Г Остер Эта же идеализация часто мешает при публичных выступлениях - человек понимает, что он отнюдь не выдающийся оратор, каким вроде бы должен быть (придуманный идеал) Ну не Цицерон, и все тут. А раз он не идеален, то как же можно вылезать с выступлением? И вот человек сидит в углу и молчит, хотя ему часто есть что сказать Вы можете искренне считать себя недостойным каких-либо благ (я не пойду устраиваться на работу в эту организацию, потому что там нужны молодые и образованные, а я не такой…), несовершенным, бесталанным, неудачливым, некрасивым и т. д. То есть идеализация несовершенства возникает, когда человек придумывает идеального, совершенного человека, способного решать какие-либо вопросы, и сравнивает себя с этим идеалом. Естественно, сравнение оказывается не в пользу реального человека, он начинает осуждать себя и сам блокирует какие-либо шаги во внешнем мире Эта же идеализация блокирует возможность поискf нового места работы. Человек узнает, что где-то существует интересующая его работа. Но он не делает никаких попыток сходить (или даже позвонить!) туда и попробовать получить это место. Он заранее уверен, что на это место возьмут какого-либо другого, более совершенного специалиста (более молодого, имеющего больший опыт работы, связи, умеющего общаться и т. д. и т. п.). Он не делает никаких шагов, поскольку не соответствует им же самим придуманному идеалу Либо он делает какие-то шаги, но с глубокой внутренней уверенностью, что ему ничего не светит. Естественно, в таком случае место достанется другому.
Еще одна форма проявления этой идеализации - неистребимое чувство ответственности (переходящей в вину) по отношению к чему-то, кому-то или перед кем-то (перед людьми, перед самим собой, перед работой). Причем эта ответственность может как основываться на ваших реальных обещаниях, так и быть придуманной Немало переживаний вызывает также идея о том, что вы никому не должны доставлять неудобств и всегда должны быть удобным и правильным человеком для всех, кто вас окружает. Если же эта идея рушится (вы стали причиной переживаний для кого-то, у вас вышел резкий разговор и т. д.), вы начинаете осуждать себя за то, что поступили неправильно (некорректно, жестоко, резко и т. д.). Отсюда и возникают бесконечные самоограничения, попытки угодить всем вопреки собственным интересам, отказ от собственных потребностей в пользу других лиц и т. д Сюда же можно отнести ситуации, когда человек должен назвать цену за оказанные им услуги (постриг, погадал, полечил, подвез на машине и т. д.), а у него спазм перехватывает горло и он говорит нечто вроде: «Платите, сколько хотите» При этом он знает, сколько стоит его услуга (или сколько он хотел бы получить за нее), но назвать цену не может В итоге его клиент (пациент, наниматель, работодатель) платит гораздо меньше желаемого, что вызывает очередной всплеск осуждения самого себя: «Ну почему я опять не сумел назвать желаемую цену за свою работу!». Что помешало ему открыть рот и сказать несколько желанных слов? Неосознаваемый страх доставить неудобство своему клиенту, патологическое желание выглядеть хорошим (нежадным, отзывчивым и т. д.) и ряд других внутренних идей - в совокупности их можно обозначить как идеализацию собственного совершенства Еще одним характерным признаком человека с этой идеализацией считается полное отсутствие любви к себе? как к объекту, недостойному внимания (понятно, что и окружающие будут так же относиться к нему) Он всегда готов прийти на помощь другим, но себя считает недостойным того, чтобы хоть как-то защитить свои интересы, занять чье-то внимание или время. Все силы и энергию он отдает другим людям (детям, родителям, сотрудникам) и никогда не находит времени для самого себя !!! Умная мысль Есть один верный способ потерпеть неудачу в жизни. Старайтесь понравиться всем без исключения.
Характерные установки Посмотрите внимательно на приведенный ниже список Отметьте мысли, характерные для вас Если те же переживания выражаются у вас какими-то другими мыслями, то смело можете дополнить ими приведенный список: * Я обязательно должен принять правильное решение, я не имею права ошибаться! * Я бездарность, у меня никогда ничего не получается, я могу развалить любое дело, мне ничего нельзя доверить! * Все время боюсь, что сделаю что-то не так! * Я не имею права на ошибки. * Я не имею права тратить время или силы на себя, я недостоин этого * Все, что я делаю, я должен делать лучше всех * У меня все должно получаться с первого раза, причем хорошо, а не как-нибудь. * Я никому не должен доставлять неудобств. * Это ужасно, если из-за меня кто-то страдает! * Я не могу позволить себе не вернуть долг! Я сделаю это любой ценой! * Я не могу быть банкротом! Я не переживу этого! * Я виновата в том, что не смогла вовремя помочь этому человеку! Я никогда не прощу себе этого! * Я лучше потерплю или сделаю все сама, чем стану обременять людей своими просьбами * Для меня нестерпимо доставлять кому-то хлопоты или огорчения * Я всегда должен быть на высоте (это может касаться внешности, уровня профессионализма, уровня жизни в целом, отношений с людьми и т. д.), я не имею права в чем-то подвести людей * Мне не стоит даже пробовать это делать, у меня все равно ничего не получится! * Я не умею общаться, люди сторонятся меня. * Для меня совершенно недопустимо плохо выглядеть (подвести кого-то, доставить неприятность, обмануть ожидания, не оправдать доверия) * Если кто-то думает обо мне плохо, это ужасно * Я должен вызывать восхищение, иначе - жизнь не удалась. * Я не могу позволить себе сделать глупость и выглядеть дурой * Я не могу быть посредственностью (такой, как все) * У меня нет ничего, за что меня можно уважать или любить. * Если я не достиг… жизнь не удалась * Я тяжело переживаю любую критику в мой адрес. * Если меня не ценят, это болезненно для меня * Я ничтожество. * Я ничего не стою в этой жизни.
