Укрощаем аллигатора, осушаем болото«Но доктор Леман, что же мне делать? Я не верю в развод»
В главе 9 мы рассмотрели два наиболее очевидных первоочередных шага, которые должна сделать суперугодница, чтобы выбраться из болота уныния, где она уже тонет, запутавшись в своих отношениях с мужем-суперконтроллером:
— сначала решиться действовать, настроиться на изменения;
— затем сделать свои потребности приоритетом.
Эти первые шаги чрезвычайно просты и тривиальны, но если у Глубоко Страдающей Угодницы нет решимости идти до конца, она обречена на разочарование и еще более глубокое погружение в болото.
Многие клиентки говорят мне: «Я попытаюсь измениться, доктор Леман».
Я отвечаю: «Попытка не поможет. Вы должны сказать себе „Я изменюсь“ и поверить в то, что вы сказали. А затем начинайте вести себя по-другому и никогда не оглядывайтесь назад. Вы можете всю свою жизнь обращаться за помощью к друзьям, пасторам, консультантам и психологам, жаловаться, плакать, получать сочувствие и советы, но ничего не изменится, пока не изменитесь вы».
Если вы серьезно настроены на применение осознанной самодисциплины для изменения своего поведения, то вот вам три дополнительных шага, чтобы начать осушать свое болото разочарования и укрощать того аллигатора, которого вы по ошибке приняли за принца, когда выходили замуж:
• прекратите отрицать реальность;
• не поддавайтесь на его уловки;
• ожидайте противодействия и будьте готовы к нему.
Сначала мы рассмотрим насущную необходимость отказа от отрицания реальности. Работая над изменениями и делая свои потребности приоритетными, вы должны иметь ясную перспективу. Какова ситуация? В чем заключаются проблемы? С чем вы оба столкнулись? Возможно, вы пытаетесь решить некую проблему, но неверно определили, в чем состоит настоящая проблема. Проблемный брак похож на завал из бревен. Если вы сможете найти бревно, образующее затор, и вытащить его, то весь завал удастся разобрать.
Муж и вращающаяся дверь
Норин, сорок пять лет, была матерью девятнадцатилетней Лори, которая вскоре должна была уехать учиться в колледж, и шестнадцатилетнего Лэнса, который пока никуда уезжать не собирался. Мужа Норин звали Барни (сорок девять лет), у него были рано поседевшие волосы и рост — на пять сантиметров ниже своей жены.
Норин родилась в ультраавторитарной семье. Она почти ничего не говорила, кроме «Да, мэм» и «Нет, сэр», и делала то, что ей велели. Она была очень покладистым, милым ребенком — пока не выросла и не получила шанс взбунтоваться. В двадцать лет она встретила Барни и вышла за него замуж, чтобы выскочить из «огня», которым, как она считала, был охвачен ее дом. К несчастью, она прыгнула прямо в «полымя» и провела двадцать пять лет в земном аду — с мужчиной, который имел привычку уходить из дома, съезжаться с другими женщинами, а затем снова возвращаться к своей жене.
Поведение Барни можно сравнить с проходом через вращающуюся дверь. Сколько раз он проделывал этот трюк — «Выйти и войти»? Если моя профессия и убеждает меня в чем-то, так это в том, что правда порой выглядит чрезвычайно странно и в нее труднее поверить, чем в вымысел. За двадцать пять лет Барни съезжал и возвращался более тридцати раз.
Шестнадцатилетний Лэнс наблюдал за тем, как папа перешагивает через маму, и шел по его стопам. Он отчитывал Норин, ругал ее и никогда не убирался в своей комнате, потому что, конечно же, мама придет и уберется.
На свой шестнадцатый день рождения Лэнс потребовал мотоцикл. Норин к тому времени уже ходила ко мне на консультации, и я ей сказал: «Никаких мотоциклов!» Но женщина, которая позволяет мужу возвращаться снова и снова после его ухода из дома и очередного романа, не в состоянии справиться с напористым подростком. Кроме того, у Лэнса были плохие оценки в школе, и Норин надеялась, что подарок вдохновит его на более высокие достижения в учебе.
Лэнс получил свой мотоцикл и через шесть дней устроил аварию, в которой пострадала пятнадцатилетняя велосипедистка. Девочка попала в больницу, а ее родители собирались обратиться в суд. Норин, суперугодница, чья низкая самооценка и глубокое чувство вины всегда побуждали ее ублаготворять Барни и Лэнса, была готова отправиться на необитаемый остров — куда угодно, лишь бы подальше от этого балагана, в который превратилась ее жизнь.
Каким-то образом Норин удалось пережить эти несколько недель после аварии. К счастью, девочка, которую сбил Лэнс, поправилась и ее родители были готовы урегулировать дело во внесудебном порядке через страховую компанию Норин. В рамках урегулирования, в соответствии с правилами страхового полиса, Лэнс лишался водительских прав. Норин одолевали разные чувства — гнев, фрустрация, вина, но она была готова и действительно хотела предпринять что-то, чтобы изменить ситуацию, ставшую совсем невыносимой. На консультациях я подчеркивал еще одно важное условие для Глубоко Страдающих Угодниц, которые стремятся к позитивным действиям ради перемен к лучшему в своей жизни: «Перестаньте верить лжи, которую вы твердили себе годами. Не будьте губкой, которая впитывает всю вину и всю критику со стороны контроллеров».
