Собственно, удары головой почти всегда ломают кости, если такое воздействие пришлось по плечу – будет перелом ключицы, если удар был в бок – то будут сломаны ребра. Удар головой по спине сломает позвоночник, по рукам – кости и суставы.
Понятно, что применить такой прием можно лишь в ближнем бою, когда есть возможность дотянуться до противника головой.
Удары головой являются очень действенными, если противник захватил ваши руки или произвел захват сзади. Главное – движение должно быть резким и достаточно мощным. Но и у этого приема есть недостатки:
– если удар пришелся по зубам противника, есть вероятность сильно рассечь о них кожу;
– удары головой обладают меньшей точностью, чем удары конечностями;
– если производится удар головой вперед («бодание»), есть риск получить перелом шейного отдела позвоночника;
– если противник исхитрился подставить под удар какой‑нибудь твердый предмет или колено, кулак, то можно получить серьезное повреждение носа, глаза, губы, виска или даже выбить себе зубы;
– при попадании своим лбом в лоб противника можно самому лишится сознания.
Все эти нюансы следует учитывать, планируя нанести противнику удар головой. Кроме того, такие приемы требуют достаточно крепкой шейной мускулатуры. Как уже говорилось выше, отрабатывать движения головой лучше на тренировках, потому что в реальной схватке любая оплошность может дорого обойтись.
По сути, все удары головой можно разделить на два вида:
– удары, производимые за счет мышц шеи, либо вперед и назад, либо в сторону. Можно бить по дуге с подкруткой, то есть голова совершает движение, словно по команде «Равняйсь!». Такой прием позволяет направить силу отдачи от удара вдоль черепной коробки по касательной, а не в мозг, что чревато сотрясением;
– удары, выполняемые всем корпусом в движении вперед, например с разбега или во время выхода из кувырка, а также в нырке. Возможен удар головой снизу вверх, он обычно производится в момент подъема корпуса.
Удары тазом
На первый взгляд кажется, что эта часть тела совершенно не подходит для драки, но удар тазом может сыграть в бою решающую роль, особенно если противник произвел захват сзади или сбоку. Самое главное в таком приеме – произвести именно удар, а не толчок, что часто происходит на практике. Между тем, если удар осуществлен правильно, им легко свалить с ног даже очень массивного противника.
В этом приеме принимают участие мышцы ног, спины, живота. Сокращаясь, они и производят удар. А эти мышцы, как известно, являются самыми сильными у человека. К тому же примерно в этой области расположен центр тяжести, а это тоже усиливает удар.
Поскольку этот прием может сослужить хорошую службу, не стоит пренебрегать им, потренируйтесь дома или в спортзале. Научившись именно бить тазом, а не толкать, вы сможете вывести противника из строя в самый неожиданный для него момент.
Удары коленом
Удары коленом широко применяются в разных видах единоборств. Действительно, колено – это грозное оружие, если уметь им пользоваться. Понятно, что использовать удары коленом лучше в ближнем бою, при достаточной мощи удара противнику можно нанести серьезную травму. У колена широкая и твердая ударная поверхность, удар с короткой дистанции и с высокой скоростью, как правило, бывает внезапным, противник не может отследить начального движения ноги, поэтому и защититься от него непросто.
По сути, все движения ногой и стопой начинаются с выноса вверх колена, ибо оно является центральным суставов ноги. Это то звено, через которое передается каждое мышечное усилие конечности. Как любое движение руки берет начало в плечевом суставе, так и колено задействовано в любом движении ноги.
Собственно, в большинстве случаев колени не используют в качестве средства для первых ударов, зато их применение для контратак незаменимо. Коленом обычно добивают противника.
Все эти действия следует сочетать с захватами. Захватив противника руками за голову, плечи или руки, можно воспользоваться коленом, например, поразить его в пах или живот. Ударом сбоку можно сломать позвоночник или ребра, если же направить удар вверх, можно разбить противнику лицо, травмировать грудь, перебить руку.
Колено помогает и в защите: при попытке атакующего ударить ступней нужно поднять колено – оно смягчит удар по ногам, защитит живот, пах.
Атака противника, таким образом, будет отведена в сторону. В общем‑то, основных ударов коленом немного, но все они очень эффективны:
– удар коленом вперед снизу вверх;
– удар коленом по вертикали снизу вверх;
– удар коленом по диагонали снаружи внутрь;
– круговой удар коленом изнутри наружу.
Хорошо поставить удары коленями непросто, над техникой приходится работать регулярно.
Но это в любом случае окупается, потому как отрабатывание ударов коленями помогает развивать мышцы и сухожилия ног. Сильнее становятся именно те мышцы, которые делают удары ногой более мощными.
