Но поверьте, это стоит того.
Благодаря этому наше сознание меняется и совершает квантовый скачок на следующий уровень, где для него открываются возможности нового порядка – наши намерения обретают силу Творения.
Важное в этой главе
× Воспользуйся своим даром воображения.
× Помни формулу творения.
× Верь в свою силу Творца.
× Познай законы мироздания.
× Создай самого себя.
× Создай свой микроклимат.
× Стремись к гармонии внутри в первую очередь.
× Отдавай только то, что хочешь принять от других.
ПослесловиеЭмоциональная грамотность – глоссарий
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ – это четко определяемая и измеряемая способность перерабатывать информацию, содержащуюся в эмоциях, определять значение эмоций, их связи друг с другом, использовать эмоциональную информацию в качестве основы для мышления и принятия решений. Определение близко к традиционным аспектам интеллекта, с той единственной разницей, что поступающей информацией являются настроения и эмоции (Mayer J.D., Salovey P., Caruso D.R. Models of emotional intelligence// NY, 2000).
ЭМОЦИИ (от лат. Emovere – возбуждать, волновать) – особый класс психических процессов и состояний, связанных с инстинктами, потребностями и мотивами, отражающихся в форме непосредственного переживания (удовлетворения, радости, страха и т. д.), значимость действующих на индивида явлений и ситуаций для осуществления его жизнедеятельности. Сопровождая практически любые проявления активности субъекта, эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей (Психологический словарь /под ред. В. П. Зинченко, Б. Г. Мещерякова – М., 2003).
ЧУВСТВА – устойчивые эмоциональные отношения человека к явлениям действительности, отражающие значения этих явлений в связи с его потребностями и мотивами; высший продукт развития эмоциональных процессов в общественных условиях. Порождаемые миром объективных явлений, т. е. имеющие строго причинно-обусловленную природу, чувства так или иначе субъективны, поскольку одни и те же явления для разных людей могут иметь различное значение (Психологический словарь /под ред. В. П. Зинченко, Б. Г. Мещерякова – М., 2003).
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ – от эмоции отличается длительностью, может зависеть не только от выполняемой деятельности, но и от поступка, от самочувствия, музыкального произведения, просмотренного фильма, спектакля и т. п. Эмоциональные состояния преходящи, но в них отражаются индивидуальные особенности личности: у меланхолика – минорное настроение, у холерика – возбужденное. Но в основном абсолютное большинство людей при любых индивидуальных особенностях имеют усредненные, смешанные показатели активности, которые напрямую зависят от самочувствия человека и его настроения (Психологический словарь /под ред. В. П. Зинченко, Б. Г. Мещерякова – М., 2003).
НАСТРОЕНИЕ – более или менее устойчивое эмоциональное состояние человека, окрашивающее в течение некоторого времени все его переживания.
Ниже приведен дополнительный список для обозначения эмоций. Используйте его, когда будете подыскивать слово, которое наилучшим образом передает ваши ощущения. Или используйте этот список, чтобы помочь другим лучше понять, как они себя чувствуют.
Эмоции бывают базовые и сложные
Базовые эмоции – это элементарные эмоции, которые больше ни на что не расщепляются и сами являются составляющими остальных сложных эмоций. Есть разные квалификации, но я вас познакомлю с базовыми эмоциями согласно версии Йельского университета, который предлагает 8 базовых эмоций.
Радость, печаль, злость, страх, удивление, отвращение, интерес, доверие.
Сложная эмоция состоит из комбинации простых эмоций, например, зависть может быть комбинацией злости, интереса.
Отличительной чертой базовых эмоций является то, что они легко преобразовываются в желание и действие.
Сложные эмоции переживаются тяжело, потому что они требуют одновременного удовлетворения двух и более потребностей (иногда противоположных).
Если с базовыми эмоциями все просто, то со сложными приходится разбираться. С ними необходимо работать, вести внутренний диалог. Они требуют проработки.
Эмоции бывают разные и имеют градацию. Даже самые сильные эмоции могут развиваться постепенно.
Например, ярость может начинаться не сразу, а с разочарования или неудовлетворенности, потом она может превратиться в досаду, потом в злость и только потом в ярость.
Первым эту закономерность выявил Плутчик, именно он предложил такое понятие как «Эмоциональный термометр».
Досада – Злость – Гнев
Тревога – Страх – Ужас
Принятие – Доверие – Восторг
Рисунок 10. Эмоциональный термометр. Часть 1
Рисунок 11. Эмоциональный термометр. Часть 2
Заключение
Рисунок 12. История Семечка. Заключение
Я – герой этой книги. Я – Семечко. Я – жизнь. Я – ее начало и ее конец.