В детстве Норин испытала все виды вины, когда выслушивала критические и безапелляционные заявления своих авторитарных родителей. Чувство вины усилилось, когда она вышла замуж за Барни вопреки их желанию и затем провела двадцать пять лет, мучительно спускаясь все ниже и ниже по спирали несчастливой семейной жизни, периодически оставляемая и предаваемая контролирующим ее мужем-неудачником, который не желал меняться.
«Норин, — сказал я, — я бы хотел, чтобы вы попытались использовать осознанную самодисциплину — для того, чтобы осознать некоторые вещи. Поведение каждого — это его выбор. Нас никто не заставляет поступать так или иначе — мы выбираем это сами. Вы предпочитаете верить во всю ту ложь, которая копилась у вас еще со времен вашего детства. Вы говорите себе: „Я никуда не гожусь, со мной что-то не так, я заслуживаю именно такой жизни“. Это негативная привычка, но вы можете изменить ее — если только захотите. В следующий раз, когда ваша внутренняя девочка из прошлого начнет рассказывать вам всю эту ложь, возьмите тайм-аут. Скажите себе: „Я уже взрослая… Моя маленькая девочка из прошлого уже не управляет моей жизнью… Я все контролирую… Я несу ответственность за себя“».
Норин попыталась претворить мой совет в жизнь, но поначалу у нее ничего не вышло. Я сказал ей: «Вы должны понять, что сейчас пытаетесь развить новый навык. Вам нужна практика — не для того, чтобы быть совершенной, а для того, чтобы совершенствоваться».
Барни перестарался
Несмотря на то, что Норин оказалась в ловушке брака, историю которого можно было бы экранизировать в телесериале под названием «В поисках странного и невероятного», она не сдавалась. Она каким-то образом продержалась с Барни двадцать пять лет. Барни был странным сочетанием слабого маленького мальчика, нуждающегося в материнской заботе (он даже называл Норин «мама»), и суперкарающего контроллера, который подчинял ее, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности; она же каждый раз после этого чувствовала себя так, как будто ее изнасиловали и использовали. За двадцать пять лет Норин не испытала ни одного оргазма.
«Барни не занимался со мной любовью, — сказала она с горькой улыбкой. — Он просто удовлетворял себя, переворачивался на другой бок и засыпал».
Когда я познакомился с прошлым Барни, то сразу понял, как сформировалось его отношение к женщинам. Его родители погибли в автокатастрофе, а рос он на ферме у бабушки и дедушки, на Среднем Западе. Главным человеком в его жизни был дед — властный и доминирующий, который третировал любящую бабушку Барни. Барни рос, получая ежедневные уроки отношения к женщине: исключительное право мужчины — делать с женщиной все, что он захочет.
В то же время у Барни было много слабых мест. Ему нужна была женщина, которая бы заботилась о нем — так, как это делала бабушка. Когда он встретил Норин, то почувствовал, что нашел такую. Они поженились, и их странный танец угодницы и контроллера начался.
Когда Барни уставал от жизни, он уезжал из дома, часто на несколько дней, а то и недель. Уехав, он не появлялся на работе, и за это его увольняли. Он сменил массу работ и множество женщин, у которых он жил, когда уходил от Норин.
Но Барни никогда не уходил навсегда. Он всегда возвращался, и Норин продолжала заботиться о нем. Она была классическим примером Марты Лютер, всегда готовой прийти на помощь. Она старалась исправить Барни, помочь ему сократить потребление алкоголя, восстановиться на работе или найти новую. Конечно, Норин всегда приходилось работать на полную ставку: она должна была знать, что у нее будут деньги на жизнь, когда Барни начнет исполнять свой очередной номер под названием «Побег из дома».
Через несколько месяцев после начала терапии у Норин наметился некоторый прогресс, но тут ситуация приняла оборот, которого я никак не ожидал. Всякий раз, когда работаю с проблемным браком, я прежде всего ставлю цель сохранить этот брак и помочь развить его в сильный союз — подобный новому союзу, который Дженнифер и Эл сумели вырастить из своего балагана. Но в этом случае образ жизни Барни («вращающиеся двери») оказался непреодолимым.
Приняв участие в нескольких консультациях, Барни снова исчез и отсутствовал почти три месяца. За это время Норин познакомилась с мужчиной — в церкви, где она аккомпанировала на пианино на занятиях для взрослых. Уолли начал посещать занятия и постоянно обращал внимание на Норин, которая казалась ему одинокой. Они подружились, и впервые за много лет Норин поняла, что может быть привлекательной для мужчины, который хорошо к ней относится.
Сказать, что у нее был роман с Уолли, было бы совершенно неверно. К моему удивлению, она внезапно решила выйти замуж за Уолли и переселиться на север, на Верхний Средний Запад, где начала строить новую и по-настоящему счастливую жизнь.