Собственно, все удары коленом лучше отрабатывать в серии, используя и руки. Тренировка мышц необходима, поскольку при таких ударах придется сохранять равновесие, резко подавать опорную ногу вперед, следить за положением рук.
Здесь также напрягаются мышцы спины, живота, боковые мышцы.
При неправильной работе коленом можно подставить себя под контратаку противника. Поэтому в реальном бою лучше применять те из ударов коленом, которые хорошо получаются и отшлифованы во время тренировок.
Удары стопой
Удары стопой в действии достаточно эффективны, не стоит пренебрегать ими в драке. Такой удар будет раза в три сильнее удара кистью, кроме того, нанести его можно с достаточно длинной дистанции.
Удар стопой лучше наносить по нижнему уровню, но здесь стоит ориентироваться на рост нападающего. Если противник выше вас ростом, бить его лучше всего ниже колена. Если рост у вас одинаковый, то можно ударить в живот, поясницу, подреберье. И только в случае если противник значительно ниже, можно осуществить удар стопой по голове.
При этом стоит понимать, что если он не новичок, то может попросту подбить вашу опорную ногу или ударить в пах. Не стоит наносить удар в голову, если опорная нога не стоит на земле, можно просто потерять равновесие.
Во время боя удары стопой хороши тем, что они в своей начальной фазе незаметны для противника, особенно если удар направлен ниже колена. Даже если нападающий понял ваш замысел, ему не всегда удастся убрать вовремя ногу, поскольку удары стопой чрезвычайно резки.
Из‑за обуви удары стопой всегда чувствительны и травматичны для противника.
Очень болезненны удары стопой в область колена, голеностопа и, конечно, в пах. Особенно ощутимы удары ногой в тяжелой обуви. В таких приемах можно сочетать одновременные удары ногами и руками. Хотя считается, что удары стопой менее точны, чем, например, кулаком или ладонью, но этот недостаток компенсируется их большей силой.
Практически во всех боевых школах таким приемам отводится значительное место, а в некоторых – таких, например, как тхэквондо, – более половины ударов наносится стопой. Именно с помощью такой техники удобнее всего начинать бой, особенно если есть необходимость держать врага на дистанции.
Удары издалека выводят противника из равновесия, злят его, а это хорошо, потому что он хуже контролирует ситуацию. Если нападающих несколько, таким приемом можно вклинится в их строй, разрушая их боевой порядок. И, конечно, такими ударами удобно добивать противника.
На стопе человека имеется несколько ударных поверхностей:
– подошва;
– пятка (каблук);
– подъем стопы;
– носок (при условии наличия обуви);
– внутреннее ребро стопы;
– внешнее ребро стопы.
Собственно говоря, в реальной схватке можно использовать несколько ударов, причем как в дальнем, так и в ближнем бою. Например, прямой удар наносится подошвой или пяткой по прямой траектории. Но линия удара может отклонятся ниже или выше параллели с землей до 45°.
Такая атака хороша, если мишенью являются нижняя часть живота, половые органы, солнечное сплетение, колено. Можно также атаковать в поясницу или подреберье, если, конечно, представилась возможность ударить сзади или сбоку.
Ударные поверхности стопы
Топчущий удар наносится подошвой или пяткой сверху вниз, целью обычно является голеностоп или стопа противника. Такие удары очень травматичны, ими дробят мелкие кости стопы и сустава.
Косой удар производится носком или подъемом стопы. Он наносится без выноса колена в сторону или движения по кругу. Стопа летит вперед под углом к линии горизонта, движение получается четким и жестким. Косым ударом хорошо атаковать в живот, ребра, бедро, колено противника.
Удар с поворотом на опорной ноге называется боковым ударом. Бить можно подошвой, пяткой, ребром стопы. Поражать таким ударом можно колено, голень, пах, ребра, подреберье и даже позвоночник и подмышки.
Такой прием особенно хорош, когда противник взят в захват, именно тогда можно атаковать верхнюю часть тела противника. Это не позволит ему уклониться от ударов.
Лягающий удар очень эффективен для поражения в колено, пах, голень. Производится он подошвой или пяткой движением назад и вверх. Он действительно напоминает движение лягающейся лошади.
Футбольный удар наносится внутренним ребром стопы, целью могут быть колено, голеностоп, голень.
Удар может осуществляться под углом сбоку, прямо спереди, ниже, выше, в зависимости от расположения противника.
Таким ударом можно сломать человеку ногу, особенно если он осуществляется в прыжке или наносится по опорной ноге противника.
Поддевающий удар наносится носком или подъемом стопы. Он похож на прямой удар, но здесь присутствует разгибание ноги движением снизу вверх.
Основной мишенью для такого удара обычно служат нижняя часть живота, промежность. Если поддевающий удар хорошо поставлен, то можно поразить руку противника: плечевой, локтевой или лучезапястный суставы. Травмы в этом случае нападающему обеспе