Если негативная эмоция, которую вы испытываете, не слишком сильна и появилась сравнительно недавно, то вы сможете очень быстро подняться по вибрационной шкале. Но если вы попали под власть очень сильного чувства или оно мучает вас уже довольно долгое время (может быть, даже несколько лет), то не исключено, что вы потратите целых двадцать два дня, чтобы подняться «до самого верха». Каждый день вы будете преодолевать еще один уровень, постепенно улучшая свою эмоциональную установку. Но двадцать два дня — не такой уж большой срок, чтобы преодолеть огромное расстояние между бессилием и могуществом. Это не слишком высокая плата за новую жизнь, особенно для человека, который долгие годы испытывал горе, неуверенность и страх.
Теперь вы знаете, что ваша цель — просто прийти к немного более позитивной эмоции. Мы искренне надеемся, что процесс «Подъем по Эмоциональной Руководящей Шкале» освободит вас от негативных эмоций, которые мучили вас долгие годы. И если вы будете осторожно и последовательно избавляться от противодействия, которое, сами того не ведая, накапливали долгие годы, то ваша жизнь постепенно начнет изменяться к лучшему… и многие проблемы исчезнут из нее, как будто их и не бывало.
Я не живу с родителями уже более десяти лет, но моя мама по-прежнему считает, что я не в состоянии обойтись без ее советов. И что из этого получается? Я начинаю избегать общения с ней, потому что не люблю, когда мне не дают ни шагу ступить самостоятельно. Мама тогда выходит из себя, а это еще хуже. Но если мы вместе, она принимается меня поучать, будто я не знаю, как мне нужно жить. Я испытываю желание осуждать. Я злюсь и раздражаюсь.
Что бы я ни делала, мама всегда мной недовольна. (Бессилие.)
Я избегаю общения с ней, хотя мне и очень стыдно. (Вина.)
Я не оправдываю ее ожиданий. Я ее только разо-чаровываю. (Неуверенность, несостоятельность.)
Я ни в чем не могу ей угодить. Во всем, что я де-лаю, она видит недостатки. (Неуверенность, несо-стоятельность.)
Терпеть не могу общаться с ней. (Ненависть.)
После разговора с ней мне приходится целый день приходить в себя. (Ненависть.)
Иногда хочется уехать за тридевять зе-мель, только чтобы больше никогда ее не видеть. (Месть.)
Интересно, что она скажет, если я неожиданно исчезну неизвестно куда? (Месть.)
Может, хоть тогда ей будет меня не хватать, и она пожалеет, что была ко мне так несправедлива. (Месть.)
Да она, наверное, будет только рада, если меня не станет. (Гнев.)
Она просто-напросто найдет себе другую жертву. (Гнев.)
Вообще-то я не собираюсь спасаться бегством. Но иногда мне этого ужасно хочется. (Уныние.)
Жаль, что не получается сбежать от нее куда подальше. (Уныние.)
Почему мне приходится искать пути спасения? (Осуждение.)
Мама должна быть для своих детей самым близким и родным человеком, а не врагом номер один. (Осуждение.)
Как бы мне хотелось, чтобы все было иначе. (Разочарование.)
Вот у моих друзей матери совершенно другие. (Разочарование.)
В наших отношениях слишком многое идет не так, как следовало бы. (Смятение.)
Даже не представляю себе, как с этим можно бороться. (Смятение.)
Она лечилась целых десять лет — и все без толку! (Смятение.)
Мама даже не пытается что-нибудь в себе изменить. (Неудовлетворенность, недовольство.)
Как она считает, проблема исключительно во мне. (Неудовлетворенность, недовольство.)
Она уверена, что только она всегда и во всем права. (Неудовлетворенность, недовольство.)
Она твердо стоит на своем, и я не верю, что это когда-нибудь изменится. (Пессимизм.)
А моя точка зрения ее вообще не волнует. (Пессимизм.)
Не думаю, что она хотя бы раз пыталась поставить себя на мое место. (Пессимизм.)
Мне, наверное, просто нужно принимать ее такой, какая она есть. (Удовлетворенность.)
Не мне ее исправлять. (Удовлетворенность.)
От ее характера многие страдают, не только я. (Удовлетворенность.)
Может быть, с годами мы оба станем мудрее и будем лучше уживаться друг с другом. (Надежда.)
Возможно, когда-нибудь я стану относиться к маме гораздо спокойнее. (Надежда.)
Может быть, со временем мама меня поймет. (Надежда)
Может быть, со временем я пойму маму. (Надежда.)
Наверное, когда-нибудь мы перестанем друг друга мучить. (Надежда.)
Я действительно хочу любить маму. (Надежда.)
И чтобы она тоже меня любила. (Надежда.)
Я знаю, что она по-своему меня любит. (Оптимизм.)
Она-то уверена, что помогает мне. (Оптимизм.)
Просто она хочет как лучше, а получается как всегда. (Оптимизм.)
Пусть все будет, как будет. (Оптимизм.)