Я получаю по крайней мере раз в год письмо от Норин, в котором она сообщает мне все свои новости, в основном хорошие, позитивные. Лэнс предпочел остаться с отцом, а его сестра Лори решила жить с Норин и Уолли до окончания колледжа. Во втором браке Норин было все, что отсутствовало в первом.
Прежде чем выйти замуж за Уолли, Норин потратила немало времени, чтобы узнать о его отношениях с женщинами в семье. Она побывала у двух его старших сестер и обнаружила, что их с братом связывают теплые отношения. Когда Норин как бы невзначай спросила их о покойной матери, сестры ответили, что и с нею Уолли всегда был близок.
Я советую любой женщине, которая подумывает о замужестве (не важно, идет ли речь о первом браке или о повторном), внимательно изучить семью, в которую она собирается войти. По сути, вместе с мужем вы приобретаете все проблемы, все сильные стороны и все блага этой семьи.
Вы получаете то, что видите. Выбор за вами.
В течение двадцати пяти лет Норин отрицала реальность и оставалась в браке, который фактически не являлся браком для ее мужа — наполовину монстра-контроллера и наполовину беспомощного маленького мальчика. Когда Норин наконец посмотрела реальности в лицо, она смогла спасти свою самооценку и построить новую жизнь.
Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что, когда я консультирую партнеров в неблагополучном браке, моя цель — сохранить брак и превратить его в прочный союз. Но дело в том, что иногда брак спасти невозможно. Барни не хотел взрослеть и обращаться с Норин так, как она того заслуживала.
В нашем следующем случае вы познакомитесь с Луизой, которая столкнулась с еще более серьезной проблемой, чем Норин: игнорируя реальность, она подвергала себя смертельной опасности.
Луиза едва успела
Луиза, тридцать девять лет, высокая и некогда привлекательная. Теперь она выглядела изможденной, глаза ввалились, волосы свисали неопрятными прядями. Руки дрожали, а по одежде можно было предположить, что у нее полно забот, которые занимают ее гораздо больше, чем внешность.
Так оно и было. Ее муж, Майкл, крепыш сорока одного года, был жестким по натуре, а еще сильно пил. Когда напряжение на работе в должности вице-президента крупной сети супермаркетов возросло, он стал пить еще больше. А когда он напивался, что случалось почти каждые выходные, то говорил Луизе невероятно вульгарные и унизительные вещи. В нескольких случаях Майкл срывал с нее одежду, толкал ее так, что она ударялась о стену, и насиловал. Наутро он ничего не помнил.
Но Луиза помнила — каждое слово, каждый удар. Когда она рассказывала Майклу о вчерашнем, он был воплощением раскаяния. Он не мог поверить, что сделал такое, умолял ее о прощении, обнимал, целовал, обещая, что это никогда не повторится. И Луиза прощала его и жила с надеждой… и страхом, пока это не случалось снова…
Луиза пришла ко мне, потому что ее боль и страх достигли отчаянного, угрожающего уровня. Пьяные выходки Майкла и ужасные словесные оскорбления (он называл ее неряхой, тупой шлюхой, уродиной с морщинами и обвисшим телом) стали еженедельными.
Почему Луиза мирилась с таким обращением? Мини-исследование ее образа жизни показало то, что на популярном психологическом жаргоне называется «неблагополучным домом». То есть дом, где она росла, был чем-то средним между зоопарком и зоной боевых действий. Одна из причин, по которой она терпела Майкла, заключалась в том, что Луиза знала по опыту, как можно уворачиваться от его словесных, а иногда и физических ударов.
Ее отец был худшим из тиранов. Луиза описывала его так: «Отцу было наплевать на мать и на всех нас. Я старалась угодить ему — очень старалась, но у нас дома происходили ужасные вещи, о которых мне даже сейчас тяжело вспоминать. Отец без всякой причины избивал и порол меня. Также доставалось моей сестре и матери. Мы с сестрой просто лежали в постели, натянув на голову одеяло и зажав уши подушками, чтобы не слышать криков, воплей и звона бьющегося стекла. Если он входил в нашу комнату, мы притворялись спящими».
Луиза — еще один пример девочки, которая выросла, поклявшись никогда не выходить замуж за мужчину, похожего на ее отца, и вышла — именно за такого. На первых свиданиях Майкл был таким сексуальным и милым. Луизе казалось, что между ними все время проскакивают искры. Медовый месяц длился около года. Затем частые выпивки Майкла, количество которых Луиза пыталась уменьшить робкими шутками, переросли в тяжелое пьянство, что пугало ее. Когда же Майкл начал выпивать каждое утро и затем неоднократно в течение дня, Луиза поняла, что вышла замуж за алкоголика.
Она всегда очень надеялась, что ее жизнь в браке будет относительно свободной от стрессов. И вот теперь она жила в непрерывной стрессовой ситуации с мужчиной, способным сказать и сделать что угодно, когда пьян — а пьян он был почти все время. Луиза не просто ходила на цыпочках — она уже забыла, что можно ходить иначе.