Как разрушается эта идеализация Что же случается, если у вас сформировалась слишком значимая модель того, каким вы должны быть, и для вас недопустимо, если реальность не совпадает с вашими представлениями?
1. Вам не дается то, без чего вы не представляете себе жизнь. Например, весьма драматично, если вы не займете первое место в конкурсе, не поступите в институт, не сдадите экзамены на отлично и т. д Пока это слишком значимо для вас и вы переживаете, возможность получить то, чего вы хотите, с большой вероятностью будет заблокирована.
2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. Например, для вас недопустимо опаздывать и вы переживаете, если кто-то задерживается на деловую встречу Вы и себя ругаете, если опаздываете. В то же время у вас есть руководитель, просто никогда не приходящий вовремя При этом он не только не переживает, но и прекрасно себя чувствует Он не считает это недостатком А если кому-то пришлось его подождать, так это не он опоздал, это другие пришли раньше.
3. Вы попадаете в ситуации, где ваш «светлый образ» страдает. Например, для вас недопустимо выглядеть глупо, непрофессионально, смешно (боитесь, что не сумеете ответить на вопрос, забыть слова выступления, сказать глупость и т. д.). Поэтому с большой вероятностью вы рано или поздно попадете в ситуацию, когда будете выглядеть самым нелепым образом Да еще при большом скоплении людей, смотрящих на вас 4. Вы сами делаете то, за что осуждали других. Например, вы осуждаете тех людей, которые берут деньги в долг и потом не могут отдать их. Тем более вы считаете это недопустимым для себя. И вдруг оказываетесь в ситуации, когда заняли денег и по обстоятельствам, которые от вас даже не зависят, не можете их вернуть, что вызывает ваши страшные переживания 5. В вашей жизни начинают работать негативные программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровне. Например, для вас очень значимо, что все порученные вам дела вы делаете от начала до конца и без недостатков Вы всеми силами пытаетесь реализовать эту модель, но в голове у вас есть программа, пришедшая еще от родителей: «Тебе ничего нельзя доверить. Ты испортишь любое дело» Поэтому иногда, невзирая на все ваши усилия сделать «как лучше», получается «как всегда»
6. Возникает болезнь, как способ разрушения идеализации. Например, для вас очень важно провести деловую встречу, все успеть, произвести на партнеров хорошее впечатление. Неожиданно, за день до переговоров, вы простужаетесь (теряете голос, чихаете, кашляете и т. д.) Это вызывает ваши страшные переживания, но изменить ничего нельзя, и вы проводите встречу больным Или совсем не приходите.
Все процессы описаны выше вовсе не для того, чтобы вас помучить. Они служат толчком к тому, чтобы вы не придавали чрезмерного значения собственному несовершенству и любили себя безусловно, независимо от обстоятельств и мнения других. !!! Стих в тему Ты совершенен.
Каждый твой порок
Только Бог мог сделать так,
Что эта несуразица
Функционирует
Рам Цзы Откуда берется идеализация собственного несовершенства?
Источников появления этой идеализации не так уж и много Рассмотрим основные.
Сами того не желая, наши родители, родственники и авторитетные для нас люди способствуют появлению идеализации (не)совершенства: «Ты должен хорошо учиться, потому что ты из семьи Преображенских!», «Ты должен вести себя достойно: твой отец - уважаемый человек!» Соответственно, ребенок начинает переживать, если может не оправдать возложенные на него ожидания Он не может допустить, что где-либо и в чем-либо окажется не на высоте Он старается всегда и везде оправдать ожидания, но это часто не удается, и он погружается в длительное недовольство собой («комплекс отличника»).
Однако возможен и другой вариант Вспомните, не приходилось ли вам в детстве слышать от родственников выражения типа: «У тебя никогда ничего не получится! Все, что ты делаешь, ужасно! Ты ничего не можешь сделать толком! У тебя руки растут не оттуда!» и подобные Понятно, что ребенок будет пытаться доказать родителям обратное - именно этого они и добиваются своими попреками Но, к сожалению, негативная программа «ты ничего не можешь» часто зависает в подсознании ребенка и управляет событиями его жизни уже во взрослом возрасте. И вполне взрослый человек, прихо