Упражнение 1.
(а) Попробуйте пальцем водить по противоположной ладошке, не прикасаясь. Палец нужно держать перпендикулярно противоположной раскрытой ладони. Как будто водите по ладони, но не касаясь ее, вверх-вниз, вправо-влево. Старайтесь делать движения на небольшом расстоянии и медленно.
(б) Если у вас получилось упражнение, описанное выше, попробуйте водить палец вверх-вниз, но параллельно ладони на расстоянии, представляя, что водите по ладошке. Это очень сильно расширит ваши границы, уберет сомнения и ум. Вы на тонком плане заложите понимание, что для энергии нет расстояния. Потому что это энергия, а не нечто физическое.
Упражнение 2.
(а) Представьте, что вы посылаете энергию из пальца в противоположную раскрытую ладонь. Но не насквозь, а на кожу. Поводите пальцем и представьте, что давите пальцем на ладошку. Почувствуйте, ощущается ли давление в ее центре.
(б) Теперь представьте, что энергию из пальца вы отдаете в середину противоположной ладони, но она не упирается в кожу, а выходит с другой стороны ладошки. Насквозь. И потом входит с противоположной стороны и проходит насквозь. Чтобы у вас наверняка получилось, сначала прикоснитесь пальцем к середине ладони и потом с противоположной ее стороны, где энергия будет проходить насквозь. Это обманет ваш ум.
Что еще важно. Ни в коем случае в момент, когда вы занимаетесь техниками, не должно быть никаких колец, часов, талисманов. Снимите с себя все подобное с рук и шеи.
Упражнение 3.
Попробуйте креститься, как в церкви (лоб, живот, левое плечо, правое плечо). У кого уже расширилось внимание, кто внимание освободил? Вы поразитесь, что это такое. Как будто что-то включается.
Упражнение 4.
Когда я познакомился с энергией и что-то почувствовал в первый раз, у меня в руке был телефон. Я держал его, ладони лежали на коленях. Я ехал в машине и начал просто водить рукой над телефоном. И почувствовал поле. Когда я водил рукой на расстоянии от телефона, я как будто задевал его, не прикасаясь.
Возьмите телефон двумя пальцами, чтобы часть его была в воздухе. И попробуйте, водя рукой рядом с телефоном, пошатать его. Прямыми пальцами вокруг телефона. Вы почувствуете, как будто начинаете его шатать. Это просто для психики и нам не пригодится. Можете попробовать такое с обычной ручкой, несильно держа ее в руках, попробовать подвигать пальцами вокруг, как будто хотите схватить ручку, но не прикасаясь к ней. Почувствуйте, как будто «бьете» ручку энергией из пальцев.
Некоторые люди сильнее чувствуют палец на ладони с закрытыми глазами. Это естественно. Это проблема ваших веры и ума. Чем у человека больше веры и меньше сомнений и ума, тем больше он всего ощущает. Чем больше он чувствует свою душу, тем он чаще находится в стабильном состоянии и все чувствует. Если у человека огонек внутри слабенький и он закрыт, внимание рассеяно, то ему тяжелее что-либо чувствовать и у него есть много отвлекающих факторов. Ум – его враг. И чем больше из этих факторов убрать, тем более вероятно, что вы ощутите энергию. Вас может отвлекать шум, поэтому лучше делать практику в тишине. Может отвлекать зрение, потому что ваше внимание больше обращено на внешнее, а не на чуткость. Поэтому, закрывая глаза, вы становитесь более чувствительными. У кого не получается делать технику, делайте с закрытыми глазами. Когда я в первый раз с этим столкнулся и у меня появилась техника открытия канала, я заметил, что, помимо открытых глаз, от того, чтобы сильнее чувствовать энергию над головой, меня отвлекает и дыхание. А если в этот момент вы перестанете дышать? Но не надо нарочно вдыхать побольше и задерживать дыхание. Надо просто перестать дышать. И в этот момент вы почувствуете энергию намного сильнее. А если не будете дышать, когда держите ладони напротив друг друга и пытаетесь почувствовать плотность, то ощущение плотности увеличится в несколько раз.
Это я подготавливаю вас к тому, что есть такой фактор, как дыхание. Оно, как и зрение, отвлекает. Но, конечно, круто научиться тому, чтобы без всяких психологических уловок можно было иметь такую веру и свободное внимание, чтобы вы просто смотрели на ладонь и водили пальцем и все чувствовали.
Техника на стуле настроена на то, чтобы вы придумали какой-то ключик, на чем всегда фокусируете свое внимание целый час. Когда больше нет никаких соблазнов для внимания, наоборот, оно максимально освобождается, потому что вы сидите в полной темноте и тишине. Это свободное внимание нужно укротить и фокусировать его на что-то. Кто-то повторяет цифры, кто-то слушает на повторе песенку, кто-то отбивает ритм ногой, кто-то представляет перед глазами картинку или свет. К этому надо привыкнуть за месяц, делая эту технику. Чтобы потом, когда вы будете в обществе, в социуме, перед экзаменом или в стрессовой ситуации, вы бы закрыли глаза и быстро вспомнили, как вы себя чувствовали, когда делали технику на стуле. Тогда вы обратите внимание, как попадете в это спокойное состояние, к которому приучили себя за месяц. Для этого нужно делать технику и лучше ее повторять. Так вы укрощаете внимание. И ваша психика еще больше привыкает к этому ключику, что вам пригодится в будущем. А если вы хотите делать техники с энергией, а для этого вам нужно свободное внимание, можете попробовать, когда сидите на кухне, сказать себе: «А вспомню-ка я технику на стуле», закрыть глаза и вспомнить ее. И обратите внимание, меняется ли от этого ваше внутреннее состояние. Если да, пробуйте делать технику с энергией и увидите, что она получается лучше. Но мешать это не надо.