«Глядя на вас, я вспомнил о плакате, висящем в кабинете моего стоматолога, — сказал я ей. — Там написано, что самая опасная фраза в английском языке: „Может быть, это пройдет“. Оно не пройдет. Вы попали в беду, вы в опасности. Прежде вы заметали все это под ковер, надеясь, что Майкл каким-то образом изменится. Поначалу Майкл вас увлекал. Хороший, уравновешенный человек, который и капли в рот не берет, вероятно, показался бы вам неинтересным, слишком скучным. Но теперь вы понимаете, что все зашло слишком далеко, и надеетесь, что кто-то или что-то спасет вас. Что ж, хочу сказать, что на помощь к вам никто не спешит. И ничего не изменится, пока вы не изменитесь сами. Придя ко мне, вы сделали первый шаг, но это только начало. У нас с вами не так много времени. Майкл запросто может искалечить или убить вас. Вы должны немедленно уехать. Затем поговорите с ним о его пьянстве. Скажите ему: либо он обращается за помощью, либо вы уходите навсегда».
Луиза была сильно напугана и потому приняла мой совет немедленно уехать. Она поняла, что, терпя кошмарное насилие со стороны Майкла, не решает никаких проблем. Она была его пособницей, которая позволяла ему продолжать пьянствовать и вести нездоровый образ жизни.
Отъезд Луизы определенно задел Майкла. Он согласился пройти курс реабилитации, и Луиза тоже вступила в Общество анонимных алкоголиков. Они оба все еще пытаются наладить совместную жизнь и восстановить свой развалившийся брак.
Прекратить отрицать реальность — это чрезвычайно важный шаг. И он естественным образом приводит к базовой стратегии, которая может помочь вам осушить болото разочарования и превратить аллигатора-контроллера по крайней мере в безобидную лягушку — или, если повезет, в прекрасного принца. Но он (аллигатор) не изменится, пока не изменитесь вы, и часть ваших изменений заключается в том, чтобы перестать мириться с его контролирующим поведением.
Барбара думала, что Дин молчит из-за нее
Тридцатипятилетняя Барбара, вышедшая замуж в третий раз, уверенно чувствовала себя во всех сферах жизни, кроме отношений с мужчинами. Ее нынешний муж, Дин, мыслил в категориях «черное или белое», был невосприимчивым, замкнутым и по большей части молчал. Обычно он не обращал внимания на Барбару. Дин любил играть в шахматы, рыбачить и пить, причем не обязательно в таком порядке. При изобилии алкоголя оскорбления тоже текли рекой. Он винил Барбару во всем — в том, что у него паршивая работа (в агентстве по прокату автомобилей), что рыбалка прошла неудачно, что он проиграл партию в шахматы и т. д.
Первый муж Барбары был ее юношеской ошибкой. Второй муж был на одиннадцать лет старше, и это он заставил ее сделать аборт. А теперь у нее был Дин. Итоговый счет составлял 0:3, и она пришла ко мне, чувствуя себя «неуверенной и нелюбимой». В своем мини-исследовании образа жизни Барбара решила описать свою мать, «потому что это будет проще».
Мать Барбары была суперугодницей, мотивированной чувством вины. У нее были не очень хорошие отношения с мужем, но она неизменно поддерживала своих детей. «Мама всегда меня понимала, — вспоминала Барбара, — и была безотказной. Думаю, сегодня ее бы назвали слишком снисходительной».
«А ваш отец?»
«Ну, он был строг и совсем неласков. Он уделял нам мало времени. Я росла, стараясь быть похожей на свою мать — мне хотелось отдавать и не причинять боль никому. Я даже позволяла младшему брату и младшей сестре избивать меня, хотя была намного больше и сильнее. Наверное, вы скажете, что глубоко внутри я очень пассивный человек».
При всей своей пассивности, Барбара оказалась очень похожа на Клариссу, «мощного слизняка», о которой я писал в главе 5. Клариссу, как вы помните, уважали на работе, но она всегда со страхом возвращалась домой, к своему мужу Джиму.
Барбара работала в агентстве недвижимости и в последние два года была лидером по продажам. На работе ее все слушали, раскрыв рот. Но когда она приходила домой и пыталась что-то сказать Дину, он обычно даже не удостаивал ее ответом — если только не хотел пожаловаться на что-то или покритиковать ее.
Барбара призналась, что на работе ей нравится держать ситуацию под контролем. Там она была успешна, умела нравиться людям и завоевывать их одобрение. Но дома пассивная маленькая девочка-угодница из прошлого была под властью нелюбящего мужа, потому что всегда поддавалась на его приемы контроллера. Когда он молчал, она пыталась разговорить его. Когда он ругал ее, она извинялась, старалась успокоить его и была уверена, что сама во всем виновата.
Барбара обладала умением находить мужчин, которые не любили ее; в каком-то смысле это «умение» она унаследовала от своей все позволявшей матери, хотя равнодушный и холодный отец тоже внес свою лепту.