Кто вдохнул в меня суть? Кто хранил меня? Кто сопровождал меня, прикрывал невидимым щитом от врагов и бед? Кто запустил вечный процесс круговорота жизни и смерти?
Это Тот, который придает смысл всему происходящему, учит и развивает, иногда выбирая жесткие, но точные инструменты. Он не перестает удивлять и вдохновлять, Он смиряет души и наполняет их мудростью и глубиной.
Это Тот, который всегда знал, что придет день и час, когда мне станет тесно в своей оболочке и, казалось бы, умирая, я дам начало новой жизни. Он знал, и он терпеливо ждал этого момента. Он стал незримым наблюдателем чудесных трансформаций и эволюции моей природы.
Это Тот, который не перестает любить, когда мы падаем, радуется, когда мы встаем, ликует, когда мы, не предавая свои ценности и невзирая на препятствия, движемся вперед – к вечному источнику Любви и Созидания.
Дорогой мой читатель, я прощаюсь с вами. Я сдержал мое слово – как и обещал, все это время сопровождал вас, поддерживая своими историями. Я рассказал, через какие испытания пришлось пройти мне, как часто я был подавлен ужасными мыслями уничтожения, как трудно было пережить невыносимый мрак, но в итоге прозрел… создав мощную корневую систему, я почувствовал счастье. Счастье творения и созидания.
Напоследок
Моя знакомая рассказала однажды историю:
«Однажды мы с мужем ехали на машине по Румынии. Куда ни посмотри – всюду расстилались зеленые поля, пестрели цыганские села с брошенными фордиками цвета спелой кукурузы. Смиренные ослики, привязанные к заборам, мирно поедали траву. Цыгане в шляпах на расписных телегах, лошади с шорами и красными помпонами на ушах. Женщины и мальчики стирали одежду в мелких ручьях. Идиллия царила в этом патриархальном мире.
И вдруг – о чудо! – две девушки моют ковер прямо на трассе. У дороги две полосы, а они – на правой – просто за поворотом!
Мы вылетаем – они стоят на коленках и спокойно натирают мыльной пеной ковер. Рядом – задумчивый парень в трениках с голым загорелым торсом жует травинку. «Охраняет» их на середине дороги.
Машина уходит в крен, почти в кювет – пролетели…
Мы посмотрели друг на друга. Муж только и успел пробормотать: «Что это было?» Дети ответили с заднего сиденья: «Да… цыгане…»
Почему я вспомнила рассказанную когда-то историю? Я убеждена, что ничто не вспоминается просто так.
Эта история о том, что никто не знает, что ждет нас за поворотом. Наша жизнь полна чудес и сюрпризов. Разве мы можем знать, какие ребусы предложит нам разгадывать Вселенная, какие трудности и неожиданные повороты могут встретиться нам на пути? И что может быть опорой для человека, удерживающего руль своей жизни во время крутых виражей, чтобы, рискуя, не угодить в кювет? Можем ли мы набраться смелости и свободы, чтобы довериться Вселенной и принимать все, что происходит с нами (хорошее и не очень) с пониманием? Можем ли мы удерживать фокус на себе, когда обстоятельства захлестывают нас, не позволяя вздохнуть, сделать выводы из полученных уроков и продолжить путь более мудрыми и осознанными?
Если присмотреться внимательно, вы заметите, что за каждой историей успеха есть скрытый для других и невидимый простым глазом Путь. И он обязательно наполнен изгибами и испытаниями, падениями и взлетами. А самое главное – выводами и выборами, которые делает человек после трудных периодов.
В природе нет застоя, в ней все находится в движении, развивается и стремится к совершенству. Каждая жизнь проходит свой путь – от крохотного семени к цветущему бутону, а затем – до зрелого плода. Постепенно цветки начинают увядать, прожив короткий период цветения, а на их месте развиваются плоды. В каждом из плодов созревают новые семена, которые смогут вырасти и стать отдельными, самостоятельными растениями. Все в мире предвещает начало нового цикла: Семечко упадет в землю, и история повторится…
То же самое происходит и в жизни человека. Жизнь каждого из нас наполнена падениями и взлетами. В каждом человеке заключена частичка Творца, который стремится реализоваться в материальном мире. Иногда сильные потрясения становятся отправной точкой для начала новой жизни, для открытия в себе тайны мироздания.
Каждый из нас может раскрыть в себе Творца через великое таинство трансформации своего эго. Тот, кто еще вчера спал беспробудным сном, может прозреть и запустить волшебные процессы изменений в тот момент, когда оставит тщетные попытки менять других или бороться против ситуации, когда начнет тратить свою энергию на эволюцию своего эго.