Чтобы убрать ту девушку из памяти, нужно больше пережить с новой девушкой, что-то из ряда вон выходящее. И тогда все, что было под цифрой два, сотрется. Вот так можно перезаписывать все в своей голове. И у меня это так происходит. Но не в отношениях, а в больших, глобальных событиях.
И что остается в голове и памяти? То, на что было сконцентрировано больше внимания. Какие вещи вы полностью забываете? Те, которые по степени важности в самом низу. Оттого, что на этом было сфокусировано только 2 % вашего внимания, вы на автомате к этому отнеслись и вообще не помните.
В последнее время много вопросов от мужчин, которые хотят бороться с желанием включать порнуху или больше не хотят смотреть на девушек с животным инстинктом и так далее. Но и говорят в таком контексте, что они это себе насильно запрещают. Для меня это выглядит, как в фильме «Код Да Винчи». Там был блондин-псих, который плеткой бил себя по спине. Мне это напоминает то же самое. Это для меня люди-психи.
Какая у меня первоначально была политика, когда я ушел из дома и начал изучать себя. Я посчитал так: к чему меня тянет, то моя природа. Что я хочу – это моя природа. Хочу я жить один – значит, один. Я слушал свое сердце, был уверен, что это не ум. У меня был такой подход: хочется мне курить сигареты – буду курить. При чем тут власть или люди, это же все муравьи. Есть я, есть планета Земля, есть те, кто всем рулит. И зачем нужны те, кто всем рулит, те, кто меня создали, если они зародили обстоятельствами или чем-то еще, чтобы я хотел курить. Значит, я курю. Даже если это меня убьет. Значит, те, кто меня создал, хотят меня убить. Ок, значит, такой сценарий, может, потом перехочу.
Так я смотрел на все. Видел, что почему-то есть целая толпа мужчин, фанатов автомобилей. А у меня к машинам отвращение. Я не знаю, почему так, но это же кто-то сделал? Как-то генетически, или обстоятельства сформировали.
К чему я веду. Естественно, все должно быть в рамках закона. Но у меня я бы не сказал, что это воспитание. Родители ни разу мне лекцию на эту тему не читали. У меня сумасшедшее отвращение к наркотикам и к людям, которые их употребляют. У меня нет в этом опыта, я не смотрел фильмы, не знаю, почему у меня так. Это как будто изнутри отношение. Ведь кому-то, наоборот, хочется. У кого-то глаза горят, им только позволь. А у меня наоборот.
Значит, они на одном уровне игры, а я на другом. Когда пошла волна здорового питания, ЗОЖ, вегетарианство, сыроедение, очень многие люди спрашивали, что я ем. А я всегда живу сердцем, по душе. И ел все, что мне хотелось. У меня никогда не было такого, чтобы кто-то непонятный вдруг начал говорить, что нужно есть что-то полезное, а я слепо взял и начал слушать и делать. А кто это такой? Пусть хотя бы до ста доживет, чтобы начать его слушать. У меня была политика – основываться на том, как я себя чувствую после еды, чего мне хочется или не хочется. А некоторые прописывают диету – насильно есть что не хочется и запрещать что хочется. Это ужас.
И то же про похоть. Если человеку интересна тема секса, все пошлое и развратное, вы таким родились, что в этом постыдного. Но если вы будете на улице приставать и голым по улице ходить, вас в дурку упекут или в тюрьму. А если будете делать это в рамках разумного и адаптируете под ту социальную среду, в которой мы живем, то хоть гарем себе заведите и делайте, что хотите. Главное, оставаться в рамках закона. Также с едой – хотите ешьте, а хотите – не ешьте.
Но если вы едите торт, а на следующий день вам плохо, понятно, что его есть не надо. Так сможете узнать, чем питаться. Я это так чувствую. Я ем одну еду, чувствую, что мне после нее хорошо. Ем другую еду, чувствую, что мне после нее хорошо. Делаю вывод.
Но если вы не пришли душой к тому, что больше не хотите секса или сладкого и мяса, то взять и запретить себе – это издевательство над собой. Да, есть исключения, когда врач прописывает диету. На время. Временно – можно. Как я вам в каком-то контексте говорю: «Ребята, можете, пожалуйста, послушать неделю рок-музыку». Или, наоборот: «Можете не слушать свою любимую попсу неделю». Или: «Не ешьте сладкое». Но я никогда не говорю «навсегда».
Это крайность. Нельзя быть в крайности. Но если я сейчас резко хочу уйти на какую-то частоту или себя перезагрузить, я буду делать это в крайности. Потому что это техника. Тогда это уместно. А в повседневной жизни – нет. Не путайте это. Это разные вещи. Когда я вам что-то рассказываю в контексте жизни, делайте, как хотите. А когда я даю конкретную технику и говорю: «Никакой конфетки, иначе конец», это значит – техника. Это важно.
Взять, к примеру, эту книгу. Каждый читатель все поймет в меру своего развития и внимания, а кто-то вообще не поймет. Потому что человек понимает информацию только с одной гранью, под одним углом. Те, кто ближе к грани, поймут больше, те, кто по другую ее сторону, не поймут вообще ничего. Так чаще всего и бывает и в учебе, и в развитии, и в книгах, и во многом другом.