«Мать всегда старалась быть для вас чем-то вроде буфера, — попытался объяснить я. — Она показала вам, как можно принимать дурное обращение от мужчины и чего от него ожидать (в ее случае — совсем немногого). Ваша мать долго и несчастливо прожила с вашим отцом, и, чтобы компенсировать это, она потакала во всем вам, вашему брату и сестре. Она чувствовала себя виноватой в том, что ее семья не получилась счастливой. Вы знали, что всегда можете обратиться к маме за утешением и поддержкой, она вам все разрешала, чтобы сохранить вашу любовь. Однако на самом деле она лишила вас психологических мускулов, которые вам так пригодились бы во взрослой жизни».
Среди проблем Барбары с Дином не было супружеской измены. Дин не гонялся за другими женщинами, но был эмоционально черствым и полностью погруженным в свой собственный мирок, где преобладали шахматы и рыбалка. Кроме того, он был алкоголиком, но, когда Барбара выражала беспокойство по поводу его пьянства, Дин горячо доказывал, что сможет остановиться в любой момент — если захочет.
Другая часть мини-исследования Барбары показала, что все мужчины в ее жизни, с которыми она встречалась с четырнадцати лет, покидали ее. То есть мальчики, а потом и мужчины всегда разрывали с ней отношения; она никогда не уходила первой. Несмотря на всю свою пассивность, Барбара обладала определенной цепкостью. Она никогда не бросала мужчину, зато мужчины бросали ее. После случайного юношеского брака, который продлился всего несколько месяцев, Барбара в двадцать три года нашла мужчину на одиннадцать лет старше себя. Зачем же она выбрала такого взрослого партнера? Она пыталась найти папу, которого у нее никогда не было.
Я понимаю, что во многих из этих примеров повторяется тема равнодушного отца, дочь которого вырастает и выбирает деструктивное поведение. Но я привожу вам похожие случаи сознательно, поскольку в моей практике я их встречаю все время.
Если родители действительно хотят сделать что-то полезное для своих дочерей и помешать им вырасти суперугодницами, которые попадут в руки карающих контроллеров, женоненавистников или суперкрыс, то лучше всего им сесть и поговорить о том, каким образом папа может дать своей дочери поддержку, привязанность, любовь, в которых она нуждается, особенно в эти нежные подростковые годы.
Второй брак Барбары тоже был неудачным, хотя она принесла огромную жертву, чтобы удержать мужчину на одиннадцать лет старше себя. Встречаясь с Ральфом, она забеременела и по его настоянию сделала аборт. Позже они все же поженились, но через четыре года он бесследно исчез. Детей у них не было. К тому времени, когда Барбара вышла замуж за Дина, она достигла больших высот в искусстве брать вину на себя и чувствовать себя виноватой. Вот почему он мог безнаказанно изводить ее замечаниями и упреками или, при желании, полностью игнорировать. Дин был в некотором роде эмоциональным чурбаном и, как любой суперконтроллер, считал себя самым важным человеком на свете.
Я много работал с Барбарой, чтобы помочь ей научиться не поддаваться на хамство Дина. Она определенно пребывала в болоте уныния и жила с контроллером, который превратился в аллигатора. Лучший способ приручить аллигатора — отделить его поведение от вашего. Когда он ведет себя как чурбан или совершенно нелогично, неразумно — это его проблема.
Например, Барбара научилась не заглатывать наживку, когда Дин молчал и отключался. Вместо того чтобы умолять его заговорить или пытаться применить «правильное начало разговора», которое так хорошо срабатывало при продаже недвижимости, Барбара была вежлива, но никогда не раболепствовала. Если ей хотелось поговорить, она звонила подружке, а в совсем уж критических ситуациях выручал телевизор.
Не менее важно было помочь Барбаре бороться с пьянками Дина, во время которых поток критики и жалоб возрастал многократно. Я сказал ей: «Не проглатывайте автоматически его хамство. Отступите мысленно (и физически — если необходимо), остановитесь, чтобы подумать. Например, предположим, что вы ужинаете и обнаруживаете, что морковь переварена. Она действительно получилась не очень вкусная. Что в таком случае скажет Дин?»
Барбара рассмеялась. «Собственно говоря, именно это и произошло несколько дней назад. Он сказал мне, что овощи отвратительны на вкус, что я совсем не умею готовить, что я всегда такой была и всегда буду».
«И как же вы отреагировали?»
«Ну, я смутилась и сказала ему, что мне очень жаль и что в следующий раз я буду лучше стараться. Более того, я даже предложила приготовить новую порцию овощей».
«Вполне понятно. Но теперь вы знаете, как вести себя по-новому, и больше не купитесь на прежние издевательства. В следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, попробуйте сказать: „Знаешь, ты прав. Овощи не удались. Наверное, я просто слишком долго их держала на огне. А как твой бифштекс? У меня — замечательный!“»
Барбара быстро усвоила урок и, когда Дин пытался применять свои приемчики контроллера, начала использовать осознанную самодисциплину, чтобы остановиться и подумать. Она видела, что власть Дина над ней напрямую связана с ее готовностью всегда брать вину на себя. Вместо того чтобы впитывать вину, как губка впитывает воду, она стала говорить себе: «Подожди минутку… Я не виновата в его скучной работе или неудачной рыбалке. Я не обязана это слушать».
