Нужно наводить порядок во всем. Хотя бы один раз это попробовать для галочки. Чтобы вы почувствовали и понимали на примере, который я привел, где проявляется неосознанность. Внимание, его фокус – это и есть осознанность, трезвость. Если общаетесь с людьми, не надо уходить в крайности, как с одеждой, – занашивать одну и ту же куртку, когда их у вас пять, и вы сами не понимаете, почему это делаете. Если задать вам вопрос, вы на ходу придумываете оправдания. Но они все неверны. Каждый раз, когда я с подобным человеком встречаюсь в ресторане, он, как обычно, заказывает одно и то же блюдо. А знаете почему? Когда он открывает меню, он не знает ничего остального и его внимание фокусируется на том, что он уже знает. И он опять выбирает салат «Цезарь», образно говоря. У каждого свое блюдо. Можете за собой последить. И это не оттого, что оно вам нравится. И каково мне это видеть! Вы можете даже утверждать, что вам нравится какой-то салат и он самый классный. А я смотрю на такого человека и говорю: «Человек, ты вообще не знаешь, какое количество салатов существует. Если бы ты все попробовал, не говорил бы, что это твой любимый, самый лучший в мире». Конечно, смотря из чего к этому подходить.
Недавно у меня был диалог. Человек спрашивал, в каких я был странах, и говорил: «Не соглашусь, что Европа плохая, в Амстердаме мне нравится». Я ответил: «Когда-то мне и в Таллине нравилось, когда я, кроме него, ничего не видел». Я-то как раз трезво смотрю на человека, с которым общаюсь, прекрасно понимаю уровень его развития. Но, самое интересное, этот человек меня даже слышать не хочет. Я ему говорю: «Я не против, я не сомневаюсь, что тебе нравится Амстердам». Я никак не сопротивляюсь этому, но и не соглашаюсь с этим. Я не могу неосознанно сказать: «Наверное, я не понял Амстердам». Да нет, я его прекрасно понял, и когда-то он мне тоже нравился, когда я ничего не видел больше. И я этому человеку объясняю: «Пока он тебе нравится. Но советую посетить вот эти пару стран, после чего ты поймешь, почему я сказал, что Европа – это так себе». И это как раз осознанность и внимательность, она необходима во всех действиях и поступках. Мы не преследуем цели отключить мысли, наоборот, пусть они лезут в голову. Только давайте наводить в них порядок. Мы сейчас поразмышляем на интересные темы. Задайте себе вопрос – вы не придете к ответу, но сам процесс размышления будет полезен – если у вас есть какое-то количество знакомых, почему вы больше внимания уделяете двум-трем или одному человеку, а про остальных как будто забываете. Попробуйте это нарушить. Перестаньте уделять внимание тем, кому бесконечно его уделяете, и попробуйте пообщаться с теми, кого позабыли. Понаблюдайте, какие в жизни произойдут перемены, как вы будете себя ощущать. Понимаю, что мои читатели из разных слоев общества. И есть люди, которые более социально-материально адаптированные, которые часто посещают разные заведения. Подойдите теперь к этому осознанно. Посмотрите, сколько в городе бывает заведений. Обратите внимание, в какие из них вы ходите. Как часто за последнее время вы были в этом месте. И почему только в нем? Задайте себе этот вопрос. И если вы скажете, что были в нем, потому что место хорошее, задайте себе встречный вопрос. Вы же этот вывод не можете сделать стопроцентно, потому что не попробовали все заведения. Из ста мест своего города вы были только в десяти. И из них вам понравились, например, первое и второе. Но вы же не попробовали все остальные девяносто мест. А это очень важно. Даже когда идете покупать овощи и фрукты, чаще всего вы выберете одно и то же. Конечно, бывают исключения. Когда целенаправленно, после какой-то лекции, конференции, книги или после вдохновляющего фильма вы хотите попробовать экзотические фрукты. Но поймите, вы это делаете один раз. Нужно обращать внимание на то, что у вас на автомате. Замечайте эти моменты. И начнете трезветь.
Когда меня всякие люди проверяли, допрашивали, расспрашивали, всем было интересно, чем я отличаюсь, в чем секрет. То интересное, на что все обратили внимание, в том числе я сам, – это то, что у меня всегда все новое. Я ни к чему не привязываюсь. Когда привязываешься, ты тупеешь, внимание деградирует, снижается. А надо, чтобы оно было всегда собранное, чистое, не как застоявшаяся вода, а как проточная. Нужно всегда пробовать новое. Это очень важно. Старайтесь это делать. Если вы всегда ходили в один и тот же магазин продуктов, из принципа теперь в него не ходите, а идите в другой. Поставьте себе такую задачу. Это обязательно. И так же с людьми. Если раньше с одними и теми же связывались, начните общаться с другими. Это очень отрезвит. И записывайте все свои наблюдения за самим собой. Внимание – это еще и наблюдательность, отчет каждому своему действию. Когда ваше внимание собрано, то, наливая себе в таком состоянии чай на кухне, вы прямо объемно слышите, как он наливается в стакан. Вы это чувствуете. Когда вы его пьете – вы чувствуете чай. Как будто раньше его не замечали. Чувствуете вкус, можете разложить его в голове на какие-то оттенки. Представьте, как это. Когда ваше внимание будет свободно, можете потрогать кожу руки. Вы обалдеете, что никогда не обращали на это внимания. Это очень важно. Пойдите посмотрите на себя в зеркало.