Мой способ подачи информации. Почему я не могу записать ролик на 3 минуты, а всегда записываю на 20 минут? Потому что учитываю все социальные слои общества, все проценты внимания людей. Условно, учитываю, что кто-то читает только формат мп3, а кто-то wav. Даю информацию в разных форматах. И могу, задрав нос, сказать, что никто не может дать информацию так, как я. Это не просто какой-то талант или способность. Дело даже не во внимании. А в опыте и знании социологии. И это дала мне практика.
Любому человеку одну и ту же суть нужно объяснить на его языке. Обложка, слова и примеры для каждого свои. Кто-то не поймет один пример, поэтому их нужно привести много, подойти к информации с разных сторон. Получается, я записываю ролик на 10 минут, но у кого-то отклик будет на второй минуте, а у кого-то на пятой. И будет достаточно того, что вы это услышали. Суть одна, но в разных упаковках. Забавно, да?
Еще забавно другое. Дочитайте эту книгу. Отложите ее и снова перечитайте через месяц. И когда прочитаете все, как в первый раз, – это и есть другое внимание, то, на чем я ловил себя, когда говорил, что для меня ориентир – фильм «Матрица». Сколько раз я его смотрю – вижу новое-новое-новое. Потому что фокус внимания меняется, внимание расширяется и воспринимается больше информации. То, что я сейчас вижу в «Матрице», я не видел пять лет назад. То есть тогда я воспринимал это по-другому. Это и есть внимание, развитие.
6. Техника на стуле
Это суперважная техника! Я о ней много говорил! Звучит, конечно, не захватывающе, но работает! И нужна всем!
Техника на стуле. Каждый день перед сном нужно минимум час сидеть в полной тишине и темноте и не двигаться. Просто удобно сидеть с закрытыми глазами час!
Варианты, как и где это делать. Можно, сев на стул, закрыться в туалете, в душе, в комнате, кладовке, найдите себе удобное место! Сесть можете, как угодно, главное, чтобы в течение часа вы лишний раз не шевелились. Нельзя вставать. Или поднимать руки вверх. Если будете слышать, как в соседней комнате шумят люди, наденьте беруши! Так надо сидеть час. Можете поставить будильник.
И так надо делать каждый день. Перед сном. Час! В полной темноте и полной тишине. И именно на стуле. Чтобы не заснуть! В кроватке, в позе лотоса не подходит.
Каждый день после этой техники записывайте, как вы себя чувствовали и что с вами было. Нельзя пропускать это задание! Ни дня!
Ставьте себе будильник. Чтобы он к вечеру напоминал делать технику! Чтобы не было оправданий, что вы забыли, устали и т. д. Эта техника выбьет из вас в будущем лень и усталость! Усталость как раз потому, что не делаете такие упражнения. Аминь.
Хочу объяснить эту технику. Делайте ее целый месяц каждый день. Когда человек раздраженный, или с целой кучей мыслей в голове, которые не может остановить, или просто не может час высидеть, вам нужно куда-то деть внимание. То есть потратить этот час, чтобы найти психологический ключик, на что же направить внимание. Есть разные способы. Я, например, могу повторять про себя цифры или считать. Представлять цифры 1, 2, 3 и увлечься этим настолько, что буду считать, пока не прозвенит будильник. А потом посмотрю, до какого числа досчитал. Это один из вариантов. Можно использовать такой ключик и повспоминать самое-самое-самое приятное, что было в жизни. Как это было, как я тогда выглядел, где это было, почему, сколько мне было лет. Сфокусироваться на моменте счастья и повспоминать. Или, наоборот, пока делаете технику, вспомнить самое лютое случившееся с вами ЧП и прокрутить в голове. Можно представить, как вы были в каком-то святом месте или вашего святого покровителя и сфокусироваться на этом. Еще один ключик: когда будете сидеть с закрытыми глазами в темноте, представьте вдалеке шарик света, как мячик, как луна. Старайтесь держать его во внимании целый час. Чтобы он не исчез, не погас, концентрируйтесь на нем и удерживайте внимание. Можно еще вспомнить место, которое вам интересно или приятно, или человека, и прокручивать в голове это.
Можете попробовать все способы. Сегодня один, завтра второй, потом третий. Когда начнете делать технику, в первые дни надо найти ключик, который поможет. Но надо выбрать что-то одно, потом используйте один ключик. К примеру, для вас сработал шар света, и вы только его используете для техники. Делать упражнение нужно после всех дел. Неважно, какой у вас режим. Если вы ложитесь спать в два часа дня, значит, делайте технику перед сном.
Задача – научиться сидеть час, чтобы вам давалось это легко. Чтобы вы научились куда-то девать свое освобожденное внимание. Потому что оно всегда тратилось на что-то, а теперь становится свободным. Когда вы час сидите в полной темноте и тишине, ваше внимание начинает сходить с ума. Оно, как змей, ищет место, куда себя деть. И поэтому почти у 90 % людей в голову лезут мысли, особенно какие-то грязные. Это нормально. Так и должно быть. Не надо расстраиваться и думать о том, что у вас не получилось. Просто следуйте моим советам и все будет хорошо. Не надо самодеятельности и додумываний. Ваша задача – научиться делать технику, чтобы она легко давалась. Вы должны победить свои мысли и неусидчивость, используя те ключики, которые я описал. Когда найдете свой ключик, продолжаете делат