Когда Дин бывал агрессивным и злобным и начинал оскорблять Барбару, она научилась уклоняться от «ударов» и даже уходить из квартиры, если это было необходимо. Барбара стала ходить в кино одна или звать подружку за покупками вместо того, чтобы выслушивать детские жалобы Дина или терпеть его каменное молчание. Когда уйти из квартиры было по какой-то причине невозможно и ей приходилось выслушивать его нападки, она приучила себя мысленно проговаривать примерно следующее: «Боже мой, он злится на меня и расстроен — но у него нет на это никакой причины».
Я ободрил Барбару, сказав: «Поймите, что мужчина-контроллер испытывает потребность контролировать вас и доминировать над вами и он будет нападать на вас словесно или даже физически, чтобы достичь своих целей. Но вы не можете отвечать за его поведение и не должны участвовать в предлагаемой игре. Вы не виноваты. Когда он начинает очередной раунд, вам надо уйти, и чем скорее — тем лучше».
Барбара продолжала осваивать новое поведение и новый стиль жизни, и на этом пути у нее были и достижения, и неудачи. Во многих случаях «новая Барбара» подавлялась «старой Барбарой», которая все еще поддавалась на оскорбления Дина. А справиться с его молчанием было даже труднее, чем с его обличительными тирадами и критикой. Но она делала успехи, надеясь, что таким путем — отказываясь от его навязанной игры — она поможет Дину вырасти, стать более зрелым мужчиной и мужем. Но как только он понял, что больше не может контролировать ее, то не смог с этим смириться и в конце концов ушел, а Барбара подала на развод.
Меньше чем через год Барбара снова заглянула ко мне, потому что думала выйти замуж за другого мужчину, с которым в то время встречалась. Мне потребовалось всего два сеанса, чтобы показать ей, что она вновь собирается стать «эвакуатором». Этот человек был еще более эмоционально незрелым, чем Дин. Ему нужна была не простая починка, а эмоциональный эвакуатор, и Барбаре пришлось бы играть эту роль.
По описанию Барбары было ясно, что она прилагает гораздо больше усилий, чем он, чтобы поддерживать эти отношения. Я предложил ей немного отступить и посмотреть, действительно ли ее новый избранник хочет нести свою долю ответственности за их отношения. Вскоре Барбара обнаружила, что он вовсе не собирался этого делать. Она порвала с ним и была счастлива.
Пишу это не без доли сомнения, но все же я должен сказать, что Барбара — это женщина, которой, вероятно, не нужно снова выходить замуж. Она, как и прежде, будет преуспевать в деловом мире, в друзьях у нее будут и мужчины, и женщины. Но для брака она не подходит, потому что психологически зависима: она пытается осчастливить неудачников.
Если бы Барбара смогла воздержаться от отношений года четыре, то ей бы удалось накопить сил для полноценных отношений с мужчиной, не склонным к контролю.
Почему я выгнал Линду из кабинета
Осушение любого болота всегда сопряжено с проблемами, препятствиями и даже катастрофами. Болота не осушаются легко, особенно болота уныния, где суперугодницы тихо живут годами. Когда вы приступите к осушению своего болота, вам надо будет приготовиться к долгому пути. Контроллеры так просто не сдаются. Они надеются пересидеть угодниц, и поэтому их сопротивление не должно стать для вас неожиданностью, а настроиться вам нужно на упорную борьбу и победу.
Хороший тому пример — Линда, тридцать четыре года, мать двоих маленьких детей. С мужем они жили отдельно, но еще не разводились. Линда пришла ко мне по совету своего приходского священника. Муж Линды, Карлос, тридцати одного года, употреблял кокаин, последние три года спал с другими женщинами, а теперь заявил, что хочет развестись. Однако слова Карлоса очень расходились с его поступками. Он проводил некоторое время в доме своей подруги (а иногда и у матери), получал кайф от кокаина, а потом шел домой, чтобы совершить набег на холодильник Линды, после чего забирался в постель, чтобы заняться с ней сексом.
Суперугодница, которая сделает все, чтобы избежать конфликта, Линда едва зарабатывала на жизнь, работая на полную ставку в офисе галантерейного магазина. Каждый раз, когда Карлос возвращался, она позволяла ему высказать весь набор его обычных обещаний — завязать с наркотиками и вернуться домой навсегда. Линда рассматривала секс как свою обязанность и позволяла Карлосу использовать ее, когда ему только заблагорассудится. Она была кем-то вроде Марты Лютер и часто играла роль матери для Карлоса, выслушивая его признания и обещания, уверяя, что с ним все в порядке, и давая ему то, что он хотел: бесплатную еду, бесплатный секс и бесплатную постель.
Пробыв у Линды несколько дней, Карлос снова уходил, и весь этот нелепый цикл повторялся.
Я сказал Линде, что, судя по ее поведению, в этой ситуации сумасшедшей кажется она. «Вам бы следовало обратиться к хорошему психологу», — съязвил я, услышав об очередной выходке Карлоса.
