он и его семья (жена, муж, дети, отношения, квартира, машина, дача и т. д.) выглядят в глазах окружающих Случай из жизни Ирина, 29 лет, сотрудник кадрового агентства По словам Ирины, жизнь ее достаточно благополучна, за исключением одного момента: не может выйти замуж А замуж очень хочется Последние пять лет своей жизни она целенаправленно работает с этим: обращается в брачные агентства, знакомится через Интернет, по переписке, через друзей и т. д. Результат усилий - практически нулевой.
Ирина осознала, что пора замуж, когда ей исполнилось 23 года Толчком к этому послужила череда свадеб ее подруг В итоге она одна из всей компании оказалась не замужем, ей стало не с кем общаться, она почувствовала себя одиноко и неустроенно. Начала ощущать зависть к тем, кто уже устроил свою личную жизнь С этого момента идея о замужестве крепко засела в ее голове, и вся ее жизнь сейчас посвящена только одной цели - найти мужа.
Ирина считает, что с ее данными (привлекательная внешность, высшее образование, умение общаться, отсутствие материальных проблем и т. д.) она давно уже могла бы иметь мужа и детей. Однако долгое время у Ирины вообще не было никаких постоянных знакомых Одни только кратковременные случайные знакомства, что оканчивались так же внезапно, как и начинались. Затем у нее было несколько серьезных романов длительностью до года, но молодые люди исчезали самым неожиданным для Ирины образом, когда она уже начинала приглядывать свадебное платье. Один раз ее поклонник даже сделал ей предложение, потом вдруг сказал, что «пожалуй, поторопился»… Все это очень травмирует девушку, жизнь кажется ей пустой. Ирина горько шутит по этому поводу: «Мои женихи тают от любви, не доходя до загса!»
Она убеждена, что начнет жить по-настоящему только с появлением семьи. Поэтому сейчас она откладывает многие мероприятия (путешествия, ремонт в квартире и т. д.) до лучших времен, мотивируя тем, что потом она сделает это вместе с мужем.
Каждый, кто посмотрит в ее сторону, вызывает у нее замирание сердца: а вдруг это Он?
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ Как видно из приведенной истории, Ирина имеет ярко выраженную идеализацию семейной жизни, заключающуюся в том, что семья непременно должна быть Без семьи нет нормальной, полноценной жизни. Поскольку Ирина активно переживает по поводу своего одиночества, то, несмотря на все ее усилия, в порядке «воспитательного» процесса ей предъявляются молодые люди, далекие от мыслей о семейной жизни В каждом встречающемся мужчине она начинает видеть потенциального мужа Однако мужчины, с которыми сталкивает ее жизнь, патологически свободолюбивы, и никто из них не спешит делать ей предложение Таким образом, в жизни Ирины реализуется первый способ разрушения идеализаций: ей не дается то, без чего она не представляет свою жизнь, т. е семья. Таким образом, вместо того, чтобы жить и радоваться тому, что она молода, красива, здорова, свободна, что у нее есть работа и деньги, Ирина грызет себя мыслями о том, какая она одинокая и несчастная.
Имея стойкое убеждение, что жизнь без семьи - не жизнь, она сама заблокировала себе возможность к замужеству. То, что она считает «не жизнью», продолжается уже несколько лет, и, тем не менее, Ирина живет в этом. Пока идея о наличии семьи будет провоцировать ее на новые переживания, возможность выйти замуж, скорее всего, для нее маловероятна. Если же Ирина осознает, что отсутствие семьи - не только не трагедия, но даже имеет свои плюсы (ведь половина ее подруг уже развелась!), тогда она начнет жить и радоваться жизни уже сегодня. В таком случае, скорее всего, возможность устроить личную жизнь будет для нее открыта.
Примеры заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Елена Ф., домохозяйка Уже поздний вечер. Сижу дома одна, все перестирала, везде убралась. Ужин приготовила Все как всегда.
Муж - на работе отмечает день рождения главбуха, дочь - у друзей, сын - на подготовительных курсах. Хожу по пустой квартире. Смотреть телевизор? Не хочу, он меня раздражает Приготовленный ужин остывает На глазах сами собой появляются слезы. Мне одиноко и обидно. Впрочем, это состояние в последнее время стало скорее правилом, чем исключением. Просто к вечеру оно нарастает Выявленная идеализация Отчего обидно? Оттого, что семья у меня есть только номинально. Муж, двое взрослеющих детей. Но в действительности каждый живет своей жизнью, и никому ни до кого нет дела. До меня тоже никому нет дела Но у всех что-то есть! У мужа - его работа У дочери - подруги, тусовки, свидания. У сына - компьютер.
Я, как курица, пытаюсь собрать всех за общим столом, поговорить о жизни. Вот это в моем представлении - семья. Но, если в жизни все не так, видимо, мои представления нужны только мне. Получается, что это моя идеализация Идеализация в том, какой должна быть семья - все друг другу нужны, все друг о друге заботятся и т. д А моя семья не такая, и я от этого страдаю.