Я рассказываю, и эти примеры очень красиво звучат. Но охватить это умом – «все понял» – и сделать – нет, так не получится. Если пока не получается умом сложить все в одну мозаику, не переживайте. Это не должно сложиться воедино. Это просто хаотичный набор размышлений на тему внимания. Как прочитали, так и есть. Вы постепенно придете к пониманию, к каким можно прийти возможностям и результатам благодаря техникам и вот таким размышлениям.
2. Время
Когда человек едет на машине в какую-то дальнюю дорогу, неважно, за рулем или нет, бывает так – раз и приехал. Как будто ощущение времени, что ехать долго, пропадает и человек не заметил, как уже оказался на месте. Бывает, что нужно долго идти, допустим, километров пять или даже десять, пешком. И вдруг человек, идя по городу, даже не заметив, оказался в точке назначения. И это произошло очень быстро. Бывает, вы сидите за столом, разговариваете с человеком и такое ощущение, будто прошло максимум полчаса, хотя, если посмотреть на часы, пролетело уже пять часов. Пять часов! А по ощущениям – вы как будто только пришли в кафе, заказали чай и вам его принесли. Надеюсь, каждый из вас такое точно испытывал. Кто-то это помнит, кто-то, может быть, нет. Но такие случаи бывают. Бывает и наоборот, когда человек едет куда-то, и это так долго для него, что он просто уже не понимает, когда же приедет. Хотя ехать всего час, кажется, что это очень долго, как будто он едет уже два часа и осталось еще столько же. То же самое, когда человек куда-то идет или сидит в очереди. Может быть, вы сидели и два часа ждали, и это пролетело, как мгновение. А бывает, что ты сидишь, и это так долго, смотришь на часы – а прошло пятнадцать минут. Все, о чем я сейчас говорю, зависит от нашего внимания. Если научиться им управлять, можно искусственно создавать восприятие времени тем или иным способом. То есть вы можете воспринимать в двух форматах. Можете создавать себе супербыстрый ритм или, наоборот, все делать слишком долгим и затяжным.
Задумайтесь, по какой причине так происходит, что в какие-то моменты протяженность времени воспринимается как миг и два часа пролетают незаметно. Или, наоборот, час ожидания воспринимается как вечность. Как вы это объясните? Просто поразмышляйте, попробуйте сами придумать, как искусственно сделать так, чтобы время пролетело очень быстро. Что для этого нужно?
Это будет очень полезно в будущем. Вообще, развитие, которое я даю, не должно запоминаться умом. Важнее сама практика, я буду давать эту информацию. Сейчас я затрону эту тему, потом объясню суть. А суть – это значит, все записалось вам внутрь и эту информацию вы уже никогда не забудете. Она на автомате будет вам помогать. Как будто в вас вселяется какое-то качество, талант. И если вы познаете суть этих примеров – как вот этот, что происходит с вниманием, отчего время пролетает быстро, – то в дальнейшем сами будете искусственно создавать себе такое восприятие. Это будет очень помогать в жизни. А еще, что самое интересное, вы сможете это использовать в интересах других людей. Представьте, человек сидит с вами в очереди, но уже не может терпеть и ждать, для него это очень долго. А вы – раз и сделали так, что он не заметил, что сидел в очереди три часа. Я считаю, это очень полезно.
Почему в какие-то моменты время летит быстро, а в какие-то медленно. Опять же, зависит от того, куда вы направляете внимание. Если оно занято, увлечено, украдено чем-то, время пролетает очень быстро. Если ваше внимание, наоборот, освободилось от ожидания, это происходит, как техника на стуле. Представьте, вы сидите в очереди, а вы привыкли, что ваше внимание всегда рассеяно на все, а тут вы просто сидите два часа. И оттого, что нечем заняться, некуда деть внимание, вас начинает колбасить. То есть время начинает замедляться. «Тело» начинает чесаться. И вы «раздражаетесь». У каждого это проявляется по-разному, но суть ясна. И, естественно, когда вы будете знать куда и уметь направить свое внимание в момент длинной дороги или ожидания в очереди, время будет пролетать очень быстро. Когда внимание собрано в одну точку, вы отключаетесь от социума, времени и пространства. Социум – это время и пространство. Вы от него отключаетесь и даже не замечаете, в какой ужасной очереди сидите, не замечаете, как быстро пролетело время. Потому что ваше внимание сосредоточено на чем-то. Когда я много ездил на машине по 5–10 часов, то если едешь и внимание рассеянное, да еще в мыслях, если включен ум, тогда это очень долгая поездка. Если внимание свободное, собранное и сконцентрировано на чем-то интересном, например, вы затронули какую-то насыщенную тему разговора, которая крадет ваше внимание, погрузившись в этот разговор, вы даже не замечаете, как прошли пять часов в дороге. Но нужно знать, что внимание можно вот так украсть, это надо использовать. Время идет медленно, когда внимание рассеяно – на всем по чуть-чуть: немножко на быт, немножко на мысли, немного думаете о будущем, чуть-чуть о прошлом. Когда вы ничем не увлечены, вы маетесь, вам плохо – все долго. Если внимание от всего отключить и собрать в одну точку, как техника со стулом, она вас этому научит, то достаточно обратить внимание на самого себя, только этого. И время будет пролетать быстро. В медитации ты уходишь туда, и ощущение, как будто ты там пробыл пять минут, а уже вся ночь прошла. Просто надо отключить от всего внимание. То есть остановить все запущенные задачи. И тогда все быстро. Если внимание рассеяно и запущено много задач, тогда все очень медленно.