«Вы были лучшим, кого я смогла найти, — ответила она. — Что я могу сделать? Я не верю в развод, и меня тошнит от чувства вины, когда думаю о том, что наши дети должны пройти через все это».
«То, что вы делаете сейчас, вряд ли им поможет, — заметил я. — Вы слишком снисходительны к Карлосу. Он, как и многие мужчины, считает, что секс решает все. Каждый раз, когда вы позволяете ему вернуться домой и заняться с вами сексом, он думает, что вы его простили и что проблема решена. Вам следует убрать его из своей жизни на некоторое время — надо проверить, сдержит ли он свои обещания отказаться от наркотиков».
«Я не знаю, как удержать его на расстоянии — я даже не уверена, что смогу это сделать…»
«Линда, вы в безвыходной ситуации. Надежды на улучшение нет, если только вы не решитесь действовать и не сделаете свои потребности и потребности детей приоритетными. Вы прячетесь от реальности. Карлос будет бесконечно долго подвергать вас этому болезненному кошмару — пока вы поддаетесь на его уловки».
«Я не уверена, что понимаю вас. Каким образом я поддаюсь? Он же наркоман…»
«Да, и именно вы позволяете ему возвращаться к вам, есть еду, которую не он принес в дом, и давать лживые обещания. Вы же знаете, что он лжет, но продолжаете покупаться на его обман, веря, что каким-то образом все обернется по-другому. Вы у Карлоса в кармане. Он управляет вами, как марионеткой на веревочке».
«Но ему трудно отказать, — сказала Линда и заплакала. — Несмотря на все, что он сделал, я все еще люблю его и хочу заниматься с ним сексом».
«Понимаю, но реальность такова, что он общается со множеством женщин, и никто не знает, что он принесет домой — венерическое заболевание, герпес или даже СПИД. Вы должны закрыть перед Карлосом дверь и отказаться от физической близости с ним».
Поскольку Карлос только что ушел вновь, я сказал Линде, что сейчас самое подходящее время сменить замки в доме. Таким образом она давала ему возможность начать самому отвечать за свои действия. Линда поменяла замки, и поворотный момент наступил, когда Карлос вернулся домой спустя несколько дней, вставил свой ключ в замок и обнаружил, что ключ не подходит. Я предупреждал Линду, что он может взбеситься, начнет кричать и визжать — что он и сделал. Но она запаслась судебным постановлением и вызвала полицию, которая объяснила ему, что он должен уйти и не возвращаться.
Это был настоящий прорыв. Я посоветовал Линде не контактировать с Карлосом не менее полугода: он не должен был видеть ни ее, ни детей в течение всего этого времени.
«И главное — не ложитесь с ним в постель! — сказал я. — Если он позвонит, повесьте трубку. Вообще никоим образом не вступайте с ним в контакт».
То, что последовало за этим, было так же предсказуемо, как погода в Тусоне в августе: жара и снова жара. Как только Линда дистанцировалась от Карлоса, он стал очень настойчивым. По почте стали приходить открытки, письма, подарки. И, конечно же, он пытаться дозвониться до нее.
Карлос не сдавался. Контроллер не хотел, чтобы угодница менялась, и делал все возможное, чтобы заманить ее обратно в старое мрачное болото, где он мог бы играть с нею в свои игры.
Линда начала слабеть. Она приходила в офис и говорила: «Вы помолитесь за меня? Вы должны мне помочь. Сегодня я слаба».
Я сказал ей, что меньше всего ей нужно, чтобы ее психолог стал посредником между нею и миром. Она должна стоять на своих ногах, принимать собственные решения и затем придерживаться их.
«Я рекомендовал вам продержаться полгода, потому что нужно не меньше времени, чтобы такой человек, как Карлос, что-то понял. Он наркоман. Он будет лгать, обманывать и делать все, что может, чтобы получить то, что хочет, а это сильнее кайфа».
Но Линда не выдержала. Она нарушила режим. Началось с того, что она говорила с Карлосом по телефону. Потом он зашел — «ненадолго, только повидаться с детьми». И в мгновение ока снова уложил ее в постель.
Бывают моменты, когда психологу надо прислушаться к собственным советам. Карлос сопротивлялся Линде, а Линда сопротивлялась мне. Она не послушалась моего совета, и настало время для решительных действий. Я сказал ей, что мы с нею больше не встретимся.
«Вы хотите сказать, что выгоняете меня?» — сказала Линда, задохнувшись от возмущения.
«Именно это я и делаю».
«Я даю вам хорошую, надежную психологическую рекомендацию, а вы что? Вы игнорируете ее. Я не смогу вам помочь, если вы будете продолжать в том же духе», — с этими словами я дал ей координаты трех других психологов — на выбор.
«Ну я ничего не могу поделать с собой, — оправдывалась она. — Мне становится одиноко».
«Вы хотите подхватить герпес?»
«Конечно, нет, но я не думаю, что это случится…»
«Это же очевидно. Вы действительно хотите, чтобы ваш муж вернулся? Вы хотите, чтобы у ваших детей был отец?»