Отработка идеализации Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Предлагаем сделать выводы В заключение этой главы мы хотим сделать несколько выводов, над которыми предлагаем задуматься нашим читателям Возможно, в вашей голове родились некоторые вопросы Например, такие: * если всерьез хочется иметь семью, неужели к этому не нужно стремиться? * может ли вообще существовать счастливая семья, где никто не занимается взаимным «воспитанием»? * если дети вытворяют неизвестно что, неужели на это нужно махнуть рукой? * если муж пьет, неужели не нужно бороться за него? * если жена изменяет, неужели нужно закрыть на это глаза?
Спешим ответить, что вы можете (а иногда просто обязаны!) делать то, чего требует ситуация. То, чего вам хочется, и то, что пойдет на пользу вашей семье Но при этом желательно помнить, что жизнь многообразна в формах проявлений, и не вам судить, какими должны быть ваши близкие. Ваши принципы, по которым вы строите свою жизнь, хороши для вас самих. Другим же людям полезно позволять жить по их принципам. Если же они не соответствуют вашим, то это не должнослужить основанием для долгих и сильных негативных переживаний Конечно, нужно стремиться к отношениям, считающимся для вас идеалом, необходимо воспитывать своих детей Только не нужно проживать за них свою жизнь!
Если вы видите, что кто-то из близких явно демонстрирует вам иное видение жизни, задумайтесь, не придаете ли вы этой стороне вашего существования избыточного значения? Может быть, вам поучиться у них чему-нибудь? Выводы можете сделать сами. Надеемся, что они принесут спокойствие, радость и любовь в вашу жизнь. И ваша семья станет такой, что окружающие люди (да и вы сами) на полном основании назовете ее счастливой.
Анекдот в тему
Жена мужу:
– У меня для тебя две новости: хорошая и плохая - Ну и какие же?
– Я от тебя ухожу…
– Так… А плохая новость?
Задание Проанализируйте источники своих переживаний - нет ли там повторяющихся негативных мыслей, порожденных сложностями семейной жизни? Если вы нашли у себя признаки этой идеализации, то запишите ниже все ожидания, которые разрушают ваши близкие, становясь тем самым источником ваших переживаний Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации семьи и детей:
Не в деньгах счастье, говорите?
Идеализация денег и материальных благ Презрение к деньгам встречается нередко, особенно среди тех, у кого их нет Ж Куртелин Хотеть денег - хорошо это или нет?
Что служит главной причиной мрачной озабоченности, так явно написанной на лицах прохожих, пассажиров метро, посетителей магазинов и рынков? В основном эта печаль - деньги А точнее, их отсутствие Может быть, вам тоже хочется смотреть на мир через темное стекло своего лимузина? Или сидеть на балконе с видом на море, с бокалом коллекционного вина, листая журнал о красивой жизни? Но вместо этого постоянно приходится экономить, так что радостная улыбка на вашем лице подолгу не задерживается. Поэтому давайте поговорим о деньгах, а точнее, о том, почему их не хватает !!! Анекдот в тему - Кем вы работаете?
– Испытателем - А что вы испытываете?
– Нужду Деньги являются очень существенным элементом нашей жизни, поэтому, естественно, они тоже могут стать источником негативных переживаний Точнее, источником переживаний могут стать не сами деньги, а их отсутствие у нас в требуемом количестве. Практически каждый человек имеет идею о том, сколько денег или материальных благ у него должно быть И почти у всех реальность не совпадает с ожиданиями, в результате чего могут возникнуть нерадостные переживания Причем количество имеющихся денег не имеет никакого значения, поскольку потребности у людей могут быть самые разные. Как говорит русская пословица, «У одного суп жидкий, а у другого жемчуг мелкий», но переживают бедняги по этим поводам примерно одинаково. !!! Анекдот в тему Жена идет в магазин, а муж спрашивает:
– Деньги взяла?
– Взяла…
– Смотри, не трать!!! !!! Идеализация денег и материальных благ - это значимая для человека идея о том, сколько денег и иных материальных ценностей он должен иметь, приводящая его к длительным негативным переживаниям, когда реальность не соответствует этим ожиданиям Из этого следует, что хотеть денег, даже очень много денег и прилагать к их достижению все усилия - еще не идеализация А вот переживать, что у вас еще пока нет их в достаточном количестве, а у других уже есть - как раз и является идеализацией Поэтому, перефразируя известную пословицу, хотеть - не вредно, вредно - переживать.
Идеализация денег проявляется по-разному Самый характерный признак этой идеализации - длительное недовольство уровнем своей материальной обеспеченности. Какие причины вы находите в этом - обвиняете ли себя, других людей, правительство, судьбу или просто переживаете, особого значения не имеет !!! Умная мысль Деньги портят человека. Ему хочется еще и счастья Б Крутиер В жизни идеализация денег обычно сопровождается блокировкой увеличения ваших доходов Иногда (хотя и необязательно) случаются неприятности вроде краж, пожаров, несчастных случаев с порчей