Как было бы здорово махнуть на все это рукой! (Рвение.)
Не хочется больше переживать по этому поводу. (Рвение.)
На самом деле мне живется очень даже неплохо. (Энтузиазм.)
Я вообще в жизни хорошо устроился. (Энтузиазм.)
Вели я как следует огляжусь вокруг, то пойму, что моя жизнь прекрасна. (Энтузиазм.)
Мне нравится быть в хорошем настроении. Это самое естественное для меня состояние. (Счастье.)
Я знаю, что рожден для того, чтобы быть в хорошем настроении. (Безграничность возможностей.)
Я знаю, что рожден для того, чтобы быть в хорошем настроении и ощущать его на всех уровнях моей сущности. (Безграничность возможностей.)
И я могу достичь этого, невзирая на обстоятельства. (Безграничность возможностей.)
От поведения мамы мое хорошее настроение никак не зависит. (Свобода.)
У меня нет необходимости изменять точку зрения моей мамы, но я могу иметь собственное мнение, в том числе и по поводу отношений с мамой. (Свобода.)
Не будь мамы, как бы я появился на этот прекрасный белый свет!? (Благодарность.)
Мне с моей мамой все равно не справиться. Бог с ней. Пусть она будет счастлива. (Любовь.)
Мне нравится моя жизнь. Я рад, что пришел сюда, на эту планету. (Благодарность.)
Я просто молодец. У меня много достоинств. И я знаю это. (Знание.)
Со мной все в полном порядке. (Знание)
Настроение — лучше не бывает. (Радость.)
Передо мной любые пути открыты. (Радость, безграничность возможностей.)
Мы оба, мой муж и я, всю жизнь работаем не покладая рук. Причем мы всегда очень бережно относились к деньгам, поскольку понимали, что в один прекрасный день будем вынуждены уйти на пенсию. Нам удалось отложить довольно крупную сумму, как говорится, «на черный день». Наш сын, который работает биржевым маклером, сказал, что лучше всего, если он пустит эти деньги в оборот. Тогда, сказал он, мы сможем значительно увеличить наши сбережения. Мы отдали ему деньги, и в результате их потеряли. Мы потеряли все, что заработали за свою жизнь. Я не представляю, как мы теперь будем жить. Что мы будем делать, когда выйдем на пенсию? Я боюсь. Я беспокоюсь. Я чувствую неуверенность. Я злюсь и расстраиваюсь. Я обвиняю.
Мы потеряли все наши сбережения и вряд ли сможем накопить что-нибудь снова. (Страх.)
Мы. всю жизнь копили, экономили, и вот вам результат — в один день все потеряли. (Горе.)
А времени-то до пенсии осталось всего ничего. Нам уже не скопить нужной суммы. (Неуверенность.)
И как не стыдно кому-то наживаться на чужом горе! (Ненависть.)
Хотелось бы, чтобы те, кто нас разорил, когда-нибудь тоже все потеряли и на своей шкуре испыта-ли, что это такое. (Месть.)
Разве не ужасно, что столько людей пострадало от их действий?(Гнев.)
Должны же быть хоть какие-то средства защиты от подобных явлений. (Уныние.)
Не нужно было слишком доверять людям, которые консультировали нашего сына. (Осуждение.)
Они же, по идее, специалисты в подобных делах. Могли бы быть более осторожными. (Осуждение.)
Но их интересует только собственная выгода. (Осуждение.)
А на людей им наплевать. (Осуждение.)
Надеюсь, наш сын поймет, с кем связался, до того, как будет поздно. (Беспокойство.)
И, похоже, от таких вещей никак не убережешься. (Сомнение.)
Л мы-то так надеялись на спокойную и обеспеченную старость. (Разочарование.)
Теперь у нас так много неотложных дел и так мало времени на них. (Смятение.),
В нашем возрасте нельзя попадать в подобные ситуации. (Раздражение.)
Никто другой, окажись он на нашем месте, тоже не смог бы ничего поделать. (Пессимизм.)
Большинство людей просто подняли бы лапки кверху и отказались от борьбы. (Пессимизм.)
Но мы все-таки находимся не в самом худшем положении. (Удовлетворенность.)
У нас, по крайней мере, есть крыша над головой. (Удовлетворенность.)
И ничто не может помешать нам жить, как мы хотим. (Удовлетворенность.)
Мы. все еще держимся молодцом. (Удовлетворенность.)
Выход можно найти из любого положения, просто мы его пока как следует не искали. (Надежда.)
До этого инцидента у нас как раз был финансовый подъем. (Оптимизм.)
Удача может улыбнуться нам, и помощь придет оттуда, откуда и не ждешь. (Оптимизм.)
Ну и пусть сейчас не видно выхода из ситуации. Зато впереди нас, возможно, ждет приятный сюрприз. (Оптимизм.)
Нечего плакать по тому, что было. Теперь надо собраться с силами — и все получится. (Позитивные ожидания.)