Бывает, что человек пробует включить чакры, но получается включить только сердце и, например, голову. А на остальное фокусироваться тяжело. Это нормально. У меня так же. Всегда есть то, что проще включается, а что нет. Чаще и проще всего активируется темечко головы, третий глаз, грудь, горло – все верхнее. Нижнее включается с трудом. Один из способов для нижних чакр. Я делал так: сначала включал грудь, а потом представлял, как то, что я чувствую в груди, переходит ниже. То есть в живот. И вот так спускал это ощущение ниже.
Чтобы включить, надо тренироваться. Методом тыка, пользуясь всеми ключами, которые я давал, с закрытыми глазами, с открытыми, под музыку, без нее, с дыханием. Пробуйте концентрироваться, прицеливаясь, и начинайте, чувствуйте. Запоминайте и привыкайте к тому, что за ощущения наблюдаете в этой чакре. Бывает, что в один день она сильно включается, а в другой слабее. Старайтесь стремиться к самому сильному из всех попыток результату. Это тот предел, до которого вы дошли. Какой итоговый предел, я не знаю. Пробуйте продолжать и заметите, что в какой-то день чакра включится сильнее, запомните, что такое возможно, и значит, нужно стремиться к этому уровню. Не когда она на 5 % активировалась, а когда на пятнадцать. Помимо этого, нужно учиться включать чакру без всяких вспомогательных ключиков. Не только в тишине, в темноте, с подготовкой. А надо пробовать это делать, просто проснувшись утром дома или лежа в кровати перед сном, не включая музыки, а просто подумав про чакру. Или попробовать ее включить, когда находитесь в офисе, общественном транспорте или идете по улице.
Самое важное, что нужно взять на заметку. Материальный, закрытый человек, а такие все люди, которые не чувствуют энергию, всегда делает резкие движения. Такие люди часто ударяются, пачкаются, обливаются, когда едят, у них что-то падает, они спотыкаются. Они очень резкие. Это проявляется во многом. Они грубо ездят на машине, резкие в сексе. Речь о закрытых людях, которые не хотят чувствовать себя, свое внутреннее Я.
Человек в противоположном ритме, в духовном, чувствительном, когда внимание на нем, который живет чувствами, – максимально медленный и спокойный во всем. Потому что ему важно чувствовать. А резкие движение все перебивают. Один из ключиков, который вы можете попробовать сами, если будете смотреть на руку и максимально медленно опускать ее вниз, а потом поднимать вверх, медленно сгибать каждый палец или делать какой-то шаг, просто тренируясь так дома, это поможет еще больше сконцентрировать и собрать все рассеянное внимание на себя. Это усиливает концентрацию и чувства, все медленные движения. Вы также можете придумывать жизненные, бытовые увлечения, которые способствуют этому. Например, что-то складывать из спичек или собирать карточный домик. Такая кропотливая работа, когда не сделаешь впопыхах, размахивая руками, помогает человеку быть более чувствительным. Вам надо составить для себя такой список, когда не скорость, не резкость, а наоборот, тактильное, медленное, аккуратное помогает концентрации внимания. У таких людей больше шансов управлять энергией, вниманием, чувствовать себя и все вокруг.
Где формируется луч, когда вы делаете технику с энергией, зависит оттого, откуда вы направляете энергию. Если я представляю, что я отдаю свою энергию в стакан с напитком, то если я это делаю зрительно, отдаю это глазами, третьим глазом, представляю, что энергия идет оттуда в стакан.
Если я делаю это ладошкой, то представляю, что это идет из ладони. Если я делаю это пальцем, то что идет из пальца. Если это извне, все равно будет какой-то источник. Я представляю, как будто беру чью-то энергию или из какого-то места она идет в стакан. К примеру, я вспоминаю, что у меня на складе есть статуэтка и представляю, как от нее в стакан, который стоит передо мной, идет энергия.
Очень важно не напрягаться. Работа с энергией – это максимальное расслабление. Когда ты отдаешься. Концентрация не значит, что нужно напрячь мозг. Это значит сфокусироваться на чем-то одном, а не напряжение. Не надо напрягать голову, руку или палец. Даже если вы отдаете им энергию, не надо его физически напрягать. Нужно на нем сфокусироваться, поднести палец к ладошке и задать мысль: «Из пальца идет энергия в ладонь, вышла насквозь, воткнулась опять в руку и выходит из руки». Вы это представили и начинаете чувствовать. И настолько, что даже если уберете палец, процесс продолжится. Вы как будто задаете модель движения энергии. Процесс идет, пока я об этом думаю. Но думаю – не значит думаю мыслями, представляю своим сознанием, вниманием. Я это представляю, и это происходит. И я даже не смотрю. Я смотрю глазами в никуда, в угол квартиры. Смотрю как бы в себя и представляю, куда должна идти энергия – из пальца в ладонь, выходит в руку и выходит из ладони.