«Ну, конечно же, да, хочу».
«А вот я сомневаюсь. Неужели вы действительно хотите, чтобы у вас был нормальный брак? Может быть, все, чего вы хотите, — быть жертвой и чтобы люди вокруг говорили бы: „Линда, как ты все это терпишь?“»
Линда выскочила из моего кабинета крайне рассерженной — возможно, более, чем когда-либо в своей жизни. Прошло два месяца, а от нее не было ни слуху ни духу. Я уже стал сомневаться, верно ли я поступил, и даже подумал, что, возможно, совершил серьезную ошибку. Но в конце концов она позвонила и сказала: «Теперь я понимаю, почему вы больше не хотели меня видеть. Вы были правы. Сейчас все стало еще хуже, чем раньше. Но на этот раз я действительно готова работать по вашему плану».
Я согласился встретиться с Линдой. И действительно — в этот раз она строго придерживалась плана и сопротивление Карлоса не сломило ее. Она была тверда. Она установила дистанцию между собой и Карлосом, и когда он понял, что ничего от нее не добьется, то принял решение заняться своей наркозависимостью. Он обратился в центр лечения наркомании и навел порядок в своей жизни. Сегодня Карлос чист уже больше года. Они с Линдой снова вместе, и их брак продолжает понемногу налаживаться. Хаос превратился в сотрудничество, и я уверен, что они выплывут.
Почему же у них получилось на этот раз? Дело в том, что Линда не сдавалась. Она не позволила, чтобы сопротивление Карлоса и другие проблемы сломили ее убежденность и решимость.
Когда угодница принимает решение говорить «нет» и отказывается дальше играть свою роль умиротворителя, она должна быть готова к буре. Она не увидит одобрения со стороны мужа и детей.
Наоборот — они почти наверняка станут вести себя хуже, будут пытаться контролировать ее еще сильнее — потому что хотят, чтобы она сдалась и вернулась в прежний образ «милой угодницы», которую можно с легкостью использовать и оскорблять.
Если дела идут все хуже и хуже, мужайтесь: вы на правильном пути. Никогда не поддавайтесь на уловки и давление людей, которые пытаются заставить вас отказаться от ваших попыток измениться и вернуть вас к старой привычной рутине.
С Линдой мне пришлось сделать то, что я называю «выбить почву из-под ног» — то есть предпринять решительные действия, чтобы показать ей, что я не шучу. И как только я применил этот прием к Линде, она смогла выбить почву из-под ног Карлоса, что заставило его совершить такие изменения в своей жизни, на которые был способен только он сам. Карлос перестал быть контроллером, которого интересовали лишь его собственные желания и потребности. Он хочет стать заботливым мужем — и работает над этим.
Линда больше не является Глубоко Страдающей или Подавленной Угодницей. Она уверенно поднимается по ступенькам пирамиды, и думаю, что когда-нибудь достигнет самого верхнего, позитивного, уровня. По крайней мере, она осушила болото, приручила аллигатора и знает, каково это — быть довольной собой (для разнообразия).
Как говорит Сьюзен Форвард: «Нет никакого противоречия между тем, чтобы, с одной стороны, быть любящей, щедрой женщиной, а с другой — заботиться о себе, действовать в своих собственных интересах».
«Самый замечательный подарок, который вы можете преподнести себе и любому мужчине, с которым у вас строятся отношения, — это ваше чувство собственного достоинства, а вместе с ним — и ожидание любви и хорошего отношения».
Возможно, вам понадобится еще одна стратегия
Стратегии, описанные в двух предыдущих главах, могут быть полезны для женщины, оказавшейся в мучительном, депрессивном браке, но они не являются магической формулой. Многие брачные болота затягивают в свою пучину, находиться в них тяжело и даже опасно. Если вы попались в болото контроллера и погружаетесь все глубже, я прошу вас рассмотреть еще одну актуальную стратегию.
Естественная реакция большинства людей, переживающих семейные проблемы, — смущение и стыд. Они решают разобраться с этим самостоятельно. Иногда это срабатывает: муж реагирует на новую линию поведения жены и отступает. Тогда, как мы видели в нескольких предыдущих примерах, акции жены растут и брак улучшается. Но обратите внимание: все эти примеры касались женщин, которые пришли на терапию. Они пытались справиться с этим в одиночку и зашли в тупик. Они нуждались в совете, помощи и поддержке.
Я уже двадцать лет предоставляю моим клиентам и то, и другое, и третье, и убежден, что во многих случаях людям больше всего нужна поддержка — поддержка тех, кто на их стороне.
Если вы находитесь в ситуации, когда суперкарающий контроллер довел вас до того, что вы несчастны, напуганы и подавлены, обратитесь за помощью и сделайте это быстро. Можно начать с разговора с хорошим другом. Есть также множество ресурсов, где вы получите профессиональную помощь. Не смущайтесь, если вам сложно выделить деньги на консультирование. Консультации доступны в любом ценовом диапазоне — от дорогих до бесплатных. Что бы вы ни решили предпринять, не делайте этого в